维生素e吃多久合适

　　相信广大爱美爱健康的读者都听过或者了解天然维生素E(Vitamin

E)吧，它又称生育酚，不仅是抗衰老卫士，更是是“自由基最直接的捕获者”和“生命奇迹丸”。它是**油状的透明椭圆胶囊，以天然维生素E(D-α-生育酚醋酸酯)、玉米油、明胶、甘油、水等主要原料制成的健康食品。它也被科学家比作神话中的“青春之泉”。显然，它是健康爱美必备药，那么它一般可持续服用多久,

最便宜的是多少

　　天然维生素E软胶囊能长期使用吗天然维生素E软胶囊是以大豆为原料，采用高科技技术提取的天然维生素E，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。提取自大豆的天然维生素E，安全性高。天然维生素E的生理活性及吸收率均优于合成维生素E。因此，天然的维生素E软胶囊比合成的维生素E软胶囊，更加适用于长期使用，即指能连续服用6个月以上。

　　它一般能持续使用多久呢这个是根据每个人维持正常生命活动所需要量而定使用时间长短，或者当已经痊愈疾病时，患者可在询问过医生而停药;或者当出现不良反应等，需要立即停药并及时就医。通常正常成人的每日摄取量是8～10IU，　一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短。医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。通常一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，不需要疾病痊愈或者症状不存在仍然长期服用。

　　温馨提示：老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

可以内服或者与其他物质比如牛奶、蜂蜜等搭配做成面膜外用。内服的话饭后服用效果更佳。

维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹的作用。当直接将维生素E涂抹在脸上时，因为维生素E是脂溶性维生素，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤真皮层，从而起到美容的功效。

所以维生素E搽脸理论上是有美容功效的，但是对于一些过敏体质的人来说，用维生素E涂脸之前先做好过敏测试，比如可以先在耳后涂抹，无过敏反应时再选用。除了直接涂脸，想要美容，口服维生素E也是一个有效的方法。

另外，维生素E属于脂溶性维生素。脂溶性维生素脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后腹用效果更佳。因为进餐时有脂肪摄入，并且会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。

扩展资料：

维生素E的护肤功效：

1、祛斑。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

2、防皱。皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

3、锁水。由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

4、促进吸收。维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

参考资料：

人民网-内服外用都可以 维生素E怎么护肤？

人民网-维生素D维生素E 这些维生素要饭后吃效果更好

第一：因为维生素是属于脂溶性的，所以最好是在饭后来吃。吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。

第二：维生素E还可以淡化皱纹，去除一些雀斑并且延缓衰老，所以女性从30岁建议就开始服用，还可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊，有条件的话，再服用一些维C咀嚼片。

第三：一般来说早饭和中饭之后可以服用一粒，间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好,而来益VE是脂溶性的,不需要像VC那样重复补充

　维生素是人体无法合成的，准妈妈们在怀孕的时候，是非常需要重视维生素平衡的。因为在这个阶段，妈妈们必须考虑到宝宝的发育，怀孕时宝宝的营养来自于母体，所以孕妇更加注意自身营养的摄入与补充。孕妇维生素e要吃多久，下面让我详细地介绍一下吧。

孕妇维生素e要吃多久

　怀孕前吃到怀孕后4个月，没有特殊的情况就不用吃维生素e了，维生素e 的作用是预防流产和流产的辅佐治疗。维生素e主要是靠肠道吸收，若胃肠道内没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易导致血液中的浓度增高，并很快从肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e利用率。因此维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这样对维生素e的吸收最好。

　孕妇缺少维生素e的危害有哪些

　孕妇缺维生素E是造成早产的一个主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素E，那么脂肪酸就会受到破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿近视的原因。

　孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，是因为红血球受到氧气分解而发生的。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

　是药三分毒，尤其是孕妇，身体所需要的各种营养物质尽量从饮食中获得，在饮食中实在不吸收的再建议使用药物。含有维生素e的食物有很多，比如猪肝牛肉，甚至经常吃的土豆里面都含有维生素e，孕妇只要在饮食上做到多样化不挑食，基本就不会缺少维生素了。

怀孕初期吃什么对身体好

　1、供给充足的热量

　孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　2、供给充足的蛋白质

　孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

　3、摄入充足的维生素

　女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

　富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

　怀孕初期如果要吃维生素e保胎的话，孕妇必须要能在医生的指导下用药，每天吃多少、吃几次都是要经过医生的同意。维生素e一般是在孕早期的时候才吃，过了孕早期的时候大多是不用再服用维生素e，服用过多维生素e对身体也不好。

　孕妇吃维生素e的作用

　维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素e的作用及功能具体如下：

　1、抗衰老：维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。

　2、增强免疫力：维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

　3、消解色斑：一说色斑，大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现，其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。维生素e的最大功用就是能够中和自由基，因而有利于这些斑点的祛除。此外，维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

　4、抗肿瘤：研究发现，癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系：维生素e水平低的人，癌症发生率较高。

身体吸收还不错的话

一般是三个月到半年左右

需要坚持服用才有效果

只要按照服用说明来服用

就不会有问题的

也可以内服加外用一起

内服一粒 然后在脸上也涂抹一粒到两粒

一般维生素E适合18岁以上的人群服用

O(∩_∩)O