我是一个11岁的小学生，体重80斤，请问我的减肥方案是怎样的

我是一个11岁的小学生，体重80斤，请问我的减肥方案是怎样的

11岁80斤，晚上少吃，运动，多吃水果青菜，喝水，不需要吃减肥药

我是一个五年级的小学生，个头14米，体重就有80斤了，请问怎样在短期里增高并且减肥呢？

多运动，跑步，俯卧撑，之类的力量运动

我是一个12岁的小学生，身高157，体重120，适合减肥吗？如果适合的话，

适合。

多动些，如果不想特别运动，就日常多动些，做家务，走来走去等，就是勤快点做需要体力的事情，当然能定时做定量的运动最好。。

饮食就是多吃蔬菜水果高蛋白等有营养的正餐，尽量不吃细粮米饭泡面，零食不要吃，正餐多吃有营养体积大的食物容易饱不受饿，不影响发育成长，加工食品不要吃了。遇到喜欢吃的如油炸等食品，吃一口，咀嚼30下以上，慢慢品尝这一口的各种滋味，就能控制在只吃一两口就满足的状态。

我是一个11岁的小学生，体重却125斤，我很痛苦，各位有什么快速减肥的方法呀？

1晚饭少吃或者不吃

2适当运动

3少吃甜食,多吃蔬菜或水果

4多喝水

5告诉家人,为了你的健康,不要劝你吃东西,要配合

6决心很重要,你这么年少,要让自己又健康又精神又漂亮,为了达到这个目的,要横下心来

7常常告诉自己:"我爱自己,也让别人爱自己,我一定能做得到",几个月就会有成效

8相信自己吗应该是肯定的

祝你成功!

我是一个11岁小孩，我的体重80斤，身高140cm，怎样才能有效的减肥！

你这么小还减肥啊，喝点清汁就行了。没有副作用，我儿子也在喝！

我12岁160厘米，体重115斤，胖吗？怎样减肥？适的小学生

是这样的。。你胖都不用说了。。要不你也不能问。

但是12岁的年龄不建议去减肥。对身体并不好。。你要做的就是

控制饮食再加适量的体育锻炼就可以。

不要吃太多的垃圾食品。少喝可乐 或者不喝饮料最好。油炸的能不吃最好。不行就少吃。奶油什么的也是。瓜子一天最多嗑20 或者30个吧。花生这样的东西都是。能炸油的东西都少吃。

记住。控制饮食不是节食。正常吃饭。等你 16 岁 17岁了。再开始增加运动就可以了。。身体更重要一点。

最后最重要的。坚持 。

我是一个12岁的小学生体重105在我们班不算胖怎么减肥不然同学都嘲笑我

12岁身体处于发育上升期，不要轻易乱用减肥的方法，要自主减肥，首先你要检查一下你吃的，KFC,,学校路边的，油炸的东西不要吃，冷饮，饮料更是要少吃。。。这些都会导致你肥胖，并且对生长发育也不好

另外每节体育课要上好，不要逃课，多多运动，可以不让脂肪堆积，平时要坐有坐相，站有站相。。每天要以三顿为主，不要乱吃零食，平时多喝水，多吃水果。。。未成年人是不建议服药物来减肥的。。。

我是一个11岁的女孩身高155厘米可体重65公斤怎样减肥

想要减肥，最重要的是控制自己的饮食。但是并不是说要你节食，而是要注意合理的饮食习惯。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。很有道理哦！

早餐一定要吃，减肥时最主要是要控制晚餐的摄入量，晚餐要少吃油腻的食品，以蔬菜水果为主。

另外早上起床和晚上睡觉前要各喝一杯水，形成习惯，有助于润肠也有利于减肥

我是一个12岁的郁闷小学生

基本上，喝酒喝得睡过去之后，想做什么“坏事”也是做不了的。 以她后来的表现，会不会是她喜欢你，然后故意这么做，好让你能跟她在一起？ 从小学生的角度出发，我就想到这些了，估计电视剧言情小说看多了。

我是一个初一的女生，身高1米45 体重85斤，请问怎样才能减肥？

能减就减，不能减也不要勉强，减了也不一定就是好事，因为有的男生就愿意待见丰满点的。顺其自然吧！

小孩子减肥最快的办法就是少吃、多运动。

之所以肥胖，是因为吃的过多，尤其是吃入了过多的高蛋白、高热量的食物，造成脂肪在体内的堆积，所以要控制住饮食。一日三餐随大人的时间，不吃零食，不吃高热量的食物，如油炸食品、膨化食品等，适当的吃水果、蔬菜。要均衡饮食，不能吃的过多、过杂。

减肥要多运动，运动有助于增加代谢，能够消耗热量，有助于帮助减肥。

减肥要注意饮食有序，锻炼有恒，这样才能保证孩子体重不长胖，有助于孩子减肥。

如果这样还是不能成功减肥，建议可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。

　　运动

　　只有运动

　　别的真的对一个小学生

　　是不好的

　　现在你正在长身体

　　网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动

　　+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很

　　容易反弹的。

　　指导意见：

　　9种最经济的快速减肥方法

　　1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　3、步行，饭后45分钟左右，以每小时48公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

　　4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

　　要快速减肥还须有好的生活习惯