最近发现头上长出了很多白头发，请问该怎么办

年轻人头发变白怎么办：

1）头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：1、取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、 用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3、取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

4、用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

6、用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

01先了解白发产生原因，从而对症下药

产生白发原因分为先天原因和后天原因，所谓的先天原因是遗传因素，也就是说你的上一代有白头发，你就很有可能被遗传，那这一点其实是无法改变的，所以没办法下药。

而后天原因多半是因为身体调节不平衡、肾气亏损、压力过大、气血缺损等原因造成，这是如何要解决白发问题，就要找出来到底是因为哪个因素，比如你可以去专业医疗机构做检查，反正本着缺哪儿补哪儿的原则遵循医嘱。

不过解决白发这个问题也要考虑自己的年龄，比如如果是已经中年时期甚至往上，即使有了白发也不用那么介意，因为随着年龄的衰老，白发也会不断增多，但如果不是自然原因，就可以考虑考虑。如果是少白头这种情况，还是早点重视。

02从饮食上入手，多吃利于长黑发的食物

如果自己是白发，可以先从自己的饮食上入手，比如生活当中要坚持喝黑芝麻糊、枸杞等，因为这些食物当中含有维生素和矿物质等，对头发的生长有利。

我中学时期有个同学少白头，每天必备黑芝麻糊，坚持一两年之后，白发果然少了不少。

不过倒也不必对此有太大期望，因为这些食物也只是起到一个轻微的调节作用，而且个人体质不同，每个人所产生的效果也不同。最重要的还是要找出自己白发的原因，从根本上解决问题。

03戴假发既方便，又随心

如果自己真的白头发很多，但是又不想染发，那其实最简单的方法就是选一条适合自己的假发。现在的假发工艺相当仿真，而且这些年开始渐渐流行假发，所以说不定你还可以因此成为时尚的弄潮儿。

而且更重要的是戴假发很方便，头发也不用梳，直接扣在了脑袋上即可，别人一看发质发量都很到位。多买上几顶假发，便可以随心所欲的换发型，倒也不用考虑每天收拾个什么发型。

04可以适当染发，注意频率即可

当然，其实不少人不想染发，不过是因为染发对人的身体健康可能会产生不利影响，比如染发剂当中可能含有致癌物质——对-苯二胺。

而且之所以说染发剂当中可能含有致癌物质，是因为对-苯二胺现在还没有完全被确认为致癌物质，因为还没有足够的证据，只是怀疑而已。

而且我们仔细想想，这些染发剂都是经过合格证明才上市的，所以说它的危害性应该也在可控范围之内。

所以对染发倒也不会如此忌讳 ，重要的是一定要注意自己染发的频率，因为在染发剂当中毕竟还是含有化学物质，次数太多或许会产生危害性。

阻止白头发的增加没有什么有效的方法和药物，但也可以通过一些方法来缓解，一是有良好的生活习惯按时入睡按时起床，二是不能过度用脑会工作的人会休息，三是食用一些有利于黑色素的食物如黑豆、黑芝麻等等，四是常用茶枯煮水洗头。

有很多白头发可以采用以下方法来改善：

要多吃黑色食物

中医认为黑色食物补肾乌发，所以在日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻，黑豆等，都是含有黑色素的食物，还可以通过多吃紫菜，海带等含碘的食物，更是可以保持头发的亮度和韧性。

要养成早睡习惯，保证充足睡眠

充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长。所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。

要勤运动，保持身心健康

因为大部分的少白头是因为心里压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题。

补充营养素

如果头发缺乏营养，就会出现白发。单纯的食物补充，其量是有限的，所以建议吃发特浓营养素，补充毛囊营养，刺激毛囊分泌黑色素，使白发变黑。

引言：现在有越来越多的年轻人出现了白发，想要让自己头上的白发减少，那么就一定要学会减轻自己的压力，并且要加强营养，如果说不是因为压力过大就要去了解一下，是不是因为其他的疾病，如果说是其他疾病导致你白发，那么就要去进行相关的治疗，同时也可以去按摩一下头皮，这个能够有效的促进我们的头皮细胞活动，也能够让我们的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，有利于分泌黑色素使头发变黑。

一、一定要让自己学会放松，压力过大也会导致白发增多

有人就说了，自己反正不管多大都会去长白发还不如不管他，但是你要知道你越是这样想你的白发会越来越多，一个30岁的人看起来就像50岁一样，所以为了避免你的白发更多，一定要让自己有一个乐观的生活态度，还有一个愉快的情绪，当遇到不顺心的事情的时候，也要适当的减轻一下自己的压力，学会放松，不要让自己的心理陷入到这种绝境当中，也不要拿别人的错误来惩罚自己，船到桥头自然直，要不然的话会加快白发的步伐。

二、戒掉不良的生活习惯，然后加强营养要适当的按摩一下头皮

同时也要戒掉一些不良的生活习惯，比如说了。吸烟喝酒这些都会让你的白发增多，同时一定要加强自己的营养，头发失去维持正常色素的营养供给也会变白，如果说在日常生活当中多吃一些维生素，都会对形成色素及其新陈代谢有着重要的影响，晚上睡觉之前用梳子梳一梳头，早上起来梳一梳头，这些都有利于促进血液循环。同时它也能够促进血液供给，让细胞活性增强，能够分泌出更多的黑色素使头发变黑。

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

　　应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。

　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。