据我所知，柠檬水的好处还是比较多的，柠檬含有大量的vc，如果经常喝一些柠檬水，对我们的身体健康还是有好处的。
柠檬美白的功效确实也曾经听说过，我自己也尝试过，但是最终自己也没有白起来。后来我才发现，如果要是喝柠檬水儿一定得选择一个时间，说晚上做的效果比较好。
我公司的同事她也是喝柠檬水，但是她在和柠檬水的时候同时也做了柠檬蜂蜜面膜。她说柠檬如果要是在，有阳光的时候会沉淀出**，所以如果在白天喝柠檬水，皮肤不但不会白，反而会呈现出**或者是黄黑色。
亲爱的，如果你本身皮肤就比较黑，是天生的，那么这个时候我不介意你用柠檬水的方式去进行美白。但是如果是因为晒黑的，那么这个时候你可以在晚上泡上一点柠檬，因为柠檬本身是酸性的，所以说柠檬不要放太多，可以简单的放上一点儿蜂蜜。蜂蜜一定是在开水晾凉的情况下放上去，然后再把柠檬泡到里面，这个时候不但可以美白，而且还能够排出身体当中多余的毒素，也就是我们经常说的便便。但是切记千万不要十点以后去喝水，因为十点以后，我们的皮肤容易肿胀，到第二天你的眼袋都有可能会比较大。
再有，如果你想让皮肤变得白皙，建议你可以，用柠檬蜂蜜，牛奶，放到一起，然后去做面膜。这个是有非常好的美白效果的，你可以尝试坚持使用一段时间。
亲爱的，切记，在你使用之前，你一定要对自己的皮肤有一个深入的了解，看看自己对柠檬对蜂蜜对牛奶是否过敏，如果是过敏体质的话，不建议这样使用哦！
白皙的肌肤是很多妹纸的追求，肌肤美白护理是妹纸们护肤的目标，为了让自己的肌肤变得更白些，妹纸们尝试的方法也很多，有些妹纸会通过喝维生素来美白肌肤，其实有些效果，但是需要长期坚持，那么，喝柠檬水真的可以变白吗？来看看。
1、美白效果不明显
首先先公布答案：喝的不够，变白变黑都只是幻想。
☆VC能还原黑色素，但喝的效果不如涂抹的效果好
想要变白，首先得先了解皮肤为什么会变黑。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后生成了黑色素。在这个过程中，想要防止变黑，一个是使用抗氧化物质还原黑色素，另一个是抑制酪氨酸酶的活性。而VC的主要作用就是能充当抗氧化剂还原黑色素，这也是VC美白的原理。
那柠檬中的VC含量高，喝柠檬水看来就能美白喽？听上去很美好，但实际上呵呵哒。VC的美白效果主要在于涂抹，少量内服效果其实并不明显。每片柠檬中的VC含量大约也就5mg，即使每天都用一片柠檬泡水喝，摄入的VC含量也远达不到美白需要的量。所以，喝柠檬水美白，只是心理作用罢了。那我每天多喝几杯柠檬水是不是就能变白？抱歉，可能你还没变白，胃就先受不了啦~
☆光敏性物质呋喃香豆素，大部分在柠檬精油中，喝水吸收的很少
相信大家都听过感光食物，感光食物如同阻碍在女性变白道路上的大敌，让众多女性纷纷远离。理论上来说，感光食物之所以会让人变黑，是因为其中含有光敏性物质，比如柠檬中就含有光敏性物质——呋喃香豆素。光敏性物质进入到皮肤后，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。但是，柠檬中的呋喃香豆素类主要存在于柠檬精油中，这也是为什么柑橘类精油需要稀释后在晚上涂抹，涂抹后要避开光的原因，而用柠檬片泡点水喝根本吸收不了多少呋喃香豆素。所以喝一杯柠檬水后晒太阳就会变黑，也只是大家的幻想罢了。
☆想要变成“白雪公主”，究竟该怎么做？
首先最重要的就是要防晒啊，抹再多美白产品也抵不过一次太阳的暴晒啊，所以夏天防晒霜、遮阳伞、帽子、墨镜都是标配，大家不要懒。其次再考虑使用一些美白产品、美白精华，如含有烟酰胺、传明酸，曲酸，鞣花酸、杜鹃花酸、熊果苷等已经被证实能降低酪氨酸酶活性的成分。再者可以多吃一些含有抗氧化物质的果蔬，毕竟综合摄入会比单一喝柠檬水来的更有效。最后，也是最简单的办法，美白全靠捂！
2、敷眼膜可以敷面膜
眼睛在敷眼膜时，面部也可以不用闲着，我们可以将眼膜和面膜同时使用，不用担心面膜纸会影响眼膜的效果，选择_喱状的面膜或其它涂抹式面膜就好了，洁面后先敷眼膜，再涂面膜，时间到了后，将眼膜和面膜一起揭下，这样面部护理和眼部护理就两不耽误了。
柠檬泡水喝多久可以美白
柠檬泡水喝多久可以美白，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，脸上的水分是需要我们日常保持住的，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，学会柠檬泡水喝多久可以美白，快快get起来吧。
柠檬泡水喝多久可以美白1
可以美白的，柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的'水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达25，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬茶有这两种作用,一就是减肥,二就是润夫和美容柠檬茶特别有镇定的作用。
据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒。 美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌。有延缓皮肤老化的作用。
柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角。
除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
柠檬泡水喝多久可以美白2建议使用：健康美白饮品
美白外敷靠面膜，内调才是关键！由里到外的进行美白和排毒是保证皮肤长期美白红润的关键。美白饮品我们推荐蜂蜜柠檬茶，柠檬中含有维生素等多种营养成分，还富含有机酸、柠檬酸及高度碱性，有很强的抗氧化作用，能抑制色素沉着。蜂蜜可以使全身的新陈代谢功能得到改善，可以延缓皮肤衰老。蜂蜜柠檬茶制作起来也很简单，并且也是工作之余的休闲好饮品哦，既能美白又是必备饮品。
由于维生素含量极为丰富，柠檬水被誉为美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
柠檬水的药用价值
一、喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
温馨小提示：
一、值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。
有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达25，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
二、将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
问题一：喝柠檬水会变白吗 会的。。
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
晚上喝柠檬水好吗？
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。
柠檬水
柠檬水(20张)
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
功效及副作用
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
副作用
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
减肥方法
1一公升的水里加上半粒
柠檬水
柠檬水
，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
2干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
3瘦身美白MM的选择：
美白>>
问题二：喝柠檬水会变白吗？ 可以的，因为维生素里面还有很多维C。但是最好是泡冷水和直接吃。还有这个跟你的吸收也有关系的。
问题三：每天喝柠檬水皮肤会变白吗？ 以前脸上 长斑时候听 说喝柠檬 会去斑美白，后来才知道那个是一种误传，柠檬对身体排毒 有一定好处，但是它是感 光食物，喝了 以后 一旦晒太阳 或者有强 光照射，会 加重长斑的，当时正是去年大夏天，吓的我都不敢再喝了，后来还是 用我老公给我买的 那个德 铜宝的中药去斑教囊 把斑去掉以后，皮肤反 而比以 前变白了些，mimi好像也有 点大哦，嘿嘿，看来调理好了 身体怎 是不一样啊， 真是 无心插柳柳 成荫啊，所以千万别轻易相 信那些 传说的东西
问题四：每天晚上喝柠檬水会变白么 恩，可以吧。之前有段时间喝柠檬水感觉白了一些，但是不是很明显。喝了柠檬水之后不要出门，貌似柠檬会吸光还是什么的，如果你喝完柠檬水出门会变得更黑的！貌似西红柿也可以美白
问题五：坚持喝柠檬水多久会变白 柠檬水里含有大量维生素C，所以要去太阳下活动时不宜喝，这个会变黑的。。。
问题六：喝柠檬水不是说会变白吗？为什么我天天坚持喝。喝了好长时间了，没白到！ 噢！卖柠檬的卖不出去了说吃了变白你也信？？猪肉涨价了就说里面有虫、腊肉太贵了说那玩意儿至癌、什么什么玩意儿又有添加剂了什么二手烟了这。。就是吧添加剂挖一勺吃了也死不了！这你也信？
问题七：喝柠檬水多久能变白 别用有 的化妆品、洗面奶什么的。最简单的方法就是补充胶原，这个就是缺乏了以后才会一直好不了。
冷水鱼，先进的提取技术，最好的解决方法还
是用花晴宜，差不多补充个几个月就可以了。
问题八：喝柠檬水可以变白吗？ 每天喝柠檬水皮肤会变白，喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、减肥的功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
4、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可 胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
问题九：长期喝柠檬水会让人的皮肤变白吗？ 会。但是要晚上喝。早上喝是要被晒黑的！
问题十：喝柠檬水多久才能变白 这个，喝多久都不会变白吧，想白最主要是要防晒，再就是多做面膜，更多女性护理知识，你可以咨询哈子新浪围脖 free一起飞 的我 小飞飞
喝柠檬水真的可以变白，柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是有很强的抗氧化作用，能起到改善皮肤暗沉无光泽的作用。同时，柠檬水中还含有丰富的果酸，可能很多人没听过，只知道柠檬水含有维生素C，但是丰富的果酸，是一种很强的漂白物质，它可以减少皮肤的黑色素，让皮肤显得白净，所以，喝柠檬水能美白这一功效是无须质疑的。但是要长期坚持。
柠檬水是夏天非常清热解暑的饮品，如果每天都喝一杯柠檬水，对身体有什么作用，应该怎么喝呢？
首先，柠檬水中含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
第一，柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
第二，柠檬水缓解衰老，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
第三，檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
第四，柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
第五，柠檬水具有利尿作用，有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。
第六，柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。
柠檬里面含有非常丰富的“维生素C”，能够很好的防止我们皮肤表面的黑色素沉积，用来洗脸具有很好的美白效果，并且酸性物质也很强，能够杀菌，但很多人将柠檬水只停留在喝，有点可惜，并且柠檬水洗脸不止是美白，还有另外3个好处，只是知道的人很少！
淡斑
夏季，皮肤紫外线，容易导致皮肤出现黑色素沉积，从而出现黑斑，而用柠檬水来洗脸能够很好的淡斑，柠檬酸能够比较好的和黑色素结合从而将色斑慢慢的淡化！
紧致肌肤
我们的皮肤如果没有及时的补充水分，就会慢慢的松弛，没有光泽，而用柠檬水洗脸能够比较好的改善暗沉精致肌肤，让肤色红润有光泽，而且坚持一段时间，我们可以明显感觉到自己比较暗淡的肌肤有了比较明亮的颜色！
收缩毛孔
夏天因为皮肤出油等原因，因此皮肤的毛孔会比较的大，而用柠檬水来洗脸可以很好的控油，从而让毛孔得到收缩，并且能够很好的让油脂在脸部不被分泌，希望脸之后脸部比较的清爽干净。
不过柠檬水用来洗脸好处很多，但是却因为酸性比较的强，容易导致皮肤受到刺激，因此我们如果皮肤很干，或者是敏感肌要少用，油性皮肤用的时候一定要用温水来中和。
方法：将温水中一般是滴3滴左右的柠檬汁，混合之后用来洗脸，之后的步骤就和日常一样，坚持能够比较好的调节我们的肤色！
而因为酸性过强，我们不要用一些碱性物质过高的洗面奶来洗脸，容易发生中和，对皮肤不好，我们可以使用这种温和型的氨基酸和柠檬一起洗脸能够比较好的改善暗沉，让皮肤清洁到位，从而让皮肤变得更好！
长期喝柠檬水不会让人的皮肤变白。
维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。
一个柠檬维生素仅有20多毫克，普通成年人建议每天维生素C摄入量是100毫克。20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。
扩展资料：
会让皮肤变白的食物：
1、樱桃。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
参考资料：
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