喝什么汤可以减肥呢？那么，最适合喝的汤食有哪些？

经常喝汤对我们的健康有好处，对我们的皮肤也有好处。在美容养颜中，这是一种非常健康的养生方式。

喝什么汤减肥？

1减肥冬瓜汤

材料:冬瓜200克，姜少许，水少许。

功效:可解暑，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。主要方法很简单。

2、冬瓜+甲鱼

做法:将甲鱼放入锅中煸炒，加入冬瓜、高汤、少许盐和姜，盖上锅盖煮熟。甲鱼和冬瓜煮熟后，取出姜，盛在碗里。

功效:润肤、明目、减肥。

3、冬瓜+香菇

做法:冬瓜切块，放入香菇，锅中加水适量，大火烧开，加入调料。功效:瘦身美容。

4、冬瓜+大骨

做法:冬瓜切块，骨头用水泡去沫，加姜、盐、树胶。放在锅里炖。

功效:瘦身补钙。

营养丰富的牛骨汤

孕妇往往食欲不振，对孕妇和胎儿都会有一定的影响。牛骨富含钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。

材料:牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄西兰花200克，洋葱1个，黑胡椒5个，盐适量。

练习:

1将大块牛骨剁碎(请牛肉摊帮你做)，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出冲洗干净。

2胡萝卜去皮切大块，西红柿开4片，西兰花切大块，洋葱切小块。

3烧热热锅，放入1汤匙油，小火煸炒洋葱，加入适量水，煮3小时，加盐调味。

银耳朱升汤

功效:滋补气血，增强抵抗力，适用于食欲不好的人。银耳又名银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，具有补益气血的作用；莲子有益于养心安神；百合有润肺、补虚、安神的功效。

材料:黑木耳4-5个(100克左右)，竹笋2-3个，莲子10-15个，枸杞15-20个，红枣10个，百合10个，冰糖1-2茶匙。

练习:

1黑木耳用水浸泡5-6小时左右，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2竹笙在水中浸泡约10-20分钟，取出，切成2cm的片，然后放入沸水中焯一下。

3莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电饭锅内锅，加入银耳、竹笋和6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳开，加入材料A，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。

女人喝什么汤减肥

苹果减肥汤

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

作法：

(1)瘦猪肉清水清洗干净，切成薄片备用。

(2)苹果去皮，切成小块，海带使用温水泡水清洗干净。

(3)锅中加入适量清水煮沸，放入清洗好的所有食材，大火煮十分钟，转入小火慢慢炖煮两小时，放入适量盐分调味即可。

功效：清理堆积在肠胃内的食物，而且加速血液循环，帮助减肥很有效果。

黄瓜猪骨汤

材料：黄瓜一斤、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

作法：

(1)猪骨清洗干净，直接剁成小块。

(2)剩下的食材一起清洗干净备用，黄瓜清洗干净切成小块。

(3)锅中加水煮滚，加入所有食材，使用大火煮十分钟，转小火煮两个半小时，加入准备好的调味品即可。

功效：消除身体水肿情况，针对水肿型身材很有效果。

紫菜红萝卜汤

材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

作法：

(1)排骨清洗干净剁成小块，沸水中汆烫一下打捞出来清洗干净即可。

(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切成小段，红萝卜清洗干净切成小颗粒。

(3)水煮滚之后，放入全部食材，大火先煮十分钟，转入小火煮二个半小时，加入准备好的调味品即可。

功效：调理肌肤，帮助清肠排毒，能够起到很好的减肥效果。

海带减肥汤

材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

作法：

(1)瘦猪肉清洗干净，切成薄片。

(2)冬瓜清洗干净，直接切成小块。海带温水泡发，清除泥、杂质等。

(3)水煮滚之后，放入准备好的所有食材，大火煮滚之后，转小火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

功效：起到清热去湿、减肥瘦身的目的。

山楂决明减肥汤

材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

作法：

(1)瘦猪肉清洗干净，切成报品。

(2)山楂和决明子用清水清洗干净备用。

(3)适量的清水用大火煮滚，放入准备好的所有食材，大火煮十分转如小火煮一小时半，加入调味品即可。

功效：能够清热解毒，缓解便秘症状，而且是排毒瘦身的好帮手。

女人喝什么汤减肥效果好而以上的这五道美味汤品，绝对是成功瘦身的关键，那些为了减肥的女性们，不妨也一起来尝试一下吧!

喝汤是一种非常正常的事情，生活中有很多不同种类的汤，不同的汤有不同的营养价值，那你们知道喝什么汤能起到减肥的作用呢？对于减肥的人来说，喝什么汤最好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝了能起到减肥作用的汤。

1、生活中的减肥汤

1冬菇菠菜减肥汤

准备材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

具体做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

2海带豆芽汤

准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条

具体做法：锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝，然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽，最后放盐和醋、香油调味即可食用。

3黄瓜金针菇汤

准备材料：金针菇80克、干香菇20克、黄瓜100克，鲍鱼菇100克、香菜

具体做法：黄瓜削皮切片，鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。

4木耳大白菜汤

准备材料：大白菜200克、木耳50克、金针菇30克、芥菜末50克，胡萝卜100克

具体做法：大白菜切片，木耳胡萝卜切成适合的大小。所有材料和4碗水一起煮，调味后最后加入芥菜末。

2、怎么按摩瘦肚子

(1)打圈按揉

将手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次，再逆时针按摩10次，用力均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

功效：促进肠胃蠕动，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

(2)腰部按压

两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

功效：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

(3)虎口按压

两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。