夏天如何防晒呢？

　　如何防晒：

　　1，首先要避免在日光度最强的10--14时外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。

　　2，如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。

　　3，要抹一些防晒品。

　　防晒误区：

　　误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选spf15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选spf25~spf35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选spf35~spf50、pa+++即可。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

真实情况：皮肤晒后呈棕**，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

　　真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品

炎热的夏天如何正确防晒？

1、不同活动选择不同SPF值的防晒霜

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日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

2、遮阳伞、帽子必不可少

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防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、 晒后修护很重要。

如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。

夏天快到了。当然，主题是冷却和防晒。穿吊带裤和短裤当然是最酷的，但很容易晒黑。而且穿普通的裤子和长袖确实可以防止防晒，但是将近40度的高温实在让人难以忍受！那么，有什么办法可以将两只鸟和一块石头戴在一起吗？当然有。今天，我将带大家看看夏天如何保持凉爽和防晒！

阔腿风格的白色裤子：如果要防晒，最好选择长裤。当然，您不能考虑牛仔裤。大家都知道牛仔裤很重，夏天穿。会很热！即使是阔腿裤也无法固定。这条由冰丝织物制成的阔腿裤尤其可以代替牛仔裤的位置。它的面料非常滑，类似于西装面料，但是它特别薄，因此夏季穿着时特别凉爽。灰色样式不会担心会吸收光线。有了透气的防晒霜，防晒霜就完工了！许多姐妹认为白色裤子很胖，因此通常不选择白色裤子，但实际上，阔腿风格的白色裤子不会有这个缺点。浅色衣服在夏天看起来很清爽，而白色衣服很容易搭配。短袖的薄雾蓝很棒，V领设计也很薄。

凉凉裤：还有一种叫做凉长裤的长裤，这个名字是从日本传来的，因为日本姑娘一般腿不好看，为了夏天凉爽，也为了掩饰，因为由于腿部的缺点，这种裤子特别受欢迎，几乎每个女孩都有一条。这种裤子也很薄，很容易搭配，有很多颜色和款式。

长裙：除了裤子，长裙在夏天也是一种特殊的防晒产品。选择合适的款式还可以考虑防晒和凉爽。最简单的样式当然是吊带裙。吊带裙的设计相对简单。身材较高的女孩可以单独穿，也可以穿T恤。如果您是胖姐妹，则可以穿防晒外套，也可以有效地阻挡紫外线。换句话说，选择长裙也是不错的选择，而且裙子特别容易搭配。休闲T恤很完美。格子裙搭配黑色T恤。裙子有不规则的设计，这也使得这件衣服更加独特，搭配白色的T恤，穿一双黑色高跟鞋可以有效地延长下半身的长度，并突出身体的比例。

如何有效防晒

　如何有效防晒 ，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，让你迷倒身边的他，很多时候我们都可能会忽略这个问题。我已经为大家搜集和整理好了如何有效防晒的相关信息，一起来看看吧。

如何有效防晒 1

　 如何有效防晒

　 一、选择合适的防晒品

　防晒品一定要根据自己的肤质进行选择，同时要切记注意不仅仅是外出时需要使用防晒品，平时在家也要适当的选择防晒品，比如说如果是外出的话，就选择spf-8的防晒品，如果是出外游玩时可选择SPF15左右的防晒品，如果是要长时间的享受日光浴的话，则要尽可能的选择具有防水性的防晒品。当然了在使用防晒品时一定要注意其时效进行及时的涂抹补充，切记一天只图一次防晒霜。

　 二、多补充维生素C

　众所周知维生素C具有美白的作用，事实上维生素C还具有抑制黑色素生长的作用，因此无论是夏季防晒还是平时护肤工作都应该尽可能的多注意补充维生素C。补充维生素C的方法很多，如多吃维生生C丰富的食物，像黄瓜、柠檬、猕猴桃、苹果等都是属于维生素C较为丰富的食物，此外，还要口服维生素C片等这些都有助于补充维生素C。

　 三、做好必要的防晒工作

　夏季防晒无论涂抹了多少防晒产品，必要的防晒工具也是必不可少的。如果要出门的话，一定要注意带上遮阳伞，千万要注意选择专用的遮阳伞不要用普通的雨伞代替。同时还要注意尽可能的穿长衣长裤，注意做好全身的防晒工作。当然了如果可以的话，在烈日下还是尽可能的减少外出的时间。这样才能真正有利于防晒。

　 四、注意做好晒后修复工作

　当然了不管你怎么做好防晒工作，都有可能漏过了某些细节的。因此如果万一晒黑了就要及时做好修复工作。具体的可以采用以下几个方法进行修复：

　用水浸湿，在进行户外活外之后，尽可能的让被晒到的地方浸湿，尽可能的让肌肤享受清凉，用冷水冲淋，然后打开些护肤品。

　用冰块包裹受难务的皮肤，减少皮肤的燥热感。

　面膜修复：可直接到护肤品店购买具有美白、补水、防晒等功效的面膜。在这里提醒一下如果是选购的面膜的话，一定要注意选择大品牌，同时还要注意坚持，一般情况下建议坚持一星期使用两次。当然了如果时间允许的话，也可自制面膜，如芦荟、牛奶、黄瓜、马铃薯等都具有美容防晒的功效。

　总之夏季防晒要从各方面做起，当然了了为了避免夏季被晒黑，避免食用感光食物，也是一个很不错的“防晒”小窍门。一般建议夏季要尽可能的少吃韭菜、白萝卜、香菜等食物，可适当的多吃些草莓、花椰菜等具有防晒功效的食物等等。这些都有助于防晒，当然了防晒是个需要长期坚持的工作，切记三天打渔两天晒网，否则是不可能起到好的防晒效果的。

如何有效防晒 2

　 紫外线对皮肤组织的影响

　可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。

　 紫外线造成的伤害

　长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

　 最可能受到紫外线伤害的五种人

　1 属于白皙的皮肤，或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型)；

　2 有雀斑或多痣的皮肤；

　3 有皮肤癌家族病史者；

　4 长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒；

　5 居住高海拔地区者。

　 养成防晒好习惯

　该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。

　 防晒要从“小”做起

　关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从六个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每二——四小时要补擦一次，一年三百六十五天、天天都是防晒天等。

　 防晒要“穿上、擦上、戴上”

　天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的`要诀。

　穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫；

　擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油；

　戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。

　 防晒守则

　1 上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。

　2 定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品；而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。

　3 外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。

　5 选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。

　6 戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实阻挡100%的紫外线。

　7 远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。

　8 防晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。

　9 向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积的，虽然青少年时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不发展成皮肤癌。

　10 坚定信念并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起来对抗紫外线。

　 晒伤后的急救步骤如下：

　尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。

　避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的色泽或疤痕！

　勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。

　晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状！

　伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎！

夏日炎热，很多人恨不得一整天呆在空调房里不想出门，夏季真的要命，穿太多出门热的受不了，穿太少出门皮肤晒得受不了，那夏季到底是要怎么穿才能既防晒又清凉呢，一起来看看吧。

1，白色的衣服

如果从防晒的角度来说，其实**的衣服防晒效果是最差的，最理想的防晒效果的颜色应该是深红色和藏青色，但是我们都知道颜色越深越容易吸热，所夏季也不能穿深红色以及藏青色，因此综合前两项得出的结果是，夏季穿白色的衣服是最防晒的，而且在夏季穿白色会感觉更清凉，因此说夏季比较适宜穿浅色的衣服，比如说淡蓝色，浅绿色都是不错的。

2，出门要穿防晒衣

很多人在夏季都恨不得把衣服全部脱了，其实在夏季并不是你穿的越少就越凉快，而是要穿的正确。你想想，外面的烈日火辣辣的，你如果穿着背心短裤就出门了，这样皮肤很容易被紫外线灼伤，反而不利于皮肤的健康，我们在室内可以只穿短袖短裤，但是到了室外，还是要将防晒衣穿起来，这样可以阻挡烈日的暴晒，比如说穿一件小背心，外面加一件薄防晒衣就可以了。

3，选择吸湿性好的材质衣服

夏季的衣物基本都是贴身穿的，因此说在材质的选择上要选择吸湿性好的，吸湿性好的材质它可以快速的吸走人体身上的汗液，人体通过汗液的蒸发来达到凉快的目的。

我们夏季的衣服可以西安纯棉材质，或者是麻，丝等材质都是不错的，雪纺衫要谨慎选择，有些雪纺衫虽然看起来是薄薄的，但是其吸湿性能很差，是化纤的材料，这样其实穿起来并不会感觉凉爽，反而还有种闷热的感觉。

炎炎烈日下，清凉成了夏季单品的关键词，短裤和裙子怕晒伤，裤子重而不轻，别害怕让流行的“九分阔腿裤”拯救你的夏天吧“九分阔腿裤”不仅酷，还拥有强大的遮盖下身不完美的能力！不管腿粗还是裆宽，都帮你遮！让您在炎炎烈日下依然感到神清气爽，体验清凉与美丽共存的幸福，什么是九分阔腿裤？众所周知，“阔腿裤”是展现苗条的第一标准，从大腿到裤腿的宽度是一样的，裤子的宽松轮廓能给人优雅大方的感觉，同时，它也是救世主，拯救那些身体有问题的小朋友，它可以帮助你装饰不太完美的腿形，让你的腿显得笔直纤细，而九分裤的长度，在炎热的夏天不显厚重，不闷热还有防晒。

好看透气的九分阔腿裤是孩子们喜欢它们的原因，简单的搭配也能给时尚打满分，创造出自己独特的气质，无论什么款式，无论什么场合，九分阔腿裤都可以搭配不同的单品，穿出不同的风格，阔腿裤最显著的特点就是长腿，许多女孩的目标是塑造苗条的双腿，修长的美腿能在视觉上提升优雅的气质，带来自然超然的氛围，宽腿裤的流畅轮廓展现了直腿，与短款和落地长裤相比，九分裤的长度只是露出脚踝，这不仅显示了腿部的长度，还延伸了腿部在视线中的比例，九分阔腿裤是身高最少的，即使小也可以轻易尝试，可以说是展现腿长的必备武器。

深色九分阔腿裤，可以完美遮盖腿部赘肉，立马拥有小瘦腿！姐妹们不用再担心腿上有脂肪了，改良后的腿部造型与微微外露的骨感脚踝相结合，给人一种腿部非常纤细的错觉，突出了苗条高挑的形象，很多丰满的美女都难免会遇到裤裆宽度难以选择的麻烦，九分阔腿裤对下半身的效果肉眼可见，不仅完美遮盖了阔裆，还提高了舒适度，很多职场女性更喜欢阔腿裤，它不仅能营造出简约大气的职场风格，而且比裙子和紧身裤更便于运动，长时间坐在办公室里需要如此舒适的皮肤感觉，腿形不直一直是女孩子们穿的大问题，短裤和紧身裤都遮不住腿形，但是九分宽腿裤可以修饰腿形，九分宽腿裤的作用非常明显，用适当的宽度来掩盖腿形不直的缺点。

让腿部曲线不直的部分被遮盖，只露出更直的脚踝，这样可以发挥长处，避免弱点，九分阔腿裤是职场女性最常穿的单品，搭配同色衬衫或内层，夏天穿一双半身凉鞋，寒冷天气穿一件薄西装夹克，穿衣图案显示出职场女性的浓厚氛围和十足张力，用浅色来装饰夏天，不重，带来更轻松、舒适的体验，浅色系也衬托出女性温柔宜人的气质，在裤子里放一件白色T恤，配上挎包和高跟鞋，也可以穿上简单的黑白时装，它在高腰线下展现出纤细的腿部线条，而高跟鞋则进一步提升了身高，普通T恤穿着高档，时尚都市感，你也可以选择相近的颜色，选择包、太阳镜，更能体现你独特的时尚美感哦。

牛仔裤是日常购物的必备单品，如果你把它们放在阔腿裤里，会更自然，一条九分阔腿牛仔裤搭配T恤或衬衫都很好看，只要你选一双普通的运动鞋，这样可以减少牛仔裤的厚重感，让整体看起来轻盈大方，你可以选择自己喜欢的各种颜色，无论是比较普通的白色还是活泼亮丽的颜色，九分阔腿裤都可以完美掌控，如果你加上少女风格的帽子和腰带，会更好，俏皮可爱的少女情怀就要来了，九分阔腿裤可以说是一款多才多艺的时尚单品，在不同的服装和配饰下可以展现出不同的风格，它也适用于不同年龄组和不同职业，只要选择合适的尺寸和款式，就能突出你的身体曲线，展现你独特的风格。

引言：短裤、短裙对于夏季来说，确实是十分清凉的打扮，但是这些打扮不太适合办公室一些职场女性。到底该穿什么服装去上班比较舒适凉爽，是很多职场女性所思考的问题。那么九分裤就是很不错的选择。即使在空调房中膝盖等部位也不会轻易受凉。职场九分裤怎样搭配才能既简约又时尚呢？

一、9分烟管西装裤加高跟鞋。

西装裤的版型挺阔，垂感较好，9分烟管西装裤，刚好露出纤细的脚踝，并且9分烟管裤的裤型能很好的拉长腿部比例，显得整个人又瘦又高。高跟鞋的优雅，搭配西装裤的严肃，整体造型既干练又时尚。显得气质十足，这一身搭配是职场女性非常不错的选择。

二、九分裤加运动鞋。

九分裤对于一些怕冷的女性，在夏季是非常不错的单品，它的长度可以算是不长也不短。感觉稍热可以将裤脚微微挽起，脚上再搭配一双拼色运动鞋，拼色运动鞋相较于小白鞋来说，青春感更足，活力感更满。如果是偏爱休闲风，上身可以选择一件白T加休闲九分裤，再搭配一双拼色运动鞋，给人一种既清新又文静的感觉，而且自己在穿搭上也会感觉十分的舒适。想要个性一点的感觉，可以用运动鞋搭配西装九分裤，混搭风也会更吸睛一些。

三、 T恤加九分萝卜裤。

萝卜裤，顾名思义，像萝卜一样上粗下细，仿佛就是为梨形身材的女生量身定做的裤子。不仅能遮挡住臀部肥大，胯宽，腿型不好等缺点，还能将腿部比例显得十分修长，更好的展现出好身材。选择白色T恤加浅色系的9分牛仔萝卜裤，既干净随性，又青春满，整个人也会更减龄。