如何测试自己是易胖体质，还是易瘦体质？

易胖体质和易瘦体质的区别就是：吃薯条、炸鸡，喝可乐，依然纤瘦如昔；而你哪怕只是小抿一口，身上的肉都会蹭蹭长。其实易胖体质和易瘦体质跟体内消化酶（也就是基础代谢率）有关，因为这是决定热量消耗的关键。

个人觉得

易胖还是易瘦

与个人的吸收能力有关

消化吸收能力好的人

吃多少

都能够被身体吸收

那么就容易胖喽

如果

消化吸收能力差

吃多少

都被身体吸收的不多

那么自然就不容易胖啦

虽然

网上说

碱性体质

的容易瘦

个人觉得

太专业

无法鉴定^_^

所有的体质当中估计最悲催的就是易胖体质了，因为连喝杯凉白开都会胖的不轻啊!有此种体质的妹纸们心里都是各种苦啊!那么易胖体质应该要怎么剪呢难道真的就瘦不下来了别急，我教你该怎么减。 易胖体质自我检测方法 通常，胖妹妹或胖弟弟都会说：「我喝水也会胖!」真的是这样吗其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是「永远没有明天」喔!易胖体 质绝对是可以改变的!以下，是几个简单的特征，让你自我检查是否为易胖体质。将每个问题看过以后，把符合你状况的问题打「√」。 常常容易有口干舌燥的感觉。2、尿液少而且颜色偏黄。3、经常有便秘的 现象，粪便又干又硬。4、非常怕热，身体的温度偏高。5、身体常有水肿的现象。6、喜欢喝冷饮。7、脸色发红或是常常容易面红耳赤，肌肉结实肥厚。如果你 打钩的选项超过3项，代表你就是易胖体质!打钩的题目越多，表示你身体的易胖因子越多!反之，如果打钩的选项在3个以下，那么恭喜你!你属于易瘦体质，可 以不用太担心发胖的问题。 六种易胖体质减肥的最快方法 易胖体质减肥的最快方法一、少吃甜食 大多数情况下，比较胖的朋友们都很喜欢吃甜食。所以，要想减肥，就一定要控制自己不吃甜食。因为甜食里面的糖分比较高，热量高，因此很容易出现长肥的 情况。比如一块小小的巧克力中的卡路里就跟一碗白米饭的卡路里差不多。所以，对于易胖型体质的人来说，首先要做的是就是戒掉甜食。 易胖体质减肥的最快方法二、吃饭细嚼慢咽 如果你属于易胖体质，你可以试着从吃饭习惯上来改变，吃饭的时候千万不要狼吞虎咽，暴饮暴食是减肥的克星，要减肥，吃饭必须慢慢的，这样不仅有利于唾 液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号 前，你已经吃的过量了。所以，想要安全高效瘦身，易胖体质妹子一定不要错过此种减肥的最快方法哦！ 易胖体质减肥的最快方法三、尽量在家中用餐 这也是一种减肥的最快方法。当你食用相同的饭菜，在外面用餐的热量以及脂肪指数都高于你在家中用餐的一半，因为在外用餐的食物都含有大量的食用油和盐 分。无论是多健康的食物，在外都是含有大量的食用油，多吃一口就会摄入过多的热量。而当你吃完了咸的之后你又会想吃甜的，让你欲罢不能。所以还是尽量在家 中用餐为好。 易胖体质减肥的最快方法四、适量补充蛋白质 很多女生在减肥时，都可怜兮兮地只让自己吃青菜、水果，顶多再加一点低脂的牛奶、优格，但这样吃久了，身体肌肉都变得软趴趴，即使体重变轻也没有身体 曲线，变成软肉人了!蛋白质是构成细胞最重要的原料，唯有吸收蛋白质才能增加肌肉的组成，而肌肉也是增加基础代谢率的关键，只要吃对就绝对不会胖，反而会 让身体线条更优美。 易胖体质减肥的最快方法五、严格控制一天摄入热量 摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥，就要严格把关，控制饮食，减少热量摄入。一般来说，人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础 代谢。对于女性来说，摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此，在这个月里，你需要合理分配一天饮食的热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 觉得这篇文章有用的话，请按个赞并分享出去！一起当个瘦子吧