一般来说,大家看一个人胖不胖,看体形是最直观的,一眼就能看出你是胖还是瘦,但是这种通过用肉眼看的方式其实并是很准确。因为生活中总有一些人明明看上去不胖,但一上秤就就暴露出自己很重的体重了,对于那些明明体重不重,看起来却很胖的人来说,这样的身材是他们想拥有的,至少在别人看来不胖就行了。那么,为什么有的人看着不胖,体重却很重呢?有的人不重却很显胖又是咋回事?如何保持平衡?有困扰的人不妨多了解一下。
为什么有的人明明看起来不胖,体重却很重?
这类人的骨头的密度可能比较大,骨头比较重,即使身上赘肉不多看起来不胖,可能体重也会相对更重一些。还可能是这类人平时比较注重于健身,身上的脂肪量比较少,但是肌肉含量去并不少,肌肉是要比脂肪更重的,所以整体的体重可能也会更重一些。
还有一种可能是,可能是隐性肥胖,有的人的肥胖是一眼就能看出来的,有的人却看不出,这和你的体脂率有很大的关系,一般来说,我国男性的体脂率大于等于25%,女性的体脂率大于等于30%,就为肥胖的范围了。
大家要弄明白一件事,体重并不是越轻越好,用自己的身高(厘米数)减去105 ,得出的数值就是比较正常且健康的,不用一味的减肥来达到很瘦的目的,健康的体重才更美。若是真的比较肥胖的话,也需要通过正确的方法来控制体重,这样才既不会影响到健康,也能完美的瘦下来,下面告诉你方法。
最好要戒掉吃甜食的习惯,尤其是很多女性喜欢吃,但吃高糖食物很容易发胖,平常的饮食清淡,但也要注意营养均衡,多饮水,节食的方法万万不可取;同时也要坚持锻炼,只有管住嘴并迈开腿,多余的脂肪和热量才能被消耗,也才是真正健康的减肥。
也有的人体重不重,看起来却比较胖,可能是虚胖,你体内的水分太多了,使你胖的并不是脂肪,而是水,这种现象多半是体内的寒气过重了,影响到了体内水分的代谢,过多的水分排不出去,看起来就显胖,像是“肿”了一样,不过这种虚胖,瘦的也很快。
平时可以吃一些薏米、芡实和红豆等食物,这些食物能帮你除湿,体内的湿寒之气少了,身体自然就不容易显胖了,可以用来泡水喝,也可以煮粥吃,另外,平时要注意身体的保暖,防止加重体内的寒气,没事适当晒晒太阳,逼出寒气,多余的水分没了、水分代谢正常了,看起来也就不显胖了。
看到这里,看起来不胖但体重却很重的原因,相信大家已经知道了,对于体重,大家要有一个正确的认识,若是真的超重的话,有必要采取措施健康的减肥,若是正常体重的话,没必要减肥。
隐性肥胖,是肥胖的一种,主要是指看上去身材匀称,但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织
怎么测算隐性肥胖呢
第一步:用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法:笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在09,女性在08以上,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马上进行第二步测试。
第二步:测试腰腹皮下赘肉方法:试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪堆积在内脏里。
如果想更精确地了解信息,可以到医院进行测量,计算出腹腔内脂肪的面积,如果内脏脂肪面积超过100平方厘米,即可诊断为内脏脂肪型肥胖。
是显性显性遗传是有显性基因所表现的遗传方式。 高中生物中关于显性遗传的规律 : X染色体上显性遗传 ①患者中女性多于男性; ②连续遗传; ③男性患病,其母亲、女儿必定患病; ④女性正常,其父亲、儿子全都正常; ⑤女性患病,其父母至少有一方患病。
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