头小，脸小，怎么变大啊，

天遗传因素导致的颅骨比较狭小，是不能通过药物等方法改变的。

头部的大小和颅骨有关，青春期随着年龄增长，会稍微变大些，但一旦成人后，就基本上不会变了。

脑袋比较小是受先天遗传因素导致的颅骨比较狭小，是不能通过药物等方法改变的，后天因素也是没有什么很好的方法的。所以只要你的身体发育不受影响，脑袋的大小就可以不用在意的。

一定要多吃，还有就是多锻炼，把胃养好饮食方面高蛋白质、高热量饮食，是增肥的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

蛋白质

选择多类的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末会好一点，因为少了阻碍吸收的植物纤维。

醣类

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

脂肪

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。

合理的饮食不但可给脸部增肥,也是一种良好的生活习惯,但是现在人们都是以工作为中心,更本没有时间调节饮食,那么平时可以以用 曼兰迪 来丰脸，或者做一些多做叩齿运动或者脸部按摩来配合胖脸，希望能帮到你。

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取兰月秀按摩的方式

，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟

脸部变小，也就说明有可能你在营养上缺乏所导致的，这要想改变，将它变大，也可以吃一些对于身体有好处的，能增强人体质的保证，身体健康的食物，在很短的时间内，你就会发现你的身体在不断的增长，而且你的体重也会增加，这样你的脸部也会有小变大，很多的美食都会在短期之内让你的身体产生脂肪过度的积累，脂肪的过度积累就会造成你身体的肥胖或脸部的增大，所以这种现象大家也是不希望的，大所希望的只要自己的身体好，对于一些器官的大小是不会太在乎的，因为很好的身体，不能用其他自己想，感觉外表美观，而对自己会造成伤害的事情，所以说大家还是顺其自然最好