穿高跟鞋磨脚怎么办？

夏天到了又到了穿高跟鞋的季节，那么有的高跟鞋会磨脚，怎么办呢，今天就和小编一起来看看吧

新的高跟鞋在磨脚的地方先用湿毛巾捂几分钟，使其变软，然后用一根小棒或者擀面杖之类的用力擀压几次，便不会磨脚了

在高跟鞋的内侧涂上一层薄薄的香皂后者面霜之类的，那么就不会磨脚了，也可以反复涂抹凡士林，然后静置两天也可以解决

可以将白酒涂抹到高跟鞋子里面磨脚的地方，浸湿大约5-15分钟，等其稍微变软，穿上在行走就不磨脚了

可以再鞋子后跟磨脚的地方贴上后跟帖，也叫防磨贴，软软的即可达到防磨的效果

可以用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的砸一砸，让其变的柔软，在穿就不会磨脚了

可以用吹风机对着磨脚的后跟部分吹一吹，是后面磨脚的地方变软，然后用硬物砸一砸，再穿的话也就不会磨脚了

目录方法1：利用仿鼹鼠皮斜纹棉胶布、鞋内填充物或者鞋垫1、为了防止鞋子把脚磨起泡、脱皮，可以用斜纹棉胶布贴在鞋内侧。2、可以涂抹防磨脚药膏。3、可以考虑使用止汗剂。4、使用合适的鞋垫，让脚在鞋内不易移位，从而防止磨脚。5、在脚掌部位用专门的内置垫。6、对于面积较小的局部位置的磨脚问题，可以选择胶质的小型内置垫或者棉质的小型内置垫。7、用硅胶脚跟垫或者支持足弓的内置垫来缓解足弓部位的压力。8、为了防止脚趾受到过度挤压，还可以请鞋匠把鞋跟修短一些。方法2：适当调整鞋子的尺码1、鞋子尺码不合适，就会伤害你的足部。2、如果鞋子过大，可以垫鞋垫，这样就能提供额外的支撑力，脚也不那么容易在鞋子里来回移动。3、如果鞋子太大，脚总是往两边滑，还可以使用脚跟内置垫。4、在鞋子前端塞羊毛。5、用鞋撑把鞋撑开。6、可以用专门的撑鞋工具。7、可以请鞋匠帮你把鞋撑大一些。8、脚趾部分如果鞋子太挤，可以用冰试一试。方法3：解决其他办法1、购买特殊的袜子来穿。2、人字拖穿着舒服、方便，但是脚趾之间也可能产生不适。3、如何处理有异味的鞋子。4、可以在穿鞋的时候用肉色的医用胶带把脚趾的第二、第三根轻轻绑在一起，这样可以减轻脚掌的疼痛。5、鞋子太硬，可以多次短时间试穿。6、用吹风机把硬邦邦的鞋子变合脚。有的鞋子穿起来非常硌脚，疼得难受。其实有办法缓解这种情况。尝试一些本文提到的建议和技巧，告别不舒服的鞋子带来的种种疼痛、磨皮、起泡等问题。不过有的鞋子本身设计就可能对你不合适，也不用强求。这篇教程可以帮助你找到更多缓解鞋子硌脚问题的方法，或者至少硌得不那么严重。

方法1：利用仿鼹鼠皮斜纹棉胶布、鞋内填充物或者鞋垫

1、为了防止鞋子把脚磨起泡、脱皮，可以用斜纹棉胶布贴在鞋内侧。这种仿鼹鼠皮的斜纹棉布可以从鞋店或者修鞋铺处购买。将布料在磨脚的地方比一比，拿铅笔在布上勾勒出合适的形状，然后用剪刀剪好，再剥去胶布背面，就可以把棉布粘在鞋内侧了。磨脚的地方也可以用这种方式处理。如果是鞋子内部磨脚，就剪下稍大一些的圆形棉布来，剥去胶布背面并粘上去就可以了。

你还可以把这种鼹鼠皮棉布直接粘在脚上，一天结束后撕掉即可。

2、可以涂抹防磨脚药膏。这种药膏一般在药店可以买到。直接把药膏涂抹在被磨的部位就可以了。但不要把这种药膏涂在已经起水泡的地方。对于已经磨出来的水泡，还是用专门的治疗水泡的膏药比较好。这种膏药外观很像椭圆形的创可贴，贴在水泡上即可。这种膏药可以在伤处和鞋子间起到缓冲的作用，减少感染的可能。

3、可以考虑使用止汗剂。汗液和其他水分只会让磨脚情况更加严重。使用止汗剂可以降低鞋子内的湿度，从而缓解磨脚的情况。

4、使用合适的鞋垫，让脚在鞋内不易移位，从而防止磨脚。平时穿鞋的时候，要是脚总会在鞋子里来回移动，就容易磨脚，水泡就是这么磨出来的。如果穿坡跟鞋的时候总是容易磨脚，可以选择胶质的鞋内垫或者缓冲效果好的鞋垫来减少这种摩擦。

5、在脚掌部位用专门的内置垫。如果你的脚掌总是硌得疼，可能是因为鞋底过硬。这种情况穿高跟鞋的时候尤其容易发生。可以买一套专门垫在脚掌部位的内置垫，把它们粘在鞋内相应的位置。这种内置垫通常是椭圆形或者蛋形的。如果你的高跟凉鞋在脚趾之间有夹带，可以选择心形的内置垫。这种垫子的圆形部分可以照顾到脚趾上有夹带的位置。

6、对于面积较小的局部位置的磨脚问题，可以选择胶质的小型内置垫或者棉质的小型内置垫。这两种都可以在鞋店或者药妆店买到。胶质的内置垫是透明的，看上去不明显，但棉质的内置垫可以根据需要剪成不同形状。

7、用硅胶脚跟垫或者支持足弓的内置垫来缓解足弓部位的压力。如果脚跟疼痛，可能是因为鞋子的脚跟部分太硬。也可能是因为这双鞋没有给你的足弓足够的支撑力。可以把专门用于脚跟部位的硅胶垫垫在鞋内，也可以使用足弓垫。这两者一般都可以根据需要进行修剪。选择有不干胶的种类，这样内置垫就可以固定位置。足弓鞋垫一般看包装就可以分辨出来。如果你找不到合适的内置垫，也可以选择足弓部分做得比较厚实的鞋垫。

有时候如果鞋子本身就比较窄，垫子可能会让鞋子变得更加挤脚。这时候就可以选择薄一些的内置垫。

8、为了防止脚趾受到过度挤压，还可以请鞋匠把鞋跟修短一些。有时候，鞋跟和脚掌部分的角度过大，穿上鞋之后脚就会挤在鞋子的最前端。这时候截短鞋跟也许会有所帮助。不过不要自己动手，一定要找专业的鞋匠来帮你。大多数高跟鞋其实都可以截短最多25厘米左右。

方法2：适当调整鞋子的尺码

1、鞋子尺码不合适，就会伤害你的足部。所以要了解如何解决此类问题。尺码过大或者过小，都会上到你的脚。太大的鞋子无法提供足够的支撑，床上去脚总在鞋子里滑来滑去，就会磨破皮，脚趾也会挤伤。而太小的鞋子则会挤脚，把脚硌得生疼。好在就算鞋子小一些，也是有办法把它撑大一点的，而如果鞋子稍大，则可以使用填充物，这样穿上后就不容易磨脚。有的材质的鞋会更容易撑大。

2、如果鞋子过大，可以垫鞋垫，这样就能提供额外的支撑力，脚也不那么容易在鞋子里来回移动。

3、如果鞋子太大，脚总是往两边滑，还可以使用脚跟内置垫。这种内置垫是椭圆形的，可以粘在脚跟部分，有硅胶质地的，也有斜纹棉布包裹的海绵垫质地的。只需剥去不干胶外的那层，直接粘在鞋子脚跟部分对应的位置即可。这样鞋子的后部就获得了额外的支撑，脚的位置更加固定，也不那么容易磨破了。

4、在鞋子前端塞羊毛。如果你的乐福鞋或者上班穿的正装鞋前端过大，脚总是往前滑，挤到脚趾，那么就用羊毛等填充鞋子的前端。羊毛这类密度较小的填充物非常合适，也可以使用纸巾等。 你也可以选择使用棉花球。

5、用鞋撑把鞋撑开。鞋撑既可以保持鞋子的形状，也可以帮你把鞋往大撑一些。这当然取决于鞋撑的大小。在不穿的时候把鞋撑放在鞋里即可。这种方法对皮鞋最有效，而橡胶或者塑料材质的鞋就不那么管用了。

6、可以用专门的撑鞋工具。在鞋子里喷一些让鞋变得更有弹性的喷雾，然后把撑鞋工具放在鞋内。这类工具种类很多，不过一般都有一个把手和转钮。转钮可以调节撑鞋工具的长度，把手则用来调节宽度。将撑鞋工具的大小调整合适以后，放置在鞋内6到8个小时。时间一到，就再次通过把手和转钮把工具取出来。对于乐福鞋或者正装鞋来说，这种方法非常有效。撑鞋工具各式各样，有的是专为高跟鞋设计的。最好选择宽度和长度都可调节的种类。

有的撑鞋工具附带可预防拇指囊肿等症状的小垫子，使用工具之前可以先把它们放鞋里面去。

撑鞋工具只能把鞋子撑得更松一些，缓解挤脚的问题，但并不能把整只鞋子都撑大一码。

撑鞋工具对天然材质的鞋子最管用，比如皮鞋。对其他有些材质也有效果，但合成材料或者塑料类的鞋子就没法靠撑鞋工具来变宽松。

7、可以请鞋匠帮你把鞋撑大一些。撑过的鞋尤其是脚趾部分不会太挤脚，穿的时候也不容易把脚磨破。但是还要记住，只有对皮鞋这种方法效果才比较显著。如果你的鞋比较贵，怕自己撑坏了，可以请专业的修鞋师傅帮你。

8、脚趾部分如果鞋子太挤，可以用冰试一试。找两个密封袋装满水，密封好，不要给袋子里留有空气，也不要让水跑出来。将袋子放入鞋中，然后把鞋子放到冷冻室里，直到水结成冰再取出来。将冰袋取出，把鞋穿上，这时候随着鞋子温度回升，就会更加贴合你脚部的形状。这样做的原理是冰的密度比水要小，所以水变成冰的过程中体积会变大，因此能把鞋撑得稍稍大一些。

同样，这种方法只对天然材质的鞋有效，如皮鞋和某些布鞋，而塑料鞋等等则不适合。

此外，皮鞋沾了水可能会留下印渍，所以最好用毛巾包起来。

方法3：解决其他办法

1、购买特殊的袜子来穿。有时候，袜子穿对了就可以解决硌脚的问题。特殊的袜子可以给足部更多的支撑，吸汗，同时防止磨脚、起泡。这里有一些特殊的袜子列出了作为参考：专业运动袜在足弓部位比较紧，提供的支撑力也更大，是运动的理想选择。

吸汗力强的袜子有助于保持鞋内干燥，可以防止起泡、起皮。

专门用于跑步的袜子在足底部分有加厚，可以在跑步时起到缓解足底压力的作用。

脚趾袜指的是那种像手套一样，脚趾也一一分开的袜子，这样每个脚趾都单独包裹起来，避免脚趾之间相互摩擦。

选择袜子的时候要考虑材质。纯棉的吸汗太容易，搞不好容易起泡。而尼龙袜则有助于排汗，这样可以保持足部干燥。

2、人字拖穿着舒服、方便，但是脚趾之间也可能产生不适。这其实也可以通过一定处理缓解脚趾部分的摩擦。以下就是一些可供参考的方法：用专门为人字拖设计的硅胶内置垫。这种内置垫形状很像给脚掌设计的内置垫，不过在前端有一个小小的圆柱形。将这种内置垫站在人字拖相应部分，将人字拖脚趾之间的绑带部分嵌入圆柱形中，这样可以防止绑带在脚趾之间嵌得过深引起不适。

可以用仿鼹鼠皮的棉胶布裹在人字拖的绑带上。这种方法尤其适用于塑料或者橡胶材质的人字拖，让鞋子穿起来更舒服。

也可以再用其他材料把绑带缠起来。你可以选择其他颜色的织物绑在上面，还能起到美观的效果，最后记得用补鞋专用胶把绑好的部分粘好。

3、如何处理有异味的鞋子。可以使用绒面的鞋垫，缓解出汗产生异味的问题，还可以在不穿的时候把茶包放入鞋内吸收异味，第二天扔掉即可。

4、可以在穿鞋的时候用肉色的医用胶带把脚趾的第二、第三根轻轻绑在一起，这样可以减轻脚掌的疼痛。因为这两根脚趾之间有一条神经，在你穿高跟鞋的时候神经会受到压迫。而把这两根脚趾绑在一起则缓解了这种压力。

5、鞋子太硬，可以多次短时间试穿。如果你的新鞋硌脚是因为面料有些硬，那么就可以在家里时不时地穿着新鞋走一走。不要一次穿太久，不然就会开始硌脚了。这样慢慢磨合下来，鞋子就会慢慢变软。

6、用吹风机把硬邦邦的鞋子变合脚。把吹风机调到最低档，然后对着鞋内部用暖风吹几分钟，关掉吹风机，穿上袜子，把鞋穿上。这样等鞋子温度降下来，形状也就会变得更贴脚了。这种方法适用于皮鞋等天然材质的鞋，不推荐使用在塑料鞋上，不然可能会把鞋弄坏。

小提示别忘了，脚本身的尺码也是会变的。热的时候脚会发胀，冷的时候则会窄一些。当然，随着人从小长到大，从年轻到老，尺码自然也是会变的，所以最好每次买鞋的时候都先确定好自己的尺码。

一天之内也可以选择不同的鞋子轮着穿。如果你步行上班或者参加活动，路上就穿舒服的鞋子，等到了地方再换。

如果脚磨得起泡，就用绿茶泡脚十分钟，不仅可以杀菌、除臭，还可以减少感染的几率。热水的温度也有助于缓解疼痛。

出门之前先在家里试穿你的新鞋一段时间，这么做给新鞋一个磨合期，也可以尽早发现可能的问题，及早解决。

对细高跟鞋可以在鞋跟底部粘上透明的或者黑色的鞋跟保护垫，防止走在不平稳的路面上时有扭伤的风险。鞋跟保护垫扩大了鞋跟与地面接触的面积，让你走起路来更容易。

足部疲劳可以通过用热水泡脚得到缓解，不仅可以减轻疼痛，也可以放松身心。

如果你饱受囊炎的困扰，就选择宽鞋型的鞋子。有的鞋子同样尺码也分窄、中、宽三种。

警告有的时候，不论你做什么都没有办法让一双鞋更舒服一些，这就是鞋子本身设计、大小、结构、质量等等不合适的问题了。这种时候，还是另换一双鞋子穿吧。

最好的方式还是及时更换一双合适的高跟鞋，因为一直穿不合脚的鞋子，很有可能导致局部长鸡眼。如果实在是想穿这双鞋，也可以在局部贴创可贴，可以防止一直受到摩擦。也可以在局部涂抹润肤霜或者香皂，有润滑、保护皮肤的作用。您平时在穿这双鞋的时候，尽量不要走太多的路，更不能进行剧烈运动。

1、酒精＋湿纸巾

可以先晒干一张湿纸巾，再把它沾上酒精，涂抹在皮质较硬的地方，然后用夹固定湿纸巾在该处，直到纸巾和皮质都干透。

有助软化皮革，防止刮脚情况出现。

2、风筒＋布

先用布包裹鞋子，然后用风筒往鞋子表面坚硬的地方吹，热风有助皮革软化。

3、爽身粉

或者先用爽身粉洒在鞋上，增加润滑效果，减少脚跟和鞋子磨擦。

4、润肤膏

穿鞋前，不妨在脚跟、脚底和脚踝两侧涂上润肤膏或凡士林。

好处便是能够减少鞋子与皮肤因过份磨擦而擦伤的情况出现。

5、胶布

拿出透气药用胶布，将脚中指和无名指黏在一起，防止尖头鞋夹脚带来的痛楚。

擦白酒或者乳液都可以

涂在磨脚的地方

然后还是贴一个ok绷

防止被磨出水泡

还有

可以买硅胶的后跟帖检举

1、真高跟鞋子加工的时候都会在鞋子的后部加上一个定型的塑料膜，在开始穿的时候，就会比较硬，很容易伤到嫩嫩的皮肤。

解决办法:拿湿毛巾，沾上少许的茶叶水，敷在高跟鞋后部的硬皮上，依据高跟鞋材质的不同，使用不同的时间。并且在湿润的同时，轻轻揉搓皮子。大概半个小时，就可以了。

2、高跟鞋，上脚后，脚会自动向前用力，所以后部容易勾不住，不合脚。而且新高跟鞋前部也比较硬，会顶的脚又红又肿，有时候都想哭了。

解决办法:大家常穿的短丝袜，有的已经破了，那么不要扔哦，拿一双，分别塞在高跟鞋的头里，不信再穿穿试试，又合脚又柔软，不顶脚了。穿高跟鞋的注意事项:

想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事，高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，但长时间不得法的穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形，

反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。因此要学会穿高跟鞋，使用高跟鞋为自己创造出更迷人的魅力，不要因为不会穿而因噎废食，

使你自身的魅力大减。

请记住:“人类不会发明对自己没用的东西。”我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意:

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极

大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动

一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，

最好在家里，待过一段时间再外

出穿着。

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上

练习，有助于防止脚部不适现在有卖一种硅胶垫的，可以放在高跟鞋里，穿起来会很舒服。很多明星都在用这种鞋垫，所以她们即使经常穿高跟鞋跳舞也可以保护脚步

症状一：脚后总是容易磨破皮

推荐款式类型：前面有类似绑带固定住脚背，尽量不让皮肤和鞋摩擦过多。

症状二：外反拇指

推荐款式类型：尽量选择低跟，以及鞋面材质柔软的鞋子。

症状三：脚背较宽

推荐款式类型：鞋面最好遮盖住脚趾且够宽，最好还有一些装饰，可以显得脚不会太大。

症状四：脚掌容易疼痛

推荐款式类型：前脚掌位置最好有柔软鞋垫设计，高跟鞋的话，最好有，减少脚底前后的高低差。

穿高跟鞋不痛的小妙方：

1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2、拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4、鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

生活中避免不开的一件事情就是买新鞋子，鞋子买回来以后经常会磨脚，想穿得漂亮一点但是总是磨脚，特别不舒服。走一会儿脚上就磨起泡来了，很难受，厉害的话还会把脚磨破。尤其是一些穿高跟鞋的女性，整天穿磨脚的鞋子太辛苦了。

有一些旧鞋子，由于很长时间没有穿了，再拿出来穿就会变得坚硬，脚就会不舒服。

怎么解决脚后跟磨脚？

如果磨脚的地方是脚后跟的话，就比较好解决，买鞋子的时候经常会赠上一对脚后跟贴，特别柔软，还不容易掉。适合贴在鞋子的脚后跟部分。很实用，这种方法适合磨脚后跟的情况。

也可以用创可贴或者胶布粘住磨脚的地方，这样就会改善鞋子的坚硬程度，这种方法比较容易，但是相比较脚后跟贴，没有那么舒服。毕竟脚后跟贴更柔软。

如果是脚趾的地方磨脚，那就有多种多样的办法了。因为新鞋子比较硬，而且刚穿的时候不是那么松散，就会挤脚，脚趾被挤到很小的空间里，就会很难受。

先找来一个吹风机，把挤脚的部分用热风吹一下。这样就不会那么硬，穿起来就非常柔软舒服。走路的时候就没有那么紧了。但是也要看鞋子的材质，有的鞋子受热之后很容易损坏，就不适合吹风机加热法，对于一些怕热的鞋子，可以把吹风机的风力和热度调小一点。加热的时间也有要求，一般10分钟才有效果。

找一个塑料袋，里面装好上一些水，将这些水放到磨脚的鞋子里，这样放一晚上，鞋子第二天就会变得柔软。比较适合高跟鞋。找来一个湿毛巾，把磨脚的地方捂住，时间久了就没有那么坚硬，就不会那么磨脚。

要是鞋子不怕漏的话，可以把白酒倒进去，将一部分白酒倒进去，在鞋子里存放几个小时，再倒出来，过程中要多摇晃几次。这样鞋子就不会磨脚了，再穿的话也不会那么硬，柔软了很多。那些很容易开胶的鞋子，可能一会就漏水了。不是所有的鞋子都适合这种方法。