眼睛干痛是怎么回事？

眼睛干痛通常是由于角结膜干燥症引起，又被称作干眼症。干眼症可以有许多原因造成，例如常见的有老化现象，慢性结膜炎刺激，缺乏维生素A，眼表的酸碱化学性损伤等。

以上因素导致眼表分泌泪液的腺体出现功能减退，就会导致泪液分泌不足，从而使角膜表面无法覆盖完整的泪膜起到保护作用，就会导致眼睛出现干涩，疼痛，异物感，充血，发红，怕光，频繁眨眼等症状，引起眼部的不适。

干眼症是全身性营养紊乱，维生素A缺乏的眼部表现。应多吃一些新鲜的蔬菜和水果是有缓解的。

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。也可贝复舒眼液，点人工泪液，需针对不同的症状在做治疗。

眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。

你好，多数情况有以下这些可能：

一、有可能是长期熬夜所致，平时应该保持应保持充足的睡眠，精气神饱满。

二、频繁用眼所致，用眼频繁的人眼睛干涩疼痛，应该每40至50分钟，就必须休息10分钟，以达“闭目养神”的功效。同时应该避免长时间专注地注视某项事物，例如电脑、电视、书本等

三、采光没有充足，有足够的光线，才不会对视力造成伤害。

平时应注意眼部营养的补充，锻炼眼睛的适应力，可以试试吃些补充叶黄素的，比如健视佳叶黄素，不仅含有叶黄素，还含有花青素、β-胡萝卜素等多种物质。可以缓解眼疲劳。

眼睛疼、干涩考虑有视疲劳和干眼症两种因素存在，尤其多见于长时间看电脑、手机之类的电子产品的人，也叫视频终端综合征。由于长时间看电子产品，眼睛始终看着近处，眼内肌肉长时间处于紧张收缩的状态，时间久了引起疲劳疼痛。眼干涩是由于泪液基础分泌量低或者泪膜破裂时间短引起的干眼症的症状，长时间看电脑、手机等的情况下，人的眨眼次数减少，会加重眼干涩不适的感觉。所以日常生活中要尽量避免长时间使用电子产品，即使工作需要也要适时休息一下眼睛，极目远眺或闭目养神配合眼保健操都是很好的选择。

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现在，使用电脑、手机、空调等的人越来越多，如果不注意，长时间使用后容易出现眼睛干涩、怕光，十分难受。干眼症在年轻人甚至孩子的身上出现的情况越来越多，影响也是很多，不仅会使视力下降，更严重的还会导致失明。下面我们大家就一起来分享一下眼睛干涩疼痛是怎么回事。

眼睛干涩疼痛是怎么回事

第一：注意用眼卫生。干眼症是因为长时间盯着某个地方而引起，所以，最好不要长时间连续用眼，每工作隔1个小时，停下来休息15分钟，可闭目眼神或到窗边看向远方。看电视或电脑等电子产品的屏幕时，眼睛距离屏幕60cm以上，屏幕的亮度不要调得太高。

第二：多眨眼睛。在看屏幕时，由于精神集中，很多人会减少眨眼的次数，这样一来，眼角膜上的水分会减少，使眼睛干涩。在盯着屏幕看时，应有意识地增加眨眼的次数，保持眼睛湿润。

第三：谨慎使用眼药水。一些人在感觉眼睛干涩时，通常的做法是到药店购买眼药水，通过使用眼药水缓解眼睛干涩。其实，很多眼药水里含有防腐剂，长期使用的话会刺激到眼睛，使眼睛不舒服。平时可以用湿热的毛巾来敷眼睛，并坚持每天做眼保健操，消除用眼疲劳。

注意事项

合理饮食。维生素A对眼睛益处很大，可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等，平时要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼、核桃等。绿茶也可以多喝，它能预防电脑辐射对人体的伤害，对于防治干眼症可起到一定的效果。

眼睛干涩是很多上班族容易出现的一种症状，特别是整日面对电脑工作的人，不论一年四季都是可能眼睛干涩的，再就是立秋之后，天气开始逐渐变得干燥，这个时候人的眼睛也是比较容易干涩不舒服的，所以也是需要我们自己调理一下的。那么，一般眼睛干涩都该怎么调理呢？

1、滴眼药水

滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况，但是要注意正确合理的用药，因为眼药水中含有不少的药物成分，如果随便乱用，反而会伤害到眼睛，加重眼睛干涩疼痛的不适感。

2、眼保健操

眼保健操主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行按摩，通过对眼周穴位进行按揉是能帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部的神经营养，帮助缓解眼睛干涩酸痛。

3、热敷眼睛

绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕敷在双眼上，能加快眼部微循环，一天1-2次，每次热敷时间在10-15分钟，经常坚持是能缓解眼睛干涩症状。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤，而且热敷的时候一定要闭上眼睛。

4、注意休息

眼睛出现干涩疼痛的现象后，要注意多让眼睛休息，减少使用手机和电脑的时间，如果需要长时间用电脑工作的话，每隔半小时就休息5分钟，或是远眺远方。

5、喝菊花茶

菊花茶是有清热祛风、平肝明目的功效的，适量的多喝一些菊花茶，对于帮助缓解眼睛干涩疼痛是有帮助的。

6、饮食调理

眼睛干涩疼痛也是可以从饮食上进行调理的，平时多吃一些富含维生素A的食物，像动物油、奶油、动物肝脏等，还有一些营养丰富蛋类、鱼类、肉类、新鲜蔬果等，注意饮食上要注意营养的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。

7、眨眼次数

长时间对着电脑时，会不自觉的减少眨眼的次数，从而造成泪液分泌严重不足，出现眼睛干燥疼痛的症状。所以可以有意的增加眨眼次数，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干涩疼的症状，还能清洁眼睛。

8、按摩穴位

进行眼部按摩能帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效的缓解眼睛的干涩酸痛和疲劳。具体做法是：

1、按摩印堂穴：印堂穴是位于两眉连线的中点，按摩此穴是能起到安神定惊、通经活络、醒脑开窍、疏风止痛等功效。按摩时可以将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，然后再顺时针、逆时针揉动20-30圈即可。

2、按摩太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴，对太阳穴进行按摩，能解除疲劳、止痛醒脑，按摩太阳穴时最好是用手掌，先将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针的转揉10-20次。

9、秋季清肝

枸杞菊花茶

枸杞子10克,菊花8_用开水冲服枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和\保护电脑工作者的视力

许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。