杨丽萍分享如何保持身材 否认节食

　　杨丽萍：“我其实什么都吃，肉食也吃。因为牛肉里有什么东西，鸡肉里面有什么东西，《本草纲目》里都写得很清楚。其实人胖就是吃得太多了，我更喜欢吃很多品种，但每次不会吃多，吃个七成饱就行，想吃其他品种，换另一天吃就行了，不用一口气吃那么多！还喜欢吃五谷杂粮，几乎每天的米饭都掺有杂粮，千万不要节食，那样对身体不好。”　　“喝茶，普洱茶一定要喝。我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把柠檬汁挤出来，里面放点蜂蜜，跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，那种感觉非常好。”　　杨丽萍：保养皮肤用婴儿制品。这是一个简单的保养品。一定要保持皮肤的湿润，找到一个不会让你皮肤敏感，让你的皮肤隔离外界伤害的护肤品，如果不演出，我生活中基本很少化妆，会常用一些婴儿用洗面奶和面霜，当然也会注意防晒。　　另一个养颜秘方：红枣。每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。　　杨丽萍：养发养颜秘方：核桃芝麻当零食。经常吃核桃、芝麻，对头发有好处，还有生的葵花子。特别推崇果仁，比如剥好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非常好。但不要天天都吃一种，可以今天这样，明天那样，要有计划地吃。家里墙上一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽还有南瓜籽，五谷杂粮。　　适当喝一些药酒也不错，例如枸杞泡酒、木瓜泡酒，木瓜对关节有好处，如果跳舞出现关节疼痛杨丽萍会喝些木瓜酒。　　杨丽萍：平淡对待生老病死。养生故好，但也要平淡对待生死，一个人的生命，寿命，民间有一句话，你再注意，你看我周围跟我同龄的人很多都去世了，和我一起跳舞的那个于涛也去了，她也跟我吃得差不多，但是照样得宫颈癌，所以这个也说不清了。

她的身体为了艺术而生，她的生命为了艺术而活。为保持身材抽掉六根肋骨？孔雀舞女王杨丽萍为舞蹈都放弃了什么？今天我们就来聊一聊杨丽萍背后的故事。

孔雀舞女王杨丽萍为舞蹈都放弃了什么

杨丽萍将舞蹈艺术发挥到了极致，在她之后，再也没有一支舞，敢称之为孔雀舞，因此，她也被称之为云南的女儿。来自孔雀之乡的女人，杨丽萍。作为一个白族姑娘，白族是一个舞蹈民族，他们的生活中离不开舞蹈，无论是在田里干活，还是在家里洗衣做饭，只要情绪上头，一定会手舞足蹈一番，才能释放内心的感受。

为保持身材抽掉六根肋骨？

曾经一直流传着杨丽萍只有六根肋骨，据悉是为了美观性，强行把自己的去拆掉了，只剩下六根。从人体的角度来看的话，无论是少六根肋骨还是只有六根裂谷，都会对身体的机能大打折扣，更加别说去跳舞了，能不能活下来都是问题。在记者的访问中，杨丽萍否认了这一说法。为了保持身材，每天只吃两顿饭，早饭和午饭，饭里只有米饭蔬菜和少量补充蛋白质的肉类，绝对不能有油脂。

很多人却相信杨丽萍去掉了6根肋骨，还有说法是杨丽萍身上只剩6根肋骨。人们相信这些传言，估计是在脑海里幻想出了去掉几根肋骨身姿会更显曼妙的画面，不懂科学的人确实会有这样的感觉，但事实是不可能的。

如今的杨丽萍

杨丽萍现已60多岁了，但是她的身姿舞姿依然很惊艳，杨丽萍没有上过什么专业的学校学习舞蹈，可能大家也都不会相信。但是她的舞蹈天赋，完全都是靠自己热爱和努力，坚持下来的这点非常值得大家的学习。岁月催人老，对自己形象要求很高的杨丽萍也不得不经常戴着帽子出席各种活动，只是为了掩盖自己身上的皱纹吧。

杨丽萍因为热爱自己的舞蹈事业，所以才会甘愿活成这个样子，在我们看来杨丽萍的行为和决定很疯狂，但是对于杨丽萍本人来说这就是她活着的意义，杨丽萍自认为自己就是为舞蹈而生的人，当年杨丽萍也曾经尝试过婚姻生活，但是后来也因为自己对舞蹈执念太深，最后杨丽萍选择离婚全身心扑在事业上，为了自己的舞蹈杨丽萍选择不生孩子、常年只吃花瓣水，俨然把自己活成了一个孔雀仙子，这是因为杨丽萍把自己所有的热情都倾注在自己的舞蹈上，她也在努力成为自己想要的样子，即使付出再大的代价也在所不惜。

不生孩子，只吃花瓣，因指甲太长导致无法自理

许多观众看到杨丽萍表演的舞蹈之后，她们都认为杨丽萍才是真正的孔雀公主，而杨丽萍也收获了孔雀公主的称号。随着时间流逝，杨丽萍对艺术的追求异于常人。为了更好地表达孔雀开屏的美感，杨丽萍特意把手指甲养得特别长，尽管许多粉丝都要求杨丽萍把指甲修剪一下，甚至表演的过程中可以佩戴假指甲，一点也不会影响表演效果啊！

这时的杨丽萍内心都是对艺术的追求，外界的一切讨论与争论与她无关。她每年都会指甲买几十万元左右的保险，并保证自己的指甲不会因为意外而失去美感。由于指甲太长，杨丽萍吃饭都成问题，所以她会请助理喂自己吃饭。杨丽萍连续十多年没有吃过米饭，这也导致杨丽萍的身材比较棒。或许以上行为令许多人都很疑惑，杨丽萍接下来的行为更让人无法相信，那就是杨丽萍会吃花瓣。并且她认为花瓣可以让身体保持更好的状态，还不惜去肋骨，使身姿变得更为优雅得体，让舞蹈动作更加完美。

除了十分严苛的生活状态外，杨丽萍经历过两段失败的婚姻：第一段婚姻：杨丽萍与相同经历的男舞蹈演员结为夫妻，却没想到婚后二人生活方式太不同，最终导致二人婚姻告吹。第二段婚姻：杨丽萍和商人刘先生结为夫妻，虽然两人的感情生活比较幸福，但是杨丽萍却不愿意生孩子，这就导致两人无法维持婚姻状态。

杨丽萍的婚姻状态令许多年轻人非常理解，但当时社会的开放程度还没有非常高，进而导致许多网友认为杨丽萍生而不良的行为并不符合人们的传统思想。我们可以换一种角度去看待整个问题，杨丽萍作为一名优秀的舞蹈演员，她需要维持良好的身形和动作，而生孩子会让身体走形，所以杨丽萍才会选择不生孩子。现如今杨丽萍出门，基本靠拄拐或搀扶。

杨丽萍的孔雀舞

说到杨丽萍大家一定不会陌生，杨丽萍的孔雀舞震惊了所有人，在舞台上杨丽萍仿佛就是那个孔雀仙子，她的舞蹈不仅传神而且非常有灵气，我们只看到了杨丽萍在舞台上传神的演出，殊不知为了达到更好的舞蹈效果杨丽萍付出了怎样的代价，为了让自己的身体更加轻盈，杨丽萍常年只喝花瓣水，而且为了更好地呈现出完美的舞蹈，杨丽萍从开都不修建自己的指甲，每年杨丽萍需要花费巨额来护理自己的指甲，杨丽萍更是为了舞蹈放弃了自己做母亲的权利。

杨丽萍也因为放弃生孩子而遭到母亲的不理解，之前杨丽萍还因为这个事情登上过热搜，随着杨丽萍的年龄增长，杨丽萍身边的姐妹都有了幸福的家庭，但是杨丽萍还是了然孤身一人，所以有人吐槽杨丽萍不配当女人，就是因为杨丽萍为了舞蹈不生孩子，很多人都在质疑杨丽萍为何要活成这个样子，平安无事度过一生不好吗？为何要让自己吃这么多的苦头呢？

杨丽萍的热爱

这个确实是我们旁人无法理解的行为和选择，可以说杨丽萍把舞蹈当成了自己的生命，所以才会不惜一切代价只为塑造一个完美的舞台效果，也可以说杨丽萍就是一个“舞痴”，之前有听过一个传闻，杨丽萍为了让自己的身形看起来更像孔雀，所以取掉了几根自己的肋骨，虽然这个说法遭到了杨丽萍的否认，但是也不难看出杨丽萍对舞蹈的痴迷，在杨丽萍的世界观里，没有什么可以比得上自己的舞蹈，杨丽萍因为热爱舞蹈，所以才会让自己活成这个样子。

为了艺术做出的牺牲

舞蹈本身就是属于艺术的一种，如果没有杨丽萍的奉献，我们就没有办法看到哦这么完美的孔雀舞，也不知道原来舞蹈可以做到这么传神，杨丽萍也为我们国家的舞蹈事业做出了很大的努力和牺牲，这就是一种奉献精神，我们普通人或许无法理解杨丽萍的决定，但是杨丽萍为艺术奉献自己的精神值得我们敬佩，在我们的心目中杨丽萍就是一位舞蹈艺术家。

杨丽萍把舞蹈视为自己的生命

当你执着一件事情的时候就会觉得其他的所有事情都不值得一提，杨丽萍不生孩子、只吃花瓣、指甲太长导致无法自理等，这些对于杨丽萍来说都不值得一提，如果可以更完美诠释自己的舞蹈，或许更难的选择杨丽萍都会无视，因为杨丽萍已经把舞蹈视为自己的生命，我们可以不理解，但是真的没有资格批判和质疑她，因为每个人都有自己的人生选择，人的一生可以选择一件自己喜欢的事情，并且执着坚持下去本身就是一件很不容易的事情，我们做不到并不代表别人做不到，我们没有必要为自己做不到的事情而去酸别人，我始终觉得杨丽萍很伟大。

杨丽萍为什么要活成这样？

很多人只看到了杨丽萍生活上不劳作，但没有看到她为艺术付出了多少心血，为研究孔雀舞耗费的心力，她如此费心劳力，只是为了将孔雀舞的魅力展现出来。杨丽萍，舞蹈家，为了舞蹈常年观察孔雀的一举一动，模仿它们，将这些舞蹈融会贯通，才有了我们美的观感。

《雀之灵》的美，动人心弦。杨丽萍为了艺术，付出了太多太多，她将自己的生活纳入到艺术中，成为不一样的舞者。有人质疑，她接受，因为她能感受到人与人的不同。也许每个人对杨丽萍的印象都不尽相同。或许你会关注她的新闻轶事，觉得她是古怪特别的人。或许你看过她的舞蹈，认为她是一个技艺高超的艺术家。无论怎样的看法，她都只是一个为了自己热爱的舞蹈付出一切的舞蹈家，用她那充满魅力的舞蹈为观众带来极致享受。

杨丽萍值得让人敬佩

很多人都会觉得杨丽萍就是自找麻烦，因为指甲太长杨丽萍只能关节使用手机，因为不生孩子导致自己的婚礼破裂，直到现在杨丽萍还是孤家寡人一个，但是杨丽萍认为这一切都是值得的，因为杨丽萍把自己的舞蹈做到了极致，也让更多的人看到了孔雀舞的魅力，这就是杨丽萍一种都在努力做的事情，这也是杨丽萍这一生最大的心愿，我觉得杨丽萍的行为让人敬佩，杨丽萍之所以让自己活成这样，说白了就是因为一句喜欢舞蹈，因为喜欢所以才会如此奋不顾身。

杨丽萍一生都奉献给了舞蹈

她虽然从来没有系统的学习过舞蹈，但凭借着自身的天赋她进入了西双版纳歌舞团，从此与舞蹈结下了不可分割的联系。她跳舞的时候就像是一只真的孔雀一样，每一个动作都是精心设计过的，她为了追求最好的舞蹈状态在跳舞的时候甚至会把衣服画在身上，因为衣服会束缚人的行动，对于舞蹈来说过于冗杂的服装反而会阻碍舞者的状态。

杨丽萍的孔雀舞至今无人能敌，她也是在舞蹈领域获得了至高的荣誉，或许有很多人跳过舞，但有多少人能坚持一辈子都跳舞，甚至为了舞蹈而活呢？对于杨丽萍来说，舞蹈与她形影不离，有舞蹈的杨丽萍才是真正的杨丽萍，倘若让她某一天不再跳舞，或许她的生活才是真正的不好过。至于很多网友担心她指甲太长，不吃饭只吃花瓣，其实她都有自己的生活方式，这些问题也不足以影响她舞蹈。

"雀之灵"让她一夜成名，成为国人眼中的“孔雀公主”

杨丽萍走入春晚时间还是非常早的，1989年春晚的一支舞蹈“雀之灵”让她一夜间红遍大江南北，观众们更是把她封为真正的“孔雀公主”。从此，这个从大山里走出来姑娘变成了闻名遐迩的大明星，其特有的形象与气质加上传递灵感的舞蹈让观众深深喜欢上了她。在她的心目当中，这是一个激发她努力向上的绝佳机会，在那个时候她就在心里暗下决心，将为舞蹈事业奉献自己的一生。

孔雀舞是她的心血

杨丽萍已经过了花甲之年了，孔雀舞是她的心血，也是她为之奋斗一生的事业。她虽然已经这么大了，但也想继续在舞台上给大家带来美的观感。有人说，已经到了退休的年纪了，退下来好好休息一下吧。她当然也想，但没有人继承她的衣钵，她不愿意她的孔雀舞技艺失传。一开始要小彩旗来继承，小彩旗虽然学过舞蹈，也有很厉害的舞蹈功底，但她不愿意接班。杨丽萍只好放弃，她选择了小白兔。两个人合影的时候，神似。

不知道这位小白兔会不会在成名以后，也不选择孔雀舞。不过想象一下，现在的年轻人怎么可能会像杨丽萍那样吃苦。杨丽萍清心寡欲，吃得少不说，不吃荤腥之物，身材才保持得那么好，要是小白兔也如此，估计是要付出巨大代价才能实现的。在没有找到继承技艺的人之前，杨丽萍还是要继续保持着，那就只能麻烦这位男助理帮助做好这些工作了。这位男助理要是辞职了，她还会雇佣其他男性当助理的。

她的舞蹈成就

跳过舞的人可能都知道，手臂的长度就决定了你在跳舞时候的美感，杨丽萍的手长比一般人的都要优秀，所以她在跳孔雀舞的时候才能这么的有美感。1958年的杨丽萍如今已有60多岁，但是她从没有停止过舞蹈，有人说她不结婚生子，不吃米饭，是不正常甚至是极端的行为。但我认为这对于杨丽萍而言，无非都是为了艺术而做出的奉献，她的一生是致力于舞蹈事业的，何况我们没有资格对这位舞蹈艺术家做出任何片面的评价。她的孔雀舞不仅让国人震撼，也让她走向国际舞台，所以她被称为“舞神”，也是大家心目中的孔雀公主，这哪一点不是在证明她的舞蹈成就呢？曾经有人问过她关于孩子的话题，她认为世间所有美好的东西都是她的孩子，一朵花，一株草甚至是她创造出来的作品都可以是她的孩子。

人一生最豁然的境界大抵就是如此了，人们总说要为这而活，为那而活，甚至对于一些思想老派的人来说，女人就该生儿育女，相夫教子，但他们从没有想过要为自己而活。杨丽萍不过是为自己而活，为自己喜爱的舞蹈奉献，虽然有很多人对她有不一样的看法，但她从没有因此而受影响，反而是十年如一日的坚持自我，不断的创作新的作品，维持自己所喜爱的一切。她还给自己的指甲上了保险，在舞蹈中她的长指甲都是自己的真甲，有人疑惑为什么不用假甲，或许是因为假的永远不及真的来得美，希望她能够一直没下去，带给我们更多作品。

杨丽萍值得人们去尊敬

杨丽萍，舞蹈家，为了舞蹈常年观察孔雀的一举一动，模仿它们，将这些舞蹈融会贯通，才有了我们美的观感。《雀之灵》的美，动人心弦。杨丽萍为了艺术，付出了太多太多，她将自己的生活纳入到艺术中，成为不一样的舞者。有人质疑，她接受，因为她能感受到人与人的不同。但是，她没觉得自己错了，包括雇佣男助理。如今的她还能在舞台上为人们展现孔雀之美，这也是她这一生对公众所做出的巨大贡献，她的无私与大爱才是值得我们肯定和赞誉的！

杨丽萍在春晚中表演的舞蹈《雀之恋》再次震惊了全国人民，很多人都没想到年过半百的杨丽萍居然还能保持如少女般纤瘦和曼妙的身段，这简直成了一个美丽的神话。所以很多人都情不自禁的把杨丽萍称之为孔雀公主，仿佛她真的有着某种神奇的魔力可以让自己永远保持年轻。但事实上，杨丽萍却有着自己独到的保养身材的秘诀。 舞蹈是杨丽萍的生命，自然也是她最好的运动方式，而说到饮食，我们不得不来了解一下她的瘦身食谱了。身为舞蹈家，除了要保持优美的身段之外，也要补充足够的营养，所以杨丽萍经过多年的实践和积累才总结出了自己的健康食谱。 一，杨丽萍的全日瘦身饮食 每天早晨醒来的第一件事情，就是喝一杯淡淡的食盐水，帮助身体清除代谢下来的垃圾和毒素。然后接着喝几杯具有瘦身功效的普洱茶，为身体补充水分的同时还可以减少油脂。午餐他会吃少量的牛肉、一碗营养的鸡汤以及适量的苹果来为身体补充营养和能量，而晚餐就更加的简单，只是一片牛肉加上两颗小苹果。我们都知道，牛肉的热量在肉类中相对较低，而且含有大量的蛋白质，苹果更是非常营养的瘦身水果，所以杨丽萍的任何选择都有特别的道理。二，杨丽萍坚决拒绝的食物杨丽萍很久以来都不吃大米，因为她觉得大米中的碳水化合物太多，而且很难被人体消化。她也从来不担心营养不足的问题，她说自己的食谱中已经有足够的能量了。另外，在有大型的演出之前，除了要少吃东西之外，就连喝水她都会非常的注意，因为即使再瘦的人，如果大量的喝水也会出现胃凸的情况，而且也容易出现水肿。杨丽萍当然也会有嘴馋的时候，但是她会适度的选择，例如鱼肉的热量比较低，所以她偶尔也会让自己解解馋。三，饮食专家建议杨丽萍的瘦身食谱得到了很多减肥人士的追捧，但是营养学家还是给出了自己的建议：因为杨丽萍已经习惯了这种饮食的方式，但是对于大多数人来说，这样的饮食还是有些单一，容易造成营养不均衡，所以建议在这套瘦身餐的基础上增加一些热量较低但营养素却比较丰富的食物，千万不可以完全的照搬，否则很可能会影响到正常的身体机能。尤其是早餐，可以增加适量的牛奶和鸡蛋来为身体补充营养。另外，各类蔬菜也是减肥中必不可少的食物。

在舞台上跳了三十年，影响了三代观众的杨丽萍6月13日给人的感觉依然是：青春、美丽、清瘦却很健康。面对众人探询的目光，杨丽萍透露了自己的美丽秘诀：好的饮食习惯加上多做运动。

　 杨丽萍竭力推荐玉米做美容食品：“一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维生素的食品对健康有好处。”

　 与杨丽萍相比，任何一个青春靓丽的女孩都显得过于“丰满”，女孩子们争着问她怎么保持身材，杨丽萍也只是淡淡地说，人胖是因为吃太多、活动太少，自己平时饿的时候才吃一些蔬菜、水果，加上要跳舞，运动量很大，想胖都难。她笑着说：“其实人的胃需要的不是太多，只是欲望太高，摄入太多。胃是练出来的，食物吃太多，就撑大了。”至于化妆品，杨丽萍最常用的竟是儿童面霜。

大家都知道娱乐圈的女明星减肥是常态，有些女明星减肥非常疯狂，甚至有些减肥都晕倒了之后继续减肥，除了明星以外还有很多都是跳舞的也需要经常减肥，杨丽萍就是其中之一，她是一位非常出色的舞蹈家，从小我们就看过她跳舞，而且非常漂亮，如今我们已经长大了，杨丽萍也已经60岁了。

多年以后再看到她跳舞，身材保持的依旧非常好，和从前看差别并没有多大，身材体型保持的都非常好，宛如少女一般，很多人就对她保持身材的秘密好奇了，其实她保持身体的秘籍就是“饿”，这种饿并不是一般人能够忍受的，因为对杨丽萍来讲，暴饮暴食就是吃整个苹果，可见她对抗饿。

现实生活当中估计没有人能够忍受这种饥饿感，但是她却做到了。我却不建议这样减肥，因为这样减肥太痛苦了，而且还不能吃各种美食，这对于我们人生来讲，将是一大遗憾。我们来人间一趟，虽然不是为了好好享受，但也不能这样亏待自己的胃。建议一般人不要尝试杨丽萍这种减肥的办法，损害的只有自己的身体健康。

由此可见，杨丽萍的减肥秘籍是“饿”，这也是经常说的减肥方法。杨丽萍还说过通常减肥时都很注意获取蛋白质，她用水果和蔬菜做中餐和晚餐，早上就是吃得最好的一顿了。可见她在舞蹈的背后付出了多少努力，才能让自己的身材如少女轻盈，希望她在舞蹈事业上发展越来越好，这样么努力的人值得我们学习，但她的减肥方法要慎重选择。