女生穿军训尼彩服,球鞋。男生赤膊,赤脚,三角裤。
女生站军姿+跑步+仰卧起坐,男生军姿+俯卧撑+跑步+蛙跳+仰卧起坐。
军训的时候违规了,女生深蹲30个,男生的话脱掉短裤和内裤用教鞭打屁股25下然后做标准俯卧撑50个。
早上男生提前1小时训练,并且要求男生们卸下三角裤(即全裸),集体裸体站军姿到8点45,女生来了也不能穿上裤子
然后12点到1点的集训以及4点到5点30的体罚时间,男生也是要求全裸的
安排表:
(女生)
8点到8点45军姿
9点到10点仰卧起坐,跑步,深蹲
10点到11点集训,站蹲转身等训练,蛙跳
下午1点到1点45军姿
2点到3点仰卧起坐,跑步,深蹲
3点到4点集训,军姿,喊口号)
(男生) :
7点到8点45 (要求裸体)军姿
8点50到10点跑步,仰卧起坐,俯卧撑,深蹲10点到11点集训,站蹲转身,蛙跳
12点1点(要求裸体)平板支撑,引体向上,高抬腿
1点到1点45军姿
1点50到3点俯卧撑,仰卧起坐,跑步,深蹲3点到4点集训,蛙跳,喊口号
4点到5点体罚时间(全裸)
5点到5点半军姿(全裸)
6点1 5到6点45跑步(可穿三角裤)
7点到8点各项训练(全裸)
女生早上8点训练到11点,接着下午1点训练到下午4点半
男生早上7点训练到11点,中午12点训练到下午5点半
体罚时间,一般是双手拎水桶,然后喊口号,声音不够响的打屁股
还有练跪姿,以及赤脚踩鹅卵石上跳绳
5点半到6点吃晚饭
6点15男生集合,男生集体卸下军用短裤并上交给教官,穿丁字裤跑3公里到6点45(没有的全裸)
之后,男生练习俯卧撑,平板支撑,蛙跳,高抬腿到7点30,站军姿到8点。不符合要求的男生留下
体罚,卸下内裤上交给教官,并用教鞭打屁股50下打脚心30下,接着再做俯卧撑和平板支撑和蛙跳,不符合接着打屁股直到符合为止,最晚到9点
军训期间男生一律赤膊赤脚,哪怕是在食堂,教室宿舍也是这样穿
吃完晚饭男生接着训练直到晚上8点
军训重大违规,女生要求深蹲50下,蛙跳10分钟并罚站30分钟
男生首先全裸,包括之后。用教鞭和皮带打屁股,各打50下,并蛙跳,然后罚站1小时, 站好以后跑1公里,3分30秒以内,否则打脚心,晚一秒打3下
然后最后一天,走出校门,展示校园风采,女生军训短袖,军用长裤和球鞋。男生赤膊赤脚,三角裤。
PS:女生军训15天,男生军训30天,后15天男生一律全裸(如果男生觉得脱下来再穿上去太麻烦的话,可以事先提出申请这一个月就一直全裸。),且训练更加严格,不过也有活动,会让全体男生参与拔河和跳长绳的活动等
军训服装一般要选比平常服装大一码,这样训练才舒服。
军训服装有两种型号标法:S(小)、M(中)、L(大)、XL(加大),身高加胸围的形式,比如160/80A、165/85A、170/85A等。第一种标注不规范,不管是国产服装还是进口服装,必须按中国的服装型号标准GB/T1335标注型号。
不管是国产服装还是进口服装,必须按中国的服装型号标准GB/T1335标注型号,英文字母只能作为辅助代码标注。
军训裤也分尺寸的,先提前量好腿围,再挑选比腿围大的裤子。首先你要用条皮尺,把腰围腰围和裆长量好。军训服装一般要选比平常服装大一码,这样训练才舒服。
军训时都要穿又大又硬的军训鞋,本来站军姿已经很痛苦了,还要穿这种鞋,相信不少人都会吃不消的。所以一定要多准备几双厚厚的鞋垫,也可以垫上卫生棉,而且要经常更换,软软的才会更舒服。
全国服装的统一号型所说的“号”,是指人身高的厘米数,它影响到的部位是衣长、袖长、裤长;所说的“型”,指的是人的体围厘米数,它影响的部位是腰围、臀围。
一个人只能使用同一个“号”,而不能使用同一个“型”,因为上衣和裤子的“型”必须分开使用。二型体型偏瘦,三型为正常体型,四型为稍胖,五型为特别肥胖。
新生军训一般学校会提供统一的迷彩服着装,个人带的衣服有几点需注意:
1、棉质吸汗的衣服,军训期间训练很容易出汗。
2、短袖,迷彩服一般是长袖,里面套一层短袖,即卫生也不会太热。
3、安全裤,女生最好带一条,很多训练基地的裤子上有各种磨出的洞洞,避免尴尬以防万一。
4、好洗易干的衣服,这一点依据军训时间而定,如果时间多达两周,一定带便于清洗的衣物。
希望帮到你 望采纳 谢谢 加油
穿统一的迷彩服比较好。首先,军训时不用也不会让你穿自己的衣服,穿的是军训统一着装,叫做迷彩服。穿上它,整个人神清气爽。军训的服装的统一是为了让队伍好管理,无论从哪里看都是整齐的。当然了,每个地方的情况不一样,有些可能不要求穿统一的迷彩服。但穿上统一的服装,能让一个集体更加有凝聚力,看起来更加有力量,也不会产生那些动不动就攀比的不好现象。你想一下,在烈日炎炎下,站在操场上,你们共同沐浴阳光,一起流汗,多么好啊!晚上,你们坐在操场上,吹着晚风,坐在一起唱歌聊天,一起成长,一起大声欢笑,多么有趣啊。不必为了这个穿什么而烦恼,军训是用来享受成长的过程的,经历军训后,你一定会变得不一样的,当然,你要坚持下去,一定要战斗到最后。为了自己,为了身体,加油吧,迎接军训,享受每一天。
军训装备尺寸适宜:尺寸美
尺码、长短、宽松度、大小,选择最合身的那套军训服装、军训帽;最合脚的那双鞋。
☆军训装备,要适当宽松,不易过紧。
军训人员仪表要求: 仪表美
☆建议男生头发板寸(至少不易过长);女生短发(长发盘起),不染发。
☆军训期间勤洗澡、勤刮胡须、勤剪指甲。
☆拒绝佩戴饰物:手表、戒指、手环、项链、耳环、耳钉、耳塞等
☆拒绝化浓妆: 女生化淡妆即可。
☆注意身姿:座有座像、站有站像。
军训人员着装要求:整洁统一美
☆整洁:军训服装、鞋、帽、袜、手套保持整齐、干净。
☆统一:军训只能穿军训发的装备,不能混穿。
☆军姿挺拔有力:座有座像、站有站像。
☆服装纽扣对齐、扣完整,包括袖口纽扣
☆军帽佩戴正,帽檐朝向正前方。
☆军鞋鞋带系好、宽松度合适。
卷袖方法:夏天军训,天气炎热,可以卷袖。
☆卷至肘部以上10公分,迷彩图案外露。
●第一步、将迷彩服袖子理抻,袖口扣子解开。
●第二步、袖口向上卷至肩部衣缝处,整理平。
●第三步、再挽一折,至袖口迷彩图案与白色布料交接处。
●第四步、将袖口往下卷,遮盖住白色布料,同样理好。
姓名牌佩戴方法:
☆姓名牌佩戴在左胸,夏训服左胸袋盖上方3毫米的居中位置,固定牢靠。
白色手套:
☆保持手套的干净整洁。
☆夏天天气炎热,可以汇报表演时佩戴。
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