喝黑醋可以减肥吗 白醋还是黑醋减肥好

1 喝黑醋可以减肥吗

黑醋具有非常好的减肥瘦身的效果，可以有效的促进体循环，提高新陈代谢，同时还能帮助排除身体淤积的毒素。所谓的黑醋减肥就是利用人的体质的一种减肥方法。人体摄入黑醋可以使得身体变成碱性体质，是一种永远不会过时的，永远有效的减肥方法。黑醋里面含有身体所需要的氨基酸，能够将酸性体质调整成为碱性体质，而且还可以净化血管、三酸甘油脂，可以加速消耗体内多余的脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。而且黑醋里面含有的酵素可以刺激肠胃蠕动，从而有助于身体将宿便更好的排出。想要黑醋减肥效果更好，可以搭配一些生姜、蔬果，这样味道好，减肥效果也更好。

2 白醋还是黑醋减肥好

黑醋和白醋都能减肥，不过相比之下还是白醋的减肥效果更好一点。

陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，中和某些毒素，帮助排出体内的毒素和废弃物，帮助缓解便秘；而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能帮助促进脂肪代谢，增加脂肪的利用率，加速肠胃蠕动，帮助消化，从而避免脂肪在体内的堆积。所以，喝白醋和陈醋都能帮助减肥瘦身。

虽然说白醋和黑醋都有帮助减肥的效果，而且减肥效果并没有明显的差异，但是由于黑醋中的含钠量比白醋要高一些，对于高血压或有心血管疾病的患者是极为不利的，所以还是选择喝用经高粱、大米、黄豆加工而成的白醋减肥比较好。

3 黑醋减肥的方法 第一招：苹果+黑醋

材料：苹果一颗，黑醋15ml，开水。

做法：将苹果用水洗净后去核切片，和开水一起放入果汁机中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合搅拌。

功效：苹果中的果胶能吸收肠道内的多余水分，可刺激肠道蠕动，有助于改善排便作用。

第二招：西红柿+黑醋

材料：西红柿一颗，黑醋15ml，开水。

做法：将西红柿和开水一起放入果汁机中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合搅拌。

功效：西红柿含有茄红素，利尿助消化，且能消暑止渴。

第三招：菠菜+黑醋

材料：菠菜60g，苹果半颗，黑醋15ml，开水

做法：将菠菜果用水洗净后，和开水一起放入果汁机中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合搅拌。

效果：菠菜含纤维质，可刺激肠胃蠕动，有助于消化。

4 白醋减肥的方法 1蜂蜜白醋

这是最有效的减肥美容疗法，在日常饮食不规律不变情况下，以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。

tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，相当于减肥就逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

2花生醋

原料：花生米300克，白醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

3冰糖醋

原料：冰糖150克，白糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

4黄豆醋

原料：黄豆250克，白醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

5红糖醋

原料：红薯500克，白醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

醋是我们日常生活中很常见的一种调味品，有白醋、陈醋、香醋几种市面上常见的品类，对于人体而言也是有着各不相同的作用。要说这三种里面到底哪一种是对我们人体更有好处，我觉得关键点还是在于你的使用过程，究竟在什么情况下使用什么醋，这在很大程度上也决定了其效果和作用，换句话说就是作用不同，各有千秋！

1、白醋适合用于调节菜色。

白醋是一种透明味酸，带点淡淡的香味的醋，不仔细的去闻很难嗅到其中的香气。一般我们在使用白醋的时候，都是为了能够凸显出主菜的原本的颜色，比如土豆丝等，让原有的菜色能够最大化的凸现和保留，从而让吃的人能够有更好的食欲。

2、陈醋适合煲汤使用。

陈醋对于白醋而言，其最大的差别就是在于气味上，白醋是淡淡的飘香，而陈醋则是比较浓烈的酸味，便于识别。一般我们在商店购买的陈醋，在瓶身都会对总酸进行标识。在陈醋的使用上来说，更适用于炖汤、熬汤等一些高温食材作业。

3、香醋适合凉菜系列。

香醋，顾名思义就是问起来会特别香的一种醋，与其他两种醋的最根本的区别也就是在于香气上面。在我们做饭菜的时候，是不是可以放入香醋有效的调节菜香味呢？并非如此！高温下放入香醋的话会因为过高的温度而导致香醋的香味极快的挥发，包括在煲汤的时候也是一样。也正是因为如此，我们在使用香醋的时候一般都是选择凉菜进行放入，一来可以减少香味的挥发时间，另外一方面就是能够大大的提高菜的香味！

当然，这些也只是局限于建议，在日常生活中到底选择哪一种的醋，纯属个人兴趣爱好，视每个人的口味而定，并没有规定。