汗蒸减肥吗？运动后可以汗蒸吗？

汗蒸减肥不好。这种只是短时间让你的身体蒸发水份，不能起到减肥的作用。而且运动后汗蒸很不好，被动的出汗只会加剧你的身体代谢，导致身体出现问题。

最有效的办法就是运动，我就是从230斤靠运动减到130斤的，只用的2个多月哦，你可以去我百度空间查看一些我的减肥，有什么问题也可以给我留言哈。

先运动，后汗蒸。 

汗蒸是有氧运动，汗蒸45分钟相当于慢跑10~15公里，而且高温负离子可以缓解运动后的疲乏，汗蒸流的汗不臭，对皮肤保养也有帮助。汗蒸后也不能立即接触冷水和洗澡，明显运动后流汗又不能不洗。 

注意以下几点： 

运动后，已经有大量消耗，汗蒸时是不能空腹汗蒸，否则容易低血糖晕厥；

2汗蒸、运动都会大量流汗，及时补充水份； 

3汗蒸前后都有一些注意事项，你可以向汗蒸房详细询问，看是否不符合你的生活习惯。

扩展资料：

理疗原理

汗蒸房基质材料材料选用高能电气石矿，经纳米技术加工为纳米电气石粉状结构，再辅以纳米远红外颗粒，纳米除菌增氧气颗粒。

电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放，低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。

蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。

释放到房间的负离子，能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质!

活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。能够激活人体休眠细胞， 调节神经生物电促进睡眠!缓解神经压力!

参考资料：

1、汗蒸和运动哪个出汗好通常需要根据个人身体体质以及进行的时长进行判断，不能够一概而论。

2、汗蒸属于一种养生方式，主要是通过对石头黄泥进行加热，从而使汗蒸房的温度上升，身体出现发热时就会通过出汗的方式散热。运动出汗主要是在运动的过程中能够使身体的交感神经兴奋，加速身体的血液循环，使身体体温升高，刺激汗腺的分泌，会达到散热，调节体温的作用。

3、如果是因为体内寒湿较重或产后受凉这种情况下可以通过汗蒸的方式出汗，可以起到去除体内湿寒的作用。如果体型较胖，体内湿气重，可以通过运动的方式加快身体的代谢，有利于湿气的排出。