女生如何半年内提高自己的颜值

女生如何在

半年内提高颜值

1、每天跳绳20min。不要15天，游泳圈和拜拜肉都会和你说再见~

2、晚上坚持11点前睡觉。黑眼圈了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。

3、坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。但是一定要吃早餐。

4、每天30个波比跳。公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗 (心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦~)

5、什么场合，都不张嘴睡觉!脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照!

6、把游戏的时间分出20%来，培养一个特长，你会因为这个特长，变得更加有魅力~

7、每隔一天敷一次面膜。觉得敷面膜麻烦的**妹们可以尝试下，拿一片化妆棉，用化妆水浸湿，然后敷在两侧脸颊和T区，一般四五分钟就可以，然后再进行其他的护肤步骤。

8、戒糖，尤其是人工糖。比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。

9、无论春夏秋冬，都要做好防晒。防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。

10、心里没有[缝纫机]，就不要不分场合的抖腿了，很容易被认为没有修养和气质。

11、坚持吃GI低于55的食物，尽量减少食用GI值高于70的食物。一段时间，你就会发现，小腹越来越平坦。

12、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可。

13、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。

（1）坐椅子不超过1/2，坐的太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话，脊椎负重过多，容易受损。

（2）每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。

（3）不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆前倾。

（4）走路脚跟先着地，依照脚跟到脚掌到脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。

14、读书，有选择性的读书。运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书。能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。

15、坚持使用美牙仪。刷牙的时候用电动牙刷比传统牙刷能多祛除38%的牙菌斑，而且坚持使用美牙仪不仅可以改善牙齿黄的问题，还可以改善牙结石 牙白的女孩子，笑起来更好看哦~

16、坚持四[忌]。

（1）忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。

（2）忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。

（3）忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是肯德基、麦当劳。

（4）忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。

17、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。更好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。

18、少吃盐分过高食物。不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。

19、坚持每天涂眼霜。尤其喜欢熬夜的**妹，一定得赶紧把眼霜囤起来，不一定非要选择大牌，适合自己的才是更好的。

20、成人每天至少喝水1500~2500ml，提前备一个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。

21、温柔是你强大的秘密武器。内刚外柔的人，谁都抵挡不住。就算遇到对你别有用心的人，也能轻易，用一个礼貌的微笑化解掉。而且，还能赢得更多路人缘。

22、坚持三不要]。

（1）不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。

（2）不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。

（3）不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。

23、化妆品坚持只选对的，不选贵的。

24、早起刷牙时，对着镜子夸自己，一段时间后，你会发现自己真的越来越好看!这其实是心理学上的暗示效应]重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~

25、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本，可以干一份副业。

26、不贪他人所得，但自己应得的也绝不妥协。不做一只受人欺负的[小绵羊]，什么事都委屈自己成全他人，我们不是上帝，普渡众生的事情暂时还轮不到我们。在没人维护你的时候，你就要站起来保护自己。

27、让自己变漂亮前，不如先让自己变自信。自信的女生自带气场，人群中我们能一眼看到好看的，也一定会记住气场更强大的那个!

她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的韧劲，这样的女生，往往更能得到身边人的信赖和尊重。

什么颜色防晒衣防紫外线效果最好

什么颜色防晒衣防紫外线效果最好，夏季防晒方法中，有涂抹防晒产品、用防晒衣等物品等。防晒服是一种可以用来防晒的服装，防晒衣的颜色有很多，那么什么颜色防晒衣防紫外线效果最好呢？

什么颜色防晒衣防紫外线效果最好1

防晒衣买什么颜色的好

1、白色防晒衣

相对来说，夏季白色防晒衣并非最好，尽管白色衣服更漂亮，但猛烈的紫外线非常容易穿透衣服到达肌肤，进而给肌肤造成更大的损害。因而，白色防晒衣并非最合适。

2、红色防晒衣

夏季挑选红色防晒衣是功效最合适。由于红色的光波最长，针对吸收紫外线拥有很好的功效。因而，夏季挑选防晒衣的时候红色是最好的选择。

3、黑色防晒衣

尽管黑色衣服吸热性最猛，但散热性也是很好的呢。最关键的是黑色能合理的将照射在衣服上的紫外线反弹出去，进而起着很好的防范紫外线功效。因而，出除了红色防晒衣，黑色也是非常好的挑选。

4、蓝色防晒衣

蓝色的防晒衣服会致使光线的通透过率减少变弱，那样紫外线也就不易穿透衣服到达肌肤，进而减少紫外线给肌肤造成的损害。因而，蓝色的防晒衣也是非常好的挑选。

根据目前市面上销售的防晒衣颜色，我们可以做出以下的判断，防晒衣防紫外线的颜色排序为：红色>黑色>蓝色>白色。根据前面我讲的，建议大家不要购买白色的防晒衣。

防晒衣颜色深好还是浅好

衣服颜色：深色>其他颜色。 深色衣物更具有防晒效果，紫色、黑色吸收紫外线的能力比其他颜色强。浅色衣服对紫外线的防护作用很差，特别是含有荧光增白剂的棉质服装，会把有害光反射到没有保护的脸部。而半透明、镂空的衣物基本起不到防晒作用。

防晒衣可以防晒吗

防晒衣可以防晒，但是效果并没有描述的那么神奇，想防晒还是要涂抹防晒霜比较管用。一般的防晒衣只具有遮阳的效果，穿上以后能够防止太阳照射，让肌肤更白嫩。

防晒衣可以防晒黑吗

可以的。

防晒衣采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小：聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。

大多数防晒衣是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，在衣服的里层涂抹了一层防晒涂层，就像太阳伞一样。一件防晒衣就能够可以隔离95%的紫外线光。但是此类防晒衣浸水或洗涤几次后，防晒效果会减弱直至消失。

什么颜色防晒衣防紫外线效果最好2

1、红色是最适合阻止紫外线的颜色，并且厚度越厚 防晒效果越强。

2、黑色、藏青色，深蓝色、深紫色防晒不可小觑！颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色、藏青色、深蓝色、深紫色。是仅次于红色最能阻隔紫外线的颜色，别人看着热，可是自己却穿着凉快。

3、夏天穿颜色越深的防晒效果越好，尤其是红色。现在解析原因，夏天大家都是走那种浅色的少女系列，但是确实是颜色深的防晒服要有更好的效果，主要原因是一个是和我们的光谱相关。

大家都知道，防晒主要就是防紫外线，长期的紫外线照射会导致人的皮肤出现灼伤还有变黑甚至是皮肤癌的等等问题。

紫外线的光谱中颜色最长的光谱就是红色光谱，但是紫外线在太阳七色光谱中是离红色光谱最短的射线，所以红色是防晒服中最防晒的，除了红色，其他的颜色也是越深效果要相对好些。

防晒服是什么面料做的

防晒服的面料大致有四种：聚酯纤维面料，锦纶面料，棉面料，丝质面料。聚酯纤维面料防晒好，但透气性差一些；锦纶面料耐磨，但易变形；棉面料吸湿性好，通风透气，但易变皱；丝质面料非常光滑，但防晒性差些。

防晒服选什么面料最好

聚酯纤维面料的`防晒效果是最好的，聚酯纤维的分子结构中含有苯环，苯环对于反射紫外线可以起到很好的作用，所以它本身就能起到一定的防紫外线和防晒的作用。其次，它还有防晒涂层，可以阻止紫外线透过衣服伤害皮肤，起到双重的防晒功效。

防晒服选深色好还是浅色好

深色比较好。深色的防晒服更具有防晒效果，黑色、红色吸收紫外线的能力比其他颜色强，深色防晒服越厚其防晒的效果越好。浅色的虽然不吸热但是却阻挡不了紫外线，持续强烈的阳光照射还会造成皮肤受伤。

防晒衣的作用

防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。防晒服装于2007年在美国首先开始流行，随后进入中国。开始大多应用于户外产品当中，普通服装中的应用还比较少，之后受到了众多女生的青睐。

什么颜色防晒衣防紫外线效果最好3

防晒衣哪个牌子的防晒效果好

十、火柴棍

Haglofs,中文名为火柴棍。Haglofs是1914年在瑞典的Dalarna镇上由Victor Haglof创立,在创立之初是以生产背包为主。Haglofs是瑞典最大的户外品牌,同时也是北欧地区最大的户外产品制造商和提供商,其拥有全线的户外装备并分为服饰、鞋品及配件三大类

创立时间:1914年

品牌发源地:瑞典

九、始祖鸟

始祖鸟这个品牌属于北美乃至全球领导型的户外品牌,在防晒衣品牌排行榜10强中是加拿大的顶级户外品牌,公司创立于 198（9）年加拿大。推出的服装和背包产品深受消费者的喜爱和支持。

创立时间: 198（9）年

品牌发源地:北美洲

八、猛犸象

Mammut猛犸象是一家瑞士户外用品公司,创始于1862 年,距今已超过 150多年的历史和发展。公司总部位于距离瑞士心脏苏黎世非常近的 Seon。Mammut猛犸象是登山运动和户外装备的最大制造商之一,拥有高山攀登,攀岩,滑雪,越野跑,远足徒步5个系列。

创立时间:1862年

品牌发源地:瑞士

七、土拨鼠

Marmot是土拨鼠的意思,她更是一个有着30多年历史、以土拨鼠为吉祥物的登山运动装备品牌,也是美国最著名的户外品牌之一。 Marmot的标识是红色圆形背景影衬下“M”字母渐变的雪白山峰—有高山的地方就“Marmot”。

创立时间:1971年

品牌发源地:美国

六、巴塔哥尼亚

Patagonia巴塔哥尼亚,世界顶级户外奢侈品牌,全球功能与生活方式服饰的设计和营销的全球领导者,是美国户外品牌中的Gucci,裁剪和做工堪称完美。

30多年来,Patagonia公司一直在引领着环境意识型和创新式户外功能产品以及制造技术的开发,作为全球第一流的户外装备生产商,Patagonia从来似乎都只为那些户外狂热的爱好者和登山家服务,其突出特点为精湛的细节设计。

创立时间:1975年

品牌发源地:美国

五、探路者

探路者是探路者控股集团股份有限公司知名品牌,公司成立于1999年北京。是一家专业从事户外活动和安全舒适户外装备的公司,是一家国内户外用品和规模庞大的大型企业,产品涉及户外和旅行以及体育等三个方面。

品牌创立时间:1999年

发源地:中国

四、PELLIOT 伯希和

PELLIOT伯希和是知名户外品牌,创立于2012年。品牌从都市生活与自然之美中汲取灵感,探寻时尚与科技的交织,为崇尚自由、积极进取的人们提供新的户外穿着体验。

伯希和品牌凭借对产品品质的执着追求,以及对生活方式的独特见解,迅速在同类品牌中脱颖而出。经过不断发展,伯希和的业务不断扩充,销售遍及全球各地。

创立时间:2012年

品牌发源地:中国

三、哥伦比亚

哥伦比亚这个服饰品牌属于哥伦比亚运动服装商贸(上海)有限公司户外服装品牌,公司成立于1938年美国。是一家以生产雨衣和雨帽起家的大型顶级户外用品企业,包括T恤、衬衫、风衣、功能裤、背包、运动鞋等。

创立时间:1938年

品牌发源地:美国

二、JackWolfskin狼爪

JackWolfskin狼爪是狼爪贸易(上海)有限公司知名品牌,公司成立于1981年德国。是一家一流的功能型户外型服装和鞋类以及配件驰名全球,在防晒衣品牌排行榜10强中,获得多项专利。产品包括背包和服装以及帐篷等。公司在全世界拥有900家专卖店及4000个销售点。

创立时间:1981年

品牌发源地:德国

一、TheNorthFace北面

TheNorthFace北面是威富服饰(中国)有限公司旗下知名品牌,公司创立于1966年美国。是家喻户晓的户外用品品牌,专业从事登山和徒步装备制造的企业。产品包括外套、防晒衣、滑雪服、背包、帐篷等。

创立时间:1966年

品牌发源地:美国

夏天到了阳光的紫外线也大了起来，很多人出门都会穿防晒衣，但缺很少人知道防晒衣有什么讲究，那防晒衣哪个颜色防晒效果最好？防晒衣什么面料的防晒效果好？一起看看吧！

防晒衣哪个颜色防晒效果最好

红色的防晒衣最防晒。

很多人在挑选防晒衣的时候会选择灰色或者黑色的防晒衣，认为那样的防晒衣防晒效果才好，但其实红色才是最适合阻止紫外线的一种颜色，并且防晒衣的厚度越厚，其防晒效果越好。

之所以说红色的防晒衣防晒效果最好，主要是因为，紫外线的光谱中颜色最长的光谱就是红色光谱，但是紫外线在太阳七色光谱中是离红色光谱最短的射线，所以红色是防晒服中最防晒的。

注意事项

除了红色的防晒衣，黑色、藏青色，深蓝色、深紫色防晒衣效果也是很好的，颜色越深其防晒效果越好。

防晒衣什么面料的防晒效果好

购买防晒衣的时候，对于面料的挑选也是很重要的，主要有以下几种面料的防晒衣比较好：

聚酯纤维面料

聚酯纤维面料其实就是涤纶面料，涤纶面料材质的防晒衣具有结实耐用、弹性好、透气性能好和易洗快干的优点，特别是在面料里加入了防晒助剂的紫外线布料，可以更好的不让紫外线伤害人体的皮肤。

棉织物

棉织物材质的防晒衣一般具有非常鲜艳亮眼的颜色，这些鲜艳的颜色对紫外线能够产生比较好的隔离作用，减少皮肤的吸收。常见的有青色、红色、蓝色、绿色等等；用棉面料制作的防晒衣吸湿性很好，柔软舒适，适合敏感肌肤的人群使用。

化纤材料

化纤材料具有耐磨性好，不易起皱等特点；薄薄的材质使用多微孔纤维制成，不但能够防晒还具有吸湿排汗性，更适合炎热的天气，此类防晒衣多是化纤产品，比如涤纶、腈纶、锦纶等。

防晒衣真的可以防晒吗

优质的防晒衣是真的可以防晒。

很多人觉得防晒衣没有作用，是一种智商税的产品，但其实防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的，可以帮助人体抵抗紫外线的伤害，优质的防晒衣，是具有一定防晒效果的。

但市场上防晒衣的种类以及质量参差不齐，在选择防晒衣的时候，一定要选择质量合格的，这样的防晒衣才有防晒效果。

防晒衣怎么挑选

挑选防晒衣是很有讲究的，可以根据以下几点进行挑选：

看纹路

防晒衣的纹路是很重要的，因此挑选防晒衣的时候，一般防晒衣布料的纹路越细，则说明防晒衣越紧实，透光少，这样的防晒衣防晒效果才会更好一些；因为如果防晒衣布料的纹路很粗，则说明防晒衣的防晒效果差，甚至可能没有防晒效果。

看材质

防晒衣的材质是很重要的，目前市场上的防晒衣布料主要有四种材质，分别是聚酯纤维面料、丝质面料、棉面料和锦纶面料；这其中，以聚酯纤维面料的防晒衣防晒效果最好，因此购买防晒衣的是，应该尽量选择聚酯纤维防晒衣。

看颜色

一般情况下来说，防晒衣的颜色越深，代表防晒衣反射紫外线的性能比浅颜色的防晒衣会好一些，因此挑选防晒衣的时候，应该挑选颜色深的防晒衣，而不是浅颜色的防晒衣。

摸手感

防晒衣主要是在夏季的时候使用，因此，也属于一种贴身的衣物，应该选择柔软透气的，一般不透气的防晒衣一般摸起来会很响，购买的时候可以揉一揉防晒衣，如果响声很大，尽量不要购买。

看标签

购买防晒衣的时候，查看防晒衣的标签是很重要的一个环节，因为从标签上可以标识出紫外线的防晒指数即UPF指数高于40，防晒衣的透射率即UVA指数低于5%，而防晒效果差的防晒衣指数会达不到这个标准，甚至可能没有这个标识。

以下是一些必备的避暑神器：

1 空调：可以让室内温度迅速降至舒适的范围。对于家庭来说，是夏季必需品。

2 电扇：另一种降温利器，通风效果也较好，适合放在房间角落置地或吊顶安装。

3 凉席：凉席通风透气，比传统的棉被更舒适，尤其是在夏季高温时，可以降低身体的体温。

4 冰箱：除了冷藏食品和饮料之外，也可以在家中放置一些凉爽的水果、蔬菜等。

5 冷饮机：家庭或者办公室中，冷饮机是另一种给人带来清凉的方法，可以随时享受到冷饮的滋味。

6 遮阳伞和防晒衣：户外防晒必备，遮阳伞是出门必备之物，轻松扛在手里，此外防晒衣和防晒帽也非常重要。

7 凉泡脚桶：夏季到了，热腾腾的脚让人很是烦恼。在晚上洗完澡后，准备一个凉泡脚桶，可以舒缓一天工作后的疲劳，让脚步变得舒服。

8 清凉露：和其他的避暑神器相比，清凉露体积小、携带方便，而且可以随时喷涂。喷在腕关节处可以迅速感受到凉爽和清新。