月经期间应该如何调理

月经期间，如果没有暴饮暴食，没有乱吃东西，生活规律，饮食规律，一般不会出现不正常，也不需要调理，只需要平时多注意一下身体，因为一来月经身体会比较虚弱，这时候女性的身体就比较脆弱，容易生病，所以这个时候女性一定得多加注意自己得身体，除了饮食方面要注意，这方面也要注意，因为是身体是我们自己每个人，多加注意是对自己好，那么，月经期间应该如何调理

月经期间应该如何调理

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

1木耳

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

2红豆

红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3猪血和甜食

猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

4温水

经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5红糖

“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

6面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。

1、姜枣红糖水

食材：干姜10克，大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。

功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

2、山楂桂枝红糖饮

食材：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。

做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

3、黑木耳红枣饮

食材：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

4、红豆紫米粥

食材：红豆50克，紫米100克，红糖适量。

做法：紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成稀粥，后加入红糖调匀即可。

功效：补血养颜，通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。

月经期间怎么调理

月经是女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

荤素搭配，防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁05毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。

月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

经期期间吃什么补血效果最好

　经期期间吃什么补血效果最好？大家都知道，女性朋友在经期的时候身体最为脆弱，尤其是痛经的折磨让人难以入睡，如果流量过多的话还会造成缺血，那么经期期间吃什么补血效果最好，一起看看那本文的分享吧。

经期期间吃什么补血效果最好1

　 一、月经期间能吃补血东西吗？

　月经期间，随着大量血液的丢失，往往很多人会有头晕，乏力，食欲不振的表现，这些都是需要补充气血才能够缓解的，而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些补血温胃的食物却是必不可少的，所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。

　那么有哪些食物时可以帮助补血的呢，很多人都知道红豆，大枣，桂圆等都可以补养气血，可以做成红豆羹，大枣炖鸡汤等，同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛，帮助滋养血气，再以红糖配上鸡蛋，在补血的同时也补充蛋白。

　3月经期间的补血重要，但是月经过后的调理也是必不可少的，每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质，微量元素，所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋，牛奶，豆制品牛肉，羊肉等食物，同时炖吃胡萝卜，菠菜等富含维生素的食物。

　 二、月经期补气补血应该吃什么比较好？

　在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌，要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用，还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血，此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来。

　一般来说月经期间不适宜用偏热的东西来补血，像平时补血用的红枣、阿胶、乌鸡等都不能在月经期间吃。这些补血的食物性热，虽然是补气血但会紊乱内分泌。月经期建议用多吃鱼肉和羊肉，还需要搭配一些含铁元素的食物。铁元素能辅助身体补血，但又不会过于滋养。

　 1、山楂桂枝红糖汤

　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2 碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　 2、姜汁薏苡仁粥

　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　 三、月经期间注意事项

　经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

　经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

　购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。

　经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

　经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

经期期间吃什么补血效果最好2

　 一、经期吃什么补气补血的食物好

　 1、胡萝卜

　这种颜色艳丽的蔬菜，建议女人们要多吃一些，因为其富含胡萝卜素，这种营养成分对补血具有很强的作用，每天喝一碗萝卜汤的话，是有助自己补气补血的。想要美味一点，就与鸡蛋一起炒起来吃。

　 2、红米

　红米这种食物中富含铁质，而铁质可是造血的原料之一，富含铁质身体才有足够的原料制作血液，血液自然也就会充足。才能确保身体气血循环变好，各大器官能够及时获得气血滋养。

　建议熬成红米粥进食比较好，粥类属于流食，比较容易消化。所以说，日常的时候建议早起或者晚上的时候，熬些红米粥进食。

　 3、菠菜

　这种绿叶蔬菜可是具有非常高营养价值的，比如说它可是众多蔬菜中最有补血效果的，这是因为其含有胡萝卜素和铁质。月经期经血量大的女人们，不妨多吃些菠菜，帮助滋补身体，弥补丢失的血液和营养物质，以免导致身体更加虚弱。

　可以直接洗净后放入开水中烫熟之后，放在盘子中加入食盐、酱油、香油、味精等调味，还可以加些小芝麻，会更香的。或者说直接放入锅中炒熟，又或者说直接与大米熬成菠菜粥食用，还能够养胃。

　 二、月经期补气血的食谱做法：

　 1、乳鸽汤

　准备好1只宰杀好了乳鸽，5~7朵的干香菇，7~9粒红枣，1小把枸杞子。然后将香菇先放入开水中浸泡几分钟，再将乳鸽彻底清洗干净，直至没有血水滴下来后放入炖锅里面。之后将泡发的香菇清洗干净，直接整朵放入锅中。再将红枣和枸杞子冲洗几遍，也放入锅中。最后加入清水，开火炖煮熟烂就可以了食用了。

　功效：这款乳鸽汤加入了有助补气血的红枣和枸杞子一起炖成，本来就乳鸽就属于大补的材料，再与补气血的食物搭配炖汤喝，补气补血的效果会更好，很适合气血两虚的人食用。月经期的女人，气血消耗多，可以适当吃一些。

　 2、红枣粥

　准备好适量的大米，7~9粒的红枣。然后将大米淘洗干净，红枣洗净后剖开将果核取出来。之后将大米和红枣肉一起放入锅中，加入适量的清水开火炖煮就可以了。最后等到粥煮熟了以后，加入适量的白糖就可以吃了。

　功效：红枣具有很强的补血作用，与大米熬成食用，能够既养胃又补血，对于因为脾胃虚弱导致的气血不足情况有改善作用。月经期女人们，食欲降低，食欲本来就不高，加上大量经血排出，气血不足问题会更加明显。所以说，要适当吃些红枣粥，改善身体气血不足的状况，让女人在月经期的时候，脸色红润有光泽。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人：平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质 月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者：平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血 肥胖、痰多的人：平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等，可吃苡仁、四神等调理脾胃 月经失调的药膳 气虚型 面色薄白，精神倦怠，气短懒言，心悸自汗，头晕目眩，食欲不佳 舌胖大，苔薄白，脉虚细无力 可用党参30克、山药30克、大枣30克加水同煮熟，加糖适量调味服食 月经失调的药膳 气滞型 心烦易怒，胸胁、乳房及小腹胀痛，经色紫暗夹血块，精神抑郁，胸闷，胃口差 舌质正常或稍暗，苔薄白或薄黄，脉弦 可用制香附10克(布包)、鸡蛋二个、水适量，鸡蛋连壳放入煮熟后，吃蛋饮汤 血虚型 面色苍白或萎黄，肌肤不润，头晕目涩，心悸怔忡，失眠健忘，手足麻木，月经量少色淡 舌质淡，脉细弱 可用当归6克、黄耆30克、红枣15克加水2000cc煮15分钟，当开水时时饮用 血热型 经血色红或紫红且质稠，面红唇赤，口渴喜冷饮，大便燥结，小便短黄 舌质红，苔黄而干，脉洪大而数者 可用生莲藕250克、猪排骨300克加水煮熟，油盐调味常服 血寒型 经量少、色淡或深红，小腹冷痛，得热痛减，面色青白，畏寒肢冷，大便溏薄，小便清长 苔薄白，脉沈紧或沉迟 可用老姜3-5薄片、加水250cc煮10分钟，再加入红糖5克搅拌服食，可温通散寒 月经后如何调理？ 经行之后，需要补阴养血 可选择胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、牛、羊、鸡、鸭、鱼、蛋等食物

月经期间，女性别吃辛辣的东西，一般吃辛辣的东西，可能会引起肚子痛，在经期期间，一般吃清淡的食物，这样可以防止肚子痛，还不能吃冷的东西，如果在经期期间如果肚子痛，可以多喝点东西，痛的时候不要乱吃药，因为药对女性的身体有一定的影响，如果在经期期间实在是痛的受不了，女性可以适当吃一点止痛药，那么，月经量期间吃什么调理

月经量期间吃什么调理

1、女人吃银耳有解毒功效。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、女人吃银耳可美容祛斑。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。

3、女人吃银耳可减肥瘦身。银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。

4、银耳是女性的天然补品。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

5、女人吃银耳能增强免疫能力。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

可见，女人吃银耳的好处多多，滋阴解毒、营养丰富。不仅能提高免疫能力，还能美容养颜，既美丽又健康。

银耳的营养价值有什么银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

一般来说，如果是在月经期间，建议适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也是可以食用的。

水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。“平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。经期不能吃的水果有哪些呢

1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

西瓜：西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

香蕉：经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

柿子：女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

月经量太少吃什么调理

月经量少是什么原因月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。

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月经量少是什么原因有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而一向正常的月经量突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

月经量少的原因，主要包括以下三个方面：

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。雌激素能够

月经量少的症状月经量少的症状主要表现有女性月经周期、经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量不足20ml，甚至少如点滴。月经来潮时间不足两天也是月经量少的表现，严重者会发展成为闭经。在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。

1、血虚型：经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。

2、肾虚型：经血颜色淡红，甚至黯红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。

3、血瘀型：经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。

4、痰湿型：经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑

经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。

月经少而黑，中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的。因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。

如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫

月经量过大怎么调理

月经量过大怎么调理，痛经是可以通过一些途径来缓解的，吃药也可能会导致痛经，治疗痛经的药物不能随便吃，痛经的感觉是天崩地裂，月经量过大怎么调理，一份生理期呵护指南。

月经量过大怎么调理1

月经量过大怎么调理 吃什么食物好

月经过多的饮食忌讳：3类饮食需要节制

辛辣：如辣椒、生姜、大葱、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、八角、五香粉等，月经期不宜多吃，否则容易引起痛经和经血过多。

热性食物：如桂圆、荔枝、狗肉、鹿肉、羊肉、麻雀肉、虾、韭菜等食物，吃多了会加重体内“火气”，导致脾胃积热，血海不宁，引起月经过多、崩漏、赤带等病。

酒：适当饮酒可以活血化瘀，缓解血瘀型月经过多，但大量饮酒则会导致“血崩”。

营养升级阶梯

已经出现了月经过多，就要以调养为主，保证休息充分，避免劳累，不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动，以免损耗气血，令症状越来越严重。同时多吃些易消化、有营养的食物，多补充蛋白质，慢慢增强体质，才能根除顽疾。

因为经血过多会进一步降低身体免疫力，所以更要防止感染，不宜盆浴和阴道内部洗涤，严禁房事，勤换卫生巾，以免细菌上行感染而发生妇科病。同时还要保持外阴的清洁、透气，内裤要选择柔软的材质，不要穿紧身或太厚的裤子。

经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。但忧郁、焦虑、惊恐、悲伤、郁怒等负面情绪，都可能使气血失调，令月经不调、经血过多、经期延长的情况更加严重。所以保持情绪稳定和心情舒畅，能进一步促进身体的恢复，防病治病。

最佳营养方案

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚。

黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服7日。

功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、黄芪粳米粥

黄芪30克，粳米100克。

先将黄芪加清水煎煮，煎好后去渣留汁，下粳米煮粥，粥成空腹食用。

功效：补虚益气。适用于气虚型月经过多。

3、人参升麻粥

人参5~10克、升麻3克，粳米30克。

将人参与升麻用水同煎，煎好后滤渣取汁，放入粳米煮粥，粥成即可食用。每天服用1剂，连服1周。

功效：补气摄血，升阳举陷。适用于气虚型月经过多、过期不止。

4、老丝瓜泡茶

老丝瓜1个。

将老丝瓜焙黄，研末，密封保存。每次取3克，开水送服。

功效：凉血行血，通络排脓。可治疗月经过多、崩漏或淋漓不尽。

5、韭菜炒羊肝

韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。

韭菜洗净，切成小段；羊肝洗净，去筋膜，切片；起锅加油，先下葱、姜末，炒出香味，加入羊肝片略炒，再入韭菜和酱油，用旺火急炒，至熟，加味精即成。

羊肝要炒熟、炒匀，以免生肉有毒菌，也可先用水煮熟后再炒。

功效：补虚益气。适用于伴有气短、神疲等气虚证的月经过多。

6、牡蛎汤

新鲜牡蛎肉250克，鸡汤、瘦猪肉汤各适量。

将牡蛎肉洗净，用冷水略泡后捞起，沥干水分；鸡腿加水煮半小时，汤成备用；猪肉煮汤15分钟，汤成备用；将鸡汤与瘦肉汤放入锅内，加牡蛎肉煮沸，调以盐及味精即成。

功效：滋阴养血。用于月经过多、崩漏等。

7、荔枝壳

荔枝壳30克，清水煎服。

功效：治疗月经过多或淋漓不尽。

8、石榴皮

石榴皮90克，清水煎煮后调入蜂蜜服用。

功效：涩肠止泻，止血止带。治疗月经过多或淋漓不尽。

9、益母草

新鲜益母草30~60克。

将益母草捣烂，用干净纱布包起，绞出汁液后服用。也可以洗净后直接用口嚼烂，咽下汁液后吐出渣滓。

功效：活血调经。治疗月经淋漓不尽。

月经量过大怎么调理2

女性月经迟迟不来什么原因

1、子宫原因。也叫子宫性闭经。女人不来例假的原因是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。出现月经初潮以后患病，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。

2、卵巢原因。也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵 巢 早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。

3、垂体原因。称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。。

4、中枢神经系统原因。中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。

5、其他原因。这一类包括的范围更广，例如患全身性疾病、内分泌疾病，化疗期间，急剧消瘦以及患多囊卵巢综合征等。

月经失调常常会困扰着我们女性朋友，从而影响着我们的正常生活和健康，所以我们必须寻找相关的措施去调理和治疗这一问题。

每个月月经推迟的原因有哪些

女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响

以往月经正常且有性生活的女性，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，或到医院抽血做血HCG检查，明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号，所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。影响月经推迟的原因有很多，女性朋友要关爱自己，更要关心自己的月经是否如期而至。

月经推迟三个月正常吗以往月经正常且有性生活的女性，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，或到医院抽血做血hCG检查，明确是否怀孕。月经推迟1三个月属于月经后期。月经推迟10天首先考虑是否怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。

1、测早孕：一般同房后7天以上就可以用早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕，因此，如果月经超过7天还没有出现，则考虑是否怀孕。测早孕的方法有：

家庭验孕：可以采用早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕。由于测试的方法和时间的限制，不可能保证100%准确率。为了减少测试不准确的几率，在具体操作之前要仔细阅读说明书，按照说明内容进行操作，同时要掌握好检测时间。医院验孕：可以到医院进行尿检或者做B超验孕。尿液人类绒毛膜促性腺激素(HCG)阴性为未怀孕，而阳性则表示已经怀孕。而B超是最准确的验孕方法，即超声波检查，能够看到胚囊发育。