我有一双高帮帆布鞋脚感觉脚腕紧，很不舒服。怎么办？？

鞋带放松一点呗。没有鞋带的话，脚口小了的情况下，你用一个透明不漏的袋子，装上水，塞进你的鞋子里面，需要蔓延到脚口的位置，然后放进急冻室，结成冰后，会把那个地方撑开一些。后面把冰拿掉就可以了。如果是磨脚的话，在磨脚不舒服的位置，用白酒擦拭，泡软一点。希望对你有用吧。

一般小店都这样，以前买了一双鞋子的底都给磨破了。如果你觉得底薄办法就是多垫双鞋垫，比你买一双厚底的还舒服，凡客的布鞋不错，而且也不贵同寝室的女生都买了两三双，比一般的帆布鞋好，不单单是鞋底。贵的匡威的

1吹风机软化法

可以用吹风机在鞋头部分吹，多吹几分钟停下，反复几次后鞋头会变热软化，对于挤脚的问题会有缓解作用。

2冰冻扩张法

把装了水的密封袋塞入鞋子里，再放到冰箱冷冻，等结冰以后拿出来，鞋子会被撑大会松一些。

3小物件隔离法

在脚尖处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，就可以缓解脚趾头被挤压的疼痛。

4旧报纸湿润法

尖头鞋挤脚有可能是鞋子前尖内衬部件太硬，因此用旧报纸沾水可以起到软化作用。鞋子前尖就不会挤脚了。

步骤：准备一张旧报纸，揉成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿一张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的地方，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以了。

扩展资料:

穿高跟鞋不累小窍门

1、如果鞋子磨脚的话，就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层，这样穿起来就不磨脚啦。

2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴，或者直接垫个鞋垫吧。

3、新买的高跟鞋穿上不舒服，总是感觉很闷脚，那可以买一双隐性袜，就不带脚背的那种。

4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的，这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方，这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉。

6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

7、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

9、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

穿高跟鞋时的注意事项:

1一定要试试高跟鞋是否合脚，是否哪里有磨脚的地方

2高跟鞋的内部高度设计是不是重心太过便宜，以免造成脚步压力

3当然还有自身的原因，就是脚部的形状也是很重要，有些人的脚型天生不适合高跷的鞋

4选择高跟鞋的时候时候鞋子的款型搭配自己的气质

5穿起高跟鞋的时候最好走一走，测试是否用意脱脚

参考资料:——高跟鞋

穿高跟鞋总脚痛怎么办

人家走路又不龇牙咧嘴的你怎么知道人家不疼。爱美吗不是。另外人跟人的脚型也不同，可能别人适合，你不适合。建议你换一双。何苦花钱还受罪？花就花了，以后尽量少穿高跟鞋，对身体不好的。

新买的高跟鞋穿着脚痛怎么办？

穿鞋小窍门： 新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此，这样的话很是痛苦！几个小窍门帮助解除新鞋磨脚、夹脚的苦恼~~ 新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。

1用溼毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2拿张报纸，捏成一 团，沾点水，不要太溼，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住溼的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3如果新鞋因太小而夹脚，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4鞋子在穿上之前，先 拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。 第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦！~大家不妨试试！ 另外再附很好的小方法哦

收藏鞋子小窍门这个方法是一个朋友教的~先用相机给鞋子们拍照，之 后贴到鞋盒的侧面，这样一来，就可以清楚的看到盒里鞋子的样子喽。找起来很方便的~~ 不小心踢花鞋尖也可以补救的哦场 有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？菲菲教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色 的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋 色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！

白色的帆布鞋清洗小窍门 白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,下 面的方法是我在网上看到的,希 望能有用 1：不管用什么方法洗，洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏; 2：拿卫生纸将鞋身包起来，同时用手按一按纸，让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起; 3：放置在阳光下晒乾，一般约2～3小时即可; 4：把卫生纸一点点撕掉，你就会发现卫生纸都变黄了，而鞋子变得白白亮亮的。

怎样消除穿高跟鞋后的脚痛？

用热水烫脚+ ,睡觉时把脚垫高,转天就回好很多的

怎样穿高跟鞋才不会脚痛

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一福经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要擡起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的 一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出穿着。

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适

穿高跟鞋穿的脚痛，怎么办？

穿高跟鞋穿的脚痛的解决方法：

1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力 。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

2、缓冲垫

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢？还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。

4、关注高跟鞋倾斜的角度

斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

5、穿露趾的高跟鞋

可以减少鸡眼和胼胝的压力 。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

6用热水泡脚热敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。

上班期间，需要穿高跟鞋，脚痛，怎么办？

穿高跟鞋穿的脚痛的解决方法：

1、寻觅一双尽可能与自己足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力 。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

2、缓冲垫

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋。

4、关注高跟鞋倾斜的角度

斜坡的过度的程度要适合自己的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

5、穿露趾的高跟鞋

可以减少鸡眼和胼胝的压力 。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助医生的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

6用热水泡脚热敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久。15分钟就好。

穿高跟鞋的女生们，你们脚疼了怎么办？

那个当然就不能穿了，换一双鞋子

我追的女生，穿高跟鞋脚痛怎么办

有一个比较好的缓解方法，平时就穿一个人字拖，或是穿个五指袜、夹下分趾垫，让拇趾放在一个正常的位置，如果是晚上的话，还可以带一下拇外翻矫正带。更多的解决方法可以看看：h搐tp:/1

帆布鞋磨脚后跟可使用以下方法改善：

1锤子敲打

可以先用湿热的毛巾捂在挤脚的位置几分钟，再用软毛巾包裹住磨脚的鞋内，用锤子在磨脚的位置敲打几下，这样能够让磨脚的位置加宽一些，从而改善磨脚的问题。

2软化胶水

鞋子在制作的时候刷了一层胶水导致鞋面过硬磨脚，可以用温水将鞋子浸泡几分钟，将胶水软化，然后用小刷子轻轻的将鞋面刷一遍，晾干鞋子后再穿，就不会出现磨脚的情况了。

3醋或水蒸气热敷

用醋或者水蒸气对着磨脚的地方热敷，能够软化鞋面，让鞋变得更大一些，之后再穿起来磨脚的情况也会有所改善。

4创可贴

想要帆布鞋不磨脚后跟，可以自行准备创可贴贴在脚后跟部位，这样就不会磨脚后跟了，等一段时间磨合过去后，鞋子穿起来就合脚了。

5穿厚袜子

帆布鞋磨脚疼痛难忍，最快速的方法就是先穿一双厚一点的棉袜进行后跟保护，这样既保护了脚后跟免受磨脚的痛苦，还可以撑大鞋内空间，让鞋子变得合脚。