喝冰水伤胃拉肚子？那些夏天喝冰水的人最后怎样了？

在炎热干燥的夏天，一杯凉到心扉的冰水算得上是消暑佳品，但很多人觉得喝冰水会对身体有不好的影响，尤其是长辈们经常唠叨，喝冰水会宫寒，对女孩子不好，喝冰水会头疼，还会拉肚子。

那么冰水就真的对人体那么不友好吗？冰水对人体有害的说法从何而来？之前在外网就曾经有这样一个讨论热烈的帖子，你认为最能体现中国人的事是什么？最高点赞的答案让很多国人都哭笑不得，那就是多喝热水。从很久之前，与热水相对的冰水都被人们冠以对人体有害的观念。

这是因为人们发现在喝了烧开的水之后，生病和拉肚子的次数减少了。而当时人们对微生物的存在并没有概念，只知道把水烧开了之后给预防疾病。但其实把水烧开是起到一个灭菌净化的作用，不但可以杀死大部分致病微生物，而且还可以杀死一些虫卵，慢慢的也就养成了喝热水的习惯。

而此时，经过工业革命和技术革新的欧美国家，早已喝上了处理过的干净卫生的凉水。于是在中国，冰水也在潜移默化中成为了干净卫生的反面。有人在喝完凉水后肚子不舒服，甚至腹泻，就会归咎于水的温度上。但其实罪魁祸首应该是水中的致病菌。

比如冰水存放没有密封好，而容器或冰箱中的有害菌超标，冰水就会被污染。如果本身有肠道功能紊乱的人，喝了被有害菌污染的冰水，可能会对肠胃造成刺激，导致不舒服。那么人在喝了冰水之后会发生些什么呢？不少人第一个担心的就是会影响身体的体温。

曾经有研究者做过试验，让参与者在十分钟之内吃完一斤冰淇淋，最后测量它们的温度，其中核心温度只下降了零点八摄氏度，而体表温度没有发生明显的改变。其实这主要得益于我们的人体有一套严密的温度调节机制。在非极端的情况下，人体会根据外部的气温和内部的食物等各种因素来调节，温度一般恒定在三十七摄氏度左右。

大脑中负责调节体温的部分是下丘脑，它会根据温度变化来指导身体做出反应。比如天气变冷的时候，我们会感觉到手脚冰凉，出汗减少，上厕所的次数减少。然而喝下肚子里的冰水不会影响下丘脑发挥它的作用，即使冰水下肚。

只核心温度有所降低，但下丘脑马上指挥皮肤表面的血管收缩，让更多血液回流到心脏，此时数毛巾会使人起鸡皮疙瘩，反而减少了人的散热。所以说到这里就不得不提一个长久以来的错误观念，那就是喝冰水解暑。因为大口冰水下毒之后，神经系统以为你正处在凉爽的环境，就不会进行散热的一系列操作，这反而会增加中暑的概率。

想解暑散热的话，其实常温和微热的开水更合适。那么喝冰水会伤胃吗？事实上，目前并没有数据表明冰水会对消化系统有伤害，反而是过烫的热水明确的，口腔和食管有致癌风险。而像我国的台湾地区、韩国、日本、美国等都有喝冰水的习惯，甚至对于日本人来说。

家中有客人时，还会专门在水里放冰块以示尊敬。但也有些人会疑惑，为什么我一喝冰水或者一吃冰淇淋就会头痛呢？其实这是一种叫做冰淇淋头痛的毛病，这是因为吃进去冰冷的食物，头部为了保持温度而扩张血管，从而导致了头痛，属于原发性的短暂头痛。

另外，摄入冰冷食物的速度对诱发冰激凌头痛有比较大的影响。换句话说，如果喝冰水或者是冰淇淋吃得越快，发生冰激凌头痛的几率越高，所以如果想避免这种头痛，可以慢慢地喝。提到痛这件事儿，也会有女性认为喝冰水会导致痛经，在现代医学中，没有任何研究证明喝冰水是引发痛经的必然原因，所以在经期也不必将所有兵的东西都当作瘟神一样避之不及。

不过相对冰水，这个时候多喝热水确实可以帮助放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。归根到底，如果你的肠胃正常和干净卫生的，冰水是不会对 健康 有太大影响的。如果说喝热水是一种中国式的关爱，那喝冰水则是一种个人选择，也不用太把冰水当成洪水猛兽！

夏天谁愿意去喝开水呢？那么冰水是最好的选择了！不过喝冰水对身体不好，那么具体的危害有哪些呢？喝冰水肚子疼怎么办呢？针对这个问题我来为大家介绍下吧！

喝冰水对身体有害吗

更容易中暑

我们的身体就像一台精密的仪器，当它遇到一些状况时会自动去调节适应，比如当夏天太热时，毛孔会流出汗液用以蒸发散热。但假如你经常喝冰水，就会让身体产生一定的误判，认为热量已经散发掉了，不用再出汗排热了，这样反而会使体内热毒聚积，造成中暑等不利影响。

损伤胃黏膜

夏天的时候温度很高，有时我们什么也不干坐着吹风扇也会出汗，身体的温度相对也要高些。如果这时突然饮下一杯冰水，会对肠道造成极大的刺激，严重的甚至会损伤胃黏膜，所以建议夏天的时候最好也不要喝冰水，至少不要冰的太厉害，喝的时候也不宜速度过快。

肚子疼咋办

通常情况下夏天喝冰水并不会导致肚子疼痛，除非是冰的过于厉害，或者喝的太过急躁，会导致肠胃不适应，从而产生腹痛等不利影响，一般如果疼痛的不是和剧烈，则不要太过担心，一会就症状自己就会缓解。

如果疼痛的时间很长且没有好转的迹象，则可能是你自身肠胃带有炎症，由于喝冰水导致病情加重，需要前往正规医院治疗。

为什么喝冰水有危害

最直接的影响就是呼吸系统以及肠胃系统。长期喝冰水，口腔、呼吸系统黏膜变得较脆弱，一旦温差变大或是忽然喝冰的东西，就容易发炎、咳嗽。冰水同时也会导致胃的负荷增大，造成胃痛。而当喝水速度很快时，水气跑到其他器官，也有可能引起肺炎、支气管炎。如果真的很想喝冰水的话，一定要放慢速度，先含在嘴巴加温再吞下，才不会造成身体太大负担。

就中医的观点，女性更是不应该喝过多冰水。因为冰水温度很低会导致血管收缩、血液循环变差，引发子宫收缩不正常、减少经血量排出，进而造成经痛。且血液循环不好，就容易发生头痛、手脚冰冷等症状。更严重的是，若忽然喝下大量冰水，血管急速收缩，如果血管韧度不够，有可能会导致中风。脾胃后天知本，功能正常才能吸收养分。冰水一下肚，胃要将冰水加温，时间一久胃变得虚寒，吸收功能会减弱，免疫力自然变差，许多小疾病便会跟著你一辈子。

专家提醒：运动过后要避免快速喝冰水之外，平日也应少喝冰水，因为内脏神经是很微弱的，当你真的感觉到不舒服再去就医，就有可能酿成大病。应在平日养成好习惯，从小地方来维护身体健康。

　　1原因：

　　因为喝凉水影响消化系统,几千年来人类已经慢慢习惯了吃熟食,喝热水,消化系统的分泌的消化液是在食物的温度和和体温差不多才能起作用,不然食物只能是半分解或者不被分解,这样就不能被完全吸收或者不被吸收,因此,就产生了拉肚子，喝凉水对人体不利。

　　2建议:

　　尽量不吃生,冷,刺激的食物多煲点养胃的汤喝喝如：

　　桂枣山药汤：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

　　萝卜羊肉汤 ：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

　　参芪猴头炖鸡

　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　功用：补气健脾养胃。

　　呵呵 扯远了

1肠易激综合征：通常是由于胃肠道受到某些刺激后，比如食物刺激、寒冷刺激以及情绪刺激等，造成胃肠道功能紊乱，致使肠蠕动速度加快，进而出现腹泻，还可伴有肠鸣、腹痛等表现。很多患者一喝冰的就会出现腹泻。

2慢性肠道炎症：由于肠道当中存在炎性反应，炎性产物会对肠道黏膜形成刺激，致使肠道黏膜较为脆弱，这种情况下一喝冰的，就会对本身就比较脆弱的肠道黏膜形成刺激，致使胃肠蠕动速度明显加快，进而出现腹泻。

一喝冰的就腹泻，首先应注意避免喝冰的，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，还应注意保暖，如果腹泻无法缓解，应及时就医，由医生指导对症治疗和调理。

夏天的时候一般的人每天都会喝大量的水，而且基本上都是喝的冰水，都觉得冰水喝了会感觉很舒服，还不让人觉得那么热，但是很多人喝了冰水后就会出现身体的不适，比如说肚子痛或者是i拉肚子的情况，那喝冰水肚子疼怎么缓解？喝冰水后肚子痛怎么办？

1、喝冰水肚子疼的原因

1、喝冰水肚子疼可能是由于饮用者本身肠胃功能不是特别好，喝了冰水之后，冰水刺激了肠胃，引发急性肠胃炎，从而导致肚子疼。

2、冰水是寒凉之物，不宜大量饮用，夏季身体热，大量饮用冰水会导致胃寒，胃肠道功能免疫力下降，使体内阳气不能正常运行，导致腹痛。

3、白开水经过冷藏之后变成冰水，冰水的温度很低，进入人体后，肠胃短时间内不能接受这么凉的水，引起胃痉挛，表现出肚子疼等症状，夏季饮用温水更宜，温水与身体温度相差不大，有助身体吸收。

2、喝冰水肚子疼怎么办

(1)毛巾按压肚子

喝冰水肚子痛一般不会持续太久，可以用厚毛巾或者衣服紧压肚子腹部，同时尽量走动和晃动肚子，缓解疼痛。

(2)毛巾热敷肚子

喝冰水后肚子疼可以用热毛巾热敷肚子几分钟，再适当喝些热水来缓解腹痛，休息一会儿就会恢复。

(3)喝生姜红糖水

生姜红糖水可以用来缓解腹痛，寒性疼痛等，具有温经散寒的功效，喝冰水肚子疼多由于肠胃受凉所致，喝生姜红糖水可以有效缓解其症状。

3、哪些人不宜喝冰水

1、孕妇不宜喝冰水，孕妇怀孕期间抵抗力会减弱，喝冰水容易引发寒症，不利于安胎。

2、一岁以下宝宝不宜喝冰水，一岁以下宝宝的身体器官没有发育成熟，喝冰水易导致肠胃不适，腹泻等症状。

3、从高温环境中走出来的人不宜喝冰水，高温环境下出来马上喝冰水，身体机能会受冰水刺激，引发中暑症状。

4、肠胃功能不好的人不宜喝冰水，脾胃虚弱，有肠炎的人肠胃不能受刺激，冰水是生冷寒性之物，肠胃功能不好的人喝了易引发肠炎，腹泻腹痛等症状。

4、什么时候不宜喝冰水

1、空腹不宜喝冰水，人体空腹时喝冰水会刺激肠胃，更易引起肚子痛。

2、剧烈运动后不宜喝冰水，人在剧烈运动过后，身体能量消耗大，会产生大量的热，体温会升高，如果在运动过后饮用冰水，胃肠道血管会马上收缩，引起腹痛及身体机能紊乱。

3、唱歌时不宜喝冰水，唱歌时喝冰水会刺激咽喉的粘膜，充血状态的血管收缩，血液减少，会使潜藏细菌进入人体，可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或引发咳嗽和感冒等症状。

5、夏季更要喝温水

长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。

另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。部分女性长期喝冰水、吃冷饮，容易造成月经紊乱、痛经，甚至可能埋下婚后不孕的祸根。

因为冰块导致拉肚子的情况通常是由于冰块制作过程中的卫生问题或水质问题引起的。禁止饮品店使用冰块可能会降低这种风险，但这种做法可能并不是最合理的解决方案。以下是一些建议性的观点：

1 提高卫生标准：饮品店可以采取措施确保冰块制作和储存过程的卫生标准。例如，使用经过净化的水源制作冰块，定期清洁冰箱和冰柜等。

2 规范操作流程：饮品店应确保员工在操作冰块时遵循严格的卫生规定，如佩戴手套、使用专用器具等，以减少污染的风险。

3 加强监管：政府部门可以加强对饮品店的卫生监管，确保冰块的安全卫生标准得到有效执行。

4 增强消费者意识：消费者在选择饮品店时，可以关注店家的卫生状况，避免在卫生条件不佳的场所购买饮品。

综上所述，禁止使用冰块可能并不是最合理的解决方案。通过提高卫生标准、规范操作流程、加强监管和增强消费者意识等方式，可以更有效地降低因冰块导致拉肚子的风险。