经常吃什么，会引发肥胖，这是为什么？

1、经常喝啤酒会引发肥胖。主要原因就是啤酒酒精度数较低，更容易喝多，但啤酒能量却不低，啤酒不光以大麦为主料,还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料,本身热量就不低，再加上下酒菜通常为高油高盐高脂以及高糖的食物，那么又会增加更多的能量，尤其是在夏季，很多人习惯晚上去吃烧烤，那么啤酒就成为最常喝的饮品了。尤其是晚上能量本身消耗的就少，吃喝过多就会造成肥胖。

啤酒

2、经常吃巧克力会引发肥胖。因为巧克力是糖类食品,尤其是白巧克力,更是发胖的元凶,白巧可力的原料就是可可脂肪和牛奶,没有可可粉,正是因为这一点它的卡路里特别的多，热量比较高，经常吃的话都会让我们越吃越胖。

3、经常喝可乐会引发肥胖，因为可乐这种碳酸饮料含糖量相当高，喝一罐可乐相当于吃了30克糖，糖能迅速为人体补充能量，但能量摄入过剩的话，就会变成花白花白的脂肪在身体中堆积起来，慢慢就变成小胖子。

可乐

4、经常吃披萨会引发肥胖，因为披萨是香肠牛肉配上浓浓的芝士,香是真香，可是一份披萨的热量是米饭的两倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等里面含有大量的油脂，都是发胖的原因,

5、经常吃蛋黄会引发肥胖，因为蛋黄中含有大量我们平时看不见的油脂,一个鸡蛋的热量大约是76卡,光蛋黄就占了56卡,如果每天吃的是完整的鸡蛋而不是只吃蛋清,人体吸收的热量消耗不掉掉的话，就会转化为脂肪。

蛋黄

6、经常吃薯片会引发肥胖。因为薯片制作方法是把马铃薯切为薄片,然后油炸或烤至脆口,配上盐等各种调料，薯片含油量通常在30%左右,属于典型的高油高盐食物,长期食用对健康非常不利。

7、经常吃曲奇饼干会引发肥胖。因为曲奇也是属于高糖高油脂的食品,而且加了很多糖,，你三口两口觉得就吃了100g的曲奇，就有546大卡的热量,需要跑步一个半小时才能消耗下去。

8、经常吃栗子会引发肥胖，是因为栗子虽然脂肪含量很低,但淀粉含量很高,六七个栗子就相当于一碗米饭了, 淀粉在体内通过酶的作用会转化成糖，过多的糖在体内积聚不能代谢，会转化成脂肪，易引起身体发胖。

9、经常吃沙拉酱会引发肥胖，因为每100g沙拉酱中就含有724大卡的热量,更不容易消耗掉。

10、经常喝茶味饮料会引发肥胖，因为市面上卖的茶饮料里的茶多酚含量多数都不达标,有的只是添加剂和糖,无论冰红茶冰绿茶,你以为你是在喝茶吗,其实你喝的就只是甜水而已。

基因问题（父母胖，或家中胖子占多数，胖也会遗传。）或者是以现在处在青春发育期，或是产后发胖，人的三大发胖期，或者你是整天坐办公室，不运动导致发胖。

你如果意志力不坚强你最好不要采用运动减肥(适当的运动即可）和节食减肥（晚上少吃一点即可，不能一点不吃，你要是乱吃零食你就死定了，体重狂曾）

你如果是基因问题可以吃瘦素搭档，是青春发育期最好不要吃药非要减得话可以吃绿瘦（效果不错），产后发胖也吃绿瘦，办公族多运动两下即可，要有耐心，不要急于求成。实在不行就喝减肥茶吧。

甜食，膨化食品，猪肉，油炸食品等高热量食物 多吃蔬菜水果就行 高脂肪, 高热量的都能增肥 最好的就是西快餐, 汉堡, 薯条,炸鸡等等 多吃肉类肥肉多的,红色系列的 再有就是多吃碳水化合物 就是多吃米面 尤其是蛋糕一类的。 再就是睡前多吃,然后睡 总之, 糖啊,肉啊的都能长胖 食用以下食物， 可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。 大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。 燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。 玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。 番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。 葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

注意你的问题：

为什么我吃什么都会胖

注意二点：

1、为什么我会胖：吃的营养过多，能量过剩，缺乏运动锻炼，导致物质积累，怎能不胖。

2、我吃什么都会胖：

存在语病－－只吃水包括矿泉水或空气，会吗？

没有反应－－量，吃了多少。过多过量。能量过剩导致的。