正确的脸部按摩能刺激淋巴和血液循环，有利毒素的排出，该如何按摩呢？

引言：很多人对脸部按摩并不陌生，尤其是特别爱美的女性，因为按摩脸部可以促进脸部血液循环，同时也能够刺激淋巴有利于毒素的排出。就像是一些瘦脸操，也是通过按摩脸部的一些穴位来达到瘦脸效果的目的，那么今天小编就来跟大家说一说按摩脸部的好处以及怎么样正确的按摩脸部。

一、按摩脸部的好处

长时间的对脸部进行按摩，脸部的肌肤血液循环能够通过脸部按摩，得到一定的促进效果，细胞也能够很好的吸收血液带来的营养，同时也有利于毒素的排出紧致肌肤。皮肤的皮脂分泌可以通过脸部按摩得到充分的调节，帮助细胞维持水润的状态，让脸部保持一个充盈的水分，皮肤水润就气色就更加红润，也显得很年轻，同时对于想瘦脸的女生来说，这是一个很好的锻炼方式，能帮你打造瓜子脸。

二、如何正确的按摩脸部？

小编想要跟大家说的是按摩脸部也不能盲目的按，首先要将4个手指紧紧的放在下巴的中央，将下巴作为按摩的起点耳耳根处作为按摩的中点，从下巴向中央耳根处以及嘴角开始按摩之后，从耳垂的地方以及鼻翼开始往太阳穴轻轻按动，按摩力度要轻柔，动作尽可能的缓慢，首先还要按摩额头，额头不能太过重力，反方向的按摩比以前在按摩的时候要多提拉一下下巴利用掌心和指腹的力量。

三、按摩真的可以瘦脸吗？

小编想要跟大家说的是，通过按摩脸部可以达到瘦脸的效果，它能够促进血液的循环，也能够调节脸部的气血经络循环，对脸部排出毒素燃烧脂肪是非常有好处的，而且也可以达到美容养颜的效果，不管做什么事情都要有一定的坚持，因为坚持才能成功，平时也不要吃饮食太过油腻的东西，保证饮食清淡，不要暴饮暴食，作息规律对身体也非常的好。

怎样加快脸部血液循环呢

　怎样加快脸部血液循环呢，对于美容绝大多数人都是特别重视的，想要百里挑红的肤色么，促进血液循环能让肤色更加健康，下面我们一起来看看，怎样加快脸部血液循环呢。

怎样加快脸部血液循环呢1

　 方法一：冷敷热敷交替法

　做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在脸颊上，往返滚动。

　美容效果：温敷使肌肤变暖，血液的速度能比常温时增加7倍以上。冷敷可以提高血管弹性，间接促进血液循环。

　 方法二：脚趾运动法

　做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向内钩—〉十趾分别用力张开。

　美容功效：长时间坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，肌肤也暗沉了许多。通过脚趾运动，让脚部暖和起来，肌肤会更加通明哦。

　 方法三：小勺制造循环

　做法：将不锈钢小勺放在冰箱中冷却，然后用反面从下颌到耳下，从耳下到太阳穴，一路轻轻滑动按摩，直到脸颊温热为止。

　美容功效：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。

　 方法四：调整股关节血液循环

　做法：以双手撑地，抬起一条腿，尽量向上延伸，然后换另一条腿坐相同的动作。

　美容功效：舒展股关节出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解决股关节的血液滞留现象，肌肤在色和气上才能有所改观。

　如果感觉自己的脸部肤色开始变得暗沉，这时候不妨多试一试上述的办法，坚持一段时间，就会发现亮白的肤色重新的回到自己的脸上，让自己的脸上看起来变得红润、有光泽，人也会神采飞扬的。除了上述的方法以外，坚持对脸部进行按摩，也是促进血液循环的一个有效的办法。

怎样加快脸部血液循环呢2

　 一、脸部血液循环不好是什么原因造成的

　1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。

　2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

　3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。

　4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。

　5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

　 调整血液循环对策：

　 方法一：冷敷热敷交替法

　做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在脸颊上，往返滚动。

　美容效果：温敷使肌肤变暖，血液的速度能比常温时增加7倍以上。冷敷可以提高血管弹性，间接促进血液循环。

　 方法二：脚趾运动法

　做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向内钩—〉十趾分别用力张开。

　美容功效：长时间坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，肌肤也暗沉了许多。通过脚趾运动，让脚部暖和起来，肌肤会更加通明哦。

　 方法三：小勺制造循环

　美容功效：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。

　其实对于脸部血液循环不好的人群来说，其实这不仅仅是限制在女性的化妆品上。但是过多的化妆品会造成脸部的毛孔堵塞，可能就会造成血液循环不好等问题，但是这仅仅是其中的一个原因，其实在感觉自己的脸部出现一些状况的情况下及时的去医院检查才会知道并发的原因。

　 二、如何加快脸部血液循环比较好呢

　 手掌按摩

　在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

　功效：抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。

　 面部整体按摩

　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

　功效：减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

　 面部“伸展”

　首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。

　功效：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。

　 眼眶按摩

　把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的`两侧，重复3—5次。

　功效：放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

　在上面的文章里面我们介绍了脸部皮肤变差的一大原因，那就是脸部血液循环出现了问题，所以我们要想办法来促进脸部血液的循环，上文介绍了能促进脸部血液循环的几个方法。

　三、 快速帮你消除浮肿脸的五个方法

　 一、点按穴位法

　准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。

　做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　 二、碳酸洗脸

　含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

　 三、一杯黑咖啡

　咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。

　 四、舌头伸展操法

　准备：这个方法主要是去除双下巴。

　做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　 五、滚一滚轻松瘦脸

　准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

　做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

　但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

　 四、咬肌肥大怎么矫正

　 一、按摩法

　1、找到咬肌：鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

　2、握拳按压：手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。（可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样）。

　3、排毒按摩：擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

　 二、敷脸法

　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　 三、脸部运动法

　首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

　 四、手术去咬肌手术

　在进行咬肌手术的时候，首先就是通过x线检查出咬肌的状况，然后在根据脸型对除去多少咬肌进行相关的设计，然后在我们的口内开一个切口，然后对多余的咬肌进行切除，最后进行缝合就可以了。此法可以永久达到瘦脸目的。

　这种手术通常有两种情况，一种是在进行下颌角骨肥大矫正手术时，对部分咬肌实施切除，手术以口腔内部为切入口，去除咬肌内侧，同时避免伤及面神经的下颌缘支。

　因咬肌去除多数同时需去除下颌角，术后3—6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

　大多数咬肌切除术都是属于这种情况。而另一种单纯针对咬肌肥大明显而进行的切除手术并不多！

　 五、按摩脸部会导致衰老吗

　1、不会的，我们看到很多上了年纪的女性都会出现脸部松弛和下垂的现象，这个和脸部的新陈代谢速度减缓有很大的关系，如果能加强脸部的运动，让脸部的肌肤出现肌肉，比如苹果肌，这样的话脸部自然就会看起来很立体的。按摩的同时可以在饮食上好好的调理，吃一些高胶原蛋白的食物。按摩前，可以先涂上护肤霜，起到润滑作用，以防加重皱纹；不可用指尖掐按，否则容易划伤皮肤，应该用指腹按压；不可大面积揉搓；按摩时配合呼吸很重要，吸气后，边吐气边缓缓施力按压约5秒，然后依此节奏，每按压5秒配合一次呼吸；力度以略酸痛但无不适感为宜。

　2、经常按摩脸部可以促进血液循环，延缓衰老，防止皮肤下垂。经常按摩头部可以滋润头皮，甚至可以令白头发长出黑发。方法一天有时间就按摩一下，注意手部清洁，手掌打转轻轻上划。就像洗脸一样。

　3、经常按摩脸部不仅有利于保持肌肤的弹性，也可以保持肌肤的活力，最重要的便是延缓肌肤衰老，下面，就为大家介绍绍一套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性，长期坚持能防止青春早逝。首先是用户两手五指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉。头部两侧的肌肉对面颊起到牵拉支撑作用，按摩这一带的肌肉可增加肌肉弹性，有助防止法令纹的形成。其次就是将大拇指、食指以及中指捏起眉头，用大拇指顶在眉头下侧凹陷处，用力按压片刻，以有酸胀感为宜，然后一点一点向左右眉梢捏揉。眉部肌肉对眼睛起到牵拉支撑作用，通过按摩眉部，能放松肌肉，消除视疲劳、防止眼角下垂。

　　在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

　　消除眼角皱纹(1分钟)

　　将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。

　　消除前额皱纹(1分钟)

　　双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

　　健美下巴(1分钟)

　　先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

　　健美脸颊肌肉(1分钟)

　　先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

1 百会穴

百会穴位于头顶的正中线与两耳尖连线的交点处，是补气之要穴。

中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，因而百会是各经络脉气汇聚之处，穴性属阳，又于阳中寓阴，因此能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，是调节机体阴阳平衡的关键穴位。

2 脾俞穴

脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，位于足太阳膀胱经上，是人体最重要的补气穴位之一。

脾脏中的湿气散不出去，脾的功能就会受到影响，脾是气血生化之源，脾脏受损，气血就会虚弱，脾俞穴是负责湿气外散的穴位，每天20点左右对脾俞穴进行按摩，可以更好的排出废气，补充新气。

3 肺俞穴

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开15寸处，为补气重要穴位。

中医认为，肺主一身之气，俞通输，即运输之意，由此可说肺俞穴具有调补废气，补虚清热的作用，对于呼吸系统及一切与气有关的疾病，均有一定的治疗作用。

4 膻中穴

膻中穴位于人体胸部的正中线上，两乳头连线的重点，属于奇经八脉中的任脉，为补气要穴。

按摩此穴可打开“气闸”，让全身之气畅通无阻。按摩膻中穴多选用拇指或中指指腹，每次按摩10分钟，6次为1遍，每天按摩5遍，力度稍有痛感为宜。

面部穴位按摩可促进血液循环、祛病 养生 ，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，力度要适中，快而有序。

脸部穴位除了美容，缓解疲劳，还可以瘦脸。我国传统中医学中的面部穴位按摩可以达到脸部”减肥“的目的。通过按摩刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。

睡觉前半小时各做一次面部按摩，每次十至十五分钟。按摩前先用温水洗面部，有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等，以增加按摩效果。两手同时对称按摩，主要利用两手掌面和手指腹侧面，动作要协调对称，用力要均匀柔和，使人有一种舒适的轻快感。切勿粗猛，否则不但得不到美容的效果，还会损伤正常皮肤。面部按摩的主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。

面部穴位图大全

1、 头维穴 2、发际穴 3、阳白穴 4、印堂穴 5、攒竹穴 6、鱼腰穴 7、外明穴 8、睛明穴 9、丝竹空穴 10、瞳子髎穴 11、承泣穴 12、球后穴 13、四白穴 14、迎香穴 15、人中穴16、地仓穴 17、承浆穴

补充：18、前顶穴 19、通天穴 20、上星穴 21、神庭穴 22、承光穴 23、当阳穴 24、五处穴 25、曲差穴 26、眉冲穴 27、素髎穴 28、兑端穴 29、龈交穴 。

面部穴位 呵护美容

面部穴位 按摩美容总共有十六个穴：百会穴、印堂穴、攒竹穴、太阳穴；听宫穴、颊车穴、睛明穴、迎香穴；承泣穴 、四白穴、巨髎穴、地仓穴；颞骨穴、鱼腰穴、翳风穴、承浆穴。

以上十六个美容穴，如能经常点按，不仅能达到美容的效果，而且能提高智力和记忆力。对治疗神经衰弱，头晕，耳聋，耳鸣等也有显著疗效。

面部穴位 按摩动作：

两手中指轻按太阳穴约5至10秒。以解除疲劳，然后中指以顺时针作圆形按摩。

两手拇指由下而上按摩印堂穴。

两手食指、中指沿眼眶周围由内向外做圆形按摩。

两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下，向外滑向两颊部按摩。

两手中指沿口周围上下唇左、右交错按摩。

两手中指、无名指腹在两颊由内向外做螺旋形按摩。

两掌外侧线从眉弓向发际外滑动按摩。

左手掌、中指撑紧额部肌肉，右手中指插在指间左右按摩。

两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩。

两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香、人中等穴。

用手小鱼际向上南推眼外角鱼尾纹。两手轻拍两颊及下颏。食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。

两手全掌及手指轻摩整个面部，以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。

按摩完毕，用脱脂棉或餐巾纸擦净面部，再涂一层营养霜。增强皮肤弹性按摩法睡觉前三分钟是按摩最佳时刻。

面部穴位图 flash （点击穴位图左侧的穴位名称，右侧的穴位图会动态显示相应的穴位图解）

面部穴位图解大全：头维穴、发际点、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、睛明穴、承泣穴 、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴

我们的脸部整天暴露在外面，风吹、日晒、流汗或灰尘的污染，都会使皮肤变得干燥，老化，而失去弹性。按摩能促进血液循环，清除污垢、促进新陈代谢，可使皮肤恢复光滑细嫩。按摩最好在洗浴后进行，因为沐浴后，血液循环加快，体温上升，容易产生较好的效果。入睡前，以轻松的心情按摩睑部穴位，对皮肤弹性的恢复很有帮助。

用指腹顺着皮肤轻轻按摩。按摩时，必须充分涂按摩霜，增加手指的滑动感（也可用乳液代替按摩霜）。按摩的动作必须顺着皮肤方向做，或与皱纹成垂直方向进行；可以按着自己喜欢的方式做。为避免与皮肤过度摩擦，按摩时千万不可用力过猛。按摩时，可配合自己喜欢的音乐，以增强节奏感，松弛身心。原则上是从脸部的中心往外侧，像画螺旋一样地按摩。要注意，不可逆向按摩。

脸部穴位图 flash （点击穴位图左侧的穴位名称，右侧的穴位图会动态显示相应的穴位图解）

脸部穴位图解大全：太阳穴、下关穴、客主人穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴

脸部穴位 美容按摩详细教程

按摩霜取樱桃大小，点在脸上主要部分，均匀涂抹整个脸部。因为嘴的周围是环肌，按摩时，要在嘴角两侧做半圆形按摩。鼻子的两侧，油质特别容易积存，可稍微用力按摩。眼睛的周围也是环肌，必须轻压眉头，绕着眼睛的周围按摩。额头的按摩，也要由内往外做螺旋状按摩。按摩脸颊时，也要由内往外做螺旋状按摩。下巴部分也是由内向外做螺旋状按摩，粗糙处须仔细按摩。脖子也要当作脸的一部分按摩。用手背对着下巴往上轻拍。

面部穴位 按摩后整理

按摩后，用面巾纸将脸部擦拭干净。如果不用面巾纸，而用热毛巾擦脸，不但比较舒服，还能提高按摩的效果。用热毛巾敷脸，必须在毛巾尚未冷却之前进行。温度应注意适当，不可过热。

弥补面部缺陷按摩法

脸部的肌肉表情。是决定外貌美与年轻的主要因素。只要保持肌肉功能活泼，脸部就不至于有松弛感。这除了能展示出动人的仪容外，也能防止皱纹、黑斑及皮肤老化的病症。丰满的太阳穴是年轻的象征。幼儿的脸看起来漂亮，是因为太阳穴丰满多肉。如果太阳穴凹陷状，则此人的外貌看起来容易比实际年龄苍老。

那么怎样才能使太阳穴位的肌肉丰满呢？第一，尽量多地作张开嘴巴，收紧下巴的动作；第二，咬紧牙根，嘴唇向侧面尽量拉开，以紧闭的方式，把下巴朝前突出，再向斜面、左下、右下运动。第三，做咬紧牙关的动作。把以上的动作重复作八至十次。重复这些动作，能逐渐使太阳穴丰满，嘴部肌肉也能收缩。

挺直鼻梁的按摩

双手拇指把鼻孔朝上掀起，使鼻梁上产生斜皱纹。同样动作重复8至10次。经常做能够使鼻梁挺直。做这个动作时，脸部其它部分不动。这样能使鼻尖端正。刚开始时，一定要缓慢进行。为观察肌肉运动是否正确，可以照镜子做动作。

美化唇部的按摩

嘟起嘴唇，将两颊肉内吸。暂时保持这个姿式，然后恢复常态。重复八至十次。把上唇尽量向前突出。也重复八至十次。用双手提起嘴角，再放下，也重复八至十次。口腔做充气和吹气的动作，重复八至十次。

改善额头皱纹的按摩

眉毛上下运动，尽量的把两眉抬高，使额头形成横向皱纹，保持这种动作一会儿再恢复原状，重复八至十次、该动作有防止皱纹和青筋暴露的功效。 使眉毛做横向运动，尽量把眉毛左右拉开，再复原，重复数次。以上动作能够防止面部皱纹与肌肉松弛，也能丰富眉宇之间的表情。

双眼炯炯有神的按摩

眨眼动作。这种动作，能使眼部神情灵活。先凝视前方，然后用力闭紧双眼，心里默念5个数，再睁开眼睛，重复数次。这种运动能使眼睛保持清澈。

眼珠的运动。第一，眼球上下运动，使眼球由上至下，由下至上，垂直地运动。如：用眼睛上看天花板下看地重复数次。第二，眼球左右运动。眼球由左至右，从右至左，水平地运动，重复数次。第三，眼睛斜向运动，把眼睛从右转到左下，再从左上转到右下，重复数次。第四，旋转眼球运动，左转八遍，右转八遍。不要转的太快，以防止头晕眼花。

消除皱纹的按摩法

这套指压法，可延缓皱纹的产生，容光焕发。每天定时作二至三次。用手指压额部发际，双目微合，视线朝下。然后闭眼，依次轻揉额部。用食指按压眉上皮肤，按摩眉部。头后仰，下唇包住上唇，绷紧八至十秒。用手指压颧骨。先微微眯缝双眼，然后用劲眯缝双眼十至十五秒钟。用掌侧按压耳前二厘米处，同时鼓嘴，然后松弛并微笑。头后仰，绷紧下颏，牙齿紧咬，然后用手轻轻拍颏部。用手掌捂住眼睛停三至五秒，反复三至五次。

美化五官按摩法 保持皮肤光泽

在头额部、发际下从左太阳穴按摩到右太阳穴。此法不仅能维护皮肤光泽，也能使精神畅快无比。创造清澈的双眸。指压眼睛四周，每一个点以指腹轻压三秒钟即可。

鼻梁美化按摩法

从眼端至鼻翼的周围，每一处指压三秒钟。做八至十遍。然后，再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位，久而久之，能使皮肤美化。眼下指压，使用中指、食指在颧骨内侧，用向上提的方式指压，能帮助消除眼下肌肉松弛。

按摩嘴唇

使用食指和中指，轻轻压嘴唇四周，并轻揉嘴唇。坚持经常做能使嘴唇细嫩。

人体面部穴位图及作用功效

头维穴的作用：治疗目痛、眼跳、头痛

上关穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、偏头痛、上牙痛、面神经麻木

下关穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛

翳风穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、下颌肿痛、面神经麻痹及痉挛

颊车穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌关节紧闭

颧髎穴的作用：治疗面部神经麻痹及痉挛、三叉神经痛、牙痛

大迎穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌肿痛、面部浮肿

神庭穴的作用：治疗头痛、鼻病

阳白穴的作用：治疗头痛、目眩、眼跳、夜盲

丝竹空穴的作用：治疗偏正头痛、目眩、目赤、眼跳

睛明穴的作用：治疗眼部诸疾患

四白穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、面神经痛

巨髎穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、泪囊炎

水沟穴的作用：治疗昏迷、中暑、休克

上星穴的作用：治疗头痛、目痛、鼻痛

攒竹穴的作用：治疗眼部疾患、头痛、眉棱骨痛、鼻塞、面肿

瞳子髎穴的作用：治疗眼部疾患、头痛

承泣穴 的作用：治疗面神经麻痹、眼跳、目部疾患

迎香穴的作用：治疗鼻病、面神经麻痹、面肿

禾髎穴的作用：治疗鼻衄、鼻息肉、鼻炎

地仓穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、口角炎、口腔炎

承浆穴的作用：治疗糖尿病、颜面病、牙痛、不语

按摩保持皮肤柔润，按摩能促进血液循环，增强新陈代谢和吸收营养能力，加速消除疲劳。由于促进了皮下弹性纤维的适当运动，皮肤能保持弹性与光泽。步骤如下：

从额部开始，将一手中指与无名指靠拢，按额纹垂直方向上下按摩。

在眉心处，以中指与无名指绕小圈按摩。

用中指与无名指按摩太阳穴。

用中指与无名指按摩下眼眶处，由内向外。

用中指按摩上眼皮，由内向外。

用中指与无名指上下来回按摩鼻翼外侧。

用中指与无名指作螺旋状按摩面颊部。

用食指、中指、无名指左右来回按摩鼻唇间。

用中指、无名指左右来回按摩下唇与下颌之间。

用中指、无名指上下来回按摩嘴角。

用食指、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位。

按摩颈部，前后左右都按摩到。

以上十二个动作，如能坚持每天按摩，定使皮肤柔润、新鲜、细嫩，而且无任何副作用。

女性气血不足按摩这些部位

　女性气血不足按摩这些部位，气血是一个女人从内而外美丽的根本，只有气血足才会让女人的皮肤从内而外美出来。女人想要缓解气血不足，下面是关于女性气血不足按摩这些部位！

女性气血不足按摩这些部位1

　 1、脚底

　脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

　经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

　 2、腋窝

　腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

　虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。

　这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

　 3、脊柱

　久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。

　脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

　 4、前胸

　前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100—200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

　 女人气血不足吃什么好

　 1、猪肝

　中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　 2、红枣

　红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　 3、红豆

　红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　 4、当归

　当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。

　当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

　 5、阿胶

　阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

女性气血不足按摩这些部位2

　 先从按摩养肝开始：

　 1、按摩大敦穴排肝毒

　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0。1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

　 2、按摩太冲穴排肝毒

　双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

　 3、拍打足背排肝毒

　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5—10分钟。

　 除了按摩也可以用食疗调养：

　补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

　 1、黑豆： 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　 2、发菜： 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　 3、胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

　 气血不足危害多

　 1、怕冷

　常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

　 2、潮热

　气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

　 3、毒素堆积在皮肤上

　气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

　 4、疼痛

　气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

　 5、或胖或瘦

　气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。

　气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

　 3招让气血动起来

　 1、洗澡疏通毛孔

　毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。

　首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

　其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

　另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

　 2、按摩让肠道畅通

　人体80％的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

　首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。

　其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

　 3、搓脸让五官七窍畅通

　人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。

　首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。

　其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

　舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

　所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

　气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气血行通顺。

　气血不足，直接导致脸色苍白、暗黄、无光泽，气血充足，才是元气女人的真谛。

日常按摩头部，能促进身体的血液循环，使人感觉到神清气爽，缓解亚健康带来的疲劳。人体的足部也有很多穴位，按摩足部可以快速的让身体温暖起来，促进人体血液循环系统，可以起到排毒养颜的效果。有些人在感觉到身体不舒服的时候，经常会使用按摩的手法来缓解这种症状。如果按摩手法到位的话，可以增强人体对疾病的免疫能力，起到的效果还是相当不错的。

一、对于睡眠不好的人，可以尝试着按摩头部，来帮助身体放松

在日常生活中，人们经常会出现睡眠不良的情况。我们可以用梳子梳理头发，来起到按摩头皮的作用。也可以将两只手掌搓热以后，用手轻轻地在头上打圈，来使人的头部更加放松，睡眠的质量也会提升很多。

二、对于身体怕冷怕寒的人来说，可以在泡完脚以后，按摩脚部的穴位，来促进人体的血液循环系统

有一些女人经常会出现痛经的情况，这是因为体寒的原因导致的。比较注重养生的人，每天晚上都会泡一次脚，为脚底做一次充分的按摩，可以促进人体的血液循环。而且这种按摩方式长久坚持下去的话，女人面部的气色也会改善很多。

三、值得注意的是，按摩的力度不宜过大，要做到轻缓为宜

当我们在给身体做按摩的时候，有些地方会感觉到酸痛无比。人们常说痛则不通，所以我们就需要格外注意痛的部位。尝试着以轻缓的手法将寒堵的部位揉开，切记不要用力，以免损伤到局部的皮肤。值得注意的是，按摩只是起到养生的作用，如果身体某些部位生病的话，还是需要找医生治疗的。

那么，你知道人体有哪些穴位是不能按的吗？