阴虚体质的人应该怎么调理身体

阴虚体质的人应该怎么调理身体

阴虚体质应该如何调养

阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，面板偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽乾，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下：

1、起居调养

阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部 ，有助于促进睡眠。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。面板干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。

阴虚燥热怎么调理

补肾阴降燥火。麦冬玄参生地玉竹苡仁五味子当归鸡血藤牛膝杞子白术适量水煎服。

阴虚的人吃什么食物最适合？

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

体质燥热的人应该怎么办呢？

A 上火的原因

在日常生活中，人们常常会出现一些不舒服的感觉，如：口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。它究竟是什么原因引起的呢？

从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。

“实火”是指，身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”，引起功能障碍。

“虚火”是指，本身是阴虚体质、阴阳失衡，导致表面现象“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”，通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。

现代医学认为，“上火”的原因是微回圈不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时清除，引起一系列功能障碍。造成微回圈不足、血流缓慢的原因：一是本身基础素质差，加之不正常的生活方式（如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等），导致体液失衡、搐液变稠，回圈缓慢，医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致回圈不良。

治疗的误区：

第一是用泻药，一味用泻药的结果是导致大便稀，加重脱水，是以减少血容量为代价，使心跳加快，虽然心跳加快后，能使回圈短时间加快，一定程度上能纠正一些缺氧状态，“上火”症状相对缓解，这种以损害身体素质为代价，恶性回圈的治法是极不可取的，一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍（“上火”）。再一种是“上火”后出现口乾，人们就反复喝白开水，医学上称之为无张力液体，这样做的结果是反复喝水，反复多尿，而多尿会丢掉钠离子，反复加重低渗脱水。

正确的处理办法：

对于体质正常的人群，应当适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡，营造一个正常的血液内环境。

对于气血虚弱者引起的“虚火”，应该首先调养气血，提高身体素质，待气血好转后，心血管系统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节，达到根治的目的。

B 让人“上火”的食物

油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。

大蒜、辣椒等 性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。

荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。

肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30％以上的酒类最易上火。

中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。

天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起面板黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中

阴虚潮热，女人一定要懂 阴虚潮热怎么调理

是下焦虚寒，易上火，小便发黄发热这是真寒假热之症。脾胃也有点虚，八味正气丸，不过要加减，因为你的兼症蛮多的

阴虚内热体质的人什么样的症状算严重呢打算明天去看中医。

你的病挺复杂的

阴虚体质的人应该怎么养生

阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，面板偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽乾，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下：

1、起居调养

阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部 ，有助于促进睡眠。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身专案。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。面板干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。

“阴虚内热”体质的人平时生活中应注意什么，怎么养生保养，

阴虚内热体质的人 一般要注意少吃热性的东西 如大枣 荔枝 桂圆等要尽量少吃。牛肉 鸡肉等也要少吃 多吃些鸭肉 淡水鱼肉等 喝些牛奶 藕粉等补阴的食物。

阴虚内热应注意什么，如何调理

阴虚内热就是火旺了，所以辛辣温燥之食物要注意。牛肉、狗肉、辣椒、酒要少吃。多吃些蔬菜、绿豆、苦瓜。

采纳哦

阴虚内热体质的人不宜吃什么？

凉性的食物 少吃。

得了会厌炎平时生活中应注意什么

会厌炎是急诊，病者和病者家属要千万主意。

急性会厌炎是会厌粘膜的急性炎性病变，治疗不及时常致脓肿形成，儿童及成人皆可见,主要危险在于引起呼吸困难，可致死亡。主要病因有感染、外伤等原因。主要表现为发热、畏寒、头痛、剧烈喉痛、语言含糊不清，似口中含物、甚至呼吸困难引起死亡。

1、本病属于急诊，要早期就诊住院观察，用大剂量广谱抗生素。

2、如肿胀严重，伴有呼吸困难者应同时加用激素，对于出现明显喉阻塞症状者，病人及家属还要做好气管切开的思想准备，以免发生窒息。

3、有脓肿形成者，可在喉镜下切开排脓。

4、区域性可抗生素加激素雾化吸入，以促进炎症消退。

5、软流质及清淡易消化饮食。

在此给你推荐一个会厌炎的讲座，以便掌握一些主意事项。

主持人：生活中我们每个人都会有过嗓子痛的经历，但有时出现的嗓子痛看医生时，医生就会要求我们入院治疗，同时告诉我们可能会出现生命危险。那么医生说的这种嗓子痛是什么病哪？今天我们就请大连医科大学附属一院耳鼻喉科副教授：王晓巖医生来讲讲一种特殊的嗓子痛的疾病《急性会厌炎》的诊断治疗。

（王晓巖：大连医科大学附属一院耳鼻喉科副教授，副主任医师；1991年毕业于上海医科大学医学系，毕业后一直从事耳鼻喉科专业至今。）

主持人： 王医生你好！为什么嗓子痛有时还会有生命危险，一定要住院治疗哪？

王医生： 主持人好！观众朋友们大家好！我们常说的嗓子痛是咽喉部疾病的常见症状，也就是说很多嗓子或喉部的疾病都会出现不同程度的咽痛，就是我们常说的嗓子痛。今天要谈的一种咽喉部急症也是耳鼻喉科最为危险的一种急症叫《急性会厌炎》。

主持人： 为什么这种急症是危险的哪？

王医生：我们首先看看这种疾病发生的解剖部位。 喉就是我们的发音的地方，也是气管的入口，也就是我们呼吸道的入口。 会厌位于：喉的上部，象一个盖子。它的 黏膜特点是靠舌根的一面非常疏松。

主持人：那么会厌的作用是什么哪？

王医生： 我们可以简单的理解为吃饭时为了防止食物呛入气管所具有的一个盖子。 我们可以设想喉口上面的这个盖子如果发炎肿胀会出现什么情况哪？

主持人：看来这个解剖部位对人的呼吸来说是非常重要的

王医生：是的。我们今天要介绍的急性会厌炎，就是刚才我们看到的喉上面这个盖子的炎症。所以说急性会厌炎它首先是一种喉炎---是一种属于声门上（喉上）喉炎，就是喉口上面的炎症。成人和儿童均可发病，全年均可发病，早春、秋末发病者多。

主持人：那么会厌炎这种病都有什么表现哪？

王医生：这种患者的临床表现是非常有特点的。首先观众朋友们要了解一个医学术语，就是什么是症状和体征：症状就是我们自己的感受；体征是我们身体方面的病理改变。 会厌炎的症状在全身方面：畏寒乏力或发热---到休克；区域性方面：剧烈咽喉痛，吞咽时加重，说话含糊，吸气期呼吸困难，但一般无声嘶。 体征（就是这个病本身的表现）：全身：急性病容，呼吸困难状。 区域性：会厌红肿增厚，尤以舌面为主，一般无法看到喉口

主持人：看来会厌炎的表现还是非常严重的。

王医生：是的。通过我们对会厌炎症状体征的了解，我们对这个病可以有以下印象： 1．有咽痛、吞咽痛史，发病特别快，这点最为突出！重症患者从发病开始4-8小时内就可以出现呼吸困难。 症状：咽痛吞咽时加重，说话含糊体征：会厌肿胀增厚，吸气性呼吸困难征。 辅助检查：X线喉部侧位片可了解喉咽腔的大体状况。（最好有个X光片显示）

主持人：王医生！这种病如此严重和发病迅速。什么原因会引发这种病哪？

王医生：这种病的病因很常见： 1．比如说最常见的感染： 感染细菌如：乙流感杆菌、葡萄球菌、链球、肺炎双球菌等。这些感染细菌是我们平时引发常见上呼吸道感染的细菌，感冒可以引发。 2．变态反应：就是我们常说的过敏。全身性变态反应也可引发。 3．外伤：异物刺伤（比如下咽部鱼刺）、 性有害气体、食物放射损伤等 4．邻近器官的急性炎症：如急扁桃体炎----也可继发于急性传染病后。

主持人：那么为什么这些常见的原因就可以引发会厌的感染哪？

王医生：这主要是此病的病理表现所决定的： 1急性卡他型：充血水肿，舌面黏膜疏松可增厚5---6倍；有单核及多型核细胞浸润。 2急性水肿型：间质组织水肿炎性细胞浸润增加，剧者可形成脓肿。 3急性溃疡型：浸及黏膜下层及腺体组织形成溃疡。

主持人：那么出现这种情况应该怎么办？

王医生： l 对于我们普通的患者来说第一：足够的重视是极为重要的！因为患者不懂，但是只要大家重视，及时就医，并且听从医生的建议就可以了。往往此时有许多患者不听医生的劝告，引发不良的后果。一般早期医生会建议患者尽早入院治疗。目的就是担心出现严重的呼吸困难，以便及时救治。 1控制感染：足量的抗生素和类固醇激素的联合应用，抗炎消肿。 2吸氧3切开排脓：限于脓肿已形成或已溃破引流不畅时。 4注意口腔卫生： 5呼吸道梗阻的分度判断：见喉梗阻的讲解。也就是根据病情决定是否做紧急气管切开以挽救患者生命。 1环甲膜穿刺、切开：记住环甲膜的位置。这是医生在最危急时才会实施的一种改善患者呼吸的急救手术。 2气管切开：2---3度吸气性呼吸困难，这是不断变化的。

喉梗阻（喉阻塞）

主持人：听了王医生的介绍我们才知道这种小小的咽喉部疾病，如果不重视不及时还会有这么严重的后果。那么王医生你可以介绍一下呼吸困难的患者在什么情况下才会做气管切开以挽救生命吗？

王医生：那么这就涉及到另外一种很多病都会出现的情况那么这个病就是因喉部或其临近组织的病变，使喉部通道发生阻塞，如不速治，可引起严重的后果。我们管这种情况称之为--喉梗阻。比如<急性会厌炎>,小儿因喉结构的特点，故发生的机会较成人多。 它主要表现为： 1。吸气期呼吸困难是其主要特点。 2。吸气期喉喘鸣 3。吸气期软组织凹陷：三或四凹征。 4。声嘶只限于声带病变引发的。 5。紫绀：因为乏氧所致。 医生常会根据它的体征检查等把这种情况分为如下四度： 一度：安静时无，活动时出现 二度：安静时轻，活动时加重 但不影响睡眠和进食，无乏氧，一般可不切，但要依具体情况定 三度：明显 喉鸣重 三凹征显 重要的是乏氧 烦躁 必须气切四度：呼吸极度困难，严重乏氧和二氧化碳增多出现：苍白或紫绀、血压下降、失禁脉细弱，昏迷--心力衰竭--死亡。此时只要是能切开就能命!!!

主持人：那么为什么会出现这种情况哪？

王医生：主要有以下几方面的原因： 1。炎症：小儿急性喉炎、急性会厌炎--- 2。外伤：伤后的喉部组织损伤和肿胀---- 3。异物：一是机械阻塞同时还会造成喉痉挛 4。水肿：过敏-----也比如急性会厌炎。 5。肿瘤：喉癌、喉 状瘤 6。畸形：先天 喉瘢痕狭窄--- 7。声带麻痹：两侧外展麻痹。

主持人：那么是不是出现这种情况都要做气管切开呀？

王医生：不是的。一般医生会根据不同的程度做出不同的处理。这就是为什么对〈急性会厌炎〉的患者一定要求住院治疗的原因。比如对：一、二度吸气性呼吸困难的患者主要以对症：如对炎症引起的以抗炎或激素，吸氧治疗为主，做好气切准备，抗炎、激素、吸氧，观察药效不佳就气切, 对由于炎症引起的三度：安静也显，轻精神烦躁，有乏氧。在抗炎或激素，吸氧治疗同时。观察药效不佳就气切。 四度：紫绀或苍白 精神症状重。立即气切，必要时先环甲膜切开。 由于患者的呼吸困难是在不断变化之中，所以要入院治疗观察，根据具体的病情变化作出积极的处理。当然我们今天的重点是由于炎症引发的吸气性呼吸困难。对于其他原因出现的，要根据不同的情况作出不同的处理。

主持人：原来小小的嗓子痛还有如此严重的一种原因，谢谢王医生今天给我们具体介绍了〈急性会厌炎〉的诊断治疗。使观众朋友们对这一耳鼻喉科的急症有了一定的了解。

王医生：谢谢观众朋友，谢谢主持人。

牛皮癣在平时生活中应注意什么

建议：不管是在牛皮癣治疗的过程中还是在治愈后，患者在日常生活中都应该多加注意，尽量避免接触牛皮癣诱发因素的 ，做好预防护理措施，才能更好的减少皮损困扰，健康的正常生活。

阴虚体质的人，日常生活中应该注意些什么？

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣 性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。 阴虚之人宜常吃下列食物： 鸭肉：能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。 猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生 ，泽面板。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。 鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。 牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润面板”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。 甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。 龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》：“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。 干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》：“滋真阴”。《本草从新》：“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。 海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。 蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。 忌食物品 凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、红参、肉苁蓉、锁阳等。

阴虚内热型体质要注意什么？

我也是这样的体质，我现在每天早上起来了就马上喝杯水，胃里好受多了，你也可以这样。

少吃热带水果，一切热性的食物要少吃，多吃清淡的。

呵呵，虽然 这样说，但是我还是经常吃辣的，所以痘痘经常冒几个出来，要是有条件的话，你可以弄点药膳来吃，很不错的，味道也很好。

请问中医朋友阴虚内热体质要怎么保养

去药店称中药柜里面的中药，，，

自己操作最好分为两步

一、阴虚当然要补阴：在药店买些山药，熬汤，或者你愿意打碎了泡水和也行，泡水的话还可以有：麦冬

二、内热当然是清热：建议就平时泡茶就可以了，泡野菊花，决明子，金银花之类的，药店 和超市都有很多

如果都是泡茶建议分开，今天清热明天养阴这样，效果也会更好些，山药和麦冬没尝过，感觉味道不怎么好的样子

平时生活中应注意什么防止妇科疾病？

1内衣裤清洁

内衣裤是我们每天都贴身的衣物， 建议女性，在清洗内衣裤的时候最好是选择手工搓洗的方法，并且最好是选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。同时，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方，在清洗的时候还要注意与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。

2良好的生活习惯

要想预防妇科病，首先要养成一个良好的生活习惯，特别是对于一些总是黑白颠倒生活的女性而言，养成一个良好的生活习惯尤为重要。对于长期上夜班的女性，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。同时还要特别的注意补充营养，多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。

3拒绝护垫

。如果长期使用护垫的话， 就不容易透气，一旦透气不良的话就会导致感染从而患病。除了护垫之外，还有就是看似方便的内建棉条是导致女性出现妇科病的源头之一，特别是一些长时间不更换棉条的女性，更容易导致 炎症以及其他妇科疾病。

4清洗

前后要清洗生理区，并每日更换 。

造成阴虚内热体质的原因？

体质差异，原因很多，多锻炼，适当节欲！吃点六味地黄丸。问题不大

又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。

阴虚内热型的十个症状：

1、手心热、足心热、不欲近衣被。

2、心中烦热、思冷饮、冷食。

3、口干、口苦、咽干、恶心。

4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

5、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8、大便干、小便黄或黄赤有热感。

9、脉细数、大数、弦数。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

静功就是传说中的内功。佛教叫禅功。

道教叫修仙。儒家叫浩然之气。

阴虚内热用以下方法调理：

1、注意保暖

阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施，根据季节温度的变化适时增减衣物，睡觉盖好被子。特别是在秋季的时候，注意着装，一定要做适量加衣。

2、根本调理

改善阴虚内热最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而解决阴虚内热的问题。

3、调理饮食

阴虚内热者对于饮食的调理是很重要的。饮食不宜油腻，要以清淡为主，动物内脏、煎炸食品尽量少吃或不吃。食物要煮熟了后再吃。新鲜蔬果要多吃，还要多喝温开水。

4、避免劳累、多运动

避免劳累也是阴虚内热者需要注意的。劳累会使机体的免疫力下降，人的注意力也不容易几种，这会增加病菌入侵体内的几率，诱发其他疾病。因此，同时要注意多锻炼以增强体质。

5、生活规律、心情愉悦

生活要有良好的规律，不熬夜、不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠，这样有助于身心健康。心情舒畅和愉悦也是很关键的，心情好，身体才会更加好。

您好！

阴虚内热的体质可能会有消谷善饥，饮食量小似为不符。

饮食量小，主要还是土虚不纳导致的，可以尝试保和丸，如果无效，建议到医院用重要调治一下，中药对儿科病症还是很有效的。

另外，在平时，需要培养孩子良好的饮食习惯。