晚上可以先护肤在运动吗

晚上可以先护肤再运动。

运动前进行简单的面部清洁是有必要的，因为皮肤在经历一天的工作后，会出很多油污，而且沾满了灰尘。清洁肌肤这一步，对于护肤有着重要作用。

但是，如果你打算进行较为剧烈的运动，建议先进行运动，待体温下降后再进行护肤，这样可以避免因汗液和高温导致护肤品失效。

总的来说，晚上可以先护肤再运动，但要根据个人的皮肤状况和运动类型来选择合适的时间。

1、运动过后及时换掉被汗水浸湿的衣物

因为在运动过程当中，会有大量出汗的现象，这种情况下应该及时换掉身上的湿衣服，因为我们身体的汗液是酸性的，长时间停留在皮肤上，会对皮肤造成损伤，喂引起皮肤过敏，特别是本身有皮肤过敏症状的人，更容易加重症状，所以应该及时换上干衣服。

2、应该仔细清洁面部

运动之后，一定要认真对脸部进行清洁，因为不及时清洗掉脸上皮肤的汗水和赃物，那么这些脏物就会在脸上形成一层银霜，会对皮肤造成伤害，所以健身运动之后，应该及时用温水和温和的洁面奶对脸部进行清洗，然后再使用一些护肤品进行滋润护肤。

扩展资料：

经常运动的好处：

1、可以促进身体发育

不管是老年朋友，还是对于年轻人，养成勤做运动的习惯是至关重要的。对于孩子们来说适当的进行户外运动，不但可以促进身体的生长发育，还可以让骨骼看上去更加的健康，运动还可以增加肌肉纤维的增长，增加肌肉的耐久力。

2、运动对丰胸也有好处

数据显示，经常参加运动还可以让胸部的尺围增大，但不会增加体重，让形态更加的完美。因此青少年在生长发育期，应该多参加运动，而且运动可以在不消耗骨骼健康的情况下增加身高，还可以保持身材的完美比例。所以对于正在生长发育的孩子们来说，经常做运动不但可以让胸围增长，还可以让身材完美。

人民网-运动后怎样保养皮肤？懂得如何保养是关键！

人民网-为什么常运动的人不显老？运动的好处你应了解

运动后护肤秘诀

运动后护肤秘诀，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，水乳的保湿作用是非常明显的，正确的美白方法其实是非常简单的，做到这些之后美白不再是难题，关于运动后护肤秘诀你都get了吗？

运动后护肤秘诀1

大家都知道，孕妇运动有诸多好处，但运动后别忘了一件事，那就是清洁和护肤。运动后应及时清除肌肤上的污垢，爱美的孕妈千万别错过这一美肤时刻，运动后是护肤的好时机。

运动后体温升高，毛孔打开，这时候肌肤也比较缺水，因此孕妈们应用温和的洗面奶如豆乳泡沫洗颜，彻底清洁脸上的污垢；全身心放松后，用滋润、温和清洁的豆乳滋养沐浴露进行全身的清洁。只有将运动时产生出来的污垢清理掉，才能让肌肤自由呼吸，令肌肤保持健康的状态。

做好皮肤的清洁工作后，就是保养的比较佳时刻了。爱美的孕妈们一定要抓住这一美肤好时机。清洁皮肤后用爽肤水为肌肤补充水分，然后再使用含有矿物质的护肤品进行按摩，这样能促进皮肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老。有条件的孕妈们还可以敷上一片深层保湿面膜巩固水润，令肌肤一整天通透亮泽。只要孕妈们每次运动后都坚持清洁保养，一段时间后定能收获新嫩富有光泽的肌肤呢！孕妈们一定要选择孕产妇专用的'护肤品如孕妇护肤品，温和，不含任何有害成分，才能保证胎儿的与健康。

孕妈们运动时要注意的是，为了肌肤大量脱水，孕妈们在运动前、中、后都应适当喝水，一方面能避免脱水，一方面也能平衡孕妇的体温，孕妈们一定要选择孕产妇专用的护肤品如孕妇护肤品，温和，不含任何有害成分，才能保证胎儿的与健康。但要注意的是，不要大量喝水，以免造成腹痛等后果。

运动后护肤秘诀2

1、运动前

皮肤状态：较为松弛

护理要点：清洁

千万不能因为爱美而带妆运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长，化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢，会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤，如果脸上残留有汗液或是污垢，运动后毛孔会更容易阻塞，粉刺和过敏就会趁虚而入。所以，运动前一定要完整的卸妆。

户外运动之前一定要记得使用防晒品。建议使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型面部及眼部防晒隔离产品。每2小时还要补搽一次。

2、运动中

皮肤状态：表皮细胞活跃，皮肤新陈代谢加快

护理要点：补水

运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水，不仅有利于排汗排毒，更帮助皮肤畅通呼吸。因此，随身带上一瓶纯水，如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。

汗水长时间留在肌肤上容易造成毛孔阻塞，肌肤氧化。这时一支保湿喷雾就能解决所有问题。它含有肌肤所需的微量元素，直接喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水分。需要注意的是，在流汗的脸上喷喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压沾除多余水分。

3、运动后

皮肤状态：皮肤对营养成分的吸收效果特别好

护理要点：保养

运动过后，沐浴是第一步。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。接下来，可以用塑身霜代替润肤霜涂抹身体，因为运动后血液循环加快，紧致塑身霜能够更好的发挥功效。

运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩。每次按摩十分钟左右。最后不能忘了为肌肤做足滋润的功课。这时的肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。如果是油性肌肤，可以使用一些控油产品来调节面部油脂的分泌。

　　护肤小窍门一 ：啤酒收缩毛孔

　　取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。

　　护肤小窍门二 ：酸奶蜂蜜保湿

　　将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。

　　护肤小窍门三 ：小苏打去黑头

　　洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。

　　护肤小窍门四 ：牙膏消痘

　　牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。

　　护肤小窍门五 ：茉莉花紧肤液

　　将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。

　　护肤小窍门六 ：蜂蜜按摩

　　清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。

　　护肤小窍门七 ：玫瑰美容

　　将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。

　　护肤小窍门八 ：燕麦去角质

　　将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。

　　护肤小窍门九 ：草莓酸奶祛痘

　　将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。

　　护肤小窍门十 ：白醋洗脸

　　每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。