秋冬季节的时候，皮肤总是很干燥如何解决？

可以多给身体补充水分，多喝水，随时给皮肤补充水分。一、有很多女性朋友一旦到了冬天皮肤就会变得很干燥，那是因为气温和湿度大幅度的降低，我们的皮肤组织的能力就会降低，没有办法产生足够的皮脂来达到滋润的效果，这样皮肤的水分就流失了。再加上秋冬季节，我们穿的衣服也比较厚，增加了皮肤和衣服之间的摩擦。这也会加重皮肤干燥的情况，如果想要解决干燥这个问题，就必须要借助外力，比如可以涂一些护肤品。

二、可以直接给皮肤补充水分，秋冬季节本来就是比较干燥的时候，在干燥的季节，我们要及时给身体补充水分，可以选择多喝一些白开水，不要喝蜂蜜水，有些人是不适合喝蜂蜜水的，在不了解自己身体情况的前提下最好喝白开水。还可以选择适合自己的护肤产品，比如补水面膜、保湿霜等，好的皮肤是保养出来的，我们的皮肤也很脆弱，需要认真呵护，要学会保护自己的皮肤。在日常护理时，要小心皮肤干燥时皮肤容易起皮，必须要按照流程操作，可以先进行补水、保湿的工作，然后再做一个脸部按摩，平时出门时要做好保护工作。还可以吃一些滋补皮肤的营养食物，比如银耳汤、萝卜炖排骨等。

三、平时生活中需要养成一个良好的生活习惯，特别是秋冬季节，一定要有规律的作息，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以让身体更加的健康，有利于保护皮肤。适当的进行体育锻炼，可以提高身体各方面的素质，增强免疫力，注意不要做激烈运动，可以慢跑、散步等。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果。

多喝白开水

皮肤的正常滋养主要是靠水分的，秋天气候干燥，我们更应该随时随地的补充足够的水分，来保证皮肤健康、有光泽，否则会引发皮肤干燥。而喝水还是以白开水为主。

多吃蔬菜水果

像猕猴桃、丝瓜等里面富含多种养护皮肤的维生素等营养物质，常吃可以很好的护肤，保持肌肤的弹性。

定期洗澡

虽然秋天太干燥，不适合经常洗澡，但是每天我们身上都沾满了灰尘，时间长了会影响皮肤的正常“呼吸”，因此还是要定期的洗洗澡，对皮肤大有裨益，也能改善皮肤瘙痒的症状。只是不要太频繁了就行。

经常锻炼身体

通过锻炼身体，提高自身的免疫力，皮肤也会跟着好转起来。皮肤弹性加大，抗紫外线能力增强。

多吃坚果类食物

坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

穿纯棉内衣

不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。

精油泡澡

不少人觉得冬天洗澡很容易导致身体肌肤干燥，其实不然，只需要在洗澡时在洗澡水中滴入几滴精油，能够滋润全身肌肤，让身体放松下来。

精油按摩

肘部、膝盖等部位很容易干燥起皮，这个时候可以使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能够更好吸收。

三餐正确饮水

肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

盆栽改善环境

办公室环境很干燥，不如选择使用盆栽改善办公室微环境。一些喜阴植物具有较好的保水作用，选择一盆放在电脑旁边。

补充胶原蛋白

身体胶原蛋白流失也容易导致肌肤干燥，因此选择胶原蛋白较为丰富的食物就能够让肌肤更滋润，黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤都是不错的选择。

所以说，冬于保持皮肤的滋润，一定要内调加外调，内容要保持自己有好的饮食规律，平时多补充水分以及补充胶原蛋白，外调的话，就要用一些护肤品进行涂抹，但是涂抹的时候，一定要注意方式方法，让护肤品发挥最好的疗效。