腿太短怎么办？怎样让腿变长？

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，希望采纳

腿短且不直者上下身穿同一色系最佳

解决腿短不直者穿衣烦恼的方法较多，如，可以整体穿同一色系或上半身和脚的装饰同色，以拉高身材，也可以选择高腰打褶的长裤或短裤，使身材看起来高挑儿，再以长袜或紧身袜裤来掩饰不直的双腿。

（1）整体同一色系的套装与长袜的组合

外套、百褶裙与长袜同一色系的穿法很简单。摇曳生姿的裙尾可掩饰腿部的缺陷。裙子与袜子之间的空隙能使视线远离膝部下方。深红色的帽子及围巾更令人瞩目。

（2）长窄裙可藉袜裤改变腿短的印象

穿长窄裙时，最好加件漂亮的小背心，配合围巾、帽子，使上半身较华丽，下半身较修长，此时，袜裤要与裙子同色系。

（3）高腰紧身的牛仔裤也适合高腰紧身的牛仔裤也很适合腿短不直者穿着。配上衬衫并束入裤内，用皮带装饰，可使上半身看起来纤细，双腿修长。

（4）高腰吊带短裤也可使双腿修长

腿太短或不直者，穿上高腰的吊带短裤会使双腿更修长，这时，上身可穿白色衬衫。如果是穿高腰短裤，袜子应与裤子同色系。

（5）条纹吊带裤能使双腿看起来修长

这深蓝细白条纹的吊带裤有使双腿看起来修长的效果。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日