怎么判断肌肤是紧致还是松弛

您好！1 双腿微开站立，歪曲背部直至你可以从胯下照镜子，记得要放松脸部肌肉。从胯下看自己的脸部是否与站立时一样，差异越大说明肌肤越松弛。肌肤松弛的人从胯下照镜子会看到明显的眼袋和变圆的脸型。

2 用手捏脸颊的肉，感受是否有疼痛感。疼痛感越小，说明脸部肌肤的胶原蛋白流失越大，肌肤越松弛。

3 有手挪动头顶的头皮，可挪动的范围越大，说明肌肤越松弛。 犹豫脸部肌肤和头皮是同一张皮，头皮的紧致度也会反映出脸部肌肤紧致度。

另一个更简单的方法：对比你5-10年前的照片，就知道是否松弛了。详细见宝洁生活家相关页面：http://wwwshenghuojiacom/community/LAExpert/QuestionShowaspxTopicId=141402

你好

有以下几种判断方法：

1、体脂测量

几乎每个健身房都会有体脂测量的道具，你可以定期测量体脂。如果随着体重的增加，体脂没有增加或者增加的不多，那么证明长的大多都是肌肉，这样就很好了。如果体脂大大增加，那么你增加的脂肪也就很多。这时候你就要看看是不是自身脂肪和热量摄入的过多了。

2、放松状态下用手感觉

在肌肉放松状态下用手去掐，能够抓起来的都是脂肪，体脂低的人用手抓的话几乎抓不起来多少肉。依靠感觉，如果感觉能够抓起来的肉比以前明显多了很多，那么你应该长了蛮多的脂肪。

3、通过外型来判断

可以定期给自身拍照，对比前后的照片。如果发现肌肉线条明显变差，那么体脂就很明显的在增加了。如果发现肌肉线条增强，肌肉形状也变得更明显了，那么体脂增加的就不会很多。

4、肌肉充血状态下的形状

喜欢健身的人应该都知道，肌肉充血状态下跟不充血状态的区别是很大的。充血状态下的肌肉更加饱满，脂肪也会更加容易判断。充血状态下肌肉如果棱角分明，那么体脂不会很高，体脂高的朋友肌肉在充血状态下会形成更加圆润的形状，类似半圆形。根据现在的和以前的肌肉充血状态下的对比来看，可以判断脂肪是否变多。

5、通过力量来测试

脂肪是不可能带动机体运动的，所以通过这一点可以很好的判断长的到底是肌肉多还是脂肪多。如果你的纬度和体重都增长的很明显，但是力量并没有长太多，那么长的可能大部分都是脂肪了。合理的饮食运动计划训练之后，纬度并不会长太快，而力量则是会以一个较快的速度增长。但是要注意的一点是：开始健身的第1、2个月体重普遍都会飙升，这只是体内代谢的提高而反应出来的一种良好的状态，并不是因为长了较多脂肪。

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢 ~

皮肤松弛什么原因

　皮肤松弛什么原因，脸部皮肤松弛是很正常的，因为由于生活和工作的双重压力，让很多女性早早就出现了肌肤松弛现象，但是也是会有很多小伙伴担心，以下了解皮肤松弛什么原因及相关信息。

皮肤松弛什么原因1

　皮肤松弛因为自然老化，女性二十多岁以后，随着时间的发展胶原蛋白流失减少、新陈代谢降低、细胞之间的纤维逐渐退化，就导致皮肤开始失去弹性，老化松弛。

　早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”其实皮肤衰老，松弛根本的原因就是细胞的问题，随着年龄的增长，细胞也会衰老，细胞的衰老会导致胶原蛋白流失，使肌肤逐渐失去弹性而下垮。25岁是个关键期，若不加以保养，往往在30岁以后就会加重下垂老态。

　直白的说出现皱纹皮肤不紧致是严重缺乏胶原蛋白、玻尿酸和弹性蛋白，因衰老引起的各种皮肤变化之中，弹性纤维（弹性蛋白）变性占很大的位置，可以毫不夸张地说，弹性蛋白变性是导致胶原纤维网断裂出现皮肤松弛和皱纹的原因。

　除了避免过度阳光曝晒，在日常保养中可加入具紧肤功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力，或刺激纤维母细胞，源源不断地产生优质的弹力胶原纤维以帮助肌肤变得紧实有弹性外，女性在生活中还应注意以下几个方面。

　①多补充维生素C，也就是多吃蔬果。它们可以保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，改善皮肤松弛现象。

　②从20来岁起就要严格控制体重，避免肥胖，肥胖的女性皮肤相对说来更容易松弛一些。

　③矫正不良表情动作，如经常抬眉、皱眉、眯眼、翻嘴唇等。

　④轻度的皮肤松弛可通来补充胶原蛋白来解决，如通过口服或使用补充胶原蛋白的面霜，都能增强皮肤的支撑能力。猪脚、鸡爪、猪皮中都含有充足的胶原蛋白，平时可有意识地多摄取一些。

　⑤改变以前端坐梳妆台前涂抹护肤品的方式，采用“颠覆”式方法来涂抹保养品。比如晚上躺在床上，头放到床外，脚立起来贴在墙上，维持这样的姿势，然后擦保养品，这种涂法能让脸部的皮肤对抗地心引力，并有效吸收外来护肤品营养，达到紧致肌肤的目的。

　⑥多做些消解脸部赘肉的按摩，促使肌肤排出多余水分，达到紧肤的目的。方法是:食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5~10秒;然后按摩耳际下方(掌管淋巴腺的位置)。可帮助淋巴代谢皮肤内水分及废物;之后将手掌握拳在脸颊处滑动，借由按摩让鼓起的咬肌变得平顺，提拉因年纪增长而松弛的肌肤。

皮肤松弛什么原因2

　 皮肤松弛如何改善

　 1、坚持运动

　我们都说生命在于运动，坚持运动是有助于人们保持年轻的，我们会看到经常运动的人在精神面貌上都比普通人要好，这就是运动带来的好处。建议大家可以多做一些有氧运动，比如早上起来的时候慢跑20分钟，出了汗之后就能帮助我们人体进行排毒，促进皮肤新陈代谢，不仅能改善皮肤松弛的现象，还能增强身体素质。

　 2、补充胶原蛋白

　胶原蛋白是一种很好的美容产品，能帮助我们补充流失的营养物质，还有保湿、美白和排毒养颜的作用，恢复肌肤的弹性与光泽。日常生活中我们常吃的食物中就富含胶原打扮，比如猪蹄、鱼肉和鸡汤等都是含胶原蛋白丰富的食物。

　 3、远离吸烟环境

　我们会发现经常吸烟的人皮肤质量一般都很差，而且有很多的。皮肤问题，这是因为烟中的焦油对皮肤产生了很大的影响，很多的毒素都会堆积在皮肤里，就会显得皮肤暗黄没有光泽。不仅仅是吸烟的人，长期处于吸烟环境下的人也会受到这种影响，所以建议大家不要吸烟或者是远离吸烟的环境。

　 4、注意防晒

　强烈的阳光和紫外线照射会加速我们的皮肤衰老，让皮肤变得特别的松弛。所以说想要改善或者是预防皮肤出现松弛的现象那就要做好防晒措施，尤其是在夏天紫外线强的时候，出门要涂好防晒霜，而且多吃防晒的食物，比如西红柿、西瓜、胡萝卜等，这些方法能有效避免皮肤出现松弛的现象，同时还能给肌肤补水保湿，让肌肤更加富有弹性。

　 5、进行脸部刮痧

　脸部刮痧能促进脸部的血液循环，加速我们皮肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，从而也就达到了改善皮肤松弛恢复紧致和弹性的效果，让肌肤显得更加年轻。

皮肤松弛什么原因3

　 脸部皮肤松弛如何改善

　 一、做好防晒工作

　日常生活中紫外线辐射对皮肤的损伤是非常严重的，可使皮肤蛋白质大量流失，皮肤缺乏水分，加速衰老。为了防止紫外线对皮肤造成的伤害，一定要做好防晒工作，出门记得涂抹防晒霜，不可长时间在室外逗留。如果皮肤缺水比较严重，一定要经常做面膜来改善缺水状况，最好用可修复性面膜，让皮肤光滑有弹润。

　 二、进行面部按摩

　每天坚持面部按摩可以促进脸部的血液循环，增加新陈代谢使皮肤弹性得到锻炼，能够有效的改善皮肤皱纹，使皮肤变得柔软顺滑，不至于过早的衰老。需要注意的是，在进行按摩时手法一定要柔和，不可用力过度对皮肤造成伤害。

　 三、饮食调节

　对于皮肤松弛患者可以通过饮食调节来缓解皮肤状态，比如海带、大枣、核桃等食物有延缓细胞衰老和恢复皮肤弹性的作用，经常食用可以很好的促进新陈代谢，减少皱纹的产生。

　 四、良好的生活习惯

　良好的生活习惯对于身体健康，防止皮肤松弛有很好的作用。患者一定要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，因为睡眠不足会使内分泌失调，加速身体衰老。只有保证充足的睡眠，注重营养均衡，才能使身体健康全面的发展，防止身体早衰。

　日常生活中防止面部皮肤松弛的方法还有很多，比如补充胶原蛋白、冷热水交替洗脸、远离辐射等都可以很好的改善皮肤皱纹及松弛现象，使皮肤更加的柔滑。只有人们养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，每天均衡营养，保证充足的睡眠，相信脸部皮肤松弛问题可以很好的得到改善，使皮肤更加柔嫩和亮丽。

上脸下垂 or年龄相关性眼皮松弛

自测方法一

要区分上脸下垂还是单纯皮肤松弛，我们可以躺平之后再睁眼，如果眼睛睁的比较开，说明可能是上脸皮肤松弛问题。如果躺平也睁不开，那就可能是上脸下垂。温馨提醒: 不管是上脸下垂还是年龄相关性眼皮松弛，建议大家还是找专业的眼科医生来帮助明确诊断。

自测方法二

我们可以用手轻轻按压眉毛处，阻止额肌运动，如能正常睁眼，则上脸肌力正常;如无法正常睁开，则可能上脸提肌力量较弱，有上脸下垂的问题。

人到了一定的年纪皮肤就很容易出现松弛下垂、皱纹老年斑等等，其实这就是身体告诉我们皮肤已经开始衰老了。皮肤老化的快可能是因为经常给自己太大压力，没有规律的作息生活，导致皮肤衰老的速度越来越快。大家要重视平时的皮肤保养，每天都要加强个人的卫生，减少皮肤衰老的多种表现。另外要注意适当锻炼身体，正常免疫力，改善皮肤衰老速度。皮肤衰老的几大表现如下：

眼周细纹

皮肤衰老的第一大表现就是眼周出现细纹。眼周皮肤是脸部皮肤较为娇嫩的地方，从起初保养不周造成干纹，然后再因为皮肤的衰老退化形成皱纹。

解决办法：首先是可以多使用润肤产品或者是使用爽肤水为肌肤补水，其次是多吃富含胶原蛋白、维生素等等的食物来帮助内在养颜，增强细胞的活力。

眼角下垂

皮肤衰老的另外一大表现就是眼周肌肉松弛，眼角出现下垂。这让双眼看上去没有神采，眼形也发生了变化。

解决办法：可以使用营养型眼霜为眼周肌肤补充营养，并且多对眼角进行提拉按摩，帮助增强肌肉弹性力量，防止眼角下垂。

皮肤松弛

皮肤衰老的又一大表现有脸部、身体的皮肤出现松弛下垂。特别是身上肉较多的人，能够明显感觉到皮肤的松弛。我们只需要看着法令纹，皮肤成一条下垂线就表明你的皮肤已经下垂，出现衰老情况。

解决办法：除了使用具有提拉紧致效果的护肤面霜等产品之外，还可以用指腹多对脸部进行按摩，帮助加强面部的血液循环，延缓皮肤衰老。

夏季皮肤干燥

皮肤出现衰老，很明显的就是一到夏天，皮肤很容易出现皮肤缺水干燥，有的甚至是瘙痒起屑。这是因为细胞老化，储水能力变差，皮肤水分流失快，容易缺水。所以尽量选择补水的护肤品；

怎么办：首先是可以多使用润肤产品或者是使用爽肤水为肌肤补水，其次是多吃富含胶原蛋白、维生素等等的食物来帮助内在养颜，增强细胞的活力。

颈纹明显

肤衰老很容易被忽视的一个地方就是我们的脖子，脖子上肌肤出现颈纹，多数是因为没有做好颈部肌肤护理引起的皮肤衰老。

影响皮肤衰老的原因有很多，大致分为3个方面：

年龄因素，年龄是不可抗拒的因素；18-21岁是身体发育的顶峰，皮肤的弹性纤维，胶原纤维，透明质酸是最饱满丰富的，持续到20-25岁之后开始呈现下滑的趋势，30岁之后呈直线下滑的趋势，衰老18-21岁是身体发育的顶峰，皮肤的弹性纤维，胶原纤维，透明质酸是最饱满丰富的，持续到20-25岁之后开始呈现下滑的趋势，30岁之后呈直线下滑的趋势，衰老开始加速！年龄因素是不可抗拒的，衰老是大自然不变的规律，每个人都无法逃脱；

外部环境：我们日常生活的环境当中有很多因素会导致皮肤加速衰老，最大的伤害就是紫外线，紫外线会使皮肤光老化，每年夏季一过就开始不知不觉的刷老，皮肤变得粗糙、晦暗、失去光泽、失去弹性！

个人免疫力：比较脆弱的皮肤其衰老速度也是最快的，大多数人认为出油的皮肤衰老的慢，但是如果出游长痘痘的皮肤衰老也很快，因为长痘痘的区域会变得更加脆弱/色素沉着/毛孔粗大，另外较之屏障受损对外界环境的刺激防御能力下降，自然就会伤害到肌肤深层，会加速皮肤衰老！

一般正常人随年龄增大都可以出现皮肤老化，也可见于饮食不好，生活习惯不好，其它慢性疾病等导致。如果没有其他异常可以暂时观察，平时要注意饮食营养，注意避免过多的风吹日晒，不要熬夜。另外可以根据个人情况选择合适的护肤品护理即可。

第一、随着年龄增长，缺少胶原蛋白和弹力纤维蛋白，肌肉和皮肤都会渐渐松弛。

第二、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

平时多注意肌肤保养和身体锻炼为佳。尤其是锻炼。配合适合自己身体的保养品，也可以达到使肌肤弹性回归的效果。但是护肤品也不能乱用，要买合适自己的。

多做脸部运动；有意识的多做一些脸部运动，可以通过嚼口香糖来锻炼脸部肌肉，使其更为紧致。

冷热水交替洗脸；使用冷水和热水交替洗脸，学过物理的都知道热胀冷缩的原理，能有效收缩面部的毛孔，起到一定的紧致皮肤的效果。

纠正不良生活习惯；减少不良的生活习惯、熬夜、吸烟、酗酒对人身体都有不同程度的损害，养成良好的生活习惯，对人整体的健康有益无害。

涂抹胶原蛋白；涂抹胶原蛋白护肤品，能直接有效的改善皮肤状况，可使皮肤变的更加紧致和光滑。