左旋肉碱什么时候吃

左旋肉碱是脂肪的燃烧小助手，然而在左旋肉碱的服用时间是有讲究的，在恰当的时间服用，能够充分吸收利用左旋肉碱的功效，那么，左旋肉碱什么时候吃？

左旋肉碱什么时候吃

左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。

虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。

服用左旋肉碱注意事项

1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。

2、服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。

3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。

左旋肉碱虽说是人体可以自身合成的一种营养素，但是也不乏需要补充左旋肉碱的时候，由于左旋肉碱的补充常依靠外源性补充，接下来就介绍左旋肉碱饭前吃还是饭后吃。

左旋肉碱的来源

比较为人所熟之的左旋肉碱就是减肥药，其实左旋肉碱除了在减肥药中有添加外，一些婴儿配方食品，营养保健食品中也会添加左旋肉碱，这些是针对一些机体肉碱缺乏的人群所制作的功能性食物。

从功效上来区别，左旋肉碱分两种，分别是减肥之用和作补充营养之用。

左旋肉碱饭前吃还是饭后吃

作减肥之用时

作减肥之用的左旋肉碱，多是添加在一些减肥产品中，添加了左旋肉碱的减肥药在饭前饭后半小时吃都可以，最好是在运动前的1个小时吃，因为左旋肉碱搭配运动，才能真正大发挥其搬运脂肪的功效，达到燃烧脂肪的作用。

作补充营养之用时

左旋肉碱添加在婴儿配方食品，营养保健食品中，多是为了给缺乏肉碱的人群补充肉碱，这些营养食品可以在三餐中间作为零食食用，也可根据说明食用，由于只是作为营养补充剂，因此饭前饭后都可以吃，为了与主餐区分开来，在饭前饭后1小时食用都可。

左旋肉碱什么时候不能吃

无论添加了左旋肉碱的减肥药，还是营养品，都不要在睡前吃，因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用，睡前吃是很容易引起失眠的，这需要特别注意。

小贴士

左旋肉碱是一种营养素，每个成人的身体中都可以自己代谢合成，作为外源性补充的营养品，除了一些身体缺乏肉碱需要补充，或者想用其减肥的人外，一般人群病不需要特意饮用，牛肉，猪肉等红色肉类以及牛奶等食物中就含有，可以满足机体需要。

左旋肉碱其主要功效就是可以帮助塑造更好的肌肉线条、减少脂肪和相对增加瘦肌肉，通过食用该产品可以达到非常不错的减肥效果，需要注意的是该产品还有缓解疲劳的效果，那么左旋肉碱什么时候吃效果最好，一般来说最好是早餐前空腹食用一片即可，如果是每天喜欢运动的朋友，可以选择在运动前半小时或者一小时的时候吃一片，往往这样减肥效果更好。需要注意的是左旋肉碱这种保健品是不能替代药物使用的，而且其也不具备预防疾病或者治疗疾病的功效，所以我们不能将其当做药品使用。

当然食用左旋肉碱也有一些禁忌，一般孕妇、哺乳期产妇或者儿童最好不要吃，关于左旋肉碱什么时候吃效果最好，在此就先介绍这么多。

要知道在左旋肉碱胶囊服用期间，建议最好能够做到在饭前一个小时进行服用，这样一来能够对于营养元素做到充分有效的吸收，同时在加速体内的新陈代谢效率，将身体当中堆积到的过量脂肪更为快速的排出体外这方面，取得了突破性的进展，是备受人们所关注的理由。面对减肥问题的出现，通过这款胶囊的选择来进行食用，可以在瘦身减脂的过程中，达到更为理想化的功效，是备受人们所尊崇的理由，让更多的朋友在瘦身的旅途中可以走的更加顺畅。在服用左旋肉碱胶囊期间建议大家还是需要搭配适当的运动来一同选择，这样才会在减脂瘦身的效率上发挥到最佳的水平。左旋肉碱胶囊什么时候吃效果最好大家在清楚知晓以后，平时的生活中，注重于这些细节的部分来帮忙，会给减脂瘦身达到更为理想化的效果做出改变。