早上洗头好还是晚上洗头好

洗头，是每一个人都要做的事情，可是什么时间洗头对身体好，受到更多人的关注，有的人觉得早上洗头好，有的人认为晚上洗头好。下面，随51养生网我一起来看看专业人士的建议吧。

洗头最佳的时间是晚上9点，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。

其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度 。

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

另外，天天洗头，有可能会对头发造成伤害。因为头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果频繁洗头，这层油脂会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。

洗头是日常生活里再平常不过的事情，但是因为头部有很多养生穴位，如果洗得方法不对会间接地让身体出现不适。下面就来看看那些洗头误区你有没有躺枪吧！

洗头的7大健康禁忌，这样洗难怪你不健康！

1、洗头前不梳头发

很多人在洗头之前，不太会做太多的准备，大多都是直接就进浴室后开始进行洗澡的程序，但其实在洗头之前，必须要使用梳子将头皮上附着的脏污给梳掉，但是为了避免伤害到头皮，建议使用宽梳或者是圆头的梳子，并且将梳子沾水后再梳。

2、把头发沾湿就倒洗发精

想必很多人都是如此，只把头发稍微沾湿后就开始倒洗发精，其实这样的洗法根本就无法彻底将头皮与头发洗净。平时在洗头的时候，应该要先用温水冲洗头发和头皮约1分钟左右，之后再把洗发精倒在手上并搓出泡沫后，即可抹在头发上。

3、用指甲抓头皮

不知道大家有没有去过一些传统美容院？有些阿姨帮你洗头的时候总是用指甲帮你挠头皮，似乎是想把头皮上的脏污给洗干净，但其实用指甲挠头皮很容易把敏感的头皮给抓破，这样一来不但没有洗干净，还容易让头皮感染细菌。洗头发时应该利用指腹的力量来做清洁。

4、护发时直接涂抹护发霜在发根上

很多人都知道，护发的时候尽量不要把护发霜涂抹到头皮上，大概从耳下的位置还开始涂抹护发霜即可，但是更多人不知道的是，洗澡的时候头发的毛囊会打开，如果这个时候将护发霜涂抹在发根，很容易让护发素的化学物质进到发丝内，所以在涂抹护发霜之前建议可先顺理头发，切忌护发霜不可涂抹于头皮上。

5、护发素残留在头发上

似乎有些人会觉得，洗头的时候如果残留一些护发霜在头发上，可以让头发变得更顺，对之后的吹整也有帮助。其实这些残留的护发霜很容易堵塞毛囊，也可能会沾染一些灰尘，引发毛囊炎。所以在进行完护发程序时切记一定要把护发素给冲干净。

6、头发没吹干就睡觉

有些人认为，洗完头之后不需要把头发吹干，让头发自然干就是对头皮最好的保护，也不会因为吹风机的热风而伤害发质，但其实头发在湿漉漉的时候是最脆弱的，如果没有吹干就入睡，很容易导致头发的角质层变薄，让头发变得更干燥。

7、洗完头就外出

身边似乎很多早上都必须要洗个头才能出门，但其实头发吸收到的紫外线可是肌肤的两倍，所以如果洗完头马上出门，很容易因为紫外线让毛鳞片脱落，也容易因为紫外线而导致发质变差、变干燥、断发、分岔等现象产生。

洗头大把掉发？

掉发，对大家来说都不是一个陌生的词，大多数人都有这样的烦恼：每次洗头都感觉自己快成秃子了，一抓都会掉一大把头发！每洗一次掉的头发都可以堵两个下水道口，发际线也是一天比一天往上移，让自己担心不已。

这时候大家会开始审视，是什么原因造成自己掉发这么多？很多人怀疑是洗发水的问题，但换了各种类型的洗发水后，还是一样掉头发，大部分原因就在于：护发素不对。

护发素能导致掉发？

首先我们要清楚，洗发水是清洁头发头皮，护发素才是在养护头发。洗发水先冲洗掉头皮、头发上的污垢和化学成分，后上的护发素没有清洁力，因此护发素中的硅油、化学成分等残余会堆积在头皮上，时间一长，就会堵塞头皮毛孔，造成大量掉发。那么怎样判断自己是不是护发素造成的掉发异常呢？

一般来说，一洗头就大把掉发，有这4个原因：

1、爱紧扎马尾

长时间扎紧马尾辫，头发会受到牵扯而后移，过大的牵引力同时还会导致：发根松脱、头发脱落、发际线的位置也改变。

2、身体不适

比如压力、情绪异常、内分泌异常、睡眠、营养不足或者生病，都会影响头发，从而引起掉发。

3、不改变发缝位置

梳发的方向如果保持不变，头发缝分开的地方由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄，也会导致掉发，发缝的位置会越来越宽。

4、含硅油的洗发水

含硅油的洗发水若是不清洗干净，长期使用会造成头皮毛孔堵塞，造成发根脆弱易脱落。

人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速．

所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服．

建议：洗头一般在午后进行比较好．

如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感．晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉．

采纳哦谢谢

在我们日常的生活中，洗头可以说得上是比较常见的，也是不可缺少的一项个人卫生的清理工作。根据大家的生活习惯和生活作息，一般洗头通常都会分为两个时间，一个是早上，一个是睡觉之前。

不要觉得洗头是一件非常简单的事情，通常里面还会存在一些大问题，如果洗头不对的话，那么将会影响到我们的身体健康，如果你洗头方法正确，操作得当，将会达到养生的效果，那么到底是晚上洗头还是早上洗头好呢？洗头和自己脱发的情况有没有关系？

早上洗头好，还是晚上洗头好？

早上洗头：

从中医的角度上来看，大多数老中医都不建议在早上洗头。这是因为早上大家刚刚睡醒，身体的抵抗力都是比较弱的，而且体内的血液循环也比较慢，在这个期间进行洗头的话，很容易造成头晕发烫，尤其是热水。

而且早上洗头干的也比较慢，很容易造成出现偏头痛，身体的毛囊血管出现扩张还会造成受凉的可能性发生引起头痛。千万不要觉得夏天的温度很高，就会肆意的妄为。

早上洗头，加重脱发：

之所以会出现严重脱发的现象，这是因为和我们的头皮毛孔和毛囊有很大的关系。凌晨3:00至早上10:00的时候我们的头皮毛孔将处于一种张开和松弛的状态，在这个期间进行洗头的话就会产生断发脱发的可能性增加。

洗头的时候所使用的洗发露或者是洗发水将会很容易松弛毛孔还会造成洗发水的堵塞导致头发无法正常的生长，引起脱发。而且在早上时间都是比较紧迫的，很少有人能够彻底的将头洗干净，留在头皮上的洗发水也同样会造成严重的头发，尤其是那些价格比较低廉的洗发水或者是洗发露。

最佳的洗头发时间是晚上9点：

这是因为晚上10:00至凌晨2:00, 可以说得上是我们头皮细胞再生时期，一个活跃的表现。在这个之前进行清洗头皮的话，还能够使我们的头皮细胞具有再生的可能性发生，而且晚上洗头也比较适合我们的日常生活作息，也不会担心匆匆忙忙的时间，甩手而去。

但是大家一定要记住，在睡觉之前的半个小时，一定要在洗完头之后将头发用吹风机吹干，不然的话将会在睡觉的时候引发湿气过重。