喝什么豆浆减肥效果好，用什么豆打豆浆最减肥

很多人都可能看到网络上推荐的豆浆减肥法，一些人对自己的外貌身材不自信或者不满意的会去运动或者控制饮食来减肥，而网络上比较多人推荐的豆浆减肥法有些人试了觉得有点效果有些人试了就觉得没效果放弃了，但还有很多人不断地去尝试，那么有人想知道喝什么豆浆减肥效果好，用什么豆打豆浆最减肥？

喝什么豆浆减肥效果好这是因人而异的，很多人可以喝豆浆减肥是因为本身体质就容易瘦，有些人喝豆浆可能减不了肥，因为没办法吸收豆浆里面的营养，至于喝什么豆浆减肥效果好当然要数不加糖的纯豆浆了，不加糖的纯豆浆里面富含了豆类的不饱和脂肪酸，可以帮助人燃烧脂肪，大家适量喝纯豆浆可能可以达到减肥效果。

用什么豆打豆浆最减肥，其实这个不会有什么区别，黄豆黑豆都是差不多的，主要是大家打豆浆的时候不要加糖，做成纯豆浆这样不容易让人发胖，而且不建议大家空腹喝豆浆，比如早餐只喝豆浆不吃其他东西，只会让身体把豆浆的能量转化成热量消耗掉反而没有很好地吸收豆浆的营养。

虽然豆浆可以帮助人减肥，但是这是看人的体质情况的，大家不能只看到网上的成功减肥例子就忽略了个体差异，减肥还是需要持之以恒地运动才能更好地瘦身塑形。

能、以下介绍4种方便快捷、高效的豆浆的减肥法:

　　1、纯豆浆减肥法

　　每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

　　2、豆奶减肥法

　　早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果

　　午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶

　　晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋1个水果

　　此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

　　3、豆浆＋黄瓜减肥法

　　韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！顺便看看：黄瓜鸡蛋刮油

　　4、日本风行的醋豆减肥法

　　日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

　　醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

宿舍党减肥党好好看，绝对不踩雷。其中好多都是我回购了很多的好东西，好吃好喝还平价低卡那种，减脂超推荐。

福福好吃100%黑豆浆

福福好吃100%黑豆浆:配料除了黑豆就没了，高蛋白，黑豆还养发。味道是跟家里自己现磨豆浆一模一样。口感是稠糊有点渣那种，没甜味的，只有豆香，很浓香。喜欢这种的可以试试，算下来是两块多，一冲就完事了，贼方便又好喝。￵

嘉顿幼麦方包

嘉顿幼麦方包:这牌子的蛋糕面包真的是我从小吃到大的，特别推荐这个吐司，我的最爱。。超便宜又好吃，一大袋是7块多。看得到吃得到的燕麦麸皮，口感超级有嚼头。前三位就是小麦粉、水和燕麦麸皮。膳食纤维超高的，饱腹感很强。直接吃，抹酱吃，拿来做三明治都可以￵

女生主张Nana大餐救星

女生主张Nana大餐救星是我吃过最好吃的热控片，没有之一。就是蓝莓酸奶本味，蹲活动一盒70多块能拿下。配料我对比过了跟百来块的区别不大，主要成分都是白芸豆，而且还加了益生菌。不了解白芸豆和益生菌的强烈推荐去做下功课，这个简单来说就是吃了它快乐碳水吃多几口也不会胖，想平价的买这个￵

纯粹计划冷萃咖啡液＋哥本优选水渍金枪鱼

纯粹计划冷萃咖啡液：这个加水加冰整成冰美式喝是最绝的，个人感觉这个拿来兑奶兑豆浆反而有点浪费。因为口感真的很清很清很清，很香很香。提神醒脑，消水肿一流。不苦不涩不酸的，新手完全可以驾驭。哥本优选水渍金枪鱼：即食的，配料无敌干净。主要是含钠巨低，才2%。我对比过一般的都在20%。好吃，吃了不水肿。￵

好侍汤料

好侍汤料：这个和浓汤宝分别是我煮面和煮菜最爱，有它在手，分分钟能拯救煮的一手烂菜。都是低卡，吃完不会口渴的那种汤料。而且超级便宜。。算下来一袋1r不到。在宿舍煮面的时候代替那种调味包一流，热量立刻减一大半还非常好吃。