女生皮肤粗糙怎么办呢

女生皮肤粗糙怎么办呢

　女生皮肤粗糙怎么办呢，每个女人都希望的皮肤白白嫩嫩，充满弹性，不用化妆都可以自信地站在朋友的面前。理想是很美好的，但是现实是很残忍的。下面介绍女生皮肤粗糙怎么办呢。

女生皮肤粗糙怎么办呢1

　 一、正确护肤步骤

　 洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

　 二、不同类型的皮肤保养重点

　1、中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

　2、干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性。保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

　3、油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

　4、混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理。在使用护肤品时，先滋润较干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

　5、敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。

女生皮肤粗糙怎么办呢2

　 一、为什么会皮肤粗糙？

　其实，我们脸部之所以会皮肤粗糙，是因为肌肤水分不平衡，我们的新陈代谢的能力逐步下降所导致的。在我们的日常生活中，我们也经常暴露在强烈的紫外线下，又经常呆在空调底下，皮肤比较干燥。工作压力比较大，生活习惯也不规律，熬夜，吸烟，喝酒，这些都会导致皮肤粗糙。

　 二、皮肤粗糙，我们应该怎么办？

　 1、注意保养皮肤。

　在夏天，我们经常会呆在空调的房间里面，为了使我们的肌肤保持水分，我们要做好防护措施，多喝水，在空调房也放置一桶水，这样我们的肌肤才可以保持最佳的状态。

　 2、食疗。

　护肤的最佳方法当然是食疗了，虽然护肤品是有护肤的效果，但是毕竟是化学品，多少会有点副作用。我们通过食疗，就可以从我们身体的内部进行调理，保持我们原有的魅力。比如可以多吃点新鲜的蔬菜、水果。

　 3、喝蜂蜜水。

　蜂蜜水对女人护肤是很有功效的，对皮肤粗糙的改善也是蛮不错的。我们可以直接喝蜂蜜水，冲开水服用，每天喝两次。但是如果胃酸过多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很简单的改善皮肤粗糙问题的，起到很好的美容效果。

　 4、合理使用化妆品。

　对现在的女性来说，化妆品是必不可少的，不化妆都不好意思出门的。在使用化妆品方面，皮肤粗糙的朋友要注意合理使用化妆品。因为化妆品含有化学成分，对我们的肌肤就已经有伤害了，使用完化妆品一定要彻底清洗干净，不要留有残留物质，以免造成皮肤更加粗糙。

　 5、毛巾冰敷改善额头皮肤粗糙。

　需要准备干净毛巾一条，用水打湿毛巾，然后用保鲜袋膜包好放进冰箱，半小时后取出来敷在脸上。这种方法也可以改善毛孔粗大，而且很简单，敷之前要清洁脸孔。

　 6、养成好习惯。

　改善皮肤粗糙，我们应该从日常的生活中着手，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，过度疲劳除了造成皮肤不好，还会引起其他的并发症。我们人一天需要喝八杯水，饮水充足了，休息好了，什么肌肤的问题都没有了。

　皮肤粗糙的你，是不是不愿意照镜子？皮肤粗糙不用烦恼，只要我们改正这些不良的习惯，平常好好注意保养，保持愉快的心情，皮肤就会慢慢好起来了。

1、注意饮食的合理搭配

要有充分合理的营养谷类制品、肉类、豆类和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保证摄取足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。蔬菜、水果以新鲜为宜。

维生素的供给对皮肤保健比较重要，维生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙，维生素B2、维生素B6缺乏可引起皮炎及脱发。必要时可食用保健食品。

2、加强面部按摩

加强面部的按摩能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果。

3、睡前一杯牛奶

牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，更是很好的食物。在每天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，不仅有安抚睡眠的效果，还能够起到对肌肤美白保湿的功效。

4、避免不良的外界因素

不要在烈日下暴晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒霜。冬天少洗澡，不要用过热的水洗，也不要用碱性过强的肥皂，以免洗去皮脂，浴后用滋润霜。

扩展资料：

保养皮肤注意事项：

1、不要过度保养

过度保养皮肤，时间长了会让皮肤出现毛孔粗大，皮肤暗沉，敏感，皱纹等情况产生的，所以护肤也应该适度进行才可以。

2、不要过度清洁皮肤

过度清洁皮肤的方式会引来各种皮肤问题。因为皮肤表面会有一层皮脂膜，这是人体自身分泌油脂还有水分的屏障，可以起到杀菌或者是抑制维生素生长，达到滋润皮肤的效果的。如果过度的去清洁皮肤，那么就会降皮脂膜毁掉，像皮肤干燥，敏感，毛孔粗大等问题就会接踵而来。

3、不要过度暴露皮肤

过度暴露皮肤除了会给身体健康造成影响之外，还会让皮肤出现问题，尤其是在夏季的时候，如果过度的暴露皮肤，阳光中的紫外线就会加速皮肤衰老，皮肤中的弹力纤维等就会变性，从而就会有皱纹，色斑，皮肤萎缩等情况产生。

人民网-保养皮肤的技巧有哪些？这5个生活保养必不可少

人民网-30岁女人保养肌肤策略 分享保养皮肤7个小妙招

人民网-如何保养皮肤比较好？4个过度保养会让你皮肤越来越差

对于女性来说，气血是很重要的，缺乏气血，身体会出现一些不适症状，而且皮肤的气色也会很不好，需要及时调理，平时可以吃一些食物，帮助身体补气血，调理好身体状况，那么女人皮肤没光泽怎么办？女人气色差怎么补气血？下面为大家介绍。

1、食疗补气养血

食谱一：萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

食谱二：清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

食谱三：气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒等等调味品

做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

食谱四：豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

食谱五：黄精粳米粥

材料：黄精、粳米

做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;

功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。

2、女人气血虚的症状

1、看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：

无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：

如果在成年人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

5、摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：

无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：

如果在成年人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

3、气血不足吃什么食物

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

3、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！

4、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

5、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

6、鲍鱼

鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

7、百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

8、乌鸡

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

女性皮肤粗糙怎么办

　女性皮肤粗糙怎么办，许多女性会因为自己的皮肤粗糙而烦恼，而每个女性都想要白皙细腻的肌肤，想要肌肤细腻嫩滑的女性，就需要好好护肤。那么女性皮肤粗糙怎么办？

女性皮肤粗糙怎么办1

　 女性皮肤粗糙吃什么

　 1、山芋： 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　 2、莲藕： 保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　 3、木耳： 含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

　 4、梅子： 治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

　 5、芝麻： 有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

　除此之外，还有调理皮肤粗糙的食谱推荐给大家。

　 女性皮肤粗糙的调理食谱

　 1、干果山药泥

　 材料： 鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。

　 做法： 鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

　 功效： 山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　 2、黄豆猪蹄煲

　 材料： 猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。

　 做法： 先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟；之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分；

　热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒；让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

　再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

　 功效： 猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。

女性皮肤粗糙怎么办2

　 女生为什么会出现皮肤粗糙

　 1、床单和枕头的卫生问题。

　夜里睡觉的时候会带来很多的汗，枕头和床单早已经在不经意间中渗满了汗液，睡时枕头直接接触面部和脑袋，床单则直接接触身体，因此枕头和床单同肌肤相同需要时时保持干净，要不然会成为肌肤问题的罪魁祸首。

　 2、脸部流汗时附上了污垢和灰尘。

　在高温天气高湿的夏季，脸部的污垢和灰尘附着性增强，成为细菌繁殖的养分，就算化了妆不用多久便会被汗弄花，防晒霜也被汗液带走。进而危害肌肤质量。

　 3、肌肤水油平衡失控。

　若不可以把早已断裂的肌肤纹理再次调整，增多真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就没办法恢复肌肤的弹性和光泽，肌肤触摸感便会变差。

　 4、体内维生素A和B族维生素缺乏。

　假如日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的进食量不足或喝水过少等都易引发水分、维生素和油脂的摄取量不足，于是引发皮肤粗糙。

　 女生皮肤粗糙应该怎么改善？做好下面这些事，皮肤快速恢复光滑细腻！

　1、清洗好皮肤后，把适量乳液与苏打粉相混合并搅拌均匀，接着擦抹在脸部，做好轻柔的按摩，五分钟后用清水清洗干净就可以了，这个方法十分的温和又有效。

　2、削掉橘子皮的色素层，将白色的部分留下来，接着放到阳光底下晾晒至干，亦或是在微波炉中以低火力干燥五分钟。

　然后将显得十分干燥橘子皮放进搅拌器搅成碎末，再用化妆水调合均匀，装进干净的器皿中，每周取适量出来消除角质。

　3、洗好脸后，不必彻底擦干水分，让面部做到微湿的状态，接着取少许的食盐在脸部按摩，绕开眼唇位置，在T字位置多摩擦几下，待二十秒后再用很多的清水来清洗干净。

　食盐的细微颗粒能摩擦掉脸部老旧化的角质，使皮肤复原亮白肤色。

　4、晚上洁面后抹上保湿霜，挑选与脸部保湿霜一样成分的护肤用品，有利于锁定水分，避免干燥。

　5、每天吃1个番茄，每天一包酸奶，及时补充维C和乳酸菌，有利于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早上和晚上空腹吃苹果1个，或每顿饭前吃香蕉1—3个。

　6、多吃些含有丰富的维生素A的食品，如鱼肝油、动物肝脏、番茄、牛奶、蛋黄、胡萝卜、苹果还有干果和绿色蔬菜等，能改善皮肤粗糙程度。在这当中含维生素A较多是鸡肝，而胡萝卜还能够有助于血色素的增多，是补血养血的好东西。

　7、多喝纯净水，不渴也喝，清除身体内废弃物，排毒养颜，尤其是清早起床后空着肚子饮用。早上起床空着肚子喝一杯蜂蜜水或淡盐水，再按摩腹部或转腰，让水在肠道振动，加强润肠效果。24小时都应多饮温开水以助润肠通便。

　8、确保有充足睡眠及饱满的体力和精力，并保证起居有时、规律生活、娱乐适当。要懂得科学生活，培养现代科学健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃垃圾食品，戒烟限酒。

　9、要常常进行健身运动，时常进行一点力所能及的体育锻炼和户外活动，每日起码三十分钟。如散散步、健美操、跳舞、跑步、打球、游泳等，可提高体力和造血机能。

　10、取细砂糖一小勺，适量的橄榄油，一起混合均匀，随后涂抹在面部，绕开眼唇位置，对其进行按摩。二十秒左右后用清水洗干净就可以了。不但能除去面部老化的死皮，还能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。

　11、取适量刚煮好后的米饭放于手中，接着搓揉成米饭团。等面部清洗好后，米饭团的温度也降低到不烫肌肤的程度了。

　然后使用滚动的方式把米饭团放到面部肌肤上进行摩擦，利用米饭的黏性将毛孔内深层的污渍清除掉，还能将死皮吸走。