劲纹形成原因是什么？劲纹该怎么消除？

女人天生就爱美，没有女人不在乎自己的脸蛋，所以大部分女性是非常重视脸部的保养的。虽然脸部保养很重要，但是也不要忽略身体其他地方的保养。比如说我们的劲部，如果劲部长了劲纹是很容易暴露年龄的。那么劲纹形成原因是什么呢？劲纹该怎么消除呢？

颈纹其实就是人们脖子上面的皱纹，主要是由于表皮细胞衰老或者结缔组织萎缩而形成的，岁月的增长会在我们的颈部画上几道纹，然而大家在注重脸部保养时往往忽略了颈部保养，轻熟女们更要开始注意颈纹的出现了，别让颈纹暴露你的真实年龄!

颈部保养需要受到重视，因为每个人都想拥有天鹅般细腻光滑的美颈，但在保养时却往往忽视颈部，大部分人知道脸部保养要防晒，可你考虑到脖子的感受了吗，脆弱的颈部也要保养，这些颈纹的成因与颈部保养的守则牢记了，你才能做个无懈可击的大美人。

一、导致颈纹的元凶

1：颈部饰品致颈纹

导致颈纹的一个重要原因就是衣物和项链，这些潜在的刺激性很可能成为颈部衰老症状的另一重要诱因。纯棉及真丝衣服刺激最小，相比针织和化纤类，对颈部肌肤更好;而项链的材质虽不强调只能金银，但一定要是提前测试，看看肌肤会否敏感。

2：经常手机不离手

现在的社会，每个人都有手机控。上班的路上也好，下班的路上也罢。空闲的时间也好，不空闲的时间也罢。都会拿出手机，然后一直盯着看，时间一久，日积月累，颈部自然而然就会出现颈部皱纹了，特别是双下巴的人就显得尤为明显了。

3：整天盯着电脑

有句玩笑话是这么说的，近看知道你在做事，远看就以为是个“木乃伊”坐在电脑前。虽说可能不是那么恰当，但天天如此，日复一日，年复一年，颈部不长皱纹那就奇怪了。

4：没有清洁颈部的习惯

大多数人洗脸和用护脸霜都只是在脸上操作，从来不顺带照顾一下颈部的“感受”。那颈部当然会“生气”，然后就会长出皱纹来了。

5：颈部缺少“运动”

我们经常运动很少让颈部“参与”，这就是颈部长出皱纹的原因。而且越不让颈部参与，就会长出的越多，越厉害。

6：缺少保养和护理

平常我们要么对头发进行护理要么对脸部皮肤进行护理，很少谈及对颈部的皮肤进行护理。所以颈部就“生气”，就给你皱纹的颜色看看。

二、消除颈纹的方法

1、誓不低头

要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现

2、按摩除纹

要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。

另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

3、颈部防晒

日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

4、颈霜填充皱纹

由于颈部肌肤的特殊性，专门的颈部护理产品比面部产品清爽得多，因此成分上多为玻尿酸、维他命B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的。颈霜的使用方法和面霜一样，先用温和的洁面乳清洗，再抹上颈霜。另外要定期的使用颈膜。如果颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。给面部去角质的时候，也别忘了给你的颈部去角质哦。最好选用一块颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

5、使用专业颈霜和颈膜

严格来说，面霜和颈霜还是有不小区别的。颈霜中通常质地比较滋润，含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。如果你足够重视自己身体每一部分的护理，或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，或者家庭成员中有颈部更容易出现皱纹的遗传因素，可以尽早开始使用颈霜。颈霜的挑选重点就是滋润性强的产品如补水精华素或去皱精华素，别用过于厚重、油腻的产品，否则颈部难以吸收，反而会造成毛孔堵塞。

6、枕头要合适

枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适，但也因人而定。

7、颈部也要卸妆

除了用颈霜、颈膜，定期给颈部去角质外，平时也要注意给颈部卸妆。这个是很多准新娘们最容易忽视的一个环节。既然做了颈部的防晒工作，那就一定要卸妆。颈部皮肤很薄弱，也没有面部皮肤油腻。所以当将面部卸妆产品用于颈部时，最重要的是手法。以四指并拢，以指腹自下而上，自前向斜后上方按摩清洁，若使用了卸妆油，则还需一次基础清洁品进行二次清洁才算彻底。

三、怎么预防劲纹

1、预防颈纹，最简单的办法就是自己动手做颈部按摩。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。一定要温柔地对待颈部，按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害。

2、选择合适的寝具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾。睡觉时选择稍硬一些的大枕头比较科学，枕头最适宜的高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。

3、气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥，从而预防劲纹。

4、平时尽量保持抬头挺胸的站姿和坐姿。

5、最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成皱纹。

6、多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防劲纹的产生。

7、用鸡骨头煲汤，鸡骨头里有软骨素，可以提高弹力纤维；用猪蹄炖黄豆，最好是母猪蹄，因为猪蹄里的胶质很丰富，能够提高肌肤的弹性，有效预防劲纹。

首先，很肯定地告诉说，脖颈线条一定是可以练出来的，曾经也是一位脖子短、粗的女子，健身后，脖子明显变得细长了，视觉上，哈哈哈。脖子好看，首先脖子脂肪不能多，相信这一点大家都知道，其次是斜方肌上部不能发达，否则会显得脖子粗壮，甚至溜肩，再就是肩要打开，改变驼背，可以对斜方肌中下部、三角肌、肩袖肌群进行练习。

头到肩的三角区，决定了气质是否优雅，甚至决定了是否有成为大美人的潜力。韩国选星的一大原则，就是脸可以不惊艳，但头肩颈比例一定要好。

每日5-10次。抬起时保持收紧臀部，吸气抬起，呼气落下，力量虚弱的朋友可以只抬起上半身，也要保持胸部敞开，下巴内推

以上的动作，都需要意识的胸部上提，收下巴，不要塌腰，重视保持颈部在正确的位置上（双耳应该是在肩膀的正上方） 这个要点非常非常重要。

动作一定要缓慢细心 动作一定要缓慢细心 动作一定要缓慢细心 重要的事情说三遍

主要是本来人体的颈椎区域就非常的脆弱，再加上现在大部分人都有颈部不良姿势的问题，导致颈部区域更容易受伤，所以要慢慢的练习。

从上到下，1 脖子  最直观的榜样就是芭蕾舞演员脖子的那种感觉，伸直，尽量拉长，即便是回眸转身时也不要忘记它该呈现出的修长。至于颈部曲线就靠平时练习，日积月累才行，比如通过舞蹈，或者瑜伽或者形体训练。这样坚持不仅有利于挺拔身姿更有利于避免颈纹。

最容易改变最简单改变的方法是穿着外表 不要选择高领衣服 那样只会显得脖子短，除非你本人脖子很修长 尽量选择V领或者稍微大一点的领子 如果是长头发可以选择简单的将头发挽一下 修饰脖颈的长度 然后就是日积月累的习惯 多注重自己的仪态细节 走路的时候提醒自己挺直背部

很多爱美的女性总是格外注重脸部皮肤的保养，但其实颈部皮肤的保养也是非常重要的，因为及时你的脸上白嫩无暇，如果脖子上有颈纹的话，还是会暴露出岁月的痕迹，那么脖子长颈纹到底是怎么一回事呢？消除颈纹的方法具体都有哪些？

1、导致颈纹的元凶

1：颈部饰品致颈纹

导致颈纹的一个重要原因就是衣物和项链，这些潜在的刺激性很可能成为颈部衰老症状的另一重要诱因。纯棉及真丝衣服刺激最小，相比针织和化纤类，对颈部肌肤更好;而项链的材质虽不强调只能金银，但一定要是提前测试，看看肌肤会否敏感。

2：经常手机不离手

现在的社会，每个人都有手机控。上班的路上也好，下班的路上也罢。空闲的时间也好，不空闲的时间也罢。都会拿出手机，然后一直盯着看，时间一久，日积月累，颈部自然而然就会出现颈部皱纹了，特别是双下巴的人就显得尤为明显了。

3：整天盯着电脑

有句玩笑话是这么说的，近看知道你在做事，远看就以为是个“木乃伊”坐在电脑前。虽说可能不是那么恰当，但天天如此，日复一日，年复一年，颈部不长皱纹那就奇怪了。

4：没有清洁颈部的习惯

大多数人洗脸和用护脸霜都只是在脸上操作，从来不顺带照顾一下颈部的“感受”。那颈部当然会“生气”，然后就会长出皱纹来了。

5：颈部缺少“运动”

我们经常运动很少让颈部“参与”，这就是颈部长出皱纹的原因。而且越不让颈部参与，就会长出的越多，越厉害

6：缺少保养和护理

平常我们要么对头发进行护理要么对脸部皮肤进行护理，很少谈及对颈部的皮肤进行护理。所以颈部就“生气”，就给你皱纹的颜色看看。

2、消除颈纹的方法

(1)誓不低头

要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现

(2)按摩除纹

要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。

另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

(3)颈部防晒

日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。

(4)颈霜填充皱纹

由于颈部肌肤的特殊性，专门的颈部护理产品比面部产品清爽得多，因此成分上多为玻尿酸、维他命B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的。颈霜的使用方法和面霜一样，先用温和的洁面乳清洗，再抹上颈霜。另外要定期的使用颈膜。如果颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。给面部去角质的时候，也别忘了给你的颈部去角质哦。最好选用一块颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

(5)使用颈霜和颈膜

严格来说，面霜和颈霜还是有不小区别的。颈霜中通常质地比较滋润，含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。如果你足够重视自己身体每一部分的护理，或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长，或者家庭成员中有颈部更容易出现皱纹的遗传因素，可以尽早开始使用颈霜。颈霜的挑选重点就是滋润性强的产品如补水精华素或去皱精华素，别用过于厚重、油腻的产品，否则颈部难以吸收，反而会造成毛孔堵塞。

(6)枕头要合适

枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适，但也因人而定。

(7)颈部也要卸妆

除了用颈霜、颈膜，定期给颈部去角质外，平时也要注意给颈部卸妆。这个是很多准新娘们最容易忽视的一个环节。既然做了颈部的防晒工作，那就一定要卸妆。颈部皮肤很薄弱，也没有面部皮肤油腻。所以当将面部卸妆产品用于颈部时，最重要的是手法。以四指并拢，以指腹自下而上，自前向斜后上方按摩清洁，若使用了卸妆油，则还需一次基础清洁品进行二次清洁才算彻底。

女人的脸蛋很重要，但是脖子上的面肌肤更重要，相信没有一个男人会喜欢一个拥有着好看脸蛋的女人还拥有一个好不看的脖子。

3、深层去皱的方法

一、手术除皱：手术除皱是深层除皱比较常用的方法，其大概有手术切除多余塌陷的皮肤，然后用蛋白质等物质填充，达到去除皱纹的目的。其副作用较小，且随着时代的发展技术越来越完善，是最好的除皱方法。要注意的是这个手术价格较贵，且有很多骗钱为目的的黑诊所，选择医院的时候一定要找正规的。

二、饮食调理：除皱和饮食也密不可分，日常生活一定要多吃一些豆类，同时多吃猪蹄、肉皮等含有大量胶原蛋白的食物。其可以帮忙补充肌肤所欠缺的元素，使皮肤变得光滑有弹性。要注意的是不可以吃太多的猪蹄，若是没有注意控制用量很有可能会导致身体变得肥胖，反而得不偿失。这也是深层除皱的其中方法之一。

三、日常护理：深层除皱的日常护理是必不可少的，比如日常生活里面尽量不要做一些皱眉、夸张大笑等表情，这些表情都会导致皮肤皱纹加重，看起来特别显老。若是条件允许可以长期检查服用同仁堂破壁灵芝孢子粉，能帮助患者延缓衰老、抗皱祛斑等等，是比较好的保健品。

颈部线条修饰得更加纤细修长、轻松穿出腿长视觉效果的穿搭是哪些？关键点一：短装服饰

小个子女生的女孩自身个子就并不是很高，因此在挑选衣服款式时要绕开短款设计方案的服饰，例如拖在地面的长袖连衣裙或是是裤脚较为宽的运动长裤，相对而言都不大好掌控，不但有可能会穿上去小短腿的觉得，并且还会继续给人一种很邋里邋遢的觉得。

因此矮个子女生尽可能挑选短装设计方案的服饰来穿，可以效仿一下这名时尚达人的穿搭风格，她挑选了短装设计方案的灰黑色西服裙来穿，配搭一双黑色高跟鞋，会给人一种干净利索又酷帅的觉得，看起来很有气质，关键是不容易感觉小短腿。

由于穿上短装设计方案的西服裙以后，就可以把苗条的腿形极致地展现出去，因此看起来会很显高，尤其是穿上灰黑色西服裙更显高，由于灰黑色服饰穿在的身上要比其它色彩的服饰更显高。但为了更好地把灰黑色西服裙穿出醒目眼前一亮的视觉冲击，要挑选有设计方案关键点的西服裙来穿，如同这名时尚达人所穿的灰黑色西服裙在衣袖一部分还使用了花边图的设计方案，具有了衬托的功效，让简洁的穿衣搭配造型设计更有看头。

关键点二：系裤带

无论是大个子的女孩或是小个子女生的女孩有时在挑选服饰的时候会遇到很比较宽松的样式，如果不选用一切的穿衣搭配小技巧，所展现出的视觉冲击有可能会很松垮，那所展现出的艺术美可能受到非常大影响。

就如同这名时尚达人所穿的花纹西服裙便是很比较宽松的设计方案，而且款式设计方案很简洁，假如立即穿在的身上的确难以展现出精美的艺术美，但这名时尚达人却很厉害，她很恰当地运用一根小裤带来紧腰，而且这一根裤带是以灰黑色为主导，因此在这里穿着搭里很引人注意，但并不感觉生硬。

系住一根灰黑色裤带以后，具有了衬托的功效，让简单的条纹t恤裙拥有视觉效果关键，而且刻画出A4腰，看上去更有女人气质，关键是解决了衬衫连衣裙的比较宽松问题，也解决了穿衣搭配占比的问题，轻轻松松穿上去显瘦又显高的视觉冲击。因此，在我们遇上较为放松的服饰时，可以运用一根裤带来紧腰，会给人一种裤带下列都是腿的即视感。

关键点三：塞衣摆

有的服饰并不能用裤带来紧腰，要不然看上去会很怪异，那大家就需要选用其它的穿衣搭配小技巧，如同这名时尚达人的这穿着搭就很非常值得参考，她挑选了色调非常浅的衬衫搭配色调偏浅的半身长裙，全是很简单的设计理念，而且是常用的设计方案，因此衬衣较为比较宽松，假如立即穿在的身上有可能会很松垮，也是有将会会穿上去五五分的穿衣搭配占比，那看上去便会欠缺一些精巧感，乃至有可能会穿上去小短腿的觉得。

但这名时尚达人就解决得很极致，她把衬衣的衣摆塞入了半身长裙里，不但解决了衬衣的比较宽松问题，还把身材曲线提得很高，因此看上去显瘦又显高。但有一些小小关键点必须留意，穿上衬衣时不要再把任何的钮扣都扣上，要把最里面的二颗钮扣解除，才会展现出V领的视觉冲击，把头颈线框装饰得更为苗条纤长。

而且把衬衣的衣摆塞入半身长裙里以后，要还记得回去抽一下，才会让总体穿衣搭配造型设计更当然，防止绷紧的觉得。也有一点必须留意，尽可能挑选同类色穿衣搭配或是是浅色调穿衣搭配，在颜色上才不容易有生硬感，会让简单的穿衣搭配更精美。

关键点四：服饰款式的腰围占比

小个子女生的女孩假如要想穿上去显瘦又显高的视觉冲击，除开一些穿衣搭配小技巧以外，还能够挑选在板型设计方案层面较为优秀的服饰来穿，如同这名时尚达人所穿的牛仔连连衣裙就很非常好。由于这条牛仔连连衣裙在板型设计方案层面很高级，你细心看得话你就会发现，这穿着搭把上身和下身很显然地切分起来，展现出上短里长的穿衣搭配占比，腰部的拼凑线醒目，因此，看起来并不感觉小短腿。

只需穿上去上短里长的穿衣搭配占比，无论选用哪一种方式都不容易感觉小短腿，就算脚底踩的是一双平跟鞋，看起来仍然会显着腿较长。假如要想穿出悠闲的视觉冲击，可以配搭一双球鞋，但假如要想穿上去更有女人气质的视觉冲击，可以配搭最合适的高跟鞋子，穿上一双细高跟鞋以后，不但会让所有人更看上去更有气质，并且还能具有变长小腿曲线的功效。

网络上有一则新闻，引起了很多网友的注意，就是张小斐拍摄的新照片中，很多网友都夸赞她肩颈线特别漂亮。有网友就问该如何练就肩颈线呢？我觉得练就肩颈线的方法主要是做两项运动，一个是颈部拉伸，一个是肩部拉伸运动。经常做这两项运动，是人能够练就比较美的肩颈线。

为什么有些人肩颈线这么漂亮，一定程度上是因为他的身形是比较好看的，如果一个人很胖的话，他的肩颈线是没有办法完全显露出来的，所以想要自己肩颈线漂亮的，前提就是你的体重不能过肥，如果过肥的话是不行的，所以呢，一定程度上你的身材要稍微纤细一点点。

其次在纤细的情况下如何练出肩颈线，就是要做两项运动，一个是颈部拉伸运动。颈部拉伸运动就是主要让你的颈部看起来更加修长，更加美丽。这个运动怎么做呢？你可以适当去每天锻炼几分钟，比如靠墙站着，然后一直保持自己的头是仰着的状态，这样的话能够拉伸自己的颈部。一定要坚持下去，只有持之以恒才能看到效果。

其次就是一定要进行肩部拉伸运动，这项运动呢方式有很多，有向外拉伸，有向内拉伸，不同的拉伸方向代表着你不同的运动方式。我觉得每天晚上可以花半个小时做一些肩部拉伸运动，而且在做肩部拉伸运动的时候一定要量力而为，有人为了快速练自己的肩部而大量运动，导致自己第2天肩部不能活动酸痛不已。这种情况也是存在的。

所以呢，锻炼的前提下也一定要注意自己量力而为，因为练就肩颈线不是一日而成的，很多人为什么肩颈线这么漂亮，就是因为每天都进行运动并且每天跳舞才会有这样的效果。

1、日常保养颈部

每日早晚要使用专业的护颈霜，进行简单的按摩，并注意防晒等 。这些方法都有助天增强颈部肌肤的弹性，减少、淡化皱纹，防止松驰老化。

2、专业护理颈部

如果颈部皮肤已出现松痴、缺水、轮廓感下降的情况，就有必在到专业美容院进行具有针对性的颈部护理。

3、运动美化颈部

如果想美化颈部线条，就需要多做颈部运动。将头交替前俯和后仰；分别向左和右侧摆动；用头部画大圈带动脖颈全方位转动等。

4、好习惯健美颈部

养成良好的坐、站、立姿势，尽量保持挺拔之态。

5、保护颈部

天气寒冷的冬季，应该穿一些高领的上衣，或者围上柔软的围巾。

6、巧妙修饰颈部

颈部太过细长会影响人的整体比例，可以用上些辅助饰物引开别人的视线。脖子太短的人，可以选择V字领的服装，使颈部产生延伸感。

肩颈线是指脖子和肩部的线条，现在很多人都长时间坐在电脑前，导致肩颈部位的肌肉越来越发达，会显得肩膀很厚，脖子很短，非常的不好看。

肩颈线条不好看怎么练

1 头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。

2 头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。

3 身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。

4 面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。

5 虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。

肩颈线是什么

肩颈线主要看三条线。正面从颈部与肩部交接线条到肩头的线条是否平直。侧面从后脑与脖子交界处延伸到背部的线条是否可以形成一条直线。

斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉，肩肌肥厚，肩颈线就不好看。经过锻炼的斜方肌可以线条更好看，并且和脖子的连接处可以形成一个直角，显得脖子修长，人也会看着更瘦。

肩颈线条怎么按摩

准备一支颈部按摩霜，挤出硬币大小，双手搓匀，均匀的按压拍打在脖子周围，直到感觉手上的按摩霜拍完为止，然后再挤一点涂抹一下手背，稍后需要用手按摩，手部不能干涩粗糙。注意事项：动作手法一定要轻柔，颈部的皮肤特别薄弱，手法不当易产生皱纹。

1双手在胸前合十，缓缓向左推，同时向右拉伸脖颈，然后复位，重复5次。

2然后同样的方法向右推。注意事项：双手推移方向和脖颈拉伸方向相反;动作轻缓，用力拉伸。

3双手搓热，手掌摊开，双手尽量覆盖住后颈部，从后向前对颈部轻抚按摩，重复5次。注意事项：按压力度要轻柔。

肩颈线的重要性

继露脐露胃装之后，一字领和露肩装俨然成为今年夏天的主场，受到了各路明星以及时尚达人们的热捧。然而同是一字领露肩装，有人穿出了或性感或娇嫩或魅惑或优雅的名媛范儿，有人却穿出了土+肥+圆的感觉。其实露肩好不好看取决于肩肌是否完美，而肩肌肥大足以毁掉女神的气质和光环。

肩肌肥大不仅会让你看起来虎背熊腰，而且显得脖子很短、没有气质，和闺蜜合个影只能是输输输。所以肩膀的肥厚直接影响着你看起来的胖瘦。

肩肌，也称作斜方肌，是位于上背及中背的表层肌肉。肩肌是可以通过健身去训练，练出漂亮的线条。但是由于现在女生走姿不正确、驼背、天生肩肌肥大或者不注重肩颈线条，导致肩肌很厚，看起来就显的很胖没有气质，甚至会有种驼背的感觉。所以，在拼颜值拼身材的时尚圈里，女明星们为了看起来更瘦，都去瘦肩肌了。刘亦菲、吴昕还有尹恩惠都是哪儿都美的女神，可就是因为肩肌肥大上镜就很吃亏。但她们的斜方肌瘦下来以后，随便凹造型都是360度无死角的完美女神。