臀围怎么测量2024年_美容

臀围的测量方法如下：

工具：软尺一副。

1、拿一把刻度精准的软尺，先找到这个软尺开头的数字1的位置。

2、找到臀部最宽的位置，捏住这个数字1的位置，再找到你要测量的臀部最宽的位置。

3、将软尺绕到后方，将你的软尺开头位置绕到身体的后方，再从后方拉到前面来。

4、将软尺交叉，将前面两侧的软尺在身前的位置相互交叉放置，这个交叉位置的数据就是你的臀围了。

减小臀围的方法

臀围的方法比较多，比如控制个人的饮食，同时进行适当的运动锻炼。臀部偏大大都是局部脂肪过度堆积引起，减少个人饮食量，同时控制高油脂食物的摄入，结合每天的跑步或是跳绳等下肢运动锻炼促进脂肪的消耗，臀部大多会逐渐的瘦下来，但是对于遗传性臀部偏大的体型，经过运动锻炼控制饮食效果可能不够明显。

如果个人比较在意臀部肥大的体型，也可以选择去正规医院的整形科，有专业医生诊断之后做臀部抽脂手术。臀部抽脂手术通常是采用负压的原理，将局部过多的脂肪抽取出部分，从而起到快速缩小臀部的效果，专业的整形师会根据个人腰部的线条以及腿部的线条抽取适当的脂肪，然后做加压包扎，后期恢复之后，臀部的曲线就会变得比较完美。

测量方法

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

扩展资料

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。

也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

胸围测量方法：

对于女性来说，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为女性的胸围尺寸，也称上胸围；下胸围是指乳房基底处的胸围。吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标。

臀围的测量方法：

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

臂围的测量方法：

上肢自然下垂时，经腋窝后点（p．ap）的上臂水平围长。

腰围的测量方法：

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

扩展资料：

胸围测量：

1、首先知道自己的下胸围：

乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105，它们都是五的整倍数，允许误差为正负2．5cm。

2、确定胸罩的罩杯：

罩杯就是那些数字后的ABCD，胸围差指的是用量得的胸围减去下胸围的得数，允许误差为正负1．25cm。

3、下胸围加上罩杯代码：

例：下胸围量得为79，那就是80号，上胸围量得为92，两数相减得12cm，那就B杯，把二者放在一起，应该戴的胸罩为80B，也就是36B。

-胸围

-臀围

-腰围

-腋窝部位上臂围

一个人的臀围测量方法：两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

扩展资料：

《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》节选：

男18-60岁身高1678(mm)，女18-55岁身高1570(mm)，男女差108；男18-60岁臀围875(mm)，女18-55岁臀围900(mm)，男女差-25。

男18-60岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5215，女18-55岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5732，男女差-518。

男18-25岁身高1686(mm)，女18-25岁身高1580，男女差106；男18-25岁臀围860(mm)，女18-25岁臀围881(mm)，男女差-21。

男18-25岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5101，女18-25岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5576，男女差-475。

男26-35岁身高1683(mm)，女26-35岁身高1572(mm)，男女差111；男26-35岁臀围874(mm)，女26-35岁臀围900(mm)，男女差-26。

男26-35岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5193，女26-35岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5725，男女差-532。

男36-60岁身高1667(mm)，女36-55岁身高1560(mm)，男女差107；男36-60岁臀围895(mm)，女36-55岁臀围926(mm)，男女差-31。

男36-60岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5369，女36-55岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=5936，男女差-567。