喝啤酒导致发胖怎么办 搭配吃这些很不错

　　大家对啤酒是比较熟悉的，在平时很多人都会爱喝啤酒，这是大家熟悉的一种饮品，对我们健康也有好处，大家可以通过喝啤酒来帮助我们养生，对大家补充水分也有好处，但是我们在喝啤酒的时候也会担心产生发胖的问题，这是很多人都烦恼的，一起看看如何解决。

　　对于啤酒来说，实际上大家如果可以适量的去喝，我们是不需要担心产生发胖情况的，在啤酒中是含有大量优质膳食纤维的，这样的物质能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收，而所含的维生素b和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用，这样对我们健康是非常有好处的，可以帮助大家起到减肥的效果，所以说大家不影响烦恼。

　　而且我们在喝啤酒的时候还要注意搭配才行，首先我们推荐搭配吃的就是魔芋了，在魔芋中含有丰富的多糖类物质和纤维素，能够加速酒精分解，保护肠胃，避免酒精热量过多导致肥胖，对我们健康是非常有好处的，同时大家选择吃黄瓜也是不错的选择，黄瓜是非常健康的一种蔬菜选择，而且在其中的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且还融合了大量的维他命C，既能帮助解酒，也可以有效防止饮酒后翌日清晨的肤色暗淡，对我们健康很有好处，而且大家还可以选择吃的就是鱼类食物了，鱼类中含有极其丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，增加饱腹感的同时能够加速代谢由酒精代谢转化形成的脂肪，这样对我们健康也是有好处的。

　　啤酒对我们健康很有好处，在平时很多人都爱喝啤酒，对我们健康是非常有好处的，但是在喝啤酒的时候也会有注意事项，大家不能盲目的去喝啤酒，上面介绍的情况我们应该有所了解，合理的去选择喝啤酒，这样才能更好的的促进我们健康。

油腻的啤酒肚伤身，1招小动作快速燃脂平腹！

啤酒肚指的是堆积在腹部的脂肪层，脂肪层越厚啤酒肚就越大。随着年龄的增长肌肉变得松弛，长期久坐不动导致腹部脂肪堆积，精神压力过大导致睡眠不足影响荷尔蒙的分泌，不恰当的饮食习惯等都是引起啤酒肚产生的原因。啤酒肚不仅仅会毁形象，也会加速人体衰老，引发冠心病、梗塞等疾病，不利于身心健康。

你还在担忧自己那"无处藏身"的啤酒肚吗？除了调整饮食结构，也要经常多运动。不妨试试这1招动作，可以快速燃烧脂肪，清肠刮油，平坦小腹，1周内告别油腻的大肚子，不要犹豫了，值得收藏的好方法。

1、猫式变体

女人就如猫一样，柔情似水又高傲不可近，在瑜伽中有一个体式是猫式变体，大家不妨试试，这个体式以俯卧姿势为主，双腿向后伸直，脚背贴地，屈肘放于肩部两侧，曲双膝，左腿上抬，右脚掌紧贴左膝关节处，同时脊椎下沉，背部弯曲成弧形，头部上仰，左脚跟抵住额头处，双肘关节点地。

这个体式可以有效伸展背部、腹部区域，放松肩颈肌肉僵硬，强化脊柱力量，改善血液循环，紧致腹部线条，消除小肚腩，塑造腰身。

在练习过程需注意的事项：

1、背部后弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出，肘关节点地。

2、臀部肌肉内夹，颈部上仰不宜过甚，左脚跟抵住额头处，左小腿尽量与地面保持平行，右小腿紧贴大腿，脚掌贴于左膝关节前侧。

2、骑马式侧伸展

骑马式侧伸展，除了可以强化腿部力量外，有效按摩腹部器官，消除赘肉，促进消化，有助于舒展脊柱，灵活关节，对于平衡力的锻炼具有重要意义。练习者山式站立开始，双腿伸直，收腹，右腿向前跨步，屈右膝，身体下沉，右大腿与地面保持平行，同时左腿向后伸直，左膝点地，双肩打开，躯干带动颈部后仰，双手掌贴地。

练习过程中注意事项：

1、背部后弯时候胸腔打开，双肩记得放松，不要向上耸拉着。

2、臀部的肌肉收紧，后弯的时候注意颈部不宜过度后仰，双手撑地保持身体平衡。

啤酒肚要不得，伤容伤身又伤心，坚持锻炼1周，你会发现小肚腩不见啦，就是这么简单。

目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。