中老年脱发怎么办

摘要：人到了一定的年纪后，会因为身体机能的下降，代谢的减缓，而导致头发的供给不足，同时皮肤的老化等现象，出现掉发是非常正常的事情，但有些中老年人脱发现象比较严重，影响了美观。那么，中老年脱发是什么原因？中老年脱发怎么办？中老年脱发是什么原因

这是正常的现象，老年人到了一定的年纪后，会因为身体机能的下降，代谢的减缓，而导致头发的供给不足，同时皮肤的老化等现象，出现掉发是非常正常的事情。掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

中老年脱发怎么办？

1、保持愉快的心情

人的心情影响着大部分的生活琐事，一旦心情不好压力就会随之增大，长此以往就会陷入萎靡的状态，让大脑皮层变得越来越迟缓，最终导致脱发。所以，平时可以多出去走走，多和朋友聊聊天、下下棋，这样就会减少脱发的概率。

2、不要经常熬夜

经常熬夜会让气血受损，气血不足将会直接引起脱发。最好的方法就是合理的运用时间，晚上按时睡觉，养成早睡早起的好习惯。

3、经常护理头发

有些老年人为了节省时间，一般洗头的时候只是匆忙的洗一洗，这是非常不可取的。洗头的时候最少要保证五分钟左右的时间，而且洗发水要用优质的，之后要用护发素进行护理，如果条件允许的话最好每个星期上大型护发机构进行护理。

4、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果里面的营养非常的丰富，预防脱发最关键的就是要有一个健康的体魄。平时饮食的时候要多留意，尽量摄取多种蔬菜水果，这样营养才会均衡，对头皮层以及发质才会有所改善。

5、恶劣天气少出门

恶劣天气的产生，会让空气中的杂质和有害物迅速增加。比如：雾霾、沙尘等等。这样的天气尽量不要出门，避免和这些混浊的空气接触。如果实在有急事要出门的话，可以戴上头套或者帽子，之后及时的洗头，让有害物质对头发的侵袭降到最低。

6、尽量不烫发、不染发

爱美之心人皆有之，这是人之常情。许多老年人因为上了年纪的缘故，头发变白，发质也远不如从前。所以他们就经常通过烫发染发来遮掩自己的头发本来的面貌。这么做虽然能漂亮一时，但是对头发的伤害颇为巨大。烫发剂和染发剂里面有致癌物质，如果长期使用的话会加速头发的脱落。所以，尽量不去烫发染发是防止脱发最根本的手段。

掉头发是肾虚吗

“肾虚的确会引起脱发。”专家解释，中医认为肾为先天之本，“肾藏精，主生殖，其华在发”。如果肾虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

但脱发不一定肾虚，除了肾虚以外，湿热、血虚、肝郁都可导致脱发。另外，脱发分为不同情况，有些脱发是病理性的脱发，是由于疾病所致。

有的脱发则是因为遗传或是激素原因所致，有的脱发则是斑秃，患者不但会有掉头发的症状，严重时除了头发其它部位的毛发也可能出现脱落。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发。

盲目补肾会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就会雪上加霜，加重病情。所以掉发就补肾，是非常不理智的行为。

临床上脱发也是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1~2个月，或者头发成块地掉，需要引起注意。

一直掉头发怎么调理

毛发是身体状况的外在的表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发;长时间的熬夜，影响身体和头发正常的新陈代谢，从而导致掉头发。黑乐雅能深层调理毛囊，改善发根生长环境，有效实现止脱生发。

当然引起脱发的其它因素中，病理性因素也是不可忽视的。

中医是这样说脱发的：导致掉头发的病因主要是心血虚弱，肝血不足，或过食辛辣、油腻酒酪，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固，或由于思虑过度，心绪烦扰，以致血热生风，头发脱落，中医针对不同原因导致的掉头发有不同的治疗方法。

当你弄明白掉头发的原因后，就该考虑如何治疗脱发，究竟怎么做才能有效缓解并治愈掉头发严重呢专家推荐使用黑乐雅，黑乐雅萃取植物精华，富含有效活性成分，能深层调理毛囊，改善发根生长环境，保证发根对营养的吸收，并刺激毛母细胞不断分裂，长出新头发，实现止脱生发。

大家都知道，头发是每个人外在形象的重要体现，倘若你头顶头发稀稀拉拉，甚至秃顶，那么你的形象会变成什么样，你的生活又会变成什么样为此，要及时的治疗掉头发，保留住美丽的秀发，就是保住了形象!

如何避免掉头发严重

1、保证睡觉质量

保持良好的作息习惯，对人体是有很大益处的，毕竟忙碌了一天，身体也需要足够的休息。好的睡眠质量，不经能使大脑清醒，提高工作效率，还有助于头发健康生长。

2、保持心理健康

当我们掉头发很厉害的时候，常常会出现慌乱紧张的情绪，不知道该怎么办才好!这个时候，我们要用乐观积极的心态去看待脱发现象，如此才能缓解由于精神状态影响的脱发不再进一步加深，也更能起到防止脱发的作用。当我们的脱发得到有效缓解之后，我们的心情往往会好一些，如此形成良性循环，脱发的状况也就越来越好了。

3、合理搭配饮食

脱发或秃头的人，头皮都已硬化，摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

常掉头发吃什么好

1、豆类

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

　应该多吃一些芹菜，香菜和绿花椰菜，患有脱发的人如果能够吃这些食物，就能够抵抗雄性激素，也可以预防因为雄性激素分泌太多而引起的脱发问题，如果雄性激素分泌过多，那么掉头发的情况就会变得越来越严重。

　　还应该要多吃一些含有微量元素的食物，微量元素里面包括铜铁等，可以让头发变得更加健康，如果缺少铜，那么头发的颜色就会变得越来越淡，铁也可以保证头发的血液含氧量充足，绿色的新鲜蔬菜里面就含有非常丰富的碱性无机盐，可以让身体里面不利于头发生长的物质中和掉并且可以尽快的排出体外。

　　还应该多吃一些含有维生素的食物，中老年人脱发问题都是因为缺少维生素a所引起的，菠菜，杏仁，核桃仁，芒果等食物里面就含有非常丰富的维生素a，动物肝脏，鱼类，蛋类食品里面也含有非常丰富的维生素a，想要促进头皮的新陈代谢，大家就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，全谷类的食物也非常不错，这些食物里面含有非常丰富的维生素b。

　　还应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物，每天能够适当的补充一些蛋白质，就能够让头发生长速度变得更快，像是牛奶，豆制品，蛋类食物，鱼类食品就非常不错，都含有非常丰富的蛋白质，特别容易被人体消化和吸收，可以变成各种氨基酸，在进入血液以后就可以被头发吸收。

1 老人脱发的原因是什么 1、生理原因

时间所带走的不仅仅是光阴,更带走了身体的活力。人在进入老年之后,头发就很容易出现干枯、细软、白发、脱落等情况,这是因为随着体内各器官的退化,新陈代谢的减少而导致出现这种情况。多数老人在进入暮年后身体的各器官也开始退化,这其中也包括肠胃系统和消化系统的退化,从而导致对体内营养的摄入造成影响,营养供应不足,头发出现细软脱落等情况。

2、心理原因

日常生活中经常因为一些事情而大动肝火,感到非常气愤或是其他负面情绪,殊不知这些情绪很容易影响头发的正常生长。这些不良情绪会影响到血液循环,阻碍头发的正常生长,容易使头发掉落。

3、肾虚

老年人容易出现血虚、血热、肾虚情况,而肾虚血热会出现头发白和掉发现象,主要原因是没有足够的营养供给毛囊,导致的头发脱落。所以在平时呢老年朋友要多吃一些补肾清单食物。

4、睡眠问题

老年人睡眠不是很好,经常夜里翻来覆去睡不着,而第二天却早早就醒了,白天也是忽睡忽醒的状态,看上去很没有精神。这样情况属于亚健康,需要老年朋友多锻炼,严重的需要到医院检查一下,看身体是不是某种元素缺失。

2 老人脱发不能吃什么 1、奶油

奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。

2、大蒜

大蒜含有大量的维生素A,根据美国研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。

2、牛奶

牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。

4、面食

面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

5、鱼

过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。

6、巧克力

对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

3 老人脱发吃什么好 1、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它

2、脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉,这是头发生长起到重要作用的矿物质。

3、蛋

蛋类利于头发健康,无论你是喜爱什么样方式的蛋类的烹调,不可否认的是它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

4、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

5、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。

脱发的原因有很多，一般压力过大，思虑过重，营养不均衡，或者一些慢性病都会引起脱发的发生，建议平时放松心情保持乐观，不要给精神太大的压力，多吃蔬菜水果，注意营养，适当的增加体育锻炼，增加头发制造黑色素细胞的功能，多吃一些有助于毛发生长的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，等脱发稳定可进行植发治疗。

大部分老人都要经历脱发的过程，那你知道老人为什么会脱发吗这是什么原因引起的呢以下是小编收集整理的关于老人脱发的原因和预防方法，希望对你有帮助。

老人脱发的原因一、生理原因

人在进入老年之后，头发就很容易出现干枯、细软、白发、脱落等情况。随着年龄的增长，体内各器官也开始退化，新陈代谢更是随之减弱，其中肠胃系统和消化系统的退化而导致对体内营养的摄入造成影响，营养供应不足，头发出现细软脱落等情况。

二、心理原因

日常生活中经常因为一些事情而大动肝火，感到非常气愤或是其他负面情绪，殊不知这些情绪很容易影响头发的正常生长。这些不良情绪会影响到血液循环，阻碍头发的正常生长，容易使头发掉落。

三、生活原因

有些老年人晚上睡的比较晚，熬夜这类因素会对脱发造成极大影响，容易造成内分泌失调，精神涣散等情况，对头发的正常生长极为不利。

四、营养因素

日常饮食应当注意饮食均衡，少吃一些辛辣和油腻性的食物，这些食物会刺激头皮油脂的分泌，对头皮造成刺激，容易使掉发加重。

五、病理因素

老年人随着身体各器官的退化，身体也变的比较脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些细菌或病菌会对毛细胞有很大的损伤，抑制毛囊的正常分裂。一般急性传染病或是长期服用某种药物都有可能会出现这种情况。

如何预防老人脱发一、加强身体锻炼

人体进入老年阶段，身体肯定大不如以前，但是老人也可以经常参加一些适合自己的身体锻炼活动，这样不仅可以增加自身的抵抗力，而且还可以起到改善血液循环的作用，体质增强了，头发的健康自然也有了保障。

二、保持乐观的情绪

俗话说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，可见情绪的变化对头发的影响还是非常大的。临床研究表明，乐观积极的心态能够促使人体分泌大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质对人体各个系统的调节有着非常重要的租用，提高免疫力，从而达到保护头发的效果。

三、多吃对头发有好处的食物

头发的健康生长，离不开外界营养物质的供应，对头发生长有益的食物主要有，含碘的食物：如海带、紫菜等，可以让头发变得乌黑发亮;有利于头发合成黑色素的食物：西红柿、马铃薯、柿子等;有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。

老人掉头发厉害怎么办1、多吃鸡蛋、核桃和三文鱼

鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、注意睡眠和锻炼

适当的锻炼是不可缺少的。我们都知道锻炼有一个好的身体，可以提高自身免疫力，促进血液流通，还有助于睡眠。很多老年人都有失眠多梦情况，睡眠跟脱发也是有很多关系，如果睡眠不好会导致脱发大量脱落，所以要保证良好的睡眠。在睡前我建议老年朋友可以喝杯牛奶，这样有助于我们睡眠的。

3、勤梳头和勤洗头

每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜，水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。

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8春季吃什么可以预防脱发

关键中的关键中的关键

巨有用！5大拯救头发的方法

1、彻底清洁头发

在污染严重的城市之中生活，头发每天要受到各种伤害，头发清洁一定要彻底，第一遍用少量洗发乳在湿发上轻轻揉搓，能够洗掉灰尘和大部分油脂；第二遍清洗时可以使用头皮清洁乳，深层清洁头皮毛囊深处的堵塞油脂、垃圾，让头皮自由呼吸。

2、头部熏蒸

头部熏蒸可以促进头皮微循环，舒经活血、缓解疲劳、镇静安神，对改善因皮脂腺代谢不正常，毛囊营养破坏而出现的脱发，头皮油腻，发质干枯达到去屑、润发、护发、养发的效果。

3、头皮补水

头皮内含水量不足，就会引起头皮敏感、瘙痒、最终表现为秀发干枯毛躁，甚至断发脱发，受损的头发会因蛋白质的大量流失，容易失去光泽，尤其是秋冬季。

4、头部按摩

头部按摩可以改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有利于大脑皮质功能的调节。对于亚健康、精神压力大的人则可以消除紧张、焦虑，解除疲劳，使大脑获得充足的精力，对于老年人还可以延缓或者治疗失眠、耳鸣、耳聋、头晕等症状。

5、涂抹护发素

分叉、易断、毛躁都是毛鳞片严重受损的表现，护发素可以最有效闭合毛鳞片，还能让头发显得湿润和光滑，锁住头发中的水分，护发素一般要在洗完头之后适量涂抹即可，充分的按摩头发促进吸收，3-5分钟之后用温水清洗干净。

摘要：人到中年，不少朋友会面临脱发的尴尬，脱发不仅影响个人的形象，严重的还影响个人的家庭、生活、职业发展等，那么，中年人脱发怎么办？人到中年如何防治脱发呢？下面小编就详细为您介绍。中年人脱发中年人脱发怎么办中年人脱发怎么治疗

一、中年人脱发怎么办

科技高速发展的今天，人们的精神压力变的很大，脱发已经不再是老年人的专利，中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。近几年中年脱发的趋势逐渐上升，导致中年人多脱发的原因除了遗传和脂溢性脱发外，很有很多不严重的脱发都是因为年轻时作息不规律，饮食不健康引起的。那么，中年脱发怎么办呢？

中年人脱发的原因

1、遗传原因

中年人脱发的原因中最重要的一条就是遗传原因，脱发在男性身上是显性基因遗传，在女性身上是隐性遗传，也就是说男人只要有一个脱发基因就会遗传脱发，而女性必须同时有两个脱发基因才会脱发。而且女性遗传脱发也不会像男人一样秃顶，只会越来越稀疏。

2、工作、生活、家庭方面的压力

工作、生活、家庭方面的压力会女性朋友感到非常的烦躁，会造成紧张、情绪不稳定、失眠等等不良后果。除去压力过大有可能会导致斑秃的发生不说，这些因素还能够影响到体内的荷尔蒙分泌，使得油脂分泌过于旺盛而阻塞毛囊。最终影响到了血液在头部的循环、致使头皮营养不良，头发吸收不到足够的营养而脱落，导致中年人脱发。

3、女性更年期

中年女性在更年期时，身体内各个器官的功能都开始衰退，同时雌性激素的分泌也会逐渐减少，导致脱发的现象可能也会伴随出现。

4、烫发染发过于频

频繁的烫发染发，其中的化学药水会对头皮造成严重的伤害，其次，还会对头发的发质造成损害，使得头发容易变得干枯、无光泽，这两种原因均会导致中年人脱发的发生。

5、营养不良或是饮食不均衡

有些中年女性朋友脱发的原因是过于追求苗条的身材，为了减肥而去节食，结果导致头发因缺乏充足的营养供给而变得枯黄、无光泽、易折断，进而导致大量脱发的现象发生。再者，不均衡的饮食习惯也会导致中年女性脱发的现象，比如饮食中喜欢吃一些过分辛辣油腻的食物，或是经常吃甜食等。

中年人脱发怎么办

补充足够的营养

充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。

调理血气

头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

补肾

肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。

二、人到中年如何预防脱发

脱发向来被认为是“人到中年”的标志，在现代社会中，脱发不仅影响美观，而且会影响家庭生活、职业发展。那么人到中年如何预防脱发

正常人一天会掉50—100根头发。如果超过100根，头顶毛发逐渐稀疏，就可以算是脱发了。脱发原因很多，对中年人来说，体内激素变化、工作压力大、长时间紧张、劳累都是诱因。预防脱发主要有以下方法：

少熬夜，睡好觉。规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

夏天戴帽子。长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。

不吃油腻辛辣。保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

知道了人到中年如何预防脱发，如果出现持续性脱发，即连续3—6个月，应该到专科医院就诊，请医生确定脱发的原因，以便及时对症治疗。