多燕美体酵素能减肥吗？有用过的姐妹吗？

可以减肥，但是首先要你自己控制饮食。

但是你

想如果

你自己控制饮食了，那肯定能瘦啊

所以说是没有什么用的，而且

你并不知道

它在里面加了什么

所以强烈建议你不要吃

这个世界上减肥都没有说吃什么药，在不伤害身体的情况下能瘦的

直接点说就是运动加控制饮食是最好的

导读：减肥操有很多种，其中大家比较熟悉的就是多燕减肥操，那郑多燕减肥操每天跳多久才有用？下面是我收集整理的相关信息和资料，小伙伴厢想了解的话就跟着我一起来看看吧！

减肥操跳多久有效果

我也在跳这个减肥操，看了不少大家的减肥方法和经验。在我看来一个月瘦五斤不难关键是要坚持，既然你只有周末能跳，我建议每次连续跳两套，一个小红帽另一个可以自己选。连续条两套就要1个小时了，真得蛮累的，但也能出不少汗!或者分开来，早晚各一套，平时在学校估计也没家里的饭菜好，春天也快到了~相信坚持下来月瘦5斤没问题的。

我朋友说跳郑燕每跳跳半月瘦4斤我始跳第跳真累行我查资料运久始消耗脂肪跳久能达减肥效度娘说体运10钟脂肪组织血流量增加表明脂肪始燃烧脂肪组织血流量运30钟达高即便止运脂肪组织血流量高浓度仍继续6其实每跳半达效，郑燕红帽节恰30钟跳完刚我现跳半月都跳两歇三所都看效。

郑多燕减肥操每天跳多久才有用

第一，我当时跳过一阵子的郑多燕减肥操，觉得挺有效果的，我跳了两个星期就瘦了五斤呢！跳郑多燕减肥操，最重要的还是坚持。你跳了大概半个小时左右是最累的时候，熬过这一阵子就好了。这是有氧运动，减肥效果挺快的，要坚持住是不会反弹的，

第二，产后两个月，我觉得没有必要减肥，因为这时候身体还没有完全恢复，像蹦蹦跳跳之类的建议还是产后半年左右再进行，否则不利于你盆底肌修复的。刚生了宝宝半年以内，注意把身体调理到最佳状态。跳绳子，或者，擡重物都是不适应的。

减肥操的作用

说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120~150次(针对20~40岁没有肥胖相关疾病的人羣)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。

初学者可放慢运动节奏，以降低运动强度，适应后可以逐步加快节奏。因为正常成年人安静时的心率平均约75次/分，稍微运动时心率就会超过100次/分。一个26岁的人，她的最大心率为220-26=194次/分。因此，120~150次/分的确是中低强度。以这一强度运动，可长时间进行且并不觉得很吃力。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

燕瘦和多燕瘦有什么区别？多燕瘦是多燕瘦国际控股有限公司的品牌，申请号17019911，创始人是郑多燕。[1]

多燕瘦遵循“3分动、7分吃”的科学瘦身理念，[2]以“5S智能形体管理”为品牌定位，从智能（Smart）、服务（Service）、科学（Science）、曲线（Sline）、安全（Security）等方面，打造覆盖服务、技术、品质为主的产品体系建设。研发出涵盖膳食营养、智能减脂、形体塑型等一系列形体管理产品。[3]

中文名

多燕瘦

外文名

DYESOO

所属行业

减肥品牌

创立时间

2015年05月22日

创始人

郑多燕

快速

导航

品牌历程注册信息品牌创始人品牌故事品牌产品优势品牌荣誉慈善公益

企业文化

理念：“3分动 7分吃”[4]

愿景：用爱服务 体重管理 成就健康[4]

使命：让用户“拥有健康好身材”、“享受低卡轻生活”[4]

品牌历程

2015年5月，郑多燕创立了多燕瘦品牌。[3]

2015年5月，多燕瘦提出并确定“5S智能形体管理专家”为品牌定位。[3]

2015年6月，多燕瘦推出以膳食营养+形体塑型结合的健康管理模式。[3]

2015年7月，与小米、滴滴达成战略合作，推出全新瘦身模式。[5]

2016年4月，多燕瘦启动品牌升级战略。[3]

2016年6月，多燕瘦提出“健康形体”健康推广计划。[3]

2017年4月，多燕瘦开设郑多燕健身训练营。[3]

2018年3月，多燕瘦升级产品结构，研发集膳食营养、智能减脂、形体塑型等形体管理产品。[3]

2019年6月，多燕瘦全面升级产品原料，[3]研发出涵盖减脂塑形、营养代餐、轻体养颜等一系列形体管理产品。湖南燕瘦健康管理有限公司于2020年03月10日成立。法定代表人刘成立，公司经营范围包括：健康管理；健康养生咨询（不含医疗诊断）；美容咨询；营养健康咨询服务；经济与商务咨询服务；商品信息咨询服务；信息技术咨询服务；全民健身科技服务；食品科学技术研究服务；保健食品的研发；品牌推广营销；营养和保健食品、预包装食品、进口食品、化妆品及卫生用品、含乳饮料和植物蛋白饮料的零售；饮料、保健用品、植物提取物、蜂产品（蜂蜜、蜂王浆、蜂胶、蜂花粉、蜂产品制品）的销售；糕点、糖果及糖批发等。[1]

经营状态

开业

成立日期

2020年03月10日

注册资本

200万(元)

法定代表人

刘成立

公司类型

有限责任公司(自然人投资或控股)

纠错

参考资料

功效和适用人群不同。多燕瘦西梅汁和多燕轻都是多燕集团旗下的产品，都是正品，两者的主要区别在于功效和适用人群不同，多燕瘦西梅汁主要适用于想要减肥的人群，而多燕轻则适用于想要保持身材的人群。