眼睛疼 眼睛干涩是怎么回事？

主要是过度疲劳导致的

1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。

3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。

4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。

5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。

6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。

7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。

8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。

9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。

11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

我来说说有哪些情况会导致这种问题发生吧

一、用电子产品时注意力过于集中，加上光刺激，引起泪液质量和动力学异常，泪膜稳定性下降，眼睛缺氧；

二、视近物过久，睫状肌痉挛、调节力下降，使患者感觉眼睛疲劳不适、视物模糊。47％数据处理工作人员有不同程度的眼部症。

常见的有这两种情况，建议先休息眼睛，再养护眼睛。养护眼睛可以通过叶黄素、花青素、胡萝卜素三种来帮助，比如健视佳叶黄素，可以帮助缓解眼睛干涩疼痛等问题。

眼睛总是干涩甚至疼痛，可能是因为用眼过度也可能是眼病。

随着电子设备广泛使用后，手机电脑已经成为我们必须面对的设备，长期使用电子设备确实会让我们眼睛变得疲劳干涩，这个时候一般只需要补充一下抗疲劳眼药水就可以缓解；要是使用抗疲劳眼药水也无法缓解甚至更疼痛就考虑是眼部疾病需要及时到医院检查，眼睛疾病会容易出现眼睛干涩疼痛。

问题一：眼睛老是干涩疼痛，怎么办？ 这属于视疲劳，不可忽视，当心引起其它的眼部不适，你可以用一款中药眼贴来治疗

问题二：眼睛经常干涩疼怎么办？ 用眼过度了，多转转眼珠，多眨眼，我以前跟你一样

问题三：眼睛经常又干又痛怎么办 干眼症在日常生活中要做到以下几点： （一）正常的生活习惯，睡眠要充足，不要熬夜。 （二）均衡的饮食，少吃 性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如:肝脏、蛋黄、牛奶、深绿色、黄颜色的蔬果（如：青江菜、胡萝卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘类等）。 （三）如需长时间看书或操作电脑，建议每隔40分钟，必需休息5C10分钟，休息时不自主的眨眼动作，可使眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。 （四）热敷眼睛：将干净的毛巾浸入在比一般我们洗澡温度稍高（以不烫手腕的温度）的热水中，稍微拧干后，将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上，待毛巾凉掉后，再浸热水后热敷。每次热敷5至10分钟（每日于清晨或洗澡时热敷或每日热敷三-四次），如果需点眼药，在热敷之后，再把眼药水及药膏涂上效果更好。 （五）若有眼睛不适，切勿自行买眼药水使用，因为有些药物长期使用，会造成结膜、角膜的损伤，而发生干眼症。 （六）洗脸时，要注意眼睑缘的清洁，必要时可使用棉花棒沾清水，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。 （七）欲配戴隐形眼镜者，应先由医师评估您的泪液分泌情形，选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。 （八）使用电脑时，眼睛视线与显示器屏幕高度要平行或稍下方，因仰视屏幕，会造成眼球曝露的面积增加，易导致眼睛泪液蒸发、干涩疲劳。 （九）避免在燥热、风大的室外活动，若需在室外时，建议配戴较宽边的眼镜，可避免风对眼睛的 ，若需骑机车时，最好戴全罩式安全帽，如此可预防干眼症更为加重。 （十）在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机，可增加室内的湿度，避免泪液蒸发过多。 （十一）禁止抽烟，因它会导致泪液分泌过少、蒸发过多，使得干眼症更为加重 患有干眼症可吃些维生素A ,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药菊花茶能让人头脑清醒,双目明亮,特别对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶,也可吃些杞菊地黄丸 希望我的回答对你有帮助！

问题四：眼睛经常胀痛怎么办 眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状

眼睛疲劳自我治疗的方法:

1注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到 效果

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:

1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。

补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。

2枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼储浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。

医生介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度。

医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式：

1短“假期”，学会眨眼 。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的 。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。

2中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至1>>

眼睛干涩的原因1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩;夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。4、干眼症可能是干燥综合症的表现之一。发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。眼睛干涩怎么办热毛巾敷眼热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。做眼保健操眼保健操是对眼周穴位进行按揉，这样帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养，帮助缓解眼睛干涩疲劳。常眨眼眨眼是具有保持眼球湿润的作用的，容易出现眼睛干涩痒的人群，可以有意识的多眨眼睛，同时每隔半小时最好能闭目休息几分钟。滴眼药水滴眼药水虽然能帮助缓解眼睛干涩，但是要注意合理正确使用，眼药水中含有较多药物成分，随便使用可能会加重眼部不适症状。建议使用之前先咨询医生，并且滴眼药水前做好手部、脸部的清洁工作，以免引起感染。补充维生素A因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒，可以在日常饮食中多吃些富含维生素A的食物，像肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等。就医治疗如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干痒，建议最好是能就医检查，以免眼部不适症状加重。眼睛干涩多吃这些水果香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

眼睛干涉、疼痛可能是干眼症的表现，是眼科的常见病，是由于泪液分泌不足、蒸发过多，泪液质量差引起的泪膜不稳定或眼表损害，导致眼部不适，眼睛干涩、疲劳、疼痛等症状。

也许是用眼过度形成的视疲劳，可以按摩眼周，促进眼部血液循环，进行闭目休息，也可能是泪液分泌减少造成的。

眼睛疼眼睛干涩主要是由于生活习惯问题导致，比如长时间的过度用眼或者是经常性揉眼。遇到这种情况我们可以平时多补充一些对眼睛有益的食物，比如：叶黄素、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素C等等。

眼睛干涩疼痛，可能是眼部出现了病变，比如患上了结膜炎或者角膜炎，这可能是患上了干眼症。可以采取热敷的方式缓解，也可以使用人工泪液的方式进行。

干眼症是全身性营养紊乱，维生素A缺乏的眼部表现。应多吃一些新鲜的蔬菜和水果是有缓解的。

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。也可贝复舒眼液，点人工泪液，需针对不同的症状在做治疗。

眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。

可能是干眼症，干眼患者临床表现不尽相同，有些人可能表现为眼睛干涩，偶尔有刺痛感;有些人表现为视力波动，每次刚睁开眼睛的时候觉得看东西还是清晰的，盯着看几秒钟就变模糊了，需要重新眨眼;有些人表现为眼睛的异物感，觉得好像有沙子在眼睛里，非常不适;还有一部分人会出现眼红，分泌物增多的表现等。

也可能是炎症导致的眼睑结石，翻开上、下眼皮看看眼皮上有没有小白颗粒，如果有，建议去医院让医生给拨出来就好了。

眼睛是心灵的窗户，眼睛不适会严重影响我们的日常生活，当眼睛出现什么不适的情况的时候一定要及时就医检查，眼眶疼是很多人都有过一种现象。

眼睛刺痛是怎么回事

眼睛刺痛的原因一：眼疲劳眼疲劳常见于办公室的电脑族和学生族，因为他们要近距离面对电脑或书本，且时间较长，造成用眼过度，眼睛就会刺痛或者胀痛，加上荧屏光线的辐射，使视网膜感光物质消耗过多，容易出现眼睛干涩、刺痛、发痒、易流泪等不适症状。

对策：这种情况，只要让眼睛得到充分的休息，即可好转。平时使用电脑时要避免显示屏反光，眼睛尽量平视屏幕，定时放松眼睛，工作或学习后应该做一做眼保健操。

眼睛刺痛的原因二：干眼症患有干眼症的朋友，其泪液常常分泌不足或者蒸发过快，很容易出现眼睛干涩、刺痛感、异物感等，严重时还无法正常睁开眼睛。尤其是长时间注视一个方向，眼睑睁开得较大，眨眼次数大大减少，泪液蒸发更快，而导致眼睛刺痛。

对策：最好平时多眨眼，分泌更多的泪液，然后在室内放入加湿器，这对于保持眼睛湿润，治疗干眼症很有帮助。如果没有得到改善，就应在医生的指导下使用滴眼液缓解。

眼睛刺痛的原因三：感染如果眼部受到细菌、病毒等感染，便会导致某些眼部炎症的发生，如结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎、眼睑炎、眼内炎、麦粒肿等，这些炎症会刺激眼睛，便会导致刺痛的感觉，并且也伴有眼睛发红、干痒、异物感、红血丝等不适症状。

对策：眼睛有炎症应及时去眼科医院检查治疗，以免造成病情加重，以免危害眼部健康，注意千万不要用手揉眼睛，否则会使手上细菌进入眼内，感染加重。

眼睛刺痛的原因四：青光眼大部分的眼睛痛者都是由于眼睛本身出现疾病引起的，而青光眼的主要症状表现就是眼睛疼痛，这是因为青光眼使得眼内压力间断或持续性升高，超过眼球所能耐受的程度，从而导致眼睛刺痛，并且还会伴有视物模糊和雾视并发症。

对策：青光眼患者一定要及时去眼科医院检查眼压，进行治疗，如果延误病情，会有失明的风险。

眼睛刺痛的原因五：眼睛进入异物如果眼睛里面进入异物，造成眼睛不适是必然的，眼睛常会感到刺痛、发痒等，这是因为眼睛外物非常敏感，如眼睛被风吹入灰尘、沙子、木屑、花粉等异物，均会使眼睛受到刺激，并且其细菌也会感染眼睛，就会出现眼睛刺痛的现象，还有红肿、干痒等。

对策：此时可以睁开眼睛，拨开眼皮，找到异物后，用湿的棉签小心地沾出来。如果异物粘附较紧密，应及时去医院处理，拨出异物。

眼睛刺痛的原因六：眼睛受伤如果眼睛受到强烈的碰撞、拍打、拳击，或者是用力揉擦眼睛等，就会使眼睛受到一定的损伤，导致眼睛内的血管淤血或破裂，从而就有眼睛疼痛感，而且还会有眼睛充血、怕光、流泪。

对策：情况较轻的时候可以用冰袋轻轻冷敷于眼部，时间为10分钟，能使眼部血管收缩，有消肿止痛的效果，严重时，应该及时去医院处理。

眼睛总是发痒还有刺痛感

1 干眼症

如果眼睛经常感觉干燥、有刺痛的感觉，或经常觉得痒痒的，你可能得了干眼症。干眼症是当泪腺无法分泌正常数量或质量的眼泪时可能发生的情况。干眼症其实是非常常见的，并且随着年龄的增长会更容易发生。65岁时，人体眼泪的分泌量会比18岁时少65%。如果眼睛时常干涩，视力甚至可能因此受到影响， 眼部长期处于干燥的状态可能会导致视力模糊 。

2 结膜炎(红眼病)

正常情况下，结膜具有一定防御能力，但当防御能力减弱或外界致病因素增加时，将引起结膜组织发炎，这种炎症统称为结膜炎。患者常感到眼部有异物、烧灼、发痒和流泪等。 俗称的“红眼病”就是传染性结膜炎,又叫暴发火眼,是一种急性传染性眼炎。流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。通常认为“红眼病”是由一种传染性病毒引起的。然而实际上，细菌和真菌也可引起结膜炎。

3 眼部过敏

眼部过敏是眼睛对认为会伤害它的物质发生的过度反应。季节性过敏性结膜炎(SAC)可能是最常见的眼部过敏，常由接触花粉和其它环境因素所致 。眼部过敏的症状可能包括眼痒、眼红、眼睑肿胀和流泪。治疗眼部过敏的首要步骤是避免接触过敏原，比如在花粉季节呆在家里面、关闭门窗并在空调机上加装过滤装置吸附灰尘等过敏源。

4 睑缘炎

睑缘炎，俗称烂眼边，是睑缘炎症的统称，包括眼睑缘皮肤、睫毛的毛囊及其腺体的亚急性或慢性炎症。常由细菌感染所致，与全身的健康状况有密切关系，如营养不良，贫血，睡眠不足等，有屈光不正和慢性结合膜炎的人，易患睑缘炎。患者常常会在早上起来发现枕头上散布着自己的睫毛。睑缘炎好发于儿童和老年人，此外不注重面部和眼部卫生的人，也容易患眼睑炎。

5 角膜溃疡

角膜溃疡是指角膜表面感染后形成的疮口。角膜溃疡常常发生在佩戴隐形眼镜的人中，尤其是当他们戴着隐形眼镜睡觉时更容易发生。得病初期，眼睛有明显的刺激症状，怕光、流泪、眼痛、角膜上出现灰白色小点或片状浸润;严重时上述症状更加明显，睁不开眼，眼痛难忍，视力减退。

6 倒睫

倒睫是儿童，青少年以及老年人中比较常见的外眼病，主要是睫毛的生长方向发生异常。生长方向异常的睫毛，会摩擦角膜上皮，引起眼部出现异物感、眼痒、怕光、流泪等症状，进而影响视力。如果倒睫的数量极少，仅有一两根，可以自行将其拔除，两至三个月后，新的睫毛便会再次生长出来。如果重新生长出来的仍然是倒睫，再拔除即可。如果倒睫的数量较多，则拔除的方法不适用，最好的办法就是进行手术。如有以上症状，不要置之不理，也不要自己购买一些抗炎眼药水或者药膏，及时就医确诊才是正确做法。

眼眶疼是怎么回事

1、角结膜病变

角结膜被称为黑眼珠的部分，球结膜则是眼白的表面。我们会因为角结膜感染细菌，会导致眼睛的疼痛、磨痛，有时候还会伴有的眼红、怕光这些症状的变化。慢性炎症的时可仅有轻度的眼刺痛或磨痛，眼睑结膜可有结石形成。这种情况下仅需要针对炎症或并发的睑结石进行治疗即可。

2、视疲劳

一般在办公室里面的人群都会出现的就是视觉疲劳，他们长时间的工作，眼睛的不到缓解放松，这样就会出现眼睛酸痛，会睁不开来眼睛想流泪的这种现象。如果病人伴有屈光不正或者是双眼去逛差别大，或者是老年性眼调节下降的话，则佩戴眼镜不适容易出现眼睛酸痛、疲劳的情况。这种情况下就需要进行准确的验光，配一副合适的眼镜(特别是近距离阅读用的)，并注意适当的休息，休息后眼睛的酸痛、疲劳就可以逐渐缓解。

3、眶上神经痛

为原因不明的神经痛，因为眶上神经支配上方眼眶及其周围的皮肤，故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。

眼眶疼怎么办

一、轻压眼球

当看电脑屏幕超过1小时，就要立刻闭上眼睛，让眼睛放松5秒后，开始用双手的食指、中指、无名指的指腹轻轻地放在眼皮上，轻轻按压眼球，按压20下之后就开始顺逆时针地按摩眼球。20秒左右即可停止。

二、舒缓额头法

很多时候眼睛痛都会引起额头痛。因此就用双手的三个手指，分别从额头的中央向两侧太阳穴的方向滑推，然后再用指尖用力按摩太阳穴，如此一来，眼部也会感觉到放松和舒服。连续做3-5次。

三、按摩眉间

闭上眼睛，用一边手的拇指指腹放在两眼的眉毛中间，有凹下去感觉的部位，然后按压10下后变成轻轻的转动10次。重复按摩3次。接着睁开眼睛，眼球向上-下-左-右四个方向分别转动，但是头部要保持稳定，不停地眨眼睛。