嘴角下垂如何改善好

　击退嘴角下垂的保养方

　　1、保持良好生活习惯

　　现代人少运动，不注意饮食，特别是女性如果生活不规律、工作压力过大，常会提早出现嘴角肌肉下垂的症状。保持良好的生活习惯，是让脸部皮肤保持紧致的基本前提。

　　2、内服调养

　　日常生活中，多吃猪皮、猪脚、蜂胶、燕窝、雪蛤等护肤养颜的食品，女性可服用维生素C或补充胶原蛋白产品，以增强皮肤支撑能力，改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　在饮食方面，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

　　3、局部练习 击退嘴角下垂

　　练习一

　　Step1、张大嘴

　　像要一口咬下巨无霸一样，尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。

　　Step2、嘴角向上

　　保持着嘴大张的状态3秒钟，然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。

　　Step3、恢复自然状态

　　注意：嘴巴不要张得太小！

　　嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升。

　　练习二

　　按摩前，先涂上按摩霜、面霜或按摩油。

　　Step1：将两根大拇指分别放于下颌中央，双手将鼻子包围，做呼喊状。

　　Step2：将大拇指和食指的侧面紧贴皮肤，尽量不留空隙，两手边用力边缓慢地朝耳朵方向移动。目的是将面部所有的脂肪，都从脸的外侧挤压出去。

　　Step3：双手经过耳前之后，将下颌轻轻抬起，再将双手从颈部滑动至锁骨。以上动作重复三次。

你好,我就简单给你介绍下吧,还是很有用的

1嘴唇“推拿”。两手食指按住上唇“人中”的两边肌肉，以顺时针或逆时针方向作旋转“推拿”（搓揉），正反各8次。然后用两食指按住下唇人中的两边肌肉，同样以顺时针或逆时针方向，作旋转搓揉正反各8次。

2紧闭双唇，使口腔内部做扩大、缩小、再扩大、再缩小的循环往复动作，如吞食物一般。同时打开咽吼部，如同发“啊”的声音，但是并不发出音。重复16次。

3闭唇嘟嘴，然后两嘴角向后收，使嘴唇一前一后反复运动。接着上唇包下唇，再下唇包上唇，交替进行。上述动作各作16次．最后，上牙刮下唇，下牙刮上唇，交叉各做16次。

唇练法是着重解决唇部肌肉的灵活性，和风门（唇部）调节的功能以加强唇肌及口腔喉肌对乐曲所需的应变能力．这是省时省力见效的好方法，久而持之就能自如地适应各种乐曲的需要了。

希望我的回答能帮到你`

音乐与作曲技术团队

灯丝寒

　　一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

　　二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　锻炼脸部肌肉时需注意：1做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2对着镜子检查肌肉运动。3集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4缓慢、充分地活动肌肉。5要每天耐心坚持锻炼。6开始时用力不要过猛。

练口才练嘴巴灵活的技巧如下：

1、朗读朗诵

嘴笨的人在读书时，要大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。

2、背诵法

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与里才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起看至关重要的作用“背”正是对这种能力的培养。

3、对着镜子训练

建议嘴笨的人每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的`眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言。

4、速读训练

嘴笨的人在找来一篇演讲词或一篇文辞优美的散文，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。

5、练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力，沙心干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。