脚底的穴位和按摩方法与作用?

脚底的穴位和按摩方法与作用?,第1张

位于两足足底拇趾趾腹的下部,左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。适用于高血压病,脑血管病变,脑震荡、头晕、头痛、失眠,中枢性瘫痪,视觉受损伤等病症。额 窦:位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端,呈交叉反射。适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。小脑(脑干):位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射,适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。脑垂体:位于两足拇趾趾腹正中央,适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。三叉神经:位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。呈交叉反射。适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。鼻:位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧,约45度处,呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。颈:位于两足拇趾根部,即小脑反射区下方。适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。眼:位于两足底第二、三趾根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。耳:位于两足底第四、五趾根部,呈交叉反射。适用于外耳道疖肿,中耳炎、耳鸣、重听等病症。斜方肌(颈、肩部):位于两足底眼、耳反射区下方。适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。甲状腺:位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间,呈带状。适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。甲状旁腺:位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处,适用于甲状旁腺功能减退,甲状旁腺功能亢进等病症。肺、支气管:位于两足斜方肌反射区外侧,自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方,前后宽约1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。胃:位于两足底跖骨的中、下部。适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。十二指肠:位于胃反射区的后方,第一趾骨的基底部。适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。胰 腺:位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处,适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。肝 脏:位于右足底第四趾骨与第五趾骨间,在肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等病症。胆 囊:位于右足底第三趾骨与第四趾骨间,在肝脏反射区之内。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。腹腔神经丛:位于两足底中心,分布在肾脏反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。肾上腺:位于肾脏反射区上方,适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。肾 脏:位于两足底中央的深部,适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。输尿管:位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。膀 胱:位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。盲肠(阑尾):位于右足底眼骨前缘靠近外侧,与小肠、升结肠连接。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。回盲瓣:位于右足底跟骨前缘靠近外侧,在盲肠反射区的上方。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。升结肠:位于右足足底,小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。横结肠:位于两足底间,横越足掌之带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。降结肠:位于左足掌,小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。生殖腺(卵巢或睾丸):位于两足底跟骨中央,另一部位在足跟骨外侧区。适用于性功能低下、男子不育、女子不孕(功能失调所致),如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。小肠(空肠、回肠):位于两足跖骨,楔骨至跟骨的凹下区域,为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。胸部淋巴:位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。喉:位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。适用于喉炎,支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。上颌:位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。下颌:位于两足拇趾第一趾间关节的背侧,与上颌反射区相接,适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。

足部哪些穴位有日常保健功效,走鹅卵石可以按摩穴位吗,如何正确泡脚?我为大家具体介绍。

按摩足部,疏通气血

我们的脚上分布着丰富的血管和神经末梢,冬天脚容易感到冷,踩到小石子时脚底感觉非常灵敏,这都说明了足部的血管和感觉神经细腻且丰富。若要细数足部的穴位,可谓星罗密布,因此经常按摩足部能起到疏通全身气血,刺激大脑活动的作用。

从经络看足部穴位

足部的穴位不局限于足底,足背、足踝处也布有很多穴位。人体的经络分为阴阳两大类,阴经止于手足,阳经起于手足,所以足部是阴阳经络交会的部分,是经络的根本,简而言之,经络犹如一条河流,手足部是经络开始,河道较细,水流稀疏但很湍急。在经络这一条河流中航道渐渐变宽,水流更为富足平稳,最终接入大海,也就是我们的五脏六腑。经络就是这样汇聚了每一滴源头的水,逐渐汇聚而成,可见足部穴位在日常保健中可以起到很大作用。

肾经

涌泉穴

肾经行走于足部,在足底有涌泉穴,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。涌泉位于脚掌前三分之一,第2,3足趾缝直下。是肾经起始的第一个穴位,肾经之气如涌泉之水,来自足下,涓涓细流逐渐汇聚,灌溉周身四肢各处。经常按压能丰盈肾经,疏通全身气血,是防病、 养生 、治病保健要穴。

我们可以用手心搓涌泉穴,此时手心的劳宫穴与足底的涌泉穴相对,心肾相交,摩擦产生的热量加速足部血液循环,经常按揉对于防治慢性病有益。

太溪穴

脚踝处有肾经的太溪穴,太溪位于脚踝,在内踝与跟腱之间的凹陷处。“肾也,其原出于太溪穴。”太溪犹如大溪,顾名思义肾经水液在此汇聚成较大的溪水,也就是肾经气血逐渐旺盛之处,是滋补肾阴的保健要穴。用大拇指与食指捏住跟腱内侧同时施压,行拿捏手法,能同时刺激太溪穴及昆仑穴。

脾经

脾经的三阴交在内踝处,位于内踝上三寸,约四根手指的距离,在小腿内侧骨面的后侧缘。三阴交是三条阴经的交会,可以健脾补脾,疏通肝气也可补益肾精。

三阴交

每日入睡时,体内的阳入于阴,我们就能渐渐熟睡。若阴不敛阳或是阳太过于兴奋,都会导致夜间失眠多梦。此时按压三阴交,疏通聚集了三条阴经流域的交界处,同时滋肾阴、脾阴,收敛肝气,有助于缓解失眠症状。同时三阴交也是传统的妇科要穴,对于痛经、月经先后不定期等有很好疗效。用圆润的点穴笔或手指按压穴位,以酸痛为度,每日一次,每次5-10分钟。特别是在月经前一周加强刺激,能取得事半功倍的效果。

肝经

太冲穴

太冲属于肝经,在第一、二跖骨结合部的凹陷处。肝为“将军之官”,主怒。肝经可以息肝风调节肝气,太冲就好似人体肝气的开关,若肝气上冲为怒,人就容易发火、血压升高、头胀痛、眩晕等症状,这时按压太冲穴就像凿出水渠,引导河道内过高的流量,将肝气下引,舒缓紧张情绪,经过适当引流后自然恢复正常水位,整条河道运作如常,因此人也心情得以舒畅,耳聪目明。按压太冲时刺激量宜大,可以用点穴棒或是圆润的细长的棒如筷子等重按,以穴位感到酸胀为宜。

膀胱经

至阴穴

膀胱经的至阴穴对准妈妈来说是个特殊的穴位,它能有效调整宝宝在子宫内的胎位,宝宝的臀位会增加生产的风险,可以在合适的条件和时机下刺激至阴穴,调整胎位,但这个穴位建议在专业医生指导下使用。

走鹅卵石可以按摩穴位吗

从足趾到足跟,分布着内脏的足部投影,由上往下大致与内脏排列一致。日常行走的时候就能刺激到很多穴位,赤脚走在有光滑圆润鹅卵石的路面更是增强了对于穴位的刺激,能起到一定的保健效果。

行走时若觉得过于疼痛不可强忍,选择曲面光滑面积大的鹅卵石、穿厚袜子均能一定程度缓解疼痛但保留穴位按摩的效果。适度的行走确实能达到全方位按摩的效果。或许你会问:按压足底如果有明显的疼痛能说明身体的内脏生病了吗?这一点还有待考证,但一年一次的常规体检一定是早发现、早治疗的科学手段。

泡脚也有讲究

日常除了穴位按压最为熟悉的就是泡脚了。泡脚 养生 的风尚已经弥漫到了90后,泡脚确实是好,也小有讲究。

注意泡脚桶的清理

市面上种类繁多的 养生 桶能很好的控制水温,避免频繁加热水的烫伤风险。但也要注意使用完后必须清洁干净,桶底不规则的表面很容易藏污纳垢,加上大家喜欢在桶里放各种各样的保健药包,这些药包里的成分可能成为细菌滋生的培养基。

腿脚上有伤口不适合泡脚

如果脚上及小腿处有伤口就不适合泡脚了,浸泡在水里不利于伤口愈合也会增加感染风险。

总之,夜间泡脚能舒张足部血管,让你暖暖和和睡个好觉。

千里之行,始于足下,足底的穴位除了对全身有益外,对足部也是很重要的。足踝是一个薄弱的环节,日常容易出现各种扭伤。晨起活动踝关节,整体揉捏唤醒双足,让我们的双脚做好迎接新一天的准备,有了 健康 的双足和 健康 的身体,才能行万里路,享受生活。

人们的身体籍由新陈代谢的作用,在到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,甚至于感觉不到。

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学,物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。脚底按摩也是第三医学的一种,目前愈来愈受到医界的重视。

■脚底按摩的功能

根据多年来的临床经验,「脚底按摩」有以下的功能:

促进血液循环之顺畅。

疏通人体能源循环管道之障碍。

促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。

排泄体内毒素杂物,维护健康。

加强新陈代谢功能,保持青春活力。

刺激细胞产生活力,防止老化。

恢复退化的器官机能,预防生病。

免打针、免吃药、疗效神奇。 足底穴位图 脚底穴位图 足部穴位图 下面这张虽然是黑白的,可更清楚人们的身体籍由新陈代谢的作用,在到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,甚至于感觉不到。

  由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学,物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。

  脚底按摩也是第三医学的一种,目前愈来愈受到医界的重视,脚底按摩有以下的功能:

  促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物,维护健康。加强新陈代谢功能,保持青春活力。刺激细胞产生活力,防止老化。恢复退化的器官机能,预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。

以下是个人的解释:

如果力气小,可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩,效果更明显!每个地方按摩2分钟-5分钟不等!注意,按摩后,要喝适量的水!

1如果想美容的话,那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠,两个部位各按摩5分钟,有排毒的功效!

2如果有高血压、心脏病等,那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处,有疏通血管的功效;

3如果有经常性头痛、风寒等,那就揉按大拇指内两侧,有加深脑部供氧的作用;

4 如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬,,注意,不是脚背,也不是脚掌,是脚的内侧部位!有通经络的功效;

5如果晕车,那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;

6如果孩子厌食,成人食欲不振,那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌;

7如果睡觉后,肩膀疼,那就按摩无名指指根出外侧,可以适当扩大范围揉按;

8肾不好,就按肾,,但是力度不能大,,,,否则伤内脏!

9失眠。搓脚跟!

好啦,大家试试,,一定不能过于用力哦,,过于用力,适得其反!!不要相信外边那些“越疼效果越好”的话!

希望对您有所帮助!

女性需知的几个穴位

 女性需知的几个穴位,相信大家都知道每个人身上都是有很多穴位的,在日常生活中,其中有些穴位经常按摩对身体是很有好处的,尤其是女性,下面我分享女性需知的几个穴位,一起来了解一下吧。

女性需知的几个穴位1

  大拇指催经太灵了:

 我是知道人体有很多穴位的,特别是脚底,所以我经常去按摩脚部,就是希望能促进身体的血液循环。我这时不时去按脚真的对身体有益,我已经很长时间没有生病了,之所以月经老是延迟,主要的原因是因为工作压力大,所以睡得不是很好导致的。大拇指位置是有很多个穴位的,下面重点给大家分享下,这是我从老中医那边学的,还做了不少笔记。

 大拇指合谷穴,这个穴位姐妹们一定要记住,因为这个合谷穴的主要作用就是治疗痛经和闭经,位置就在手背的第1、2掌骨之间。如果不知道位置在哪里的话,可以看看我分享的,很好找到的,所以不需要担心按错穴位。有痛经的女性最好每次大姨妈来之前都按一按,可以让你安心的渡过经期,不会再受到痛经的影响。

 另外合谷穴这个穴位还能配合其它的穴位进行调养身体,譬如合谷穴配合太冲穴,主要有镇静安神的功效,有高血压的老人可以时不时按这2个穴位,如果感到头痛也可以按这2个穴位的。另外合谷穴配合三阴交穴,女性们要记住啦,主要有调经活血催产的功效,要是月经不调、痛经、闭经、那么一定要记住这2个穴位,每天定时的揉一揉。

 如果担心自己按不准穴位的话,那么就仔细去看看人体的穴位图,找准位置按才有作用的,另外可以使用一些按摩工具,这样会比较舒服一些。我自己就是用圆珠笔光滑的部分进行按压,我大概是按压100-200次,当身体有感觉了,或者学位有酸胀感,那这才是成功。

 一开始老中医告诉我的时候我还不信,心里面想着大拇指催经真的有效果吗?后面我可以肯定的说大拇指催经太灵了。当然啦,我觉得可能跟我的作息时间调整也有一定关系,因为之前工作压力大,然后经常熬夜,每天都睡的不怎么好,后面就每天10点钟睡觉。

女性需知的几个穴位2

  女性常安哪些穴位可以让肌肤水润

  第1大穴位——足三里

 足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了,为什么这么说?足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本,吃到肚子里的食物和水,都要经过脾胃运化出营养,然后供应全身。脾胃在身体里的作用,就好像是食品加工厂,食品加工厂工作不正常,食物供应不足,身体就会忍饥挨饿,进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等,都有可能因为脾胃功能不好而引发,所以,但凡由于脾胃功能不足引起的'健康问题,都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦,脾胃就是大厦的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”,所以爱美的女士们要用好足三里。

 足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐,膝部成直角,用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上,虎口围住膝盖上缘,除大拇指外的其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指尖处就是足三里。

 这个穴位非常好用,如果有空没事做的话不妨按揉按揉它就好了,不用在意按摩的手法和次数。另外也可用艾灸。买根艾条,然后将艾条点燃,点燃的一端对着足三里,离皮肤3厘米左右远,以该处皮肤感到温热为度,每次灸时间保持十五分钟就好了,可以经常灸。

  第2大穴位——血海

 女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位,血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待言。

 血海怎么找呢?它在大腿内侧,髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上,用力伸直腿大腿和小腿,髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉,该肌肉的中点处就是血海。

 怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩,没事的时候经常揉按就可以了。

  第3大穴位——太溪

 太溪,一听名字就知道与水有关。这里的“溪”确实跟水有关。。“太”,是大、多的意思;“溪”,是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?俗话说得好:女人是水做的,想要肌肤水嫩,当然离不开水的滋养啦。太溪就是我们人体提供水源的重要穴位。

 在人的五脏六腑中,肾属水,藏精,如果肾虚,身体里的水不足以控制住火,心火旺盛,人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题,养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴,就好像是储藏肾气的仓库,人体肾气不足,从仓库里调拨就可以了。所以,美女养颜,不可不用太溪。另外,太溪也是补元气的大穴,常用太溪,人体元气充足,整个身体状态都会好。

 太溪的位置很好找。它在足内侧,足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。

 太溪的使用方法也很简单,按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩,或者用艾条灸15分钟,经常艾灸它,自然肾气充足,面色红润水嫩。

  第4大穴位——神门

 神门,听名字就知道,它是养心安神的重要穴位。神门属于心经,中医认为心主神明,心藏神,凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴,其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士,工作压力大,常常会有一些神志方面的问题,如失眠、健忘、烦躁等,时间一久,人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊,神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

 神门在哪里?它在手腕上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,其后缘向上能够摸到一条大筋,其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。经常按揉神门,既安心神,又养容颜,一举多得。

 特别需要说明的是,女士用上面的几个穴位保健养颜,不必每次把所有穴位都按摩完,可以随机抽一两个按摩,经常按摩就好。

  这几种中药具有滋润美白肌肤的功效

  当归

 《本草备要》谓其:“血虚能补,血枯能润。”因气血生化不足,或气血运行迟缓引起的面色萎黄无华或面色黑暗有斑,每晚以当归、白茯苓各20克,水煎服,常服能令人面白如玉。

 现代药理研究表明,当归含有多种氨基酸,是人体皮肤、毛发、五官等容貌组织器官的“建筑材料”。当归所含的钾、钠、钙、镁、锌、硒等23种无机盐,可调节人体的新陈代谢,防止皮肤病的发生。当归中还含有与美容密切相关的维生素A、维生素B12、维生素E等,维生素A能抵御衰老,维护皮肤健康,保护眼睛;维生素B12有抗贫血的作用,可促使面色红润;维生素E可增加皮肤细胞活力而使皮肤光滑,富有弹性,是公认的抗老美容剂。

  黄精

 黄精具有补肾益精、润滑肌肤、养血乌发、轻身延年的作用,历来被视为益寿驻颜的珍品。以黄精、白芷各等分,共研细末,每日早晚各用米汤调服10克,坚持服用,可令人面若桃花,肌肤细腻,发质乌黑柔软而有弹性。

  生地黄

 生地黄有清热凉血、益阴生津之功效。李时珍对生地黄的评价是:“服之百日面如桃花,三年轻身不老。”具体服食地黄方法是:将地黄洗净,捣烂绞汁,煎至稠,加白蜜再煎,制成如黄豆大的药丸,每次用黄酒送下30丸,日服3次。久服可使发白复黑,牙齿坚固,耳聪目明,肌肤白嫩。

 研究认为,地黄有延缓、减轻皮肤老化的作用。人随年龄的增长,肝脏功能逐渐减退,体内激素平衡失调,引起黑色素增多,使皮肤发黄、颜色加深,雀斑增多。用地黄治疗可使发黄的肤色减退,使皮肤恢复光泽。

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