为何，吃的很少，还运动，体重没有变化啊

为何，吃的很少，还运动，体重没有变化啊

饮食 用慢碳代替快碳 蛋白质要够

运动 无氧＋有氧

睡眠要充足

也有可能正处于平台期 坚持下去体重就会掉的 加油

体重没有变化，运动10天了我是不是瘦不下去

运动瘦身是有要求的，不是运动就瘦，必须是科学的锻炼。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

和女友 过，男的下面有没有变化啊，女的下面也有没有变化啊

男人在整个过程中由软变硬又变软；女的那 被反复撑开又闭合，最后有液体流出，若是处女还会破膜流血，这就是变化，只是外表看不出来，主要变化在于你与女友从男孩、女孩变成了男人、女人

吃素走路坚持了一周体重没有变化

人的体重随着热量的摄入和消耗而变化，摄入的多，消耗的少，那么你就会胖，反之，你就会瘦下来，你吃素，走路，体重没变化，说明你摄入的热量和消耗的热量，还是保持了一个平衡。想减肥，一定要合理膳食，控制热量摄入，然后在适当运动，增加热量的消耗，当消耗大约摄入的时候，慢慢的你就会瘦下来，希望对你有所帮助。

为什么用酷塑我的体重没有变化

酷塑是将脂肪细胞数量减少，并不是减少肌肉的，更不是减肥这个概念。很多朋友做完酷塑后，治疗部位的顽固性脂肪团消失了，完美曲线出现了，可是体重并没有减少太多。

09年F1的规则有没有变化啊

F1未来两年新规定 2009赛季 在整个赛季中，除了已经在赛程上安排的测试日之外，不再允许进行额外赛车测试。禁止进行模型比例超过60%和风速超过50米/秒的测试。这项规定将在2009年1月1日起开始实施。 引入一套规则用于平衡基于风道的研究和CFD的研究，如果得到所有车队的同意，然后提交FIA(国际汽联)审议。F1厂商在符合当地法律的情况下，必须每年关闭六周。要根据市场和公众的反应，决定对比赛规则的管理，比如晋级制度以及用奖牌取代积分的制度等等，直到得到市场反馈之后，最终由国际汽联作出决定。 2010赛季 底盘上每一个单元的微分电路系统都需要经过讨论，以确定它是否需要保留。一些底盘单元的微分电路将被授权整个赛季使用。不涉及微分电路的底盘单元将通过指定途径获得，或者由厂商以最经济可行的方法解决。使用标准的无线电和遥感系统，取消轮胎加热器，取消轮胎清洗器械，取消加油，减少比赛距离(视市场反应而定)。限制空气动力学研发。

运动一个月了，体重没有变化是怎么回事

就是方法不对。不是你运动了就必须瘦的，也是需要讲究方法的，选什么运动专案，运动时多大的强度，饮食情况都是需要考虑的内容。

运动前后体重没有变化是不是就等于运动力度不大

不是，单次运动很难看出效果，不可能做过运动体重就会少很多那么明显，做运动减肥是一个漫长的过程。

运动法对于体型微胖人群以及青少年效果更好

如果体型只是微胖而已那么通过运动法比较容易减肥，此时只要每天保持一定的活动量加上饮食等方面有所注意，那么减轻体重一般不会太难，而且也不需要花费太久的时间。对于青少年来说运动法减肥效果更好，因为本来就喜爱运动所以通过这种方式获得的效果相当好。

体型程度较高人群或者中老年人群效果不佳

但是如果体型过于肥胖的人想通过运动法减肥则相当于进行一场旷日持久的战役，显得了了无期而通常会给减肥者一种心理上的打击，使得他们渐渐地因为持久无法见效而失去信心。信心不仅是针对减肥的而且还会影响其他方法。因为脂肪多而其被消耗的时候是在人体血糖、蛋白质等物质被大量消耗时才会发生，所以想靠运动减肥得付出巨大的努力和很多的时间，并且减肥之后又容易在不久后就反弹。这是因为习惯运动的人群在停止运动后，就不能再通过运动去大量耗费能量，如此身体自然又会慢慢肥胖起来。而中老年人体质相对较差而只能做轻微的健身运动，不可能做过激的运动否则身体是无法吃消的。

不同体型的人想通过运动法减肥达到完美比较难

如果身体只是某一部位需要减肥而做运动，哪怕是针对这个部位的运动都是难以让其瘦下来的，这是很多女性已经通过实践发现的。比如做腿部运动也无法瘦腿，因为脂肪多的部位通过锻炼只会形成肌肉。

天天运动,虽然腰上赘肉减少了,可体重一点没有变化

仰卧起坐很累，而且一定要坚持，不然没啥效果，即使有一点效果如果停止还容易反弹，我朋友亲身体验的。我不喜欢坐仰卧起坐，一般情况下我都是转腰的，顺时针逆时针和前后转，晚上看电视的时候站着转十分钟，速度快的话很容易出汗的，我最近就是这样做的，肚子上的肉明显少了很多，同时你还得注意饮食，吃饭的时候就不要吃太饱，空腹的时候多吃点香蕉或者桃子，如果你有时间，还可以泡一壶普洱茶，如果空腹饮的话很舒服，可以清肠，效果很明显的。反正去掉以前长的肉就得控制现在吃的不长成肉，如果你工作或者学习紧张，可以喝蜂蜜水代替普洱茶。

2011年GCT考试大纲有没有变化啊？

现在还没出来吧，你可以看看往年的，特别是2010年的。

其实都没太多变化的，因为本身考的内容跨度就十分的大，像数学，从小学考到大学，所以，难度不是很大，只是题量太大，语文50道选择题，英语50道选择题，逻辑50道选择题，数学25道，才给3小时，很紧张的。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法

不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵

你可以试一下

一是控制高脂类食物

如动物性食物

肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品

在平

时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是

来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合

物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我

们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐

后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易

转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入

精糖容易代

谢，但是如果在人体内不消化，就很客易

转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食

特别是花

生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，

最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白

质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵

如果晚上饿得不行，

可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提

供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、

糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品

如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的

油。

另外，早餐最好是吃一

些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶

酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则

应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克

为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜

茄，但不能用太多的油煎炸或煮78yg

少吃多锻炼是最健康也是最有效的减肥方法。如果觉得没有瘦下来，无非就是时间和强度问题。

减肥不是一天，两天就可以看得见效果的，很多时候需要好几个月才可以初见成效，量变引发质变，我们能做的就是坚持下去。

强度问题在于你说的少吃是真的少吃了吗？高油，高甜的食物有没有戒？多锻炼你是不是每次都运动到满头大汗，没有力气？还是只是在操场上跑两圈就回来了，这样的少吃多锻炼当然是没什么效果的。

减肥这样一件事，越来越成为这个时代人们的代表。当然这其中的原因众多：工作、体质、懒惰、自制力差等等原因，肥胖并不可怕，减肥就行了。但是有不少人会在这条路上走偏，比如一味的少吃多练。出现这样状况的朋友，你减肥的方向就已经偏离了，如何进行科学合理的减肥呢？今天就带大家具体学习一下，赶快行动起来吧！

1、了解肥胖和减肥

2、多练少吃是否真的可取

3、如何科学合理的减肥

想要减肥的朋友们是否这样做过：每天保持较高强度的锻炼，在饮食上极少的摄入。可长期坚持如此，你或许会发现，身上的脂肪并没有减掉多少！这是什么原因呢？让不少人产生了困惑，回看自己，锻炼也很努力啊，饮食上也控制的很好啊。那说明你还不了解肥胖。

一、了解肥胖和减肥

1、肥胖

天天说肥胖，是不是身上的肉多就是肥胖呢？这样说太片面了，肥胖分为两种形式：

（1）外在肥胖

这种肥胖形式是我们比较常见的肥胖形式，一般表现为身上的赘肉增多。形成这样的原因是身体多余的脂肪附着在了我们身体的表皮上，如果附着过多，就会导致外在看起来非常明显。

（2）内在肥胖

这种肥胖形式是指脂肪附着在了内脏器官上，从而导致整个人看起来很胖，往往变现为一个人身上并没有太多的赘肉，但是看起来身体很臃肿。内在肥胖的危害比外在肥胖更大，它会加重我们内脏的工作负担，对于我们的健康是一种非常大的隐患。

2、减肥

形成肥胖的原因主要就是我们每天摄入的能量过多，身体基本的工作需要不了这么多的能量，就会转化成为脂肪的形式储存起来。知道了形成肥胖的原因之后再去减肥就会比较有方向感。

达到减脂的标准：能量消耗 ＞ 能量摄入

最佳燃脂条件：长时间低强度的有氧运动

二、少吃多练是否能够减肥

能，但是非常不推荐，理由有三：

理由一：身体体脂率的变化需要时间的去适应

这种问题的出现是人们的一种意识上的错误，这往往能够给人一种错觉：吃的少，消耗的多，不就瘦下来了嘛。但是要知道，你肥胖可不是一天就胖起来的，身体在每个阶段都需要适应，都需要慢慢的变化，不可能短短几天就能够完成转变。

理由二：对身体的伤害很大

许多人在采用这种形式进行减肥的时候，总有力不从心的感觉。每次锻炼完或者锻炼开始，甚至是平时生活不锻炼的时候，总是感觉很累，没有精神，对什么都没有兴趣，只想坐着或躺着不动，这便是它的危害。

长时间的高强度锻炼会对身体的能量调动非常大，但是吃的又少，身体没有得到能量补充，只能是优先调动身体的糖类物质提供能量，就会出现低血糖、浑身乏力等感觉。

理由三：减脂效率低

身体能量提供顺序：第一是糖类；第二是脂肪：第三是蛋白质

脂肪的消耗需要长时间，低强度的运动，而高强度的运动需要糖类，这种第一供能物质提供能量，这对于脂肪的消耗就没有太多的作用了

三、如何科学合理的减肥

如果想减肥，一定是在科学合理的安排下，才能够提高减肥效率。切忌盲目的练，否则不仅减肥效果看不见，对身体还有非常大的伤害。

1、改变饮食结构

在减肥期间，我们的饮食尤为重要，并不是吃的少了就管用，更重要的是会吃，吃对。这远比一味的不吃有用。

饮食上的选择更趋向于蔬菜水果，在蔬菜中尤其是含有纤维素多的食物，像芹菜、竹笋、红薯等食物，能够起到一个清理肠道，还能产生强烈的饱腹感。一定要控制的就是脂肪的摄入，减肥本来减的就是脂肪，如果我们的摄入食物中还是含有大量的脂肪，那我们减肥的意义何在呢！

2、规律饮食

在减肥的时候并不是饿了才吃，如果不饿就不吃，甚至有人一天不饿就一天不吃。还是回到我们讨论的话题，减肥并不是不吃，按照科学的饮食时间和饮食规律进食，对减肥是没有副作用的，但是相反，如果我们不吃，对身体的伤害才是最大的。

建议饮食时间：

早餐：6；00 - 8；00；午餐：11；00 - 13；00；晚餐17；00-19；00。当然，大家根据自己的实际情况进行安排。

3、运动强度选择中低强度

脂肪的消耗在长时间、低强度的有氧运动效率是最高的，我们不能说高强度的锻炼不消耗脂肪，但是我们凡事都讲究一个效率，所以大家应该避免运动过量。

在这里推荐的运动就是跑步。对于减脂的人们来说，跑步是一项非常经济实用的一种锻炼方式，不受时间和空间的限制，完全能够自己安排。下面给大家简单讲一下跑步：

（1）运动要领

① 跑步时需要穿运动服，运动鞋，尤其是鞋子的选择应当舒适。

② 跑步时的步幅和步频，大家根据自己的实际情况进行调整，到自己最舒服的状态即可。

③ 场地选择可以是跑步机或者橡胶地面的道路，地面柔软，对关节冲击力小。

（2）呼吸

整个运动过程保持匀速呼吸，稍微有呼吸急促的感觉。

（3）运动时间

选择早晨或者傍晚太阳不强烈的时间跑步，如果天气不好就不要出去运动，每次锻炼30分钟起步，45分钟至一个小时最佳。

结语：减肥是一件简单而又复杂的事情，需要的是我们进行科学合理的安排自己的饮食和训练，一定不能听风是风，听雨是雨，需要科学的证明。只有这样我们才能够将减脂的效率提到最高，对身体的伤害降到最低。

大部分人锻炼后体重减轻，那减少的基本都是汗液带走的水分，休息一下补充一下水分体重自然也就恢复了。

其实大家对减脂和减重这两个概念比较容易混淆。减重有可能是减脂引起的，但是减脂并不代表着减重。健身中所说的减肥都是以体脂含量的减少为标准的，不是以体重为衡量标准。但我们大多数人都认为，只要体重降了那就是减肥了。

因此锻炼外加吃的少但是体重没减，并不代表你没有瘦。对于体重基数比较大的人，减肥时体重下降的会比较明显。如果你的体重基数并不是很大，那么通过训练可能会使你的肌肉有所发展，这就会出现脂肪减少体重不减的情况。以前我教过的会员还有很多人出现锻炼后体重上升的情况，但实际上他的体脂含量降低了。

综上所述，不要我这个问题而苦恼，很多人往往就是因为你这种情况觉得没有效果失去动力而放弃了，坚持下来的人就成功了。我希望你是那个能够坚持下去的人。

我很负责任的告诉你，吃的少并不代表你吃的东西热量就一定低。

还有，不吃早餐和晚饭，会影响减肥效果，甚至会长胖。

然后在说说你的运动，流汗不代表就一定是消耗脂肪，你看看你的汗液是不是粘稠，如果是证明是消耗了脂肪，如果不是，那么就单存的消耗的水分和糖分，脂肪依然囤积。

然后在负责任的告诉你，减肥肚子见效最慢。

好比，减肥是游泳池，池低的水，就好比肚子上的脂肪。那么你抽水，是表面先下去还是底部先不见？道理很简单吧。

所以，减肥是局部的，发现自己的手臂，小腿，脸部开始有变化了，正面你就开始瘦了，至于肚子上的肉，那就得慢慢来了，毕竟脂肪也是日积月累起来的，所以你也要日积月累的把它消灭掉。然后在说一个很关键的点，肥胖不代表是脂肪多，也有可能是水分，大部分人都有水肿现象。如果你一直坚持但是看不到效果，你可以去医院检查下，是不是水肿，如果是，需要药物治疗。一般3个月见效。

纯手打，我只是把我知道的告诉你，可能有不对的地方你们也别来针对我。!