苹果汁肝胆排毒

1排石小贴士

        有朋友说，排石我嫌麻烦，我身体挺好的，光喝苹果汁行不行？

        我来告诉你：喝苹果汁最多能涮涮胆总管里淤积的胆汁，那是我让好多妈妈们为年幼的孩子做的。

        长结石是因为不良的饮食和生活习惯让身体慢慢积累的。健康人也有少量的结石，因为数量少而不影响身体的正常代谢。结石太多时会导致身体的循环系统堵塞，当身体的大循环和微循环都堵塞，食物里的营养无法吸收、身体的新陈代谢不能正常进行时，身体的大环境和微小的细胞都有了不同程度的损伤，这时慢性病开始悄悄产生。

        排石是人为地挪走威胁身体循环的结石，是我们主动地把这些人体垃圾快速地排出体外。那么身体被结石堵塞造成的大环境和微小细胞内的损伤靠什么修复？我们正常吃的餐食营养有限，尤其是现在人们都跟着嘴巴的馋瘾来吃饱肚子，什么时候考虑过身体真正需要哪些营养素了？那么身体能谈得上快速修复脏器的各类损伤吗？当诸多脏器的损伤日益加深时各种慢性疾病就产生了。

2排石小贴士

        我国肝内胆管结石发病率较高的原因可能与蛔虫所致胆道感染有关，亦可能与饮食中低蛋白、高脂肪饮食有关。肝内胆管结石可广泛分布于两肝叶胆管各分支内，亦可局限于一处，一般以左肝外叶或右肝后叶最为多见，可能与该处胆管弯度较大和胆汁引流不畅等有关。肝内胆管结石大多数是原发性胆管结石，其性质以胆色素钙结石为主。肝内胆管结石多数合并有肝外胆管结石。

3排石小贴士

      关于肝胆结石，现在已经有朋友排净了！共排石18次。我因为身体垃圾太多，排石21次还没有排净。几十年身体累积的垃圾毒素不是一、二次就能全部排出的，也要随着人体的循环代谢慢慢排出。视各人身体状况不同，排石次数无法确定，排净结石是以连续两次排不出结石为准。之后，在春秋两季的换季时，每半年再排一次做肝脏的保养，因为只要吃食物就会产生垃圾。

4排石小贴士

        退行性骨关节炎曾经与我擦肩而过。四年前，我参加了我们沈师教师的福利待遇：集体体检。当时查出体内尿酸很高，医生也解释不清楚我----不抽烟、不喝酒、不吃海鲜，却体内堆积大量的尿酸是咋回事。当时，右膝盖莫名地肿胀，两个腕关节都有腱鞘炎，左侧胯骨已经做过小针刀的治疗，两手无名指第一关节止不住地疼，两侧肩膀都有肩周炎，颈椎第三四关节增生，腰椎也增生……想想都难受！也就是我体内的各个关节都被身体堆积了大量的尿酸结晶盐，不懂得自我调整养育身体自然就是活遭罪…… 感谢妹妹告诉我的那本《神奇的肝胆排石法》，使我开始了解身体内毒素的堆积会造成各类疾病的产生，对身体各种难受的疑问使我大量翻阅医学养生方面的书，也有机会走上学习营养师的道路，开始用「排毒～服用营养素的方法」自己科学的养育身体的人生，重新回归健康人的行列。 经过四年时断时续21次的排毒与大量的营养素修复，以上的一切骨关节症状已经大量缓解，右膝盖肿胀消失、左侧髋骨不再疼痛，两个手腕可以擀饺子皮，两个无名指关节再也不疼，肩周炎缓解，颈椎增生引起的嘎嘎声消失，腰部承接重量的能力也增加……

5排石小贴士

        我痴迷于排石是因为我21次排石后身体发生了巨大的改变。其实，每次排石后，我的身体都有各种不同的变化。第16次排石后皮肤微循环加快，那段时间我整日脸上的皮肤都是泛红的，像喝多酒的人。有朋友提醒我是不是更年期的潮红？我认为不是，因为我没有其它更年期出汗等的症状，只是以鼻子为中心的红脸。果真，17次排完后所有症状全部消失。

        平日里，毒素随着身体的循环和新陈代谢，正慢慢地从全身各个细胞搜集回肝脏和肾脏，再经过我们的排石排出体外。那么，皮肤经过多年对身体内部的屏障和化妆品的涂抹也会含有毒素， 通过排石，我们启动皮肤的微循环进行排毒 ，这就是我的皮肤近三年的变化。认识我的朋友都会觉得我的皮肤非常干净，并且比从前紧实好多。其实，排石前我脸上已经开始长出几块肝斑了，两个小臂布满斑斑点点。而18次排石后，我脸上的肝斑不仔细看都看不出来，小臂上的肝斑也消失。

        可见，排石对改善女同胞的皮肤质地、提亮肤色、拉紧松弛、祛斑除皱都大有可为，朋友们只有体会了，才能感受到排石的神奇过程。

6排石小贴士

        胆红素对身体而言是废弃物，但若是血清中胆红素过高时，却透露出肝脏病变或胆管阻塞等异常讯息，血清胆红素的数值的高低代表着异常的严重程度。

7排石小贴士

        中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果富含锌元素，是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。

        其实从我们喝下第一口苹果汁开始，身体已经准备好要排毒了！有人会在排石后口臭、洗澡搓泥儿会很多~皮肤代谢加快、舌头上泛出厚厚的黄白色舌苔……等等，这都是身体开始启动排毒，从每个汗毛孔往外排除沉积在体内几十年的毒素。

8排石小贴士

        现在排出的结石是胆道里、胆管里和肝管里的毒素。做彩超看到的钙化结石需要很多次才能排出来，排石的顺序是新近形成的先排出来，时间久远的需要多次排石后才能排出。至于看到结石增大，每次量的部位都不一样，同一人同一天检查都有误差，何况检查还有一段时间的间隔。

        为什么长出钙化的结石？是因为胆汁里的磷脂与胆固醇的比例失衡，改变饮食习惯再加上坚持排石才能彻底康复，结石的形状是各种各样的。

        第一次排的结石只是胆管里面的，之后才会一次次的通过循环代谢从上面枝岔似的肝管里和胆囊里排出。

        排结石很多次后，才能排出胆囊里钙化的结石，前几次只能把通道打开，坚持排石半年后再做检查。另外，调整饮食习惯也才能减缓结石的增大。一定要少油少盐，结石才会缓慢地增大……

9排石小贴士

      大家除去喝完泻盐的半小时之内不喝水，之后的时间要大量喝水……

      大家喝泻盐后，即使腹泻也没有问题，这个不是病理性腹泻，不会让人损伤的，排石后就一身轻松了……

      大家记得每次泻盐喝下后二次排便是最佳效果，排多了会造成肛门肿痛。这个非常难受！

      如果已经排便二次以上就要在排便后用温暖的流水清洗肛门，并涂抹少许护肤油润泽一下肛门，不然会非常疼。明天还要排4、5次呢！

10排石小贴士

        排除肝脏、胆囊、肾脏里的结石需要喝苹果、柠檬、橙、葡萄柚、蔓越莓等果汁，朋友们如果时间宽裕，最好在家里自己用原果汁机榨新鲜的果汁喝。鲜榨的果汁更有营养，而外面买的果汁是“死”果汁，没有生命，只剩下果酸、矿物质和维生素成分。

        鲜榨的果汁含有大量的活性酵素，活性酵素最大的作用是启动生命所有的活动，同时鲜果汁也是有生命力的食物。果汁榨取后尽快喝下去，千万不要等，否则随着时间的推移，果汁里的酵素锐减，在空气中很快氧化，十分钟后就氧化30%，放上半小时以后就跟外面买的果汁没有区别了。

        我要强调一下，而酵素是身体最需要的物质，当我们身体里的酵素消失时，就是生命终结时。酵素是启动生命的钥匙，是生命小宇宙的原爆发力点。所以，我们要尽可能吃有生命的食物。

        另外，苹果籽有微量的氰化钾，这些微量的氰化钾进入到身体后起到消杀病毒、细菌，洁净身体细胞杂质的功效，所以千万不要抠掉苹果核，只要抠掉（肚脐和屁眼）就可以了。

11排石小贴士

        肝脏是人体血库，同时也是最主要的解毒器官。肝胆排毒是我们在家里可以简单操作的、最有力的增进身体健康的养生排毒程序。以萃取自然的苹果汁净化肝胆，它可以将卡在人体肝脏内和胆囊、胆道中的大大小小胆汁结晶与低胆固醇块(石)，以及长期累积身体内的毒素、重金属等等污秽物大量地排出体外，并结合排肠毒、肾毒、血毒等系列排毒法，运用大剂量营养素的快速补充调理，协助身体净化机制的运作，让失调的内在器官再度启动工作。

这就是所谓的“肝胆排毒”，也就是人体“净化”最高级的方法。

        肝、胆、肾这三样脏器都事关消化和排泄功能的。它们每天在身体里运行时，因为食用盐和吃的植物或者是肉类代谢出来的废盐大量堆积到身体里，一部分可以被肝肾代谢出去，而另一部分就沉积在我们的细胞核里和细胞间质里。

        我想告诉朋友们，肝这个脏器很傻，只知道干活，不知道给身体发警报。所以，在肝胆排石后肝胆功能才会逐渐强大起来，逐渐恢复到健康的人的状态。       

        排石+营养素+调整饮食方式=重返健康美丽

12排石小贴士     

        在马桶里发现的那层棕**的碎屑细沙般的漂移物，还有白色的泡沫状。这些数以百万计的、极小的、尖锐的是胆固醇的结晶、这些沙状物如果沉积在肾脏里，对肾脏的伤害是不可逆转的。肾脏里的肾细胞是凋零一个少一个。我认为排出这些沙状的结晶要比排出结石状肝胆垃圾还重要。因为肝脏是可以再生，排净结石后，经过营养素六个月的全面修复；一个全新的肝脏产生。

        千万要将结石拉在筛子里，因为钙化的结石是沉在水底的。

        结石分好多种，绿色只是最常见的，还有淡**、白色、褐色、黑色、红色……沉底的结石如果不拉在面筛子里就看不到了。

13排石小贴士

        从初尝食物的婴儿开始，随着岁月的流失，人们就已经慢慢地在身体里积累各种结石了。肝胆结石是其中最伤害身体的结石，当结石的数量很少、很小时是不太影响到身体的健康。

        几乎人人的肝胆里都有结石，只是多或少而已。已经钙化的结石可以用B超或CT查出来，没有钙化的结石只有体内的脏器自己知道它们的存在。由于结石没钙化，因此医院的任何仪器都检查不出来。脂肪肝就是典型的肝内结石症状。

        随着时间的推移，女人结婚生子后慢慢变成黄脸婆；男人已婚生活安逸、缺少锻炼渐渐大腹便便，这时，就意味着该给身体排石(排毒)了。因为＂黄脸婆＂昭示着你的肝脏解毒能力减弱；＂大腹便便＂显示出你的肝脏消耗脂肪的能力锐减。

14排石小贴士

        排结石这些天大量地喝苹果汁，是要用苹果汁里含的果酸来软化结石，结石本身存在身体里时属于板结状态；而混合柠檬汁和橙汁的橄榄油是为了润滑肝脏里已经被泡了6天的结石，润滑之后结石就容易溜达出来。并且，柠檬汁有松弛胆管的作用。

        第六天排石时，遇到恶心或者迷糊的状态，喝一大杯苹果汁会好些，只要不吃纤维化的、有杂质的东西，不产生大便都没有问题。因为产生大便会扰乱排石。第六天的晚餐和第七天的早餐不吃空腹就是让肠胃完全倒空，以便迎接结石的到来。

15排石小贴士

        肠毒是肝胆毒素最大的来源，也是全身最大的毒素。肝胆排毒的关键，在于清理肠毒，肠道洁净，才可以给肝胆少添负担，因而身体才能洁净健康。

肠道憩室也叫结肠憩室，是结肠壁向外凸出形成袋状。可以是单个，但更多是一连串由肠腔向外的囊状突出。结肠憩室可分为真性与获得性两类。真性憩室是结肠壁的先天性全层薄弱，憩室含有肠壁各层。获得性憩室则系黏膜通过肠壁肌层的弱点疝出，因此它是继发于肠腔内压力的增高，迫使黏膜经肠壁肌肉的薄弱区向外突出。

排石前灌肠，是为了方便结石从肝脏、胆囊里排出时更顺利而倒出肠道空间；排石后灌肠，是为了防止毒性非常大的结石嵌顿在肠道憩室里反复被身体吸收造成身体的各种不适。

用我推荐的方案经常清理肠内毒素，即可保持肠道内益生菌的兴旺，又可以保证肝胆洁净，这样，身体才能正常发挥自身健康的作用。

16排石小贴士

        有些朋友是体胖不是体壮，那些松松的胖肉本身就是淋巴系统堵塞、脂肪消耗不掉，无法转换成燃烧的热能并积存在体内排不出去造成的。好身体不胖不瘦，身材匀称。

      我认为排毒+补充营养素+改变你们的饮食方式+每天适当步行或慢跑，这样，肥胖的身体才能转好。需要长时间的接纳新的饮食习惯，也需要坚持排石+补充体内缺乏的营养素+还要迈开腿。真的不是一朝一夕就能改变的！当这些做到了，身体就会瘦到正常体重。

        钟南山先生说过一句关键的话，原话我已记不太清，大概意思是我们中国人很少是按照身体需求来饮食，而是根据口味儿来决定饮食。我认为很多人总是跟着大脑和馋欲来填饱肚子，并且还要吃撑才算满足自己。其实贪吃是无止境的！最后“纵容了嘴巴，败坏了身体！”[惊恐]

17排石小贴士 

        苹果汁可以软化已经形成或钙化的肝胆内结石，并且苹果汁还有松弛胆管的功效；泻盐(硫酸镁)扩张胆管包括肝内胆管；橄榄油混合物润滑胆道，把已经形成的、B超、CT检查能看到的结石和正在形成的医疗仪器看不到以及堆积在肝脏多余的结石(脂肪)排出体外，大家自己判断有无危险，所用排石的办法是最安全的食物和最简单的操作。

18排石小贴士

        其实大家有所不知，我妹妹是带我走上排毒养生这条路的领路人。去年三月在我妹妹家做客时刚好是我排石阶段，她要求我在排石后，当身体能承受时，空腹到第二天早晨，这时才吃些杂米粥类的流食和凉拌各类生菜。排石后中午恢复的午餐、晚餐都不吃食物，让空腹的状态持续到第八天早晨。也就是把辟谷和净化胃肠结合在一起。我从没跟大家分享是因为群内有很多非常瘦弱体形的朋友，如果大家领悟不到这是让身体全面休养生息或是太瘦弱身体条件不允许就会误导你们。不过，今天还是说出来跟大家分享，有需求的朋友可以尝试着做这件事，我会一如继往地陪伴并把具体方法献上。

19排石小贴士

        很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误。

        事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的。相对地在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以肝胆结石是身体疾病的主要致病原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且具有最大排毒能力的器官----肝脏的工作。       

        在现代社会，连心脏都有人工心脏，可没有人能发明人工肝脏，因为肝脏太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑，它在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程，进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石，不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性，也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。肝胆结石会破坏体内的平衡，导致体内系统损坏，以及器官承受过度压力。 被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝，在往后就会演变成肝硬化，甚至肝癌。

      虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现结石。肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。

营养素小贴士

        营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。

　　人类的肠道有5～6米长，并且千褶百皱，平均每隔35厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达65斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。宿便给人的健康带来隐患的同时，也增加了你身体的体重，那么怎样减少宿便啦减肥呢？

下面我们就开始吧：

　　苹果牛奶减肥法是很多减肥者最爱的减肥方法。因为食材容易找到，那么，怎么利用牛奶和苹果清肠减肥呢？今天小编就教大家苹果牛奶减肥法，教你如何利用牛奶和苹果快速清肠排毒！

　　苹果牛奶减肥原理：

　　苹因为苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

　　苹果牛奶减肥周期：

　　周一至周五，按常规安排饮食，周六为“苹果日”、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。苹果牛奶减肥法每次只需两天，到第3-7天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口。

　　周日：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　苹果牛奶减肥禁忌：

　　一定不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　以上就是利用牛奶和苹果清肠减肥的介绍啦，这跨苹果牛奶减肥法清肠排毒的效果非常强大，不需要你每天坚持，只要在每周抽出两天来实施就能够简单快速变瘦哦！

“一天一个苹果”这是人们熟知的健康口号，因为苹果是人们公认的营养成分很高的一种水果，据说每天吃一个苹果坚持一个月会出现意想不到的效果，那么苹果的功效与作用你知道有哪些吗不仅可以保护心脏，还能起到缓解贫血的功效。

一、苹果的功效

1、保护心脏

在苹果中含有各种纤维、果胶以及抗氧化的物质，可有效地降低人体内的坏胆固醇，并且提升胆固醇的含量，对于心脏的保养功效是极好的，有心脏方面问题的朋友们也可以食用。

2、排毒通便

其中丰富的膳食纤维还可以有效地促进人们肠胃运动和帮助消化，对于便秘现象有着一定的缓解效果，促进肠胃蠕动，从而帮助排毒通便。

3、缓解贫血

对于患有贫血的人群来说，经常食用苹果还可以起到很好的补血作用，因为人体内的体质必须在酸性和维生素C 存在的情况下，才可以被人体充分的吸收，所以贫血患者在生活中不妨适量吃一些苹果，对于身体是有益无害的。

4、防止蛀牙

不要以为苹果吃起来酸甜可口，其中含有一定的甜分就会导致蛀牙，事实上恰好相反，苹果不仅不会导致蛀牙，其中的鞣酸的还有着防止蛀牙和发生牙龈炎的功效，这一点在苹果的功效与作用中也是很少有人知道。

5、缓解水肿

对于身体因为疾病而浮肿的病人们来说，多吃一些苹果以利于补充身体中的钾元素，可以排除体内多余的水分，从而起到缓解水肿的功效。

二、苹果的作用

1、美容养颜

在苹果的营养成分中含有丰富的各种维生素以及抗氧化的物质，可以起到预防衰老的作用，减少皱纹的产生，从而起到美容养颜的作用。

2、减肥瘦身

苹果减肥瘦身的作用想必是最受女性朋友们欢迎的，因为苹果减肥法可以使胃部收缩，让人们可以控制住食欲，对于刺激性的食物和油腻的事物也会避开，从而有着很好的减肥作用。

3、增强记忆

科学研究表明，苹果中的细纤维和微量元素锌有利于增强人们的记忆力，尤其是对于儿童们来说，可以显著地增强记忆力，提升学习效率，不妨给小孩子们多吃一些苹果，作用也是极好的。

4、帮助睡眠

在苹果中含有的磷和铁等元素，很容易就被肠胃吸收，经常食用苹果有着补脑养血、帮助睡眠的作用，失眠患者们可以在睡前吃上一个苹果，可以更快的帮助入眠。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了苹果的功效和作用，希望朋友们在生活中都可以适量的食用苹果来促进身体健康!

你好！带皮的苹果蒸吃止泻、排毒、易消化这种讲法是正确的，因为：苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。希望回答对您有所帮助！

关于苹果减肥法： 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会 你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有 性的茶水 ​​（例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 把 3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合 （即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。 三日苹果减肥法的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会 肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有 性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 请分享出去，让更多爱美的女性看看，这个能够排毒又快速瘦身的苹果减肥法吧！减肥还是要减得健康最重要！！

多吃苹果有助于排毒

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进

胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

怎么吃？吃苹果减肥。

做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只 大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

求采纳