喝茶之后多久可以吃东西 什么时候喝茶最好

1 喝茶之后多久可以吃东西

一般的话间隔的时间在一个小时以上会比较好。

不过不是说有什么坏处，是不建议一起吃。因为如果同时吃的话水果中含有大量维生素及营养，然而茶属碱性，当一边吃水果一边喝茶，茶的作用和水果的营养就都不大了。而且茶是用来品的，味觉中掺杂了其他的味道也会影响茶的味道。所以说最好间隔一段时间不要同时吃最好。

2 吃完药喝茶水有影响吗

吃药后最好不要喝茶。

因为吃药后喝茶，茶会减弱药性，并且有时候茶叶中的成分是可能与药物发生化学反应的，这会影响药物的效果，也会增加不良反应的发生率。这说明吃药后喝茶不但会影响药的效果，还会带来一些不可挽回的副作用。

小贴士：建议吃药与喝茶之间差不多可间隔两三小时左右。

3 喝茶都有哪些好处

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等，生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

4 什么时候喝茶最好 1、早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

2、下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

3、晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

虽说减肥茶存在一些副作用，但是不可否认其减肥效果是不错的，因此，还是有很多MM为了短期内达到很好的瘦身目的，会去选择减肥茶。可是，你知道什么时候喝减肥茶才是对减肥效果最好的吗？只有把握正确时间方能事半功倍哦。

减肥茶什么时候喝功效最好

咱们都晓得减肥茶是很伤身，所以不适宜多喝。所以，顶多每日一次，一袋起用。而最佳的喝减肥茶减肥的时间有两个选择，即饭前喝减肥茶或者饭后喝减肥茶，效果各有不一样。当然，如果想达到更强劲的减肥功效，还可选择在早晨饮用，清除宿便，这样一天就喝了不止一次的减肥茶了，编辑并不建议这么做啦。

喝减肥茶的最佳时间之饭前

饭前喝减肥茶：抑制食欲，阻断脂肪吸收

茶叶碱具有较强的油脂排斥效果，可抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻食物渐渐产生反感。而且饭前喝减肥茶更利于减肥茶中各种中药材药性的吸收，而更大地发挥药效。

不过，饭前喝减肥茶的话也不适宜完全空腹哦。

喝减肥茶的最佳时间之饭后

饭后喝减肥茶：排毒排油，以免脂肪沉积

吃完饭过后半小时泡一杯减肥茶喝功效非常好。由于饭后喝减肥茶的话，减肥茶中的刮油脂，吸收脂肪的成分就会大大发挥其效用，可以免身体内脂肪的沉积，让你想胖也胖不起来。

不适宜喝减肥茶的时期

1、孕妇临产前不适宜喝减肥茶

孕妇临产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，假使孕妇在产前睡眠不够，那也许会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会引起难产的现象出现。

再者，孕妇自身整个孕期就不适宜喝减肥茶，孕妇要减肥最佳选择绝不是减肥茶。而且，孕妇喝减肥茶会加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，重大会导致妊娠中毒症。

2、女性更年期时不适宜喝减肥茶

正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠质量差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

3、女性生理期不适宜喝减肥茶

生理期自身铁质就缺乏，而茶叶中高达50%的鞣酸却还会妨碍咱们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因此在肠道中容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的情况。

喝茶对减肥有没有帮助

　喝茶对减肥有没有帮助，茶是中国的古文化之一，现在随着茶文化的不断传播，喝茶的人是越来越多了，喝茶对我们的身体也非常有好处的，以下来了解喝茶对减肥有没有帮助。

喝茶对减肥有没有帮助1

　茶叶的瘦身功效与季节变化有密切关系，根据不同的季节饮用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香气浓郁的花茶，可帮助散发积在体内的寒气，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，因为绿茶清香，给人以清凉之感，而且绿茶收敛性强，能消暑降温；

　秋季宜饮用青茶，此茶性味介于绿茶和红茶之间，既能消除余热，又能恢复津液；冬季喝味甘而性温的红茶，可养人体的阳气，给人以温暖的感觉，红茶又宜加奶加糖，帮有生热复暖之功效。

　为了减肥而饮茶者，饮茶量要比平时多一些，每次可放茶叶15-20克，冲2-3杯，一天泡茶叶2次，上午与下午换1次，如果以前没有饮茶的习惯先从小量开始，逐渐增加，患有消化溃疡或体虚、神经衰弱的女性或是孕妇等，最好喝淡茶，晚上尽量不要喝茶。

　喝普洱茶和乌龙茶都可以减肥。

　 乌龙茶为什么能减肥？

　乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的依据。

　大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出很多不同类别的茶，可以任君挑选。

　实验证明，每天喝1000毫升的乌龙茶，有降低胆固醇的作用，虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

　另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在饭后饮用，每天1升最为理想，普洱茶具有同中药同样的效果，长期服用可将体质调节到最佳状态，并且可以预防肥胖症的发生。

　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用。

　 荷叶茶为什么能减肥？

　荷叶具有解热、抑菌的作用，所以自古以来各个时期的中医大家，均将其视为不可缺少的瘦身减肥良药，荷叶有着利尿及消脂作用，只要将荷叶用沸水冲泡片刻就能服用，茶汁越浓越好，一般第二泡基本上就没有什么效果了，用荷叶茶减肥最好一天冲服4次，每次用荷叶一包，如连续服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的缓解，大便将顺畅很多，如果连续冲服一个月的话，腰腹部的皮下组织明显变薄，腰身变细。

　另外荷叶茶还有一个其他减肥茶没有的功效，那就是在喝一段时间之后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人变得不太爱吃荤腥油腻的食物了，而喜欢上清淡的食物，这也是荷叶茶的功效之一。

　茶道是我们传统的文化，发展到如今，很多精髓都变了，有些人不懂得欣赏所谓的茶道。但是作为新一代的少年们，我们不能让我们的文化一步一步淹没在大海之中，俗话说，取其精华去其糟粕。喝茶的好习惯应当传承，它对我们的身体也非常有好处。

喝茶对减肥有没有帮助2

　 喝什么茶减肥效果最好

　1、普洱茶减肥效果可谓是最好的。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，且无任何副作用。可见，普洱茶能清理肠道，有降脂，降压和减肥功效， 也不失为是一种好的减肥佳品

　2、山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。

　3、决明子确实有减肥瘦身的功效，但是一般是对便秘有作用 ，决明子是中药,它的药性还有降压的作用啊,但不要随便用药,中药也有副作用。

　4、荷叶碱肥是具有消脂,利尿通便的功效,所以可以用来减肥。

　5、菊花茶其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。

　6、荷叶茶这种茶听说过，但是我想喝过的却不多吧，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。

　7、乌龙茶乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。

　8、吉姆奈玛茶这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。

　9、杜仲茶对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的。

喝茶对减肥有没有帮助3

　 一、饭后什么时间喝茶最好？

　饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

　 二、饭后不宜马上饮茶。

　到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

　 三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

　但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　 四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。

　可以帮助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

吃完饭的时候，有些人觉得饭菜比较油腻，想要喝点茶解油腻，喝茶有许多的作用，不同的茶具有不同的功效，适当的喝茶对人体有很多的好处，但是饭后不宜立即喝茶，需要等食物消化一段时间再喝，那么饭后多久喝茶最好呢？一起来看看吧！

1、饭后多久可以喝茶

一般说来，饭后半小时之后喝茶就可以将茶水中含有的鞣酸对食物的凝固作用的影响就会很大程度上减小，这样茶水基本上不会影响人体对于食物中营养物质的吸收。但是要注意，如果是习惯喝浓茶的朋友，最好是饭后1个小时之后再喝。

2、饭后立即喝茶好吗

不管是喝浓茶还是喝淡茶，在饭后立即喝茶都是不好的。饭后喝茶对身体有着不少不利的影响。

3、影响人体对铁的吸收

科学家发现茶中含有的茶碱能够抑制小肠对于铁的吸收，如果是在饭后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，人体对食物中的铁的吸收量就会降低50%。而且茶中含有的鞣酸还可能与铁结合形成结石残留在体内。

4、容易引起消化不良

茶水中含有的较多的鞣酸一方面会抑制消化液的分泌，导致人体正常的消化功能受到影响。特别是鞣酸还可能会胃黏膜产生较强的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸还会与食物中的蛋白质结合形成不易被笑话的凝固物。

这两个方面的出现身体就会消化不良。

5、饭后宜用茶水漱口

饭后尽管不宜立即喝茶，但是用茶水来漱口却是有着很好的坚固牙齿、清洁口腔、解油去腻的作用。因为茶叶中含有氟元素，能够帮助坚固牙齿。在进食后口腔中会残留很多的食物残渣，很容易引起大量的细菌繁殖，导致口腔呈现出酸性。而茶水是属碱性的能够帮助中和酸，抑制病菌的繁殖，有效清洁口腔。

6、饭后选择什么茶较好

如果是在饭后半小时后想要喝茶的话，最好是选择红茶，红茶是全发酵茶，对胃肠的刺激性弱。饭后最好不要饮用浓茶，浓茶中含有的鞣酸、茶碱更多，对身体的不利影响也越严重。想要饮用浓茶一定要饭后1个小时后在考虑。

7、喝茶的时间

1、晨茶

茶最忌讳的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶吗？其实空腹不能喝茶这也不是绝对的，是看个人的体质的。

很多老茶友都会有喝晨茶的习惯，早上6点到7点是喝晨茶的最好时间，早上喝晨茶需要注意的是不宜过浓，茶应选择普洱等有养胃性温的茶，不宜食用绿茶等寒性茶。

好处：早上喝普洱可以养胃，促进食欲，助消化。

2、上午茶

适合早饭后9点到10点饮用，早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

功效：提神醒脑，清新空气，排毒抗疲劳。

3、午茶

在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

功效：提神醒脑，缓解工作疲劳，养颜美容。

4、晚茶

适合晚饭后6点到7点喝，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

功效：降脂减肥，降血压，助消化。

1、早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。早上适宜喝普洱熟茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝普洱茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

2、午后：下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午后适宜喝乌龙茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

3、晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音（乌龙茶）。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

4、晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特，而且还会让人有饿得更快的感觉，于是不少人认为喝茶可以减肥。但事实真的是这样吗？喝茶又为什么能让人饿得更快呢？

喝茶真的能减肥吗？（林龙勇/人民网）

喝茶为什么会让人饿得更快？

据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。因此，喝茶之后会饿得更快。

喝茶可以减肥吗？

喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

此外，据《北京晨报》报道，任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。

喝茶都有哪些讲究？

第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。

第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。（项师曲）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

最好在饭后一小时后。

倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

不要饭后马上喝茶，对身体健康不利，可能增加患结石的风险，不利于食物消化。

茶叶中含有鞣酸和茶碱，进入胃肠道后，会抑制消化液的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

扩展资料：

饮茶禁忌

不饮过浓茶

会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

睡前不饮茶

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

进餐不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

酒后不宜饮茶

酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

参考资料：

——喝茶

茶是我瘦身最好的选择

现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。

什么三日苹果餐、七日瘦身汤，减肥药天天吃，还忙着去健身房做运动，花了银子又饿了肚子，瘦是瘦了，可一点也不健康。前些天，我一朋友在吃着什么明星专用三口减肥餐时，“砰”地一声晕倒在地。

说到瘦身，我肚子饿过，银子花过，汗水洒过，可是那脂肪还是冥顽不灵，任凭怎么敲打都消耗不了。就在我穷途末路之时，遇见了一个好久不见的朋友。她曾经也是个大胖子，现在却是窈窕淑女，问起她减肥的心得，她神秘兮兮地说了一个字：“茶”。说茶叶能加速脂肪代谢：茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。这两年她不节食不运动，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。

有了立竿见影的榜样，我自然要好好尝试一下茶叶减肥。

于是我翻阅了许多关于茶的资料，比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂。像我们这等现代人，何必舍近求远，非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢？

可惜的是想来容易，付诸行动很难。

茶的味道对于早被调味品吊得口味重的我来说，简直就是其淡如水，喝下去都觉得像在受煎熬，煮浓一点吧，又苦得似中药。

买来的那包乌龙茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上还是不见少。不喝吧，减不了肥，加点糖吧，又怕没有效果。

后来灵机一动，想到了柠檬可以用来调汁入味，放几滴进茶水里，肯定味道很不错。于是我泡了一杯茶，滴了几滴柠檬汁进去，茶香与柠檬香随着热气腾腾蒸起，闻香就知道一定很好喝，尝一口，更是甘香回味绵长。

现在，我的身材一天比一天好，身边的朋友也同我一样，抱着茶缸子不放。女人嘛，都想减肥，现在再也不用饿肚子了，感觉到世界有茶真美好!

饮茶瘦身的艺术

大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。

1煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3红茶：发畴茶有助消化。

知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

桑叶茶可消除体内脂肪

中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。

桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

乌龙茶减肥

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

奶粉减肥

“奶粉减肥法”，简单地说，就是利用婴儿食用的奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。

有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。

奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1／3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。

最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60~70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。

每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。

咖啡减肥

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。

早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。

日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝15升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。