分手后让对方愧疚的话该怎么说才能让她回头？

当你告诉你的前男友你在分手后感到内疚时，尽量回忆当初的美好，引起对方对你感情的向往。这个时候，及时说一些改变的话，让对方觉得他不会再和你分手了。那么就会有很多和解的可能性。

1分手后，只要我想到你的温柔不再是我一个人的，我的心就会痛得无以复加。虽然我不舍得和你分开，但想到你的选择，我只能尊重你。

2 自从你走后，虽然我表面上做出不在乎你的样子，在朋友圈里故意表现出和朋友聚会的快乐样子，其实我是不想让你看到我的脆弱。因为我在乎，我在乎你对我的看法，我不想让你看到我颓废和无助的一面。我希望我还能保持你爱我的样子，这样你就会有回头的冲动。不知我的小心思是否有效？

3 有些人，只要错过了，可能就再也见不到了；有些事，只要放下了，就再也想不起来了。我不希望发生在我们身上的所有美好事物随着时间的流逝而退去。也许有一天，在喧嚣的城市的某个角落，你我擦肩而过，我会停下来，凝视着即将离去的背影，告诉自己：那个人，我曾经深爱过。

4 在分手后的那段时间里，我并没有很刻意地去想你。我只是在很多很多的小时刻想起了你。比如，吃饭、睡觉、听音乐、逛街这些时刻总是提醒我们如何与你共度时光。我们分手后，所有这些事情只能由我们自己来做。

5 我们在一起的美好回忆，在分手后都是无法触碰的伤痛。一旦想起，我们就会被伤害一次。即便如此，我还是忍不住想你。因为我怕有一天我会习惯性的忘记，忘记你的好，忘记我们之间的过去，因为我还在期待着。也许有一天我们会重新走到一起？

分手后如何做可以让前任后悔？有什么好的办法？爱的反面不是恨，是冷漠，过分在乎会变得患得患失，越害怕失去对方越有可能离去。刚分手时，不甘、悔恨、自卑、愤怒等等负面情绪会一发不可收拾地涌上心头，这都是再正常不过的事。就像在赌局中一输再输的人，想要立刻翻盘，让前任重新爱上自己的急切心情只会令他越赌越大，越来越输不起，结果到最后，筹码全输光了，对方也没兴趣再陪你玩下去。

失恋就像遇到一次低谷，与其死命挣扎，绞尽脑汁报复，不如把心思转移到自己身上，好好提升自己。这么做并不容易，需要不管尝试和练习，宣泄和报复无法解决本质问题，给自己列下努力的目标和计划。痛苦的时候尽管痛苦吧，接纳自己的情绪，人生是一场马拉松，不是凭某一阶段的输赢决定命运，也许被分手的当下，前任正用得意的眼光俯视你，但胜者从来不属于那个把伤害别人当作荣耀的人，也不属于那个成功报复，一解心头之恨的人。

感情的事，最先放下的人才是赢家，漫漫长路，笑到最后的才是胜者。越努力越幸运，越独立越自信，提升是为了让自己有更多的选择，当你手中拥有更多的那一天，你还会记恨前任那张得意忘形的猥琐面庞吗？说不定，当前任想要追回你的那一刻，你会拍拍眼前这个可怜人的肩膀，施舍一个迷人的微笑。

我相信很多人都喜欢优秀的人，无所谓让前任后不后悔，因为你在意他的感受的话，证明你还在乎，最好的不过是你站在我面前，我内心毫无波澜，他已经影响不了你，不会左右你的情绪了，这是对前任最好的态度，而我们可以努力变优秀，丰富自己的内涵，一个人的优秀，她的魅力是挡不住的，优秀的人总是吸引很多人，优秀的人同样也会被优秀的人吸引，而我们对前任最好的态度就是互不打扰，你不爱我拉倒。

分手其实对于大多数人来说都是比较痛苦了，而且那段回忆是很残酷的，从一段感情中彻底走出来是需要很多的勇气以及时间的，都说时间是最好的良药，其实是不无道理的，走出来之后我们会发现没什么大不了的，天下无不散宴席，分手总比两个人一起痛苦要好得多，那么怎么让不珍惜你的男人后悔没有好好珍惜？失恋后怎么让对方后悔？下面我们一起来了解一下吧。

女生这一辈可能会遇上那么几个渣男，主要是源自于自己太过于在意他们了，无论什么事情都会顺从着他们，对他们的几句甜言蜜语就哄得找不到方向了，而这个时候一旦分手那么女方将会受到很大的打击。让不珍惜的男人后悔的方式其实就是做回真正的自己，不值得爱的人就要潇洒的走开，而不是一味地纠缠不清，体面的离开才是最好的方法，要表现得很坦然才不会让他们看不起，做出让他们意想不到的举动，然后过上自己更好的生活，让他们刮目相看。

失恋后让对方后悔的方法其实很多，但是我们真的想让对方后悔吗？其实只是不甘罢了，但是去做回更好的自己，让自己过上更好的生活是让对方后悔的一种很好的方式，证明离开了对方依旧过得很好，而且是更好。

一、分手后挽回步骤详解　 1、从心态调整做起　只有失去才懂得珍惜，分手后才知道前任在你生命中的意义，　你要想：“我相信我可以挽回前任，可以让前任重新爱上我，让前任看到全新的我，给前任最好的自己。”　很多人在分手时死缠烂打，因为前任都存在一种心态：　一旦离开这段感情，前任会被迫承认自己是失败的，如果继续纠缠其中，可以自欺欺人说自己似乎还没失败。　其实在你纠缠过程中，是不断给前任施压，同时一直增加你的情感投入。　但这种挽回成功率是微乎其微。　挽回前任的正确方法是二次吸引，第一步从调整失恋的心态做起。　 2、扩大自己的社交圈　失恋中往往会产生情绪失控，其核心原因是失恋者习惯把自己关在封闭的空间，一直回忆往事，逃避现实。　这是十分常见的状态，无论在这之前你们的关系是怎样的。保持与身边人接触，去感受别人的情绪。　在与别人交流的时候，是有一种情绪的连接，这样可以感受一下身边人的正能量，把自己不好的情绪带出来。　失去了一个人并不是失去全世界，没有了前任，世界依然在运转，只是失去一个生活习惯。　同时在与人交流中尝试帮助一些需要帮助的人，在这个过程中自己的情绪得到释放，自己也会受身边人的影响变得积极起来。　 3、保持规律的生活习惯　在经历失恋痛苦的同时，相信你原来井然有序的生活已被打乱了。　在这时切忌放任自己随心所欲，在失恋后，一定要恢复自己有规律的生活习惯。　可以给自己制定每周、每天的计划，尽量减少让自己胡思乱想。　当你精神和工作状态都是非常积极的时候，会给自己增加一个心锚：　失恋并不是一件多大的事情。当然，要走出失恋的阴影过程是痛苦的，你可以在晚上给自己五到十五分钟的时间痛快地大哭一场。　如果你是一个理性的人，可以把所有感想用日记形式记录下来，　在情绪发泄后，可以通过这种有条理的叙述，感受自己现在的状态，有助于找到调整的突破口。　 4、接受分手的事实　不管你多么不愿意面对，但你们已经分手这已经是个事实。　即使分手时前任有提出千万种如果你以前变好，我们的结果不会是分手的话，但这些假如都是存在于分手前。　并不是说，你用口头承诺把以前的缺点都改正，前任就会回来。　挽回前任第一步是承认并接受分手的事实，不再纠缠前任，　给大家一个冷静期，在期间用实际行动把自己打造成更好的自己，用实际行动给前任一个转身的理由。　 二、让对方回头应该怎么做　 1、学会聆听，不急于表达不同观点　要知道，对方愿意同你交流是一件非常好的事情。分手前，对方对你的诸多不满和意见，都记在心里。学会去聆听，因为这些不满都是他期望你去改进的点。要知道，一个人真的'对你心灰意冷，就是跟你抱怨都会觉得是多余。　适当沉默，不急于表达不同观点，聊天时找到合适的话题。这样不仅能了解到对方的近况，读懂对方的心态，还能将关系重新拉回正轨。　 2、传递正能量，营造好氛围。　挽回是二次吸引，不是改变过去。因此，复联之后，不要把分手时的负能量带到谈话中去，因为这样会让对方想起之前的种种不开心，丧失跟你交流的兴趣。保持轻松愉快的氛围，偶尔的俏皮，彼此间的默契，都利于你们之间的和谐相处，有助于挽回。　 3、投其所好，恰当关心　话不在多，在于精。多听，适当表达观点，聊天懂得投其所好，目的是：“提起他的兴趣。”想要挽回爱情，就要在他感兴趣的领域里，适当的夸奖、适当的好奇，他会主动带领话题，表达他的世界。　二次吸引，说简单也不易，你要表示恰当好处的关心，让他看到，你们继续的可能性。有了复合的这颗种子，好好浇灌，挽回他的路就不会太遥远。　教你几个分手挽回的绝招2　 分手后冷静期适合多久复合　情人在不合理的情况下分手后，双方通常可以平静两个多星期，然后去进行挽回，所以仍有复合的可能性。因为即使你花时间摆脱你的另一半，也是需要一定的时间，去体会没有你的这段日子，无论是否会更加珍惜自己，或者你会变得孤独，不快乐，并且恨你自己。例如，等待两个人平静下来，通常每天打电话给她，你会偶尔联系她，并说几句道歉。看看她的反应，如果很是厌倦的话，千万不要死死的追着另一半，分手后，想去进行挽回算合，一方千万不要对另一方死缠烂打，并沟通良好，如果实在不行的话，就可以先放放，让两个人冷静一段时间，过一段时间，看看有没有挽回的希望，如果没有的话，就你就可以彻彻底底的放手了，去寻找下一个属于你的幸福。　 恋爱分手挽回技巧　恋爱分手的挽回技巧无非有三，第一要在空窗期反省自己在之前的恋爱过程当中办的错误，并且在以后尽量避免。第二要从细节处做出行为感动对方。最后可以在这段时间内不断的提升自己，变成对方心里觉得最喜欢最合适的那个人，让他感觉到你的真心，明白你的用心。在很多人挽回恋爱的时候，都会有一个误区，那就是只要自己做了一些挽回的事情就好，这样也算是无怨无悔了。但事实上可以扪心自问一下，你真的尽全力挽回了这一段你所珍惜的感情了吗？一段真正用心的感情不只是一句口头的“我们复合吧”就可以的，而是要经过不懈的努力，自己真实的用心才能让对方感受到。你的花言巧语，只会让对方觉得你对待感情非常的敷衍，并且可能你们之后如果在一起仍然还会再次分分合合。　 1、反省之前恋爱错误　在分手后的这一段时间当中，你不仅要思考如何挽回，她更要思考在之前恋爱当中犯下的错误。毕竟如果这样的错误你没有改正，即使你的另一半原谅了你，答应和你重新开始，但之后你们仍然会踩到这个雷区。并且长期以来积累下来的矛盾，再加上这个大雷区会让你们之间的矛盾更加深刻，再次复合就非常之难。所以我们不能打无准备之仗，先反省再做出攻略才是最好的挽回方式。　 2、从细节处感动对方　在恋爱当中每个人都会变成一个细节控。说不在乎细节那都是假的，无论那个人有多么的大大咧咧，他也只是把你给他的细节出的感动当成了习惯。如果哪一天你的这个行为不见了，他也会感觉到无所适从，会认为你没有以前爱他了，所以挽回的时候我们也要从细节处入手。记住他最喜欢的，记住他最讨厌的这些都是对他上心的表现，也能让他在不经意间感受到你给他的温暖，并且难以离开你。　 3、提升自己让他明白你的用心　有时一段恋情的结束，可能是因为对方觉得你不是适合他的那个人，现在的你还没有达到她对另一半的要求和标准。那么如果你真心的喜欢这个人，想要和他重归于好，那么你也可以借这个机会提升自己。你在这段时间的刻苦提升，也会让他明白你对他的用心，之后的结果无论是好与坏，你也在这一次练习当中得到了成长，这无疑是一段恋爱给自己最好的回报。　 恋爱分手几天后适合挽回　恋爱分手后两周后挽回会显得你仍然有一点幼稚和冲动，两个月以后挽回，在那段时间里你可以深刻思考，冷静下来，并且挽回时也会更加条理清晰。半年后会让彼此都想通对上一段感情的态度和想法。 在选择另一半时也会更加慎重。在挽回一段恋情时，并不是认为这段恋情让自己觉得后悔就可以立马做出决定的。为了让自己显得更加慎重，对待爱情更加负责任，往往需要经过很多的思想准备再去做一个决策。分手后的一小段时间内，大多数人肯定心里都是不好受的，这并不代表着就必须要做出挽回的措施。如果在冷静下来后仍然觉得他就是对的人，当时的你们只是意气用事而已，那么就需要做出挽回的措施，毕竟在茫茫人海中能遇到一个对的人非常不易，可能错过了他再次遇到的下一个人就只是适合结婚而已，而不是真正的遇到爱情。　 1、两周后仍显幼稚冲动　分手后的两周内，对于许多真正投入到一段感情中的人来说，仍然还不能够真正的静下心来。心中的想法还是掺杂着一些幼稚和冲动，做出的行为和举动都是因为一时的情绪所逼迫。情绪化的挽回，不适合一段恋情长久继续。可能这一次的挽回只是因为你还没有遇到下一个更合适的人，你想做出的挽回举动也只不过是在这两周的时间当中，自己所感受到了寂寞和孤独而已。如果在这时就做出挽回，对方可能也还没有冷静下来，所以不会冲动的答应你。　 2、两个月冷静条理清晰　两个月是一个给彼此之间冷静的很长的时间了，在这段时间内彼此之间，头脑已经非常清晰，也可以更理性的看待上一段感情当中所犯下的错误，为彼此之间分手的原因进行更深一步的思索。并且会反省这一个原因真的能导致两人之间就此离散吗？如果觉得这个原因并不导致，两人的分手，这只是自己当时过于冲动而已。那么如果这时你再去进行挽回，对方也会比较能够容易接受。　 3、半年想通感情显得慎重　半年的时间对于彼此来说，你今可以很深刻的想通上一段的爱情了。分开的时间那么长，如果彼此之间都还没有遇到那个对的人，并且都还怀念着自己的上一段感情，那么这时自己的感性认知也一定会认为其实他就是自己的真爱。经过长时间的思考后再做出的举动都会异常的慎重，半年的空窗期也足够自己变得比之前更加的成熟和理性。　 分手后还能挽回的征兆　 挽回征兆1：分手后前任男友还频繁发社交动态　如果他平时不怎么发动态，可在分手之后就开启刷屏一样的模式，一边是情感鸡汤接着是人生感悟，仿佛在一夜之间他就能大彻大悟。其实这些动态很可能是他是故意写给你来看的，动态里的只言片语其实是他对你的态度变化，他知道就算你不能看到，你们两个一起认识的好友也会传达过去。　 挽回征兆2：他总是找借口想方设法跟你联系　或许前男友主动找你只是来取落在你家里的东西，只是关心一下你们共同饲养过的宠物。但一两次还算比较正常，但是总是找借口跟你联系其实是想试探你对他的态度。

很多女人都想知道让男人后悔分手的方法，分手后让男人后悔的办法有很多，怎样才能让他想起你的好，要想办法让对方后悔，首先要专注自身。

分手后如何让他后悔

第一，认真学习。

可能一开始的时候，女性会因为恋爱而荒废了自己的学习，或者是心事，大多都不在学习上面的，这其实是一种非常愚蠢以及错误的行为。而在各位女性小伙伴分手了之后，就要好好的学习起来，努力让自己在学习方面变得优秀起来，接着让自己慢慢的焕发光芒。这样的话，就算你不去炫耀自己，你的优秀也会慢慢的让你的前男朋友后悔。所以各位女性小伙伴在自己和前男朋友分手了之后，一定不要再一味的去颓废，我们要振作起来，努力的去学习，在学习上努力让自己变得愈加的优秀。

第二，变得自信。

可能有些小伙伴的男朋友是因为自己唯唯诺诺，觉得自己脾气太好，没有什么性格，所以才会跟自己分手。对于这种小伙伴，你就要认真的检讨一下自己，让自己在现实的生活中不要再唯唯诺诺了，要变得自信起来。也许你会怨恨自己的前男朋友因为这个而离开自己，可是这也是你自己的一个缺点，也许一开始你觉得这个缺点并没有什么。可是如果因为这一个缺点让更多人离开你的话，你就要重视起来了，你要认真的改好，这样才会让你的前男朋友后悔。你要让你的男朋友后悔放弃了你的话，你就要变得自信起来，不要再唯唯诺诺了。在让自己前男朋友后悔的同时，让自己变得愈加的完美，这样才是我们原来的目的。

第三，学会独立。

可能一开始是因为我们太过依赖于自己的男朋友，什么事情都黏着他，让他没有了私人的空间，让他慢慢的厌烦了自己。虽然如果男朋友因为这个离开自己，确实是很过分。可是在这里面，我们也要反省一下自己，不要太过的去依赖于别人，我们要学会依赖自己，自己独立起来。因此想要自己的男朋友后悔的话就要学会独立，学会依赖自己让你的前男朋友看到你的改变，接着让他在内心慢慢的后悔。

分手后让男人后悔的办法

让男人后悔分手的最好方式，就是让他感受到失去你后的日子不适感。重新建立你们之间舒适的相处方式，让他主动来找你!如果把所有****都删了的朋友，那就要重新建立框架。但是要记住的是，收敛自己的情感，猜测男人的生活想法!刚开始的分手，很多时候都是可以修复的。为什么到后来情况会去到老死不相往来的地步，看看我以上的对话。想想你们有没有做过分手后，你尚有这样感觉，一腔怒气，告诉自己，自己可以没了他，很大方地把自己的所有的退路都堵了。后来呢~我还是爱他，放不下呀~基本所有人都是这样的，包括男女。但是男人稍微有点不一样的就是，他们是先经历过放生后再开始回味的，但是女人就是回味痛苦后，再尝试着放生。所以这就是分手后主要矛盾点。

如果想要把这段感情成功修复，你必须要跟男人分手后的状态同步。如果分手后，你立刻去死缠烂打，只会眼中激起他的反叛心理，跟你相悖而行。顺着他，分手就分手，千万不要纠缠，把所有****都留着，表达自己还很爱他，但是因为爱他，大方地祝福他。来一招欲擒故纵。男人提出分手后，多数第一时间约上兄弟出去寻花问柳，这基本是男人都会做的。或者去疯狂一番。那就让他去疯!玩个几天，把那种生活玩腻了。他就开始回味平淡的乐趣了，因为太累了。这时候，你尝试着询问，最近还好吗但是不能过于暴露需求感。问问就好，让他忆起你们曾经美好的回忆。这段时间你必须做点相应的改变，外在的改变是必须的，必须要有惊讶般的提升。而这段时间必须把你作的一面收起来，做一个所谓知性的女性。把你的微信朋友圈活得漂漂亮亮的，偶尔发一句模棱两可的心情。就是让他知道你过得非常好。男人的猎物天性就会被激起，在这场狩猎中，不是你被擒就是被弃。从古至今，往往都是越值钱，越稀有，越难得到，才能勾起猎者的欲望!!!

分手后怎么让前任对你念念不忘

第一，理智面对，不要委曲求全。

如果真的到分手的地步，说明这段感情不会长久，苦苦哀求只能让这段感情维持短暂的一段时间，因为这段感情已经出现了无法弥补的裂痕。而委曲求全也会助长对方的气焰，因为此时的他，对你很无奈和厌烦，如果你在此期间除了任何错误，他都会以此理由来提出分手，你在这段时间也会变得小心翼翼，不敢再多问多管，生怕他提分手。然而他此时却会变得更加肆无忌惮，所做的事和所说的话会在你心口划下一道道伤痕。所以，这段委曲求全的感情宁愿放弃也不要这样伤害自己来维持这段感情。

第二，分手时不哭不闹，潇洒离开。

女生生来多数都是感性动物，在一段刻骨铭心的感情结束后，只有哭才能把自己的委屈和情感完全的释放，也代表着自己对这段感情的不舍。但是这样的大哭大闹反而会让男生觉得反感，认为自己在无理取闹，当你潇洒的头也不回地离开时，也许会让男生顿时感到心痛。以我自身那段刻骨铭心的初恋来说，那时的我还不够成熟，特别单纯，总是喜欢黏着他。因为一次又一次的事件，最终我们分手了，当时我又哭又闹，还玩一天失踪，还互相保留着微信，我傻傻的坚信我们还会在一起，直到有一天我在家看了一个综艺节目，我也不知缘由的突然觉醒，删了他所有的****，突然感到一身轻松，没有感觉那么痛苦。直到之后几天他才发现我删了他微信，打了电话给我，具体也没说什么，但是我能听出一丝的惊讶和惋惜的语气，他对我的坦然放下感到惊讶和惋惜。

第三，改正缺点，吸引对方。

让对方放弃你的原因也可能是你自身存在着一些缺点，例如暴躁的脾气，爱哭的性格，过分的单纯等。当你改正了缺点之后，再次闪亮的自信的站在他的面前，他一定会后悔自己当初的决定。记得很久之前看过的《我的前半生》，罗子君没离婚时，她和她的家人在陈俊生眼中满是缺点，直到离婚后罗子君在贺涵和唐晶的帮助下变得独立勇敢，不再是那个围着丈夫转的家庭主妇，成为了一个独立自信的职业女性，陈俊生看到这样的罗子君，对贺涵说过他有过后悔和罗子君离婚的时候。

分手后如何让对方主动复合

1、在分手后，先分析分手的原因。因为只有真正的弄清楚分手的根源，才能够找到解决问题的办法。当知道了问题的根源，才能够对症下药，才能够找到令对方信服的理由，才能够有能力去说服对方，让对方感觉到你是真心的想挽回。如果不知道问题的根本原因，即使复合了，两人很可能还是会同样的原因再次分手。而且你在挽回的时候，不知道问题的根本原因，你也是无法说服对方的，也无法真正的获得对方的谅解的。

2、要明白，这段感情是否值得挽回。首先要明白，自己是还爱着对方，还是只是为了占有欲，如果心中对对方也没什么爱了，而只是单纯的想挽回，那么，这挽回也是没啥意义的。此外，也应该确定，对方是否还爱着你。如果对方对于你，早已经没有感情了，此时去挽回，也是浪费时间而已。想清楚，两人是因为三观不合导致分手，还是真的因为感情到头了才分手或者两人都是因为玩气、冲动导致的分手。如果是三观不合或感情到头导致的分手，挽回是没有必要了，如果是冲动或玩气导致的分手，那还是有必要挽回的。

3、努力消除误会，在分手的时候，可能是因为小误会导致的，对方不理解你，或者你不理解对方，最终导致了分手。你应该通过各种途径，让对方更加的全面了解你，把对方对你误会努力的消除，让对方明白，你还是真心的爱着对方的，而且一切只是误会而已。此外，你也应该尽可能的去了解对方，也让自己消除对对方的误会。这种可以通过两人的共同朋友传递善意，也可以通过发信息或电话解释，有必要的时候，可以见面解释。要积极的主动，坦诚沟通，双方迟早能够挽回成功的。

分手是一个非常非常糟糕的体验，它会让你在日常生活中感到痛苦，沮丧，生气，甚至有时候会产生困惑，为什么会这样？

在这段时间，你可能会感到没有任何事情能让你提起兴趣，也没有任何事物能让你感觉到好点。

你所做的大概就是无时无刻的想着他，想着你们以前一起生活时的美好，回想你们之前发生过的事，可能你会想，如果再给你一次机会的话会有什么不同

如果你自己孤身一人，不愿意和你的朋友们一起出去走走，一起去玩，你什么都不想做，仅仅只是坐在那儿，没有什么事情可做的话，这种想法就会出现。

即使你知道自己不应该保持这种状态，应该出去多走走，去感受生活，享受生活，但是你却没有很强烈的意愿去做这在挽回的六维方法中属于心态层面 。

那么你如何才能熬过这段失落期呢如何从分手后的困惑和痛苦中解脱出来呢？我知道你想让它变得更好，时间也能治愈这一切。

如果你现在正经历这样一个失落颓废的时期，那么我希望你知道一切都将会过去的，这样的痛苦不会一直伴随着你，总会重见光明的。或者你想为了你们之间的这段感情所努力，并且和他继续在一起。

把注意力放在那些对你很有帮助的事情上是很重要的，还有一些值得你感激的事情，如果你真的感激你所想到的那些事情并且对你是有帮助的，那么你会感觉到你的胸口暖暖的，而且会展示出无意识的微笑。

你还可以在一张纸上写下你的心情感受， 在过几天后，或者你觉得你好多的时候，打开它，读它。

但是有些时候你可能还是会无法控制，想他在干些什么，然后你可能会去检查他的空间，微信微博状态，试图通过这些找出他的生活状态。但你不需要把全部的注意力全放在他身上，去做点自己喜欢的事吧！

我最近收到了一个男孩的私信。

24岁，跟前任在一起了6个月，被无情提出分手。

他跟前任的故事桥段像极了**剧情：姑娘受了伤，碰上了一个贴心的男孩，于是习惯上了他的好，可他忘了，习惯不是爱。

分手后的他失落极了，无法接受于是四处寻求挽回的办法，辗转了几个咨询机构，才找到了我，整个人都崩溃极了。

在他的身上，我看到了很多人的影子：以为自己可以用感动，去感化一个人，让TA爱上自己，以为可以用自己的好，去唤醒一颗“不喜欢”的心，让TA不再离自己而去，但往往又事与愿违。

在整个的私信的过程中，这个小伙子问的我最多的问题就是：“她既然不那么喜欢我，当时为什么还要跟我在一起呢？”下面，就是我给到他的剖析回答。

你心里也是清楚的，她当初是因为落寞，因为缺乏安全感，才跟你在一起的。

比起喜欢你这个人，她其实更喜欢的是“你当时的存在”能为她疗伤。

她遇见你时的核心情感需求是：希望能有一个人，给当时不安的自己一点抚慰和陪伴，是因为她的身边当时只有你，所以她才会选择了你。

换句话说，如果当时她的身边还有别人，而那个人又是她心目中的理想型，你是一点胜算都没有的。

我知道我这么说，可能有点残忍，但我希望你能看清这点，想挽回一个人，最先要做的就是放弃不切实际的幻想。

现在，我们再来看看你们的恋情。

第一个现实型因素：你是初恋。

在她之前你可能有过懵懂的喜欢，但从没有真正确定关系过，所以你对“亲密关系”的认知，只停留在了基础的“自我层面”，你本身是对你们开启的这段感情有很多希望和憧憬的。

这时候，问题就出现了：

她喜欢的是，你在身边时的感觉，她希望的是，你能在她感觉到失落需要安慰的时候出现，这意味着一旦她的创伤愈合了一些，她就不那么需要你了，比起跟你呆在一起，她更希望自己独自去享受一切。

而你喜欢的是她这个人，你所希望的是她时时刻刻都能跟你跟你亲近，所以你接受不了她对你若即若离的态度，这让你感觉到失衡焦虑，可你本身是不知道该如何化解这些情绪的。

接着第二个现实型因素出现了：你们是异地恋。

这意味着，你们是无法时刻都在一起的，你们是无法像那些同城情侣那般，有很多亲密接触，比如：约会，牵手，拥抱；

从你前女友的角度出发，她对你的在乎就停留在了“我偶尔需要你的”层面，因为她没有机会去体会亲昵，你们之间缺乏制造“真性心动”的契机。

从你的角度出发，距离又再次加深了你的那些失衡和焦虑，紧接着它们延展成了“控制”，这是人会在遭遇情感失衡时下意识会有的反应：我想通过控制，让我们的关系重回正轨。

这时候问题又出现了：

你的前女友是个特别喜欢社交，有点自我又有点任性，神经较为大条的女孩，而你想控制一个这样的女孩，你想让她服从你的意愿，你们的关系还是刚开始，她对你的喜欢还含量不足，结局可想而知。

你聊到了一个点：在在一起后，你们频繁的爆发争吵，但每次都能迅速就和好。

大概率这个女孩当初是真的想过，要试着跟你长久在一起。

如果她当时不是想过跟你试一试，她是连一星期都忍不过的，遗憾的是，你没有把握住，你浪费掉了这次机会。

你也说到了，她还是个相当感性的女孩子，这接二连三的争吵，是会破坏掉前期你的存在帮她建立起的“安全感”的，她是会想很多事的，比如：“为什么没在一起的时候好好的，现在在一起了关系就变成这样了？”

这会让她觉得，你们的“在一起”就是个错误。

分手的时候，她提到了两个点，我不知道你有没有注意，有没有斟酌过，她说：自己已经对你没有感觉了，她觉得你不够成熟，驾驭不了她，她不甘心在你面前当一个小女人。

现在，我帮你深层次的剖析一下这几句话：

1%20之所以“没有感觉”是因为“对你失望了”，失望＞喜欢就=没感觉了；

2%20“觉得你不够成熟，驾驭不了她”的潜台词就是“你的很多关系/矛盾处理方式，她接受不了，你也没有想过是不是可以通过一个她可以接受的方式，去表达你的诉求”；

3%20“不甘心当一个小女人”就是告诉你“你已经破坏了你们关系间的平衡，你在对她控制，她觉得不甘心屈服于你的控制”。

她其实潜移默化之中，都向你指出了问题，但我猜当时你已经完全慌了，你的回复几乎都集中在了“挽留”上。

你越讲自己有多么努力，多么爱她，多么付出，她就越死心。

这也是她接下来会对你说，自己已经对这段感情没有任何留恋，还做了一遍强调，的确没有什么值得留恋的事情，最后还对你做了谴责，说你做的一切都只是为了满足自己的原因。

稍微用点心其实你就能发现，她的逻辑和言语里都是带着强烈情绪的，她是有些愤怒的，她正在通过这些言语向你表达不满：你根本就没有站在我的位置上，考虑过我的感受，你不爱我，你还一直在说爱我。

这就是她会绝情跟你分手的根源了：你始终没有GET到她这个情感诉求点。

最后，一个你目前最接受不了的点：分手后，你还在回味这段感情，你还在痛苦，但对方的空间自拍和说说，都是特别开心的状态，你会觉得难受心痛。

我是能理解你的这种情绪的，她的快乐就像是在你的伤口上撒盐，她离开你之后，真的过的越来越好了，就像是在印证跟你在一起就是错的，但这里我想告诉你的是，千万不要被你的这种情绪左右。

这不一定就是件坏事，她快乐，说明她已经从你们上一段感情的不愉快中走出来了，就算心里还有点芥蒂，但大概率已经消磨不少了，这代表着她不会再对你有那么强的排斥了，这在挽回里，可以算得上是很乐观的一种状态。

其次，你们才刚刚分开20多天，她发进朋友圈里的是快乐，但这不代表着她现实生活中就是快乐的，在一起小半年分开了，你们之间是存在很多“情感惯性”的，她是不可能把你完全从情感层面剔除的。

在私信的过程中，我送给了他一句话：“喜欢可以单向，但爱一定要双向奔赴才有意义”，看过了他们的感情经历，再细细品起这句话，相信有类似经历的人，心里是很有感触的，针对他的感情状况，我也给到了他一些挽回建议，其中有些细节，如果你现在也有挽回的意向，可以合理借鉴：

1%20留一段空白期，打破对方的心理预期，戒除负面情绪

我能感觉到目前的你状态很差，情绪也很不好，你是非常想挽回她的，前面我们也讲过了，她对你最大的意见就是，你很少站在她的位置上考虑问题，她觉得自己的感受不被在乎，分手的时候她说了一句话“你在乎的只有你自己”，现在我们再来看看这句话：

她心里是对你有个思维定势的：比起我，你更在乎你自己，在分手的时候，受这个思维定势作用影响，她会对你做下一个暗预判：“你在乎你自己的感受，所以你肯定会继续不顾我的感受，来挽回我”。

一旦你真的按照她这个逻辑去拼命挽回她了，无异于印证了她这个暗预判：“果不其然，他还是一样，我都说了分开了，他还要来挽回我，他还是爱自己比爱我多”，这相当于给到了她一个认可：我跟你分手真的是再正确不过的选择。

所以这里我们要做的就是反其道而行之，尊重她的决定，她目前是会回复你的消息的，你们之间还保持着弱联系，这时候你可以留出2-3天的空白期，简单点来讲就是不再主动联系她。

在这之后，再做一次述情，彻底打断对方的逻辑节奏，这里我提供一个“破局消息”模板：

“我最近冷静下来想了想，之前真的挺不理智的，现在我想通了，分手的确是我们目前最好的选择”（给到对方一个认可+理解）

“咱俩在一起这么久，虽然有吵有闹，但现在乍一下回想起来，还是有很多开心的事，想想我们刚认识的时候，真的有很多的话可以说，当朋友其实也没什么不好”%20（心锚感化，放松其戒备）

你突然调转的态度，会引起她的注意和好奇，因为你是突然转变的，这跟她对你的认识和预期不符，她会思考为什么你突然做出了改变，是不是有了新欢，这时候你就逆风翻盘成了情绪的主控方，轮到她有所波澜了，我们第一轮的目标就达成了。

2%20给对方一个确认时机，聊天调频加深情绪波澜

目前对方已经从对你的思维定势中跳脱出来了，对你也起了情感波澜，她心里迟疑的同时，肯定也会下意识觉得你是有什么动作，如果这时候你就暴露了“挽回需求”，好不容易燃起的情感波澜，肯定就消失了。

所以目前我们要做的，就是再保持4-5天的这种弱联系，在这期间，你可以点赞她的动态，但一定注意均匀分布点赞的时间，我这么讲你可能会觉得晦涩，我举个例子你就明白了：

假设你的前女友更新动态的频率为7天4次，这期间你可以点赞/评论2条次，假设她这2条次的更新时间为18：00和21：00，她推送后，你都是第一时间就看到了，那你就可以保持一条秒回/秒赞，另一条间隔40分钟以上，再做点赞/评论，赞跟评论选其中之一即可，切记不要表现的太过积极。

这期4-5天间，你可以找她聊1-2次，具体的聊天内容可以集中在：找她帮忙（非她完成不可的请求，比如寄错快递）/%20共同兴趣话题（看到了她朋友圈更新了某个聚餐，感兴趣某个餐厅），通过这种非感情沟通，帮她确认“你好像真的已经放下她了”，继而加深她对你的情感波澜。

这期间你可以像她一样更新一些社交动态，但一定要记得，不要太过于刻意，保持你从前的更圈频率即可，内容可以是朋友聚会/健身运动/某项社交活动打卡。

这里有一个挽回技巧，但一定要酌情使用：制造异性危机，我举个例子，你可以于社交动态里，放一张合照，你的位置旁边是个女生，这里一定要注意照片里要至少有1个同性，即2男1女。

我讲到这里肯定你有点疑惑：“不是异性危机吗？两个人不是更暧昧？”如果你足够细心的话应该注意到了，提到这个挽回技巧时我用了两个词“酌情”，前面你也聊到过了，你的前女友，对你是感动＞喜欢，过之不及，你的动态描述一定要符合常规，不暴露关系且留有悬念，比如：“下次已经约上了”。

3%20借助恰当时机，重建情绪价值诱惑

开始的时候，你也提到过了，你们在一起的时候，她是很缺乏安全感的，她就是因为你能给到她一个“安全”的感觉，你满足了她的这一情感需求，当时才跟你在一起的。

这里就出现了一个吸引点：安全感。

但这种安全感，不具备稀缺性，也就是说换一个其他的人，也能给她带来这种安全感，所以我们现在要做的，就是等一个时机，等一个她重新有高度需求的时机，加持你给到的这份安全感的“稀缺性”？那如何来判断这种时机呢，她的人生低谷，比如事业出了问题，亲人离世，友情受挫等等。

介于这种时机具有可遇不可得性，在前期我们可以利用好小时机，比如说你从其他朋友那里获知了她心情低落，你可以不直接明说，去关心一下她，邀请她吃一顿饭，打打游戏，可能你在邀请的时候会遭遇拒绝，没关系，这里我也提供几个情景回复：

A%20“我没事”→“我太了解你了，你就是愿意把很多话都藏在心里，这样很容易会憋坏的。”

B%20“算了，我真的没心情”→短暂消失一会儿，去帮她点一份喜欢吃的食物，然后等食物到了再出现，问询：“收到了吗？我看书上说不开心的吃饱饱，会开心很多”

C%20不回复→“没关系，你想自己一个人呆一会，就静静呆一会儿，我一直在呢，有啥事随时喊我。”

女人，尤其是一个极度缺乏安全感的感性女人，是很容易被一些细节关心打动的，这些就是你能给她的“稀缺情感价值”：我只对你，我一直想着你，我尊重你，我陪着你，很少会有男人能做到如此，正因为稀少，才让你具备了稀缺性。

4%20看清你们的关系进展，把握好应该提出复合的时机

在经历了上面几个阶段，大概率你们的关系已经进入了“温性模式”，她是愿意主动开口跟你说一些事情的，在这过程里，你一直都是付出较多的那一方，可以说她已经有点习惯你的付出了，这时候你就可以着手让你们的关系更进一步了。

具体要怎么做呢？从前期的“给”变成“收”，适当的对她提出一些拒绝，比方说，她想让你今晚陪她打游戏，你可以托辞一下：“今天实在有点累了，我想先休息了”，又或者某天跟她聊天的时候，注意一下措辞，言语间透露出一些不高昂，吸引她来主动问讯你，再对她回避一次：“我没事的。”在经过了1-2次循环后，你大概率会明显感觉到，她好像更主动一些了，这时候时机就到了。

至于提出复合的时机，我给出的建议是先发出一次邀约，你们已经那么久没见了，需要一次外界的刺激，来升华你们目前的暧昧状态，至于邀约的主题，一顿烛光晚餐/一次乐园旅行/去DIY一次手办等等，总之这次邀约要能给你很多表示展现的机会，同时你可以在向她发出邀请的时候，卖一个关子：“今晚有大事要跟你讲/我可是准备好久了/你一定会喜欢的。”

这时候，介于你们的关系已经是一个暧昧状态，她是会有很多构想的，比方说“他会为我准备什么？他是不是要向我告白”在悬念制造完成后，跟她共赴邀约，邀约结束的时候，你可以观察一下她的状态，然后用一个合理化解释打破她的构想，比如：“只是最近看你不开心的事情太多，就想着带你来散散心。”当你感觉到她有些许失落的时候，当晚就可以给她发送消息：“其实我还有句话没有讲”再表达诉求，这时候复合就成了水到渠成的事。

相信用心的人已经发现了，在这个挽回过程中，我引导的就是一场“双向奔赴”。

这也是我想重复提醒给大家的：爱不是单方面的追逐。

千万不要被浓烈的爱意冲昏了头脑，放弃了对自我价值的拓展强化，要一个人爱你，你得看看你能给TA什么别人给不到的东西。

这可能有点现实，但只有认清所有现实，你才能驾驭得住一段亲密关系长长久久，不是吗？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

%20现在你的手机里是否还存着前任的****？

A是%20（5分）

B否，全部删除了%20（0分）

你们分手的原因是什么？

A客观原因，家里不同意%20（1分）

B异地恋，没有未来%20（2分）

CTA认为我脾气很差，我们性格不合适%20（3分）

D有第三者介入我们的感情%20（0分）

E我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手%20（5分）

F我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉%20（6分）

%20以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A一个人爱另一个人，就应该爱TA%20的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢%20（2分）

B感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导%20（4分）

C强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法%20（1分）

D感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出%20（6分）

在表达一件事情上，你更看重什么？

A说话表述的精确程度%20（2分）

B说话给对方感受到的强烈印象%20（1分）

C说出的话周围的人是否感到舒服%20（6分）

D说出的话所能达到的最终目标%20（4分）

你认为自己的情感上的基本特点

A情绪化严重，经常控制不住自己的脾气%20（0分）

B自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复%20（2分）

C一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气%20（6分）

D感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒%20（3分）

%20曾经挽回过前任吗？

A挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回%20（4分）

B没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口%20（2分）

C挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我%20（0分）

D试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福%20（6分）

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。

分手以后想让女朋友后悔，我觉得只有女朋友真正爱你的放不下你了，才会后悔一个不爱你的人，你是没有办法去让她后悔的女人陷入爱情，就会想要成为男人的唯一，怎样让他只爱你一个人，怎样让他心里只有你，这是她最想知道的答案。

对于男人来说，他的世界很宽广，他不会把感情当成他的全部，更不会只把心思放在你一个人身上，他会追求他想要的世界。

而女人呢，为了抓住他，通常会采取一种卑微的做法，那就是讨好，她错误地以为，只要自己毫无保留地对她好，不要求任何回报，他自然会把自己当成他的唯一，而事实真的如此吗？

更多时候，你越讨好，他越反感，你越接近，他越躲避，你的讨好反而成了他的一种负担。

其实，想让男人只爱你一个人，无需讨好，做到这三点就够了。

一、保持神秘感

爱情中，需要一些新鲜感与神秘感，你可能会以为爱一个人就是毫无保留的，这话没错，但也没必要在爱情一开始，就把自己所有的底牌亮出来，你可以慢慢地让他知道你的好，这样他反而会更加珍惜。

不要让他觉得，你的眼前即是全部，人都是喜欢新鲜的事物，你也不例外，当他对这段感情厌倦了，也就是你们破灭的开始，而想让感情保鲜的唯一方法，就是保持神秘感，让他永远能够看到惊喜。

二、不要离他太近

很多女人忘了一个道理，你越是离不开他，他反而不会珍惜，你越是显得不在意，他反而害怕你的离去。

爱情是需要讲究技巧，不是用蛮力就可以让他只爱你一个人的，更不要觉得每天粘着他，不让他离开视线，这样才能留住他的心，事实上，他想要走，不管怎样都会走，与其粘着他，不如放手，不要离他太近，两个人保持适当的距离，这样才能让他看到你的好。

就像如果两个人长久待在一起，总会觉得烦，当你出去一阵子，或者去旅行，或者去出差，再回到家时，看到他会觉得很亲切，会舍不得离开。

所以，不时地给爱情放个假，可能会收获更多的惊喜，不信可以试试看。

三、给他自由

男人最害怕的是什么？一定是被约束，哪怕他再爱你，被管束也是一种不好的体验，尤其是一点空间都没有。

聪明的女人不会这样做，她懂得给对方一定的空间，给他想要的自由，该腻在一起时腻在一起，该有自己的圈子时就和朋友玩，这样相处起来会更轻松。

不要总是觉得，不管他，万一他离开你怎么办，不管他，万一他喜欢其他人怎么办？但你却忘了，管得太紧也是一种不合适的方式，往往会适得其反，让他觉得在这段爱情中不得自由，他又怎么会珍惜你呢？

其实，爱情中的两个人都是独立的，给他自由，同时也是给你自由，哪怕谈恋爱，你们也是独立的个体，需要有自己的生活，你越独立，他越喜欢这样的你。

想让男人只爱你一个人，卑微讨好是没有用的，他只会不当回事儿。

只有当你学会一些爱情技巧，他才会把你当成唯一，他才会舍不得离开你，让自己保持神秘感，不要离他太近，同时给他自由，你会收获不一样的爱情。

感情是相互的，并不存在谁讨好谁，当你明白这个道理，就知道该如何去做了。