男生军训之后怎么快速变白（拒绝面膜）（脖子，脸，手及手臂）

变白是不分男女的，主要是晒后修复，晒过之后皮肤是很缺水的，所以，第一点就是要补水，只有先补水，才能让皮肤变回原来的样子，最简单实用的补水方法就是贴黄瓜片，我当时军训完就是用的这个方法，非常管用，只要每天坚持贴黄瓜片，没几天就能改善，而且贴完之后感觉脸上水水的，还白了很多，最好是先贴黄瓜，因为这时候皮肤比较敏感，如果盲目地用护肤品很容易伤害皮肤

对于牛奶洗脸要因人而异，很多人牛奶洗完脸后很容易起痘，所以楼主你还是慎重

看在辛苦的打字的份上，再看在都是亲身体会过的份上，楼主多少给点分

军训变黑是因为长时间在太阳下暴晒导致的皮肤发黑，一般随着时间会慢慢恢复，但是要短时间内表白，有两种方法，一种是外在护理，一种是身体内调。

外在护理包括防晒和用一些能让皮肤表白的护肤方法。防晒又分为硬防晒和软防晒，出门不仅要涂防晒霜做好软防晒工作，还要穿防晒衣戴防晒帽，把硬防晒工作做好。平时空闲的时候可以将醋和盐混在水里，搅拌好用来润湿毛巾，坚持早晚敷脸。或者把蛋清放在榨好的草莓汁里面，隔两到三天擦拭在脸上一次。除了这些还有其他办法，例如蜂蜜水加珍珠粉、白菜切片敷脸上、香蕉榨汁和加了水的牛奶混合往脸上抹等等。

身体内调重在食物，每天吃的东西，要注意少使用含有黑色素的食物，适量吃一些含有维生素C的水果，例如柠檬、奇异果、草莓等。但是要注意不能多吃，因为人体一天最多摄入维生素C的含量就是100mg，摄入过量可能会导致身体出现不舒服的情况。白菜洋葱还有萝卜对退除黑色素有一定的效果，平时也可以多吃这类蔬菜。其实只要日常多注意这些，军训后很快就会白回来的。

可以说军训是每一个人都要面临的一个痛苦，上大学上高中都要面临军训，这是避免不了的一个东西。再说大家都觉得军训之后自己像是变了一个人，整个人都黑了好几度，有一个好的办法就是在宿舍闷着或者说在家里闷着不要见到太阳，然后适当的敷一些面膜，吃一些水果，可以帮助你快速的恢复过来，当然这是需要时间的，再好的水乳，再好的面膜，它也不可能让你在三天之内就从黑30度变成了白30度，这是不可能的。

用芦荟涂脸(但如果你皮肤不好就别用)

买晒后修复洗面奶来洗~

多吃苹果

西红柿,多喝水

多喝牛奶,把剩余的奶涂脸(用蒙牛的,伊利里乳糖多

要用纯牛奶!)

这样坚持,就ok了!