打羽毛球一个月瘦多少？

坚持每天打一个小时的羽毛球,可以消耗1000卡路里的热量,可以将部分脂肪进行转化,因此一个月至少能瘦两斤。

羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

羽毛球运动的起源有很多说法，但最认可的是起源于14—15世纪的日本。而现代羽毛球运动是起源于印度，形成于英国。1875年，羽毛球运动正式出现于人们的视野中。

项目历史

对于羽毛球运动的起源，人们说法不一。在第14—15世纪时，最初的羽毛球拍形态在日本首次出现，这是一种用木头制作的球拍，同时樱桃核上插上羽毛做成羽毛球。这便是历史上第一次羽毛球运动的形成。但是这种设计由于坚固性较低，飞行速度缓慢，所以不久后便逐渐在人们的视野中消失。

18世纪左右，印度开始出现了一种与日本最初的羽毛球运动相似的游戏。他们的球是用直径为6厘米的硬纸板做成，中间设有小孔，在羽毛的衬托下，变成了羽毛球。在印度这项运动被称为普那。

打羽毛球是我们平常所进行的有氧运动和无氧运动相结合的一种方式，这种锻炼的方式对于减肥当然是有一定效果的，但是他毕竟不像是单纯的跑步，消耗可以有效的计量，也不像是做无氧运动，可以让你的肌肉快速锻炼起来。

打羽毛球更多的是锻炼你肢体的协调程度，并且去增加你的肌肉活动量，它有一些跑步的动作，但是并不像正常的长跑一样保持固定的动作和频率，还是非常讲究变相和你肌肉的发力的，所以它也有一点无氧运动的那个特征，一般来说一个正常的打羽毛球的运动强度正常你打一个小时大概能消耗250~300千焦的能量，这个速度差不多是跑步的一半，你跑步半个小时差不多就能够消耗300千焦左右的能量。

但是打羽毛球的过程它起到了一个肌肉锻炼的作用，它对于消除你腿部，腹部背部的脂肪都是有一定作用的，而且他的锻炼强度没有那么高，并不像长跑那样痛苦，找一个小伙伴儿一块儿打打羽毛球，累了就歇一歇打羽毛球，一个小时和跑步一个小时，你肯定是选择打羽毛球，因为虽然累，但是远远没有跑步那么痛苦，因为跑步很是枯燥无味的，但打羽毛球就是有来有回的，是两个人配合式的运动，不至于像跑步那样索然无味。

打羽毛球也是可以减肥的，这一点是确认无疑的，但是这个减肥的效果并不是特别明显，他更多的是侧重于一个脂肪位置的调整，一个肌肉力量的训练，算是你日常生活中非常好的一个形象也好，但如果说你想指望这个东西达到特别好的减肥效果，这是不现实的，如果你是选择骑单车的话，一小时大概能消耗700~800的能亮，但是打羽毛球只能消耗不到300。

打羽毛球减肥效果还可以，因为羽毛球运动量较大，出汗比较多，一般至少30分钟以上才能起到减肥的效果，在打完球后最好洗个盐浴泡澡效果更好呢。还有就是打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩，不然小腿的肌肉会很发达，穿裤子就不好看啦~~ 希望采纳哦。

每天打两个钟头羽毛球，一个月能减多少斤，取决于多种因素，包括个人的体重、脂肪含量、运动强度、饮食等。

1 根据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧约480卡路里。然而，这并不意味着每天打两个钟头羽毛球就会消耗960卡路里。因为羽毛球运动强度不是一直持续的，会有休息和暂停的时间。

2 体重和脂肪含量也会影响减肥的效果。如果一个人的体重越大，脂肪含量越高，他们每个月可能减掉的体重就越多。

3 饮食也会对减肥效果产生影响。如果一个人的饮食不健康或摄入的卡路里过多，即使他们每天打两个钟头羽毛球，也可能会减缓或停止减肥效果。

总之，每天打两个钟头羽毛球可以有助于减肥，但具体能减多少斤取决于个人的情况和多种因素。建议在减肥过程中结合健康的饮食和适当的休息，以获得更好的效果。