blackmores月见草油含雌激素吗

确实可以提高雌激素分泌,并且改善痘痘,但如果你的月经正常的话,说明你的身体没什么问题最好别吃,吃它的话有可能会打乱你的正常生理期,如果月经不规律就可以考虑吃一下,又改善痘痘又调理了身体,月经期间一定不能服用

你年龄比较小,我建议最好还是少吃点或者不吃因为本身你还在发育状态,而人自己的身体机能最好靠自己修复,单靠药和保健品只会加重身体负担

如果你很想买的话,这个保健品英国的efamol月见草胶囊最好,它含量比较高也比较纯,300粒装卖300左右,可以吃2个月,目前好象只能通过网络购买,安利里面也有月见草卖,效果不是很好

你可以先到医院测下你的内分泌正常不正常,然后再对症下药

其实这个年龄长痘痘只要不是很严重就属于正常,保证好的睡眠,不熬夜,不吃辛辣,甜食和羊肉,注意清洁皮肤,但别清洁过度,你现在属于受损皮肤,最好别去角质用温水洗脸,注意保湿

一、缓解抑郁症的食物

1、富含维生素B的食物

英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。

研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

2、玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。

在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

3、鱼肉

吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

二、抑郁症患者不能吃的食物

1、提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因

　　精神病患者不能吃什么？相信很多人都关心这个问题的答案，想知道如何避免疾病恶性发展。精神病是一种复杂的疾病，对付它不容易，大家要从精神病患者不能吃什么入手，积极调解自身病症表现。

　　一般来说，精神病患者要避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、葱、桂皮、咖啡、浓茶、茴香等，此类食物会增加人的神经兴奋性，尤其是躁狂型精神分裂症患者应该更要注意。多食绿色蔬菜及新鲜水果，以补充足量的维生素及微量元素。

　　患者必须要戒酒，同时不要饮用含酒精类的饮料和食品。其中的酒精中所含的乙醇对脑神细胞有很大的刺激性，能够对精神病患者危害很大。有的病人不知饥饱，一次进食量较多，因此，饮食应定时、定量，按食谱供应。

　　很重要的一点就是要正当饮食，不吃油炸类的垃圾食品，正确的饮食结构能够强化换真的身体，使患者的免疫系统和神经系统都得到增强。在以上的条件下，遵医嘱调配，患者的营养得到合理调配。

　　精神病患者不能吃什么，上面给大家介绍了，不知道大家能不能记住。如果你受这种疾病影响，不能正常的工作和生活，就要及时解决自身疾病问题，否则会使疾病影响，耽误自己的生活。

美容集锦:内服调理祛痘 从此没有生理痘 生理痘是件很头疼的事，未来以前能治好自己的闭口粒，却无法控制自己的生理痘，现在其实也不能算是完全控制住了，毕竟荷尔蒙的问题很微妙。不过呢，未来总会想办法预防，想办法改善，其中之一就是吃一些辅助产品。这些产品并不是完全针对生理痘而来的，也并不是光光预防生理痘，对痘痘的出现都有莫大的好处，对我们的身体也有一定的裨益。下面列举的产品，是未来吃过的相关有效也许无效的一些口服保健品。 当然，依然需要提醒的是，完全靠小小的药片就清除所有的痘痘，是不可能的。痘痘的产生原因复杂，治疗也是一门系统的科学，口服产品只是锦上添花，不是最关键的一环。未来不想用过度夸张的话煽动大家的情绪，虽然BBS中夸张语言总是最灵的，最能引发大风。但，这不是未来。。。 VB类有助于解毒和调解油脂分泌，帮助消化，消除疲劳，促进代谢。因而是去痘痘的好帮手。平时天天摄入B，是一个很好的预防痘痘的方法。而生理期前10天加强服用，更有利于防止生理痘的出现。 适应类型：体热内火毒气型痘痘、胃部有问题的痘痘 VB类 我吃过很多种B类元素，按照时间的顺序一个个说说吧。 Amway 这是我最早吃过的B类元素，价格一定都不可爱。胃不舒服的时候吃它最有效，立马就舒缓了很多，但是对痘痘，似乎没有太明显的改善。大概当时我的痘痘并不是胃部不好带来的。这款我推荐给经常喝酒解毒能力差的人 GNC GNC产品价格又贵，颗粒又大，效果还很不明显，为什么很多人都趋之若鹜呢？说到这款B，居然是胶囊装的粉末，比之安利可爱的小片状来说显得非常人工，感觉是吃到了医院开的药方。至于效果么，小声的说，同样没看到，因为吃起来实在不好吞咽，我压根没坚持吃下去，直至胶囊都变色直接扔到垃圾桶里事了。 Fancl 无添加而且价格实惠的FANCL B群，是我吃过的第一款对痘痘有效的VB类产品。当时吃的原因是工作太累，为了抗疲劳。吃了一段时间后，发现似乎出油少了，也很少上火和长痘痘。推荐因为疲劳上火而发痘的人，胃部不舒服，我没发现它有特别的效果。 生理期饮品 生理期总是不太舒服的阶段，荷尔蒙的分泌也往往会失调，服用有针对性的产品，是自我宠爱的表现。我一般会MC前喝点对应性的产品来 适应类型：内分泌型痘痘 是大美人上做过广告托朋友买的。想来我还真皮厚，找的是台湾老头！我就当他不懂女生的问题好了（这个生理茶的名字，好恐怖）。扯远了，回头说说这个产品，是专门为女性生理期开发的产品，分为三个阶段，前期，中间和后期，特别那个舒缓茶，有预防痘痘的效果。我觉得喝她的时候，虽然不能完全杜绝生理痘，但身体至少是比较舒适的，我有点经期小腿浮肿，喝了这个就基本不会出现什么不适，心情愉快，痘痘自然也容易减少啦。 月康三阶段生理期调理茶 ORBIS薏仁美颜茶 广告看起来真美啊，其实产品包装很一般！为啥有预防痘痘的作用，不多说了，看成分就知道。一般在生理期前10天，我开始连续泡茶喝，和B族配合起来，效果还是满好的。 月见草类 其实也是经期类的产品啦，不过是单列出来更明显。因为更加针对雌性激素不足产生的生理痘，如果对症的话效果很明显。我觉得，MC最怕的问题就算来的晚，哈哈，不是怕中奖，而是越迟越容易发痘。不知道大家有这种感觉没有？这个时候是月见草出马的好时候了，另外还有一个配套的好咚咚，我下面会说到。 适应类型：雌性激素失调型痘痘 其实我自己吃的是amway，但功课发现，这个不错，价格实惠效果也好，皮肤还会越来越细腻，这次去HK，准备弄几盒回来 EFAMOL 另外，711我的健康日记有个月来月呵护，也是月见草为主要成分的，纠结中。。。最近脸皮薄了，不好意思让老头带啊。 青梅 强碱性产品啦，最近很热。因为能够改变身体的酸性状态，效果就是等同于吃青菜。因此，一边大鱼大肉，一边吃青梅清火，真是过度油腻之人的好选择，并不仅仅针对生理痘。 适应类型：内火毒气型痘痘 梅丹牌青梅 这东西居然一点不便宜，不就是梅子浓缩成酱么，果酱才几钱啊，呵呵。选的是日本最传统的牌子。。。。的国内合资，想想有啥区别捏，压根没太多技术含量的，江南水乡的青梅一样的灵啊。有些人就是迷信国外，BS一下 买了两种，一个是膏，一个是丸，据说膏酸不可言。。。果然，于是加了蜂蜜，好一点。。。丸呢，吃起来方便，不过我觉得效果不太明显，那些防止便密上火的效果，不太灵哎。我还是忍住酸吃膏吧 微量元素 锌 MC前的时候，是不是会觉得指甲软？那是缺锌。。。MC容易缺锌，缺锌容易长痘痘，因此也小推荐下。呵呵，虽然我MC前吃葡萄糖酸锌没任何用处，为了帖子的完整，还是推荐推荐吧。另外，我家宝贝吃的甘草锌，推荐给大家，真是食欲大增啊，我回头也试试，是不是对生理痘也有好处呢？

求采纳

千万别用手挤了，我就是个例子，我脸上也有很多痘痘，没挤过的，豆豆自己就干掉了，很快也就好了，挤过的，都留有红红的痘印，很难看的。

告诉你一个比较简单经济有效的方法吧!我现在也正用呢!!嘿嘿

买袋白糖，早晚洗脸后，用白糖加一两滴水再有痘印的地方轻轻揉一分钟，在用清水洗掉·····就这么简单，我坚持2星期了，效果不错，首先痘痘不怎么出了，而且红印也基本看不出来了。

买黄瓜，切薄片，睡前贴脸上，20分钟左右拿掉就可以直接睡觉了！第二天早上醒来，你会发现你皮肤好很多，嫌麻烦的话，一周两次就行了！

还有，别吃太多辣的油腻的东东哦···

嘿嘿，好累呀·····全部用心打出来的，我知道豆豆很烦人的！！

希望对你有岁帮助哦···

精神分裂症病人的饮食还是有研究的，饮食得当对疾病的康复大有裨益，饮食不当可能会加重病情或者导致病情复发。

一多吃果蔬 人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能预防这种神经氧化损害，改善预后。 而且水果和蔬菜产生的五羟色胺还起着催眠和减轻焦虑的作用；抗精神病药物往往会影响胃肠蠕动，导致便秘，水果和蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，对于服用抗精神病药物的病人大有裨益。

二多吃海产品 民间不少人认为精神病人不能吃鱼类等海产品，吃了会引起病情发作，其实，这是一种认识误区。一项开放性试验给20例慢性精神分裂症病人服含ω－3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克），结果发现阳性和阴性症状均有改善，但只有阴性症状改善达统计意义。另一项研究则未重复该结果。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω－3脂肪酸，ω－3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神分裂症有益无害。

三多吃奶制品 奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源，牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，含钙高，而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率达到87％；加之牛奶具有促进睡眠，改善情绪的作用，尤其适合精神病人食用。

四适量吃植物油 植物油如红花油和豆油等富含亚油酸对精神病患者的病情有一定影响，可以根据病情适当食用。专家给服抗精神病药的精神分裂症病人每天加用12粒Efamol胶囊（每粒含亚油酸360毫克及其代谢物γ－亚麻酸45毫克）或加用安慰剂，4个月后交叉使用，结果发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20％—30％，红花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亚油酸的量高，可予补充。不过，据一份跨国研究分析报告，杀人率与ω－6脂肪酸（其母体就是亚油酸）摄入呈正相关，故易感攻击的精神分裂症病人应限制摄入这类油。

五少吃高热量饮食 有研究表明，高热量食物会增加脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，对精神病人不利，加上精神病人往往主动性较差，活动锻炼少，抗精神病药物尤其是非典型抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，导致脂肪代谢紊乱，易患上肥胖症、高血压和糖尿病，即使不服抗精神病药也是如此，故精神病人宜控制高热量摄入。

总之，精神病人的饮食应遵循三多、一少和一适量，“三多”是多吃蔬菜、水果，多吃海产品，多吃奶制品；“一少”是少吃肥肉、糖类等高热量饮食， “一适量”是适量摄取植物油。

精神分裂症病人的饮食还是有研究的，饮食得当对疾病的康复大有裨益，饮食不当可能会加重病情或者导致病情复发。

一多吃果蔬 人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能预防这种神经氧化损害，改善预后。 而且水果和蔬菜产生的五羟色胺还起着催眠和减轻焦虑的作用；抗精神病药物往往会影响胃肠蠕动，导致便秘，水果和蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，对于服用抗精神病药物的病人大有裨益。

二多吃海产品 民间不少人认为精神病人不能吃鱼类等海产品，吃了会引起病情发作，其实，这是一种认识误区。一项开放性试验给20例慢性精神分裂症病人服含ω－3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克），结果发现阳性和阴性症状均有改善，但只有阴性症状改善达统计意义。另一项研究则未重复该结果。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω－3脂肪酸，ω－3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神分裂症有益无害。

三多吃奶制品 奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源，牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，含钙高，而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率达到87％；加之牛奶具有促进睡眠，改善情绪的作用，尤其适合精神病人食用。

四适量吃植物油 植物油如红花油和豆油等富含亚油酸对精神病患者的病情有一定影响，可以根据病情适当食用。专家给服抗精神病药的精神分裂症病人每天加用12粒Efamol胶囊（每粒含亚油酸360毫克及其代谢物γ－亚麻酸45毫克）或加用安慰剂，4个月后交叉使用，结果发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20％—30％，红花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亚油酸的量高，可予补充。不过，据一份跨国研究分析报告，杀人率与ω－6脂肪酸（其母体就是亚油酸）摄入呈正相关，故易感攻击的精神分裂症病人应限制摄入这类油。

五少吃高热量饮食 有研究表明，高热量食物会增加脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，对精神病人不利，加上精神病人往往主动性较差，活动锻炼少，抗精神病药物尤其是非典型抗精神病药物往往会影响机体脂