怎样才能让头发变黑？

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

二

脆弱头发的护理

1究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2

造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No1

原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No2

原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

No3

原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。

解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No4

原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3

确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

三

染过的头发如何护理

染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定

让头发变黑的5个小技巧

　不管完美型男还是漂亮mm，每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发不仅对一个人的容貌与气质有影响，当然在一定程度上也能反映出人体的健康状况，头发花白的原因是因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素而形成的。如何让头发变黑呢下面我就教大家几个小方法：

　 抓头发让白发变黑：

　顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。

关元穴指压按摩发：

　关元穴位置：脐下4指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

　 头部指压按摩发：

　指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的'气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清

　 爱护头发小窍门：

　慎选洗发精，何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。

有益头发乌黑的食物：

　何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。　　不管完美型男还是漂亮mm，每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发不仅对一个人的容貌与气质有影响，当然在一定程度上也能反映出人体的健康状况，头发花白的原因是因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素而形成的。如何让头发变黑呢下面我就教大家几个小方法：

　 抓头发让白发变黑：

　顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。

关元穴指压按摩发：

　关元穴位置：脐下4指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

　 头部指压按摩发：

　指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清

　 爱护头发小窍门：

　慎选洗发精，何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。

有益头发乌黑的食物：

　何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。

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如何让头发变黑

如果拥有一头黑色的头发，那么就会给人很年轻的感觉，以及黑色头发也会让人显得更加的漂亮，但是有很多人其实头发是有带**的，或者是说有白头发，那么应该要如何才能让头发变黑呢？

如何让头发变黑

首先就是在平常梳头的时候，一定要注意多输一点头发，因为有很多人就比较懒，不会经常梳头发，可是在梳头发的时候会发现头皮里面的血液循环速度加快，所以说这样的话就会让头皮的营养更加好，从而使黑色头发生长的机会更加大。

还有就是在适当的时候可以多吃一些黑豆，因为黑豆可以帮助人体补充蛋白质，而且还可以使头发变黑，黑豆可以使头发变黑的这种结果已经是被研究证明了的，所以说想要让头发变黑的人吃黑豆可以完全放心。

经常晒太阳的话，也会让头发变黑，因为紫外线会让头发吸取营养，还会使头发的生长发育，更加的迅速以及头发会变得更加的黑和有光泽，据研究发现，经常晒太阳的人头发要比不晒太阳的要好许多，要注意不能在大中午的时候晒太阳，因为这时候可能会由于阳光强度过于强，使皮肤受到伤害。

使头发变黑的方法有以下几种：第一种，染发，染发是最快速，也最简便的使头发变黑的方法，最好选择植物染发法。第二种，可以选择食疗，平时多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等含黑色素的食物，能够使头发变黑，但是需要时间较久。第三种，如果伴有毛囊损坏，可以选择植发，或者是更换毛囊进行治疗，但是这两种方法价格较为昂贵。

在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

1、确保每天梳头发一次。想要让头发变黑的话，我们需要确保每天梳头发一次，因为我们的头发每天都会接触到一定的灰尘，这对头发是有一定的伤害的，每天梳头发是可以清理掉这些灰尘的，对让头发变黑有很大的帮助。

2、定期适当按摩头发。还需要定期按摩我们的头发，尤其是发根，这样可以促进我们的头发生长，对于头发变黑的帮助也是非常大的，我们一般最好一周按摩头发两到三次是比较合适的。

3、确保每两天至少洗头发一次。还需要确保每两天至少洗头发一次，因为我们的头发会接触到灰尘，而光靠梳头发是不行的，清洗也是很关键的，在清理的过程中，我们不要太用力，其次，要用适合我们发质的洗发水。

4、定期使用护发素。还需要定期使用护发素来滋养我们的头发，因为护发素中含有大量的植物精华，对让头发变黑是有很大的帮助的，一般我们一周至少使用护发素进行护发一次。

5、定期修剪头发。还需要定期进行修剪头发，这个其实是很关键的，因为修剪头发可以促进头发生长，新的头发生长出来后往往才会更黑一些，这个我们是需要知道的，千万不要长期不修剪头发。

6、确保睡眠良好。还需要确保我们的睡眠质量，因为睡眠如果不好的话，我们的头发掉落是很严重的，而且头发容易变得枯萎，所以，一定要确保睡眠质量，一般晚上9点前睡觉是比较好的。