肠胃虚弱，伴有贫血，新陈代谢慢，并且非常肥胖。将如何减肥最佳？本人28岁 女 身高160 体重80

问题分析：

会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 脾胃虚弱 ”的问题，它是这样的：脾胃虚弱， 适当服用药。祖国中医所说的脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。 建议：

意见建议：

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。1、饮食调养基本原则。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；2、平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；3、少吃有刺激性和难于消化的食物，黏硬生冷的的食物，生冷的食物也要尽量少吃。谢谢，再见！

肥胖已经成为困扰当下很多人的一个大问题，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且还容易给我们的身体带来疾病，所以我们一定要懂得如何去减肥才行，肥胖的类型有很多种，有些朋友属于是贫血型肥胖，我们可以采用食疗的方法来对付贫血型肥胖，下文我们给大家介绍一下如何预防贫血型肥胖。

贫血型肥胖，学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。 这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。

贫血型肥胖

适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。

疲劳型肥胖

这类肥胖者因“元气”（简单的说，就是生命能源）不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。

主要症状为：极易疲劳；一动就爱出汗、气喘；怕冷爱感冒；小便次数少；肿眼泡等。

对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

预防方法

应该注意饮食的合理性，食物的广泛性就能较好解决这个系列问题。建议少吃肥肉，油腻食物。适当多吃瘦肉，动物肝脏，鸡鸭猪血，(它们中间有大量补血所需要的铁元素，叶酸)，鱼虾。多吃各种新鲜蔬菜，多种水果。这样身体需要的各种蛋白质，各种维生素，各种微量元素，油脂，糖分就都有了，并且能按照需要的多少搭配好。吃的既有营养，也不会发胖。

在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的困扰，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且还容易导致我们出现疾病，上文详细介绍了什么是贫血型肥胖以及如何预防贫血型肥胖。

首先你要放弃 是控制饮食和高强度运动。

因为你本身就贫血，稍微吃的糖份低点，你就会出现贫血症状，剧烈运动前后你都需要补充大量的糖份，如果运动中你出现贫血，情况是很危急的。

这时候你要采用的是不用节食和不需要依靠运动的HICIBI体重管理法。

你要周到，我们身体脂肪的形成，主要原因是食物中油脂、碳水化合物（糖份），而你的贫血是离不开给高糖份食物，碳水更是每天的必需品。

而HICIBI体重管理法是无需改变日常饮食习惯，只是把你饮食中的热量进行阻断，但是不会影响其他微量元素和氨基酸的吸收。并且此管理法从1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。这三个步骤同时进行，一举多得。彻底摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。合理搭配饮食，而无需考虑食物中的热量，是不是也不会出现贫血情况了。

在我们控制了热量的吸收后，根据自身情况，制定一个科学可行的运动，我们不依赖运动进行减脂，但是不可否认的是，运动可以加快消耗脂肪的速度，并且适量的运动还有益于身体健康。

在运动时不要听信什么运动必须坚持30分钟以上，不，只要你又时间，你随时都可以动起来，并、并且这样的运动是可以帮助你消耗身体内部的 脂肪，也不要所、跑步、游泳、起去健身房才是运动，你在家刷刷碗、打扫卫生，这都属于运动了。