男生备孕需要多久可以怀孕成功？

男性备孕也要坚持3个月主要是因为精子成熟需要90天，而且高质量的精子是后代幸福的基础，可以让宝宝更加健康。 精液由精子和精浆组成，精浆包括了前列腺液、精囊液和尿道球腺液等。精浆的主要成分是水，还有糖类、电解质、酶类、维生素等物质，这些营养物质是保证精子生存与活动的物质基础。

1 精子成熟要90天

精子从睾丸产生，从生成到成熟一般需要至少90天，有些人认为精子就是从射精时产生的，其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程，刚生成的精子只是有了基本的形体，需要在附睾当中发育14-16天左右。所以如果想改善精子问题，几天的时间是不够的，同样，这要是为什么要提前备孕的原因。

2 高质量的精子是后代幸福的基础

男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合，孩子也会更健康、聪明。相反，如果你的精子数量少、活性低，都会影响宝宝的健康，很多胎停或者轻易流产的原因，都是因为男性的精子存在问题。

对于男性来说，备孕中最重要的就是要提高精子的质量。

1 吃蛋白质丰富的食物

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能及提高精子的质量。

富含蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等但蛋白质摄入也不能过量，否则会造成营养不均衡。

2 吃富含DHA的食物

大脑、视网膜和睾丸中，都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EPA等营养元素，对备孕男性十分有益。

3 注重锌、硒元素的摄入

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。研究发现，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。

硒有20%—40%集中在生殖系统，因此有“男人的体内黄金”之称。所以备孕期间男性应多吃富含锌和硒的食物。

生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。

4 注重镁元素的摄入

镁有助于提高男士的生育能力。备孕期间应该注重摄入。

含镁较多的食物有深色绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、莴苣、红苋菜等。还有坚果和种子，只需要半杯的南瓜籽儿就可以提供给人体每天所需镁含量的100%，其它坚果和种子富含镁的有葵花籽、杏仁、巴西坚果、腰果、松子、亚麻籽、山核桃等。

此外，还有牛油果、香蕉、大豆、燕麦粥、通心粉，及各种海产品也富含镁。

5 多吃新鲜蔬菜水果

很多男性朋友都不喜欢吃蔬菜和水果，饮食习惯偏爱荤腥。其实，蔬菜、水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。

因此，准备生育的男性适量多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，可以提高精子的成活率。

吃蔬菜水果要注意选择应季的，反季节的水果和蔬菜最好不要吃，或尽量少吃，因为反季节蔬菜水果需要更多的人工护理，包括除虫、催熟和保鲜，因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄入过多，对备孕夫妇和未来的胎儿都是不利的。

6 吃海产品养出优质精子

海产品如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

但是人体自身不能合成精氨酸，必需从食物中摄取。此外，海参、核桃和冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

男生备孕需要三个月至三年左右才能怀孕顺利。

男性备孕，需要注意一下八个方面的问题。

一、戒烟

烟草中有大量的有毒物质及致癌物质，不仅可以让男性的肺变得千疮百孔，还对男性的生殖系统有极大的危害。

吸烟可损伤血管内皮细胞，伤害睾丸，抑制男性激素分泌，导致男性勃起功能障碍。

同时，烟草中的有毒物质杀伤精子，引起畸形精子增多，阻碍精子和卵子的结合，降低女性受孕机会，增加孩子出现先天性畸形的可能。

所以为了自己的“性”福，为了孩子的幸福，一定要戒烟。

二、戒酒（包括药酒）

酒精会影响男性精子的质量，造成精子活力下降，畸形增加。所以如果准备要孩子，就要先戒酒。

有些人喜欢喝一些药酒，如人参酒、鹿茸酒等，这种情况也应该避免。药酒牵涉到两方面的问题，一方面是中药，一方面是酒精。中药也并非没有毒性。

备孕期，药酒也同样不宜饮用。

三、不洗桑拿

作为精子的“生产工厂”睾丸，并不喜欢太热的环境。

大家可能都有体会，当天气较热的时候，男性的阴囊会非常松弛，下垂很长，就是机体为了保护睾丸，尽快将热量散发出去。

高温环境对睾丸是一种损伤，桑拿浴时，你可能感觉很舒适，但对睾丸来说，却是一种煎熬。

四、减肥

动物实验研究发现，肥胖可造成睾丸发育不全、睾丸生殖内分泌紊乱而导致睾丸生殖功能出现障碍。

肥胖的人容易出现男性雄性激素下降及精液质量的下降。

其可能的机制是：

△肥胖者体内脂肪的含量高，而脂肪组织是雄激素转化为雌激素的场所之一，脂肪过多会导致雌/ 雄激素比例失调，引发生殖内分泌紊乱。

△脂肪过多也会导致睾丸散热减慢，温度升高。而前面我们说了，睾丸不喜欢高温环境，脂肪过多导致的高温不利于精子的产生和成熟。

所以，过于肥胖的男士，要先减肥。

五、运动

运动首先是肥胖者减肥的一个重要手段。

同时，无论体型是肥胖、正常还是消廋，运动都可以增加体质，改善男性功能及精子的活力，提高生育能力。

当然，运动也应循序渐进，适可而止。运动的方式可以选择慢跑、快走、游泳、健身操等有氧运动。

六、睡眠

熬夜、睡眠不足，也是男性生殖健康的一大杀手，会导致男性内分泌紊乱、雄性激素减少、免疫力降低。

另外，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子减少，活力变差，畸形率升高。

因此，不要熬夜、规律的睡眠对于备孕期的男性非常重要。

七、不要随意使用药物（包括一些化妆品）

很多药品，如雌激素、环磷酰胺、利血平、氯丙嗪等，都会影响精子的生存能力，使畸形精子增加。

男性也不要随意使用化妆品，一些化妆品内含有一定激素，对孕育下一代同样不利。

八、避免有毒环境

有些男性从事的工作，需要经常到接触放射性物质、高温及毒性物质（如喷洒农药、除草剂、油漆等），容易对精子造成伤害，增加畸形精子的数量。

对于这些男性，建议暂时脱离工作环境，备孕成功后再考虑原来的工作。

男性备孕一般要三个月，男性精子从睾丸生精细胞生成，到曲直精细小管运到附睾，成熟后从输精管运输到精囊储存，整个历程需要三个月。因此男性备孕要从要孩子前的三个月开始，这样产生的精子数量和活力高。正常形态和染色体的精子数量增加，更容易怀孕，生出的孩子更健康。

备孕时男女都应该调整身体，多吃叶酸片，多吃新鲜的蔬菜、水果和牛奶，采取低盐、低脂、精蛋白饮食，少吃垃圾食品，按时作息不熬夜。男性可适当补充一些维生素E、锌，戒烟、限酒，不要热水泡澡，避免睾丸局部高温，这样产生的精子可以达到最佳质量。

　有很多女性在准备怀孕之前都会顾及自己所做的事情，毕竟如果做头发的话，可能会因为药膏的原因而影响到女性的身体，从而会影响到胎儿的健康，那么准备怀孕可以做头发吗？

准备怀孕可以做头发吗？

　看着大街上各种发型的女性，在看看自己的头发，不少准备怀孕的女性心中萌发出想要去理发店做头发的想法。备孕的人可以做头发吗是不可以的，如果做了头发，需要过一段时间备孕。做头发的药物可能会导致胎儿畸形。烫发后多久可以怀孕下面跟我一起来看看。

　烫发剂都是化学物品，会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。据研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。所以，怀孕后千万不要再去烫发了。

　如果在怀孕前烫发，一方面要选择正规产品;另一方面烫发后间隔一段时间再怀孕。现在提倡优生优育，何况基本都只生一个，所以最好间隔3个月再要宝宝，保守的可以间隔6个月以上。

　烫发后多久可以怀孕

　一般三个月也可以了，如果能时间长些会更好，主要是怕差的药水被你的身体吸收，然后传给宝宝，容易畸形，当然这种机率还是比较小的

　至少三个月，最好是半年。怀孕前后可以用发蜡护理头发，但是要选用好的品牌。

　孕妇忌染发、烫发。孕妇的皮肤敏感度较高，应禁忌烫发，染发，以免使自己和胎儿受损害。一些染发剂接触皮肤后可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产。还有报道，染发剂对胎儿有致畸形的作用。

　甚至对孕妇致癌，如皮肤癌，乳腺癌。有的孕妇烫发用冷烫精，也有害于头发。孕中期以后，孕妇的头发往往比较脆弱，并极易脱落，如用冷烫精来作头发，会加剧头发的脱落，所以应该半年后。

　以上是我对“备孕的人可以做头发吗”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了。在做头发的时候会添加很多化学物质，对人体健康是不利的。尤其是有备孕计划的女性，做好不要在这期间做头发，不然可能会导致胎儿畸形。

高龄备孕的饮食需注意什么？

　高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。

　1、温补鹌鹑汤。温补鹌鹑汤有温肾固脉的功效，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

　2、阿胶红枣。这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。食用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　怀孕是夫妻双方的事情，不仅女性需要注意的相关事项，对于男性来说也要注意一些事项，夫妻双方准备工作做好后，才能孕育出健康聪明的宝宝，那男性孕前生活禁忌有哪些

　1、不要偏食，减少摄入高蛋白肉类食物

　在怀孕前，男性要保持良好的饮食习惯，因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子，对下一代产生不好的影响。可以多食蔬菜和水果，因为男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

　同时也需减少高蛋白肉类食物，因为高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

　2、男性要戒除烟酒

　尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。

　这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。其中的酒精及毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。

　如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。

怀孕初期烫头发，刺激性的气味对胎儿有轻微影响。因为在怀孕的初期，前3个月内受精卵的发育非常关键，如果周围环境或者所使用的染发剂是强效的化学性刺激性的物质，染头发以后，还会挥发出刺激性较强的气味，妊娠早期的孕妇会出现变态反应，或者皮肤粘膜过敏反应的并发症，本身在怀孕的初期伴随有早孕反应，加上这些染头发的刺激，会加重消化道系统反应。

备孕应做好孕前检查，有计划地服用叶酸，以及加强日常护理。

备孕前应做好孕前检查，如果患有妇科疾病或其他疾病应积极治疗，治愈后再进行备孕，孕前检查，男女双方都应该做。

备孕前三个月应该开始服用叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。部分女性日常避孕常使用口服避孕药，这种情况如果备孕，一般建议停服避孕药1~2个月后，再考虑备孕。

备孕期间应保持心情舒畅，避免精神压力过大或过于焦虑，保持顺其自然的心态，保证充足的睡眠，适当的体育运动等，可以提高身体免疫力，饮食摄入要注意营养搭配，避免不良的生活习惯，比如经常熬夜、不运动等，男性应戒烟、戒酒等，这些都可能会影响备孕的结果。

备孕期间建议计算排卵周期，在排卵期同房可以提高受孕几率。精子和卵子质量、在排卵期同房，必要的时候需要配合药物辅助治疗。

1、保证精子和卵子质量：男女双方在备孕期间，可以通过多吃新鲜蔬菜水果、尽量避免抽烟喝酒、避免过度劳累、提高睡眠质量等方法来提高精子和卵子的质量，只有精子和卵子的质量好了，受孕的成功率才会更高。

2、排卵期同房：可以在排卵期同房，尤其是在排卵日前后两天，通过提高同房的频率来增加怀孕的几率。

3、药物辅助治疗：由于女性每个月最多会有1个卵子是成熟的，对于有排卵障碍的女性，