我我11岁半，身高155，怎么长高

给您介绍亲身经历后,研究出的长高方法

①早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的。我们再10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间，如果想长高必要做到这点

②运动—我相信你肯定听过运动会对身高有影响，不过有些人会质疑到底会不会有明显的区别。我可以保证的说长高最重要的因素就是运动，运动能刺激生长激素分泌。促进骨的生长，使骨骼变长，我还在网上看过有一个停止长高的30岁的男人（也就是骨骼完全封闭），他靠每天跳30分钟的绳而长高了75px，很多人肯定知道林书豪，他在初中的时候只有160多，但靠天天打篮球到了高中生以后就成了4775px，这也证明了运动对长高的影响力。但如果你没有时间去运动的话，告诉你一个很好的方法，就是跳绳，个人觉得跳绳比打篮球什么的要有5~10倍的作用，你想想就算打篮球你不一定每时每刻都会跳起来，但跳绳不仅有效而且跳的多，这也能解决对忙于工作的人的问题。

③多吃蛋白质食品，你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的，所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，像牛奶，肉类，蛋类，豆类等等都有丰富的高蛋白，必对长高有很大的帮助

总结：早睡+跳绳+吃蛋白质（比什么增高药强的多了- - ）

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：

A均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。

B增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。

C少食的食物：甜食、油炸食品

运动：

B有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动

特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。

睡眠：

人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。

相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

身高情况很大的影响是来自父母的遗传基因，如果自己父母不是很高的话，那自己很大可能是不会太多，不过也不用担心，也有很多人是通过后天的努力来突破身高的遗传的。

平时可以多打打篮球，做做引体向上拉拉自己的身体，然后可以配合着蜜儿高长高营养奶粉来增进骨骼的再次发育，相信你总会长高的。

问题分析：

一个人的身材最主要的就是遗传因素，像国外北欧人就比较高，中国人比较矮，中国的北方比南方的人又高一些。 所以60％是属于遗传，其它还有营养、运动等各方面的因素等 。

意见建议：

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物 持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高

其实个子矮小不是你的错。你有什么好苦恼的哪？就像一句名言“走自己的路让别人去说吧”。

我想 我这样说楼主还不会得到你想要的答案吧？我可以教你稍微的改变一下哦！注意认真搭配自己的衣服，不要穿超过4种颜色以上的服装。穿带竖条的衣服会显得你更苗条，当然了，不可缺少高跟鞋了。

还有一点，注意自己的内在气质和修养，如果你有气质了，谁还在乎你的身高哪？