学民族舞蹈练基本功一般需要多久？

我也是学民族舞的，我当时是八岁开始学的，咱俩差不多，其实练基本功要看自己的决心了，我刚开始也什么都不会，我就很着急，回家后就一直压腿，下腰，前桥，侧手翻，平转，一个一个练，有时候会练到晚上12点多，不到一个星期我基本功已经很好了。所以如果想进步的话第一就是不能怕疼！踩跨，下腰什么的再疼也要坚持住。第二不能怕累！

踩跨时候你要吐气，不能那一口气一直憋着，刚开时候可能会下不去但时间长一点会发现还是有效的！疼的时候就是长功的时候，如果第一天练功了第二天可能会疼，如果第二三四天还接着练功的话会长进很多的，但如果不坚持那就白费了！

加油吧！

这才刚开始，以后的基本动作会越来越难的。

中国舞考级必须是按级考吗

可以不用一级一级考，跳级考也是可以的，如果你的年龄可以考5级，那么即使你前面的几级都没有考，还是可以考5级的，其实一级一级考也是很浪费时间的，所以的水平能考几级你就可以考几级，学习舞蹈的同学都知道，舞蹈考级总共是有有十三级的，就算是芭蕾五也是有八级的，一般一二级都是不用考的。跳级考试的同学，考试费会比一级一级考的同学贵一些。

如果你想要考级，一定要找到权威的舞蹈考级机构，这样社会才会认可，有些舞蹈考级机构，社会是不太认可，这样你考了也没有什么用，而且舞蹈考级也是有年龄的限制，不是多大都能考的，如果你想要考牌的话，必须是要从铜牌开始考的，分数也要达到85分以上才能够晋级，考生在考试的时候，一定要穿规定的衣服。

新版教材共13级：

01到10级为普及型课程，供4至13岁的幼儿、儿童和少年学习。

11至第13级为半专业型课程，供14岁以上的青少年学习。

考级分专业和业余的吗？

目前不论是哪里的舞蹈考级，大体都称为“社会艺术水平考级”都是业余考级。国外入驻中国的考级机构虽不会这么写，但基本也是同类型。那为什么不称为“专业舞蹈考级”？因为专业学生是指达到一定表演水准，考入舞蹈学院，将舞蹈作为主课学习的学生。

在学院里会有专业的考试，比赛以及汇演，最终完成学士或硕士学位，这一类专业学生只占学舞人数的一小部分。除此之外的学生，大家都习惯称为业余学生。业余学生学了几年后，想要鉴定自己的舞蹈水平，这时主要的方式就是通过舞蹈考级了。虽然名为业余考级，可是从考级教材编写，制度制定，包括考官老师都是专业级别。颁发的证书也被社会广泛认可。

建议从4岁以上开始学习，集体授课每课时一般为1小时左右，但不宜超过15个小时，中间要进行一两次的短暂休息。 如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 这里还需要补充一点，针对3岁前的孩子，一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程，其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标，课程内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为，是一种新兴的幼儿艺术教育方式。

1、宝宝学跳舞不宜过早 让宝宝学习舞蹈，时间要把握好，不宜过早地让孩子学习舞蹈，如果宝宝在两三岁时就开始学习舞蹈，这时候孩子的四肢骨骼发育都不完善，肢体还不能够完全自己协调好，就很容易伤害到骨骼，所以宝宝学舞蹈最好从六七岁开始，且从简单到负责，逐渐递增，不能盲目求快! 2、选择适合宝宝的舞种 舞蹈的种类非常多，选择什么样的舞种，这要根据孩子自己的兴趣来选择，家长们不应替孩子做决定，当然了，还应该事先询问孩子，是否对舞蹈感兴趣，要以宝宝的兴趣为前提来开展学习。如果宝宝不感兴趣，家长们就不应强迫孩子学习，如果宝宝是感兴趣的，家长们就可以事先尝试让孩子做一些小的舞蹈动作，观察宝宝，再选择最适合孩子学习的舞种。 3、高难度动作要在老师对指导下进行 很多情况下，在孩子刚学跳舞没多久，家长们就开始想要享受成果了，比如让孩子来进行一些高难度的动作，像劈叉什么的，这很容易对孩子造成伤害。要知道，高难度的舞蹈动作一定要有专业的指导老师进行指导，不宜让孩子自行练习。

正常情况下一两个月时间。

学习舞蹈分为四个阶段：启蒙期，进阶期，强化期，稳定期四个阶段。

启蒙期：一般就是刚刚学习舞蹈，也就是新接触舞蹈开始的学习阶段，启蒙期就是培养兴趣，打好基础的关键时期，需要对舞蹈的基础有一定的了解。进阶期：一般指在经过一些训练后，开始学习成品舞，需要舞者对之前启蒙期的基本动作进行组合，如果启蒙期的基础动作没有学好，往往进阶期就会有一定的难度，这个时候就会遇到瓶颈，也就会非常的麻烦。在舞者成功的度过进阶期后，一般就会进入强化期，在强化期间就是需要强化自己基础动作的前提下，还要挑战更有难度的舞蹈动作，并且与此同时还要学习成品舞，强化期的舞者舞蹈素养与观念已经基本成型，所以需要更高层次的学习。稳定期：一般到稳定期的舞者都是有非常优秀的成绩，一般会去舞蹈教学，舞蹈编舞之类的，就已经舞蹈动作学的差不多了，所以他们会一直保持自己的风格，他们就会尝试一些其他的舞种融入性的学习。

舞蹈基本功因人而异，一般需要一年时间。

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

扩展资料：

舞蹈的柔韧性训练

1．上肢柔韧。

（1）压肩：面对一支撑物，将双臂水平放置在支撑物上，做身体向下振压的动作。

（2）甩臂：身体成弓步站立，一手叉腰，另一手放松下垂做从下向前向上向后向下的顺时针大幅度抡（甩）臂动作。顺逆时针交替练习，然后再换至另一手臂做此动作。

2．腰部柔韧。

（1）前俯腰：身体以腰部为轴向前俯约90°，双肢并拢，膝部挺直，双手按住膝部，做腰部向膝部振压的动作，做到能用双手抱住双腿身体完全与双腿膝全拢在一起为达标。

（2）甩腰：身体成前半伏状，双手自然平伸，而后以腰为轴，立用腰力做从下向左向上向右向前向下的顺时针大幅度抡（甩）腰动作。顺逆时针交替练习。

（3）胸压：，盘腿坐于地上，成两脚掌相对，然后以腰部为中心做身体向前俯卧振压的动作，能做到身体贴近双腿、双腿贴近地面、脸部贴近脚尖为合格。

舞蹈类艺考要求比较严格，虽然对文化课分数要求较低，但是除去特别有天分的学生，一般人至少需要好几年才可以达到艺考标准。所以对于要选择舞蹈类的学生，一般建议至少应提前好几年开始准备。

舞蹈艺考什么时候开始学

1、零基础的学生

零基础学员，指的是对舞蹈艺考专业有热爱，想走舞蹈艺术道路，但是没有接触过太多舞蹈艺术相关课程的普高学生。这样的学生需要从基础开始，熟悉舞蹈艺考套路。

这一类考生建议进行半年的全程训练，保证随时有专业老师为考生进行专业的指导。更重要的是通过一个长期完整的学习周期，让学生形成良好的艺术学习习惯，培养学生的艺术气质，扎实基础。

2、有基础的学生

有基础的学生，一般是指有多年舞蹈基础，学过很多年舞蹈的学生。这样的学生可以在专业上不用耗费过多的时间去学习新知识。有一定的艺术修养和感悟力，所以这样的考生要熟悉考试模式，保持日常的训练，需要有一定的练习量作为保障。

建议在暑期或者一开学的一个月到两个月来学习舞蹈基础，在这个时间内掌握基础训练的方法，这样日后可以自行练习，扎实基础。然后，明确作品方向，基础学习结束后可以自行准备。

3、文化课较差的学生

对于文化课成绩不是很好的艺考生，必须要给自己文化课空出时间，不能全部沉浸在专业培训里。

这一类的考生，建议头尾加中段重点的学习。所谓头尾，就是暑期学基础明方向，临考冲刺练题，了解考试，熟悉考场。中段重点学习进行两个月的系统学习，10月和11月两个月为好。这样可以在扎实基础过后自行准备考试内容，利用中期强化阶段进行提升调整，保证自己在艺考中的专业成绩。

哪里不行补哪里

关于突击：

舞蹈基本功

舞蹈技巧

剧目表演

其他训练项目也要准备！

高三拼老命

已经到了最后关头，考试也迫在眉睫。你如果到了这个时候还在纠结于到底参加不参加集训，只能说“心真大”！

从高二暑假，到进入高三，舞蹈艺考生就大部分进入了加强班，进行集训训练。省考就在11月中旬前后，时间很紧张了，你需要付出百分之三百的努力！

一小时当两小时用，全力冲刺！